Xana hakanyingi u khomiwa hi ti- allergy? A hi buleni hi 'Pollen Count' leyi!

Xana minkarhi yin’wana u va ni swikombiso swo tanihi ku khuluka ka nhlonge, ku tshamela ku rhurhumela ni mahlo yo tshwuka, lama pfimbaka? Vanhu van’wana va ehleketa leswaku leswi i mukhuhlwana lowu tolovelekeke ntsena. Kambe minkarhi yin’wana xivangelo xa leswi xi nga va nchumu lowu hambaneke ni lowu u wu ehleketaka. Wolowo i allergy, kumbe allergy, leyi vangiwaka hi ‘pollen’ leyi hi vulavulaka hi yona namuntlha. A hi voneni leswaku leswi i yini, ha yini swi humelela ni leswi hi nga swi endlaka ha swona.

Xana ‘pollen’ leyi i yini?

Hi ku olova, pollen i nchumu lowunene swinene, lowu nga ni phoyizeni lowu swimilana swi wu humesaka eka mbango hi nkarhi wa ku veleka, hi leswaku loko mbewu yi mila. Swi fana na switameni. Leswi swi papamala emoyeni. Pollen leyi yingava na tinxaka tinharhu letikulu.

1. Pollen kusuka eka misinya: Mirhi yin’wana etikweni ra hina, xikombiso, misinya yin’wana ya mihandzu, yi humesa pollen eka mbango loko yi hluka. Pollen leyi yinga famba mpfhuka woleha eka moya. Kutani hambi ku ri pollen leyi humaka eka murhi lowu nga riki entangeni wa wena yi nga ku khumba.

2. Pollen leyi humaka eka byanyi: Hambileswi ku nga ni magidi ya mixaka ya byanyi, i mixaka yi nga ri yingani ntsena ya pollen leyi vangaka ku nga twanani ni swilo swo karhi. Pollen leyi yi humesiwa ngopfu emoyeni loko byanyi byi tsemiwa kumbe hi masiku lawa yanga na moya.

3. Pollen kusuka eka nhova: Nhova yin’wana leyi milaka etlhelo ka magondzo nale ka tindzhawu letinga hava munhu na yona yi humesa pollen leyi vangaka allergies.

Kutani xana ‘pollen count’ i yini?

‘Polen count’ i mpimo wa leswaku i pollen yo tanihi kwihi emoyeni eka ndzhawu yokarhi hi nkarhi lowu vekiweke. Leswi switala ku pimiwa hi ti grains ta pollen hi cubic meter ya moya. Nhlayo yale henhla yivula leswaku munhu loyi anga na allergy utala kuva na swikombiso.

Nhlayo leyi ya pollen yi avanyisiwile hi ti levele tale hansi, tale xikarhi, tale henhla, nale henhla swinene. Leswi swa hambana eka muxaka wun’wana na wun’wana wa pollen.

• Level yale henhla swivula leswaku vanhu votala lavangana vuxiyaxiya eka pollen vanga vona swikombiso.
• Level yale henhla swinene swivula leswaku swikombiso swita humelela eka kwalomu ka un’wana na un’wana loyi anga na vuxiyaxiya eka pollen.

Xana pollen yi vanga njhani vuvabyi bya allergic rhinitis?

Allergy i loko masocha ya miri ya hina hi xihoxo ma vona nchumu lowu entiyisweni wu nga riki na khombo emirini wa hina (eka xiyimo lexi, pollen) tanihi nala, muhlaseri.

Anakanya hi pollen leyi yi nghena enon’wini wa wena. Masocha ya wena ya miri ya ehleketa, "Okay, hi loyi nala, hi fanele ku lwa sweswi." Leswaku u lunghekela nyimpi leyi, tisele ta miri wa wena ti humesa tikhemikhali leti vuriwaka ti- histamine .

‘Histamine’ leyi yina vutihlamuleri eka swikombiso swotala leswi hi hlanganaka na swona loko hiri na allergy.

• Ku tshamela ku rhurhumela
• Mati lama nga ni mati ma khuluka ma huma enon’wini.
• Ku pfaleka ka tintiho
• Mahlo, nhlonge na nkolo leswi rhurhumelaka
• Mahlo ma tshwuka naswona ma huma mihloti.

Hi byihi vutshunguri bya xiyimo lexi xa allergy?

Loko u ya emahlweni u va ni swikombiso swo fana ni leswi, nchumu lowunene ni wa nkoka swinene i ku vona dokodela wa ndyangu wa wena.U nga titshunguli. Dokodela wa wena u ta kambisisa swikombiso swa wena ivi a vona loko hakunene leswi ku ri ku nga twanani ni pollen kumbe swin’wana.

Hi lebyi vutshunguri byin’wana lebyi dokodela hi ntolovelo a nga byi bumabumelaka.

• Ti Antihistamines ta nomu: Tiphilisi leti ti tirha hiku sivela ntirho wa ‘histamine’ leyi boxiweke laha henhla. Xikombiso, mirhi yo fana na Cetirizine na Loratadine yi nga nyikiwa. Ku nwa leswi swinga pfuna ku lawula swikombiso swofana na ku pfimba ka mahlo na ku khohlola.
• Swifafazeri swa Tintiho: Leswi swi tirha swinene eka ku pfaleka ka tintiho na ku khuluka ka nhlonge. Swifafazeri swin’wana swi tirha swinene loko swi tirhisiwa swikombiso swi nga si humelela.
• Swigwitsirisi: Leswi swi tirhisiwa tanihi xitshunxo xa xinkarhana xa ku pfaleka ka tintiho. Kambe tsundzuka, ku tirhisa swifafazeri swa nomu leswi hungutaka ku pfimba ku tlula masiku ma nga ri mangani hi nkarhi wun’we swi nga nyanyisa swikombiso. Kutani ti tirhise ntsena hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona .
• Ku Hlantswa Tintiho: Hiku tirhisa poto ra Neti kumbe bodlhela ro hlawuleka leri kumekaka eka tikhemisi, unga hlamba endzeni ka nhlonge ya wena hi saline solution. Leswi swita pfuna ku susa pollen na mucus leswinga khomelela enon’wini wa wena.
• Switlhavi swa Allergy: Lebyi i vutshunguri bya nkarhi wo leha. Leswi swi vuriwa ‘Allergen Immunotherapy’. Leswi u swi endlaka laha i ku chela miri wa wena hi swiphemu switsongo swinene swa pollen leyi u nga na allergy eka yona, hakatsongo-tsongo. Swi fana na 'ku pfula mutwa hi mutwa'. Hi ku famba ka nkarhi, miri wa wena wu tolovela vulombe byebyo naswona a wu endli nchumu. Leswi swifanele ku endliwa ehansi ka vulawuri bya mutivi.

Switsundzuxo leswi tirhaka swo tisirhelela hi tinguva ta pollen yo tala

Ku engetela eka ku tirhisa mirhi, ku endla ku cinca lokutsongo eka ndlela leyi hi hanyaka ha yona swi nga hunguta swinene ku nga tsaki loku vangiwaka hi ku nga twanani ni pollen.

Anakanya hi swilo leswi loko u huma.

• Ringeta ku papalata ku heta nkarhi ehandle hilaha u nga kotaka hakona hi masiku lama nga ni moya ni yo hisa . Kuna pollen yotala emoyeni hi masiku yofana na lawa.
• Ti levele ta pollen titala kuva e henhla swinene nimixo na madyambu. Loko swi koteka, hlela mintirho ya wena ya le handle nimadyambu kumbe nimadyambu.
• Tiyiseka leswaku u hlamba endzhaku ko vuya ekaya u huma ehandle. Hikuva pollen yi nga ha va yi ri eka swiambalo swa wena, enhlongeni ni le misisi. Ku hlamba swi hlantswa hinkwaswo. Hlantswa swiambalo leswi a wu swi ambarile na wena.
• Loko dokodela wa wena a ku nyike mirhi ya ku nga twanani ni swilo, yi nwa u nga si huma . Leswi swi ta pfumelela murhi ku sungula ku tirha emirini wa wena swikombiso swi nga si sungula.

Xana u nga yi lawula njhani pollen endzeni ka yindlu?

• Hlayisa mafasitere na tinyangwa swi pfariwile hilaha swinga kotekaka hakona himinkarhi ya pollen yotala.
• Loko swi koteka, hayeka swiambalo ehandle leswaku swi oma, ematshan’weni yo swi hayeka eka ntambhu.Tirhisa muchini wo omisa swiambalo. Ku omisa swiambalo ehandle swinga khoma pollen.
• Hlantswa ntshuri ekaya ra wena kahle, tani hileswi pollen yinga hlengeletanaka na ntshuri.
• Musi lowu humaka eka fole ni switofu swa tihunyi na wona wu nga engetela swikombiso swa allergy, hikwalaho tshama ekule na swona.