Xana xirhendzevutana xa wena xa makatla xi humile? (Scapula leyi nga ni timpapa) .

Xana u tshame u swi xiya leswaku xin’wana xa swirhendzevutana swa wena swa makatla xi vonaka xi humela ehandlenyana ku tlula xin’wana? Minkarhi yin’wana leswi swi nga vanga ku vava ni ku tsana loko u fambisa makatla ya wena. Namuntlha hi ta vulavula hi xiyimo lexi lexi vuriwaka ``winged scapula'' kumbe hilaha madokodela ma xi vitanaka hakona. A hi nchumu wo chava, loko se u swi tiva kahle, swilo swo tala swi ta va erivaleni.

Xana rhambu leri ra makatla leri humelaka ehandle ri vula yini? (`Scapula leyi nga ni timpapa`)

Hiku olova, rhambu ra makatla enhlaneni wa wena (madokodela va ri vitana ``Scapula'') hi rona leri hi ri vitanaka ``Winged Scapula'' kumbe ``Scapular Winging'' loko ri huma endzhaku, ku tlula ku va ri ri xiphepherhele naswona ri namarhela miri wa wena. Ehleketa hi yona ku fana ni ripapa ra xinyenyana, laha rhambu ra makatla ri humeke endzhaku. Laha hi laha vito ra ``winged'' ri humaka kona, hikuva ri languteka ku fana na ripapa.

Loko xirhendzevutana xa makatla xi tshukatshukile hi ndlela leyi, swi nga tika nyana ku fambisa makatla hi tlhelo rero kumbe ku tlakusa voko. U nga ha twa ku vava, naswona kumbexana ni ku twa onge voko ra wena ri rhurhumerile. Anakanya u ri kusuhi ni ku tlakusa ndzhwalo, kutani hi xitshuketa u twa nchumu wo karhi endzeni ka makatla ya wena wu khomiwile. Sweswo hi leswi swi nga vaka swona.

Mhaka ya nkoka swinene hileswaku, loko u vona onge marhambu man’wana ya makatla ma languteka ma hambanile ni man’wana, kumbe loko u ri ni switlhavi swa makatla, u tsana kumbe u tika ku tlakusa voko ra wena ku tlula vhiki, hakunene u fanele u vona dokodela . Loko u hatla u yi lemuka, swa olova ku yi tshungula.

Xana ku tshoveka hinkwako i kukulu? A hi tlheleni hi dyondza hi `(Scapular Dyskinesis)`

Scapular winging entiyisweni i xiyimo lexi nga tolovelekangiki. Minkarhi yo tala, hi vona nchumu lowu nga vonakiki ngopfu, laha xirhendzevutana xa makatla xi nga riki endhawini ya xona. Madokodela ma vitana leswi Scapular Dyskinesis, leswi vulaka leswaku xirhendzevutana xa makatla xi huma nyana naswona xi na ku nga tshamiseki ko karhi eka ku famba-famba ka xona.

Loko u ri na xiyimo lexi vuriwaka `(Scapular Dyskinesis),` xirhendzevutani xa wena xa makatla xi nga ha languteka xi hambanile nyana na lexi tolovelekeke. A yi humi ndlela hinkwayo loko u tlakusa voko. Kambe, kufana na xiyimo xa `(Winged Scapula)`, swikombiso – swofana na kuvava na ku tsana – swinga humelela, kambe hi ntolovelo aswi tika ngopfu. U nga ha titwa u tsanilenyana emakatleni ya wena, kumbe u titwa onge ku na leswi nga famba kahle loko u tlakusa voko.

Hi swihi swikombiso swa xiyimo lexi xa `(Winged Scapula)`?

Mhaka-nkulu hileswaku rhambu rin’wana ra makatla ri humelerile ku tlula rin’wana. Sweswo hi leswi vanhu vo tala va swi xiyaka ku sungula. Ku engetela kwalaho, u nga ha twa swilo swo tanihi leswi:

• Ku vava ka makatla: Lexi i xikombiso lexi tolovelekeke ngopfu. Ku vava ku nga ha tlhela ku hangalaka ku ya fika enhan’wini.
• Ku tsana ka makatla: Swi nga ha twa onge u khomiwile hi xilotlelo.
• Ku tika ku tlakusa voko: Ku vava ku nga ha engeteleka, ngopfu-ngopfu loko u ringeta ku tlakusa voko ehenhla ka nhloko, kumbe voko ri nga ha tsandzeka ku tlakusiwa nikatsongo. Leswi swi vuriwa ku hunguteka ka ``Range of Motion''.
• Ku titwa u tsanile: U nga ha titwa onge mavoko ya wena ma tsanile naswona u nga ha titwa onge a wu nge swi koti ku tlakusa nchumu.
• Ku twa mpfumawulo loko u rhurhumerisa makatla: U nga ha twa kumbe ku twa mpfumawulo wa "ku rhurhumela", kumbe nchumu wo fana na nchumu lowu soholotiweke.
• Ku titwa onge tlhelo rin’we ra nhamu ri kokiwa: Loko u tlakusa voko, u nga ha twa onge misiha ya nhamu yi kokiwa hi tlhelo rin’we.

Loko u ri na xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, i mhaka leyinene ku vilela.

Ha yini xirhendzevutana xa makatla xi huma hi ndlela leyi? Hi swihi swivangelo swa kona?

Hakanyingi, xiyimo lexi xa ``Winged Scapula`` xi vangiwa hi ku onhaka ka misiha leyi khomaka xirhendzevutana xa wena xa makatla kumbe eka misiha leyi lawulaka misiha yoleyo .

Swi anakanye ku fana ni fambiselo leri tirhaka swin’we. Loko hi tlakusa voko ra hina, hi ri ehlisa kumbe hi rhendzelekisa makatla ya hina, misiha leyi katsekaka yi hlangana, ya ntshunxeka naswona ya pfunana. Lexi i nchumu lowu faneleke wu ringanisela. Sweswi, loko misiha kumbe misiha leyi lawulaka misiha leyi yi onhakile, ku ringanisela koloko ka lahleka. Kutani misiha a yi swi koti ku khoma xirhendzevutana xa makatla xi ri exifuveni ivi xi xi hlayisa xi ri xiphepherhele.

Ku ku nyika xikombiso xin’wana xo olova: Anakanya u ringeta ku pfala bokisi ra khadibodo. U lava ku peta matlhelo hinkwawo ya mune ya bokisi ivi u ma pfala kahle. Sweswi anakanya leswaku tlhelo rin’we ra bokisi ri pfotlosekile kumbe ri tshovekile. Kutani, hambi wo ringeta ku tlherisela rin’wana ra matlhelo ya mune endzeni, ri ta huma ri huma ri ta ehenhla, a swi tano ke? Hi yona ndlela leyi swi nga xiswona. Loko misiha yin’we kumbe yo tala leyi rhendzeleke makatla yi tsanile, marhambu ya makatla ya "huma."

Ku ni misiha ni misiha yo hlayanyana leyi nga khumbekaka ngopfu-ngopfu hi xiyimo lexi:

• Serratus Anterior Muscle: Leyi yi lawuriwa hi Long Thoracic Nerve. Ku onhaka ka misiha leyi hi swona leswi talaka ku vanga Winged Scapula.
• Misiha ya Trapezius: Xiyimo lexi xi nga humelela loko yin’wana ya misiha leyi yi onhakile, kumbe loko misiha leyi pfunaka ya nkolo leyi yi lawulaka yi onhakile.
• Misiha ya Rhomboid: Leyi yi lawuriwa hi Dorsal Scapular Nerve. Ku vaviseka kun’wana na kona ku nga vanga leswi.

Kutani, xana misiha leyi kumbe misiha leyi yi nga onhiwa njhani?

• Timhangu ta mintlangu: Mintlangu leyi vekaka ntshikilelo lowukulu emakatleni, yo tanihi khirikhete na volleyball.
• Ku Vaviseka Hi Ku Pfumala Ku Tshika: Loko u ya emahlweni u endla ntirho wa muxaka lowu fanaka, hi xikombiso, munhu loyi a pendaka kumbe ku tirha eka khompyuta hi ndlela leyi fanaka.
• Makatla lama Pfuxetiweke.
• Timhangu: Swilo swo fana na timhangu ta timovha, ku wa.
• Vuyelo byo biha bya vuhandzuri: Minkarhi yin’wana, hi nkarhi wa vuhandzuri bya mavele, ngopfu-ngopfu ku tsemiwa ka mavele, misiha leyi katsekaka yi nga onhaka, kumbe ku nga ha va ku angula eka murhi wo titivata.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ra xiyimo lexi?

True scapular winging, ku nga xiyimo lexi eka xona shoulder blade yi humelaka ehandle swinene hikwalaho ka ku onhaka ka misiha kumbe misiha, hi ntolovelo yi humelela hikwalaho ka mhangu. Vanhu lava endliweke vuhandzuri bya xifuva, ngopfu-ngopfu ku tsemiwa ka mavele, va le khombyeni lerikulu.

Kambe xiyimo lexi ndzi xi vuleke eku sunguleni lexi vuriwaka ``Scapular Dyskinesis``, laha xirhendzevutana xa makatla xi kokiwaka nyana ntsena, xi nga vangiwa hi swilo leswi landzelaka:

• Ku tlanga mintlangu leyi vekaka ntshikilelo emakatleni.
• Ntirho lowu karhataka emirini.
• Minkarhi hinkwayo ku rhwala nkwama wo tika (vana va xikolo va fanele ku va na vukheta eka leswi).
• Slumped Posture, leswi vulaka ku yima onge u korhamile.
• Makatla man’wana ma tsanile swinene ku tlula rin’wana.

Xana madokodela ma swi vona njhani leswi?

Loko u ya vona dokodela, va ta rhanga va ku vutisa swivutiso va tlhela va ku kambela nkolo. Hi ntolovelo, loko u yimile, unga vona xiyimo lexi xa ``Winged Scapula'' loko u xi pimanisa na shoulder blade yin'wana.

Swikambelo swa `(Winged Scapula)`

Dokodela u ta ku kombela leswaku u endla ku famba-famba ko hambana-hambana ni ku kambela mpimo wa ku famba-famba ni matimba ya makatla ya wena. Xikambelo lexikulu xo kambela scapula leyi nga ni timpapa i xikambelo xa wall pushup .

Leswi humelelaka eka leswi hileswaku, u komberiwa ku langutana na rirhangu u veka mavoko ya wena ehenhla ka rirhangu. Kutani, onge hi loko u endla ``Pushup`` ehansi, u komberiwa ku suka erirhangwini hi mavoko hamambirhi hi nkarhi wun'we. Loko uri na ``Winged Scapula``, loko u endla leswi, marhambu wolawo ya makatla lawa ya humelaka ehandle yata vonaka kahle.

Ku engetela kwalaho, swikambelo leswi landzelaka swi nga endliwa ku kambela Scapular Dyskinesis:

• Scapular Assistance Test (SAT): Dokodela u ta ku kombela leswaku u tlakusa voko ra wena hi ku kongoma ehenhla ka nhloko ya wena. Loko u ri karhi u endla tano, u ta susumeta hi vukheta ehansi ka xirhendzevutana xa wena xa makatla. Loko leswi swi pfuna ku hunguta ku vava ka wena kumbe swi endla leswaku swi olova ku tlakusa voko ra wena, u nga ha va ni vuvabyi bya dyskinesis.
• Scapular Retraction Test (SRT): Eka xikambelo lexi, dokodela u veka voko ra yena ehenhla ka makatla ya wena ivi a tshikilela xirhendzevutana xa wena xa makatla endzhaku hi nhloko ya yena. Leswi swivula leswaku xirhendzevutani xa makatla xi kokiwa endzhaku laha xifaneleke kuva kona. Kutani, u komberiwa ku humesa voko ra wena etlhelo. Kutani dokodela u tshikilela makatla ni voko ra wena hi ku olova. Loko ku vava ka wena ku hungutekile endzhaku ka loko u hoxe xirhendzevutana xa makatla ya wena endzhaku, kumbe loko u twa matimba yo tala evokweni ra wena, leswi swi nga ha tlhela swi va xikombiso xa dyskinesis.

A hi minkarhi hinkwayo ku laveka swikambelo swa swifaniso. Kambe minkarhi yin’wana dokodela a nga ha lava ku languta endzeni ka xirhendzevutana xa makatla kumbe makatla. Va nga ha tirhisa swilo swo tanihi:

• X-rheyi ya makatla
• `(MRI)` (Ku Endliwa ka Swifaniso swa Magnetic Resonance) .
• EMG (Electromyography) - Leswi swi pima ntirho wa gezi wa misiha.
• Dyondzo ya ku Fambisa Misiha - Leswi swi languta rivilo leri marungula ma fambaka ha rona hi misiha.

Xana xiyimo lexi xa `(Scapular Winging)` xi khomiwa njhani?

Dokodela wa wena u ta ringanyeta vutshunguri lebyi sekeriweke eka xivangelo. Vutshunguri lebyi tolovelekeke ngopfu hi lebyi:

• Ku lawula switlhavi: Mirhi yi nyikiwa ku hunguta switlhavi na ku pfimba. Vanhu vo tala va nyikiwa mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela leyi vuriwaka NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs). Vanhu van’wana va nga ha tlhela va nyikiwa mirhi yo olovisa misiha.
• Vutshunguri bya Miri (PT): Leswi i swa nkoka swinene. Muongori wa miri u ta ku dyondzisa ku endla vutiolori ni ku ololoka leswaku a tiyisa misiha ya makatla ya wena ni ku engetela ku olova. Hambileswi PT yi nga swi kotiki ku lulamisa ku onhaka ka misiha, yi nga pfuna ku engetela mpimo wa ku famba-famba ka wena ni ku lawula swikombiso swin’wana.
• Vuhandzuri: Vanhu vo tala a va lavi vuhandzuri. Hambiswiritano, loko vutshunguri byin’wana byi nga pfuni nchumu, loko u ri ni switlhavi leswikulu kumbe loko u nga swi koti ku tshukatshukisa makatla nikatsongo, swi nga ha laveka leswaku u endliwa vuhandzuri. Hi ntolovelo vuhandzuri byi anakanyiwa endzhaku ka mhangu. U nga ha lava ku nghenisiwa misiha kumbe misiha (endlelo leri katsaka ku teka tinyama leti hanyeke kahle ivi u ti hlanganisa endhawini leyi onhakeke). Kumbe u nga ha lava endlelo leri vuriwaka scapular arthrodesis (ku hlanganisiwa ka mahlangano). Dokodela wa wena wa vuhandzuri u ta ku hlamusela leswaku hi byihi vuhandzuri lebyi ku faneleke ni leswi u nga swi langutelaka.

Ku humelela yini loko yi nga tshunguriwi?

Loko yi nga tshunguriwi, scapula leyi nga ni timpapa yi nga veka ntshikilelo lowu nga lavekiki eka makatla ya wena ni le ka tinyama leti rhendzeleke. Vanhu lava nga kumiki vutshunguri va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi xiyimo lexi vuriwaka frozen shoulder (adhesive capsulitis).

Loko ``Winged Scapula`` yi vangiwa hi ku onhaka ka misiha, ku na ku koteka ka ku lahlekeriwa hi ku twa na ku famba-famba eka misiha leyi faneleke. Khombo ri engeteleka loko ri ri karhi ri tiviwa ni ku tshunguriwa nkarhi wo leha. Hi yona mhaka swi bumabumeriwaka ku vona dokodela hi ku hatlisa loko u ri ni swikombiso.

Xana u nga langutela yini loko u ri na xiyimo xa ``Winged Scapula''?

Vanhu vo tala va nga swi kota ku lawula xiyimo lexi handle ko endliwa vuhandzuri. Dokodela wa wena na muongori wa miri va ta ku pfuna ku kuma vutshunguri byo pfuneta ku lawula swikombiso swa wena. Va ta tlhela va ringanyeta ku cinca entirhweni kumbe mintirho ya wena leswaku u hunguta ntshikilelo emakatleni ya wena ni ku sivela ku vaviseka.

Xana `(Scapular Winging)` yi teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Leswaku leswi swi teka nkarhi wo tanihi kwihi swi titshege hi xivangelo ni loko ku ri ni ku onhaka ka misiha kumbe misiha. U nga ha lava tin’hweti to hlayanyana ta vutshunguri bya miri leswaku makatla ya wena ma tlhelela eka xivumbeko xa wona ni ku tlhela u kota ku famba-famba.

Vanhu van’wana, ngopfu-ngopfu lava va vaka ni xiyimo lexi endzhaku ka mhangu, va nga ha va ni swikombiso ku ringana malembe yo hlayanyana. Kwalomu ka kotara ya vanhu lava nga ni timpapa ta scapula va nga ha va va ha twa ku vava hi mpimo wo karhi endzhaku ko hola.

Xana Scapular Winging yi nga siveriwaka?

Leswi swi tala ku humelela hikwalaho ka timhangu leti nga languteriwangiki, hikwalaho swi nga ha endleka swi nga koteki ku swi sivela hi ku helela.

Hambiswiritano, swa antswa ku landzela switsundzuxo leswi swa vuhlayiseki hi ku angarhela leswaku u hunguta khombo ra timhangu:

• Minkarhi hinkwayo ambala bandi ra wena ra vuhlayiseki loko u khandziya movha.
• Ambala switirhisiwa leswi faneleke swa vuhlayiseki loko u tlanga mintlangu ni mintirho yin’wana.
• Hlayisa kaya ra wena ni ndhawu ya wena ya ntirho swi nga ri na swilo leswi nga hlelekangiki leswi nga vangaka khombo.
• Minkarhi hinkwayo tirhisa xitirho lexi faneleke loko u teka nchumu wo karhi ehenhla. U nga khandziyi switulu kumbe matafula.
• Loko u tika ku famba kumbe u ri ekhombyeni lerikulu ro wa, tirhisa nchumu wo fana ni nhonga.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u ri ni switlhavi swa makatla, ku tsana kumbe swikombiso swin’wana ku tlula vhiki, vona dokodela.

Loko u nga swi koti ku tshukatshuka kumbe ku tirhisa makatla ya wena, yana ekamareni ra xilamulela-mhangu ra le xibedlhele hi ku hatlisa. Loko u twa onge makatla ya wena ma tshovekile, u nga tshuki u ringeta ku ma sindzisa leswaku ma tlhelela endhawini ya wona. Hlayisa voko ni makatla ya wena hi laha swi nga kotekaka ha kona, swi seketela ivi u ya exibedlhele hi ku hatlisa.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

• Ha yini ndzi ri na ``Winged Scapula''?
• Xana ndzi ni ku onhaka ka misiha kumbe misiha?
• Xana u ringanyeta vutshunguri bya muxaka muni?
• Xana ndzi ta boheka ku endla vutshunguri bya miri nkarhi wo tanihi kwihi?
• Xana u nga ndzi byela leswaku i switoloveto swihi kumbe ku ololoka loku ndzi nga ku endlaka ekaya?

Kutani, xana hi teka yini ekaya eka leswi?

Loko u kuma leswaku u na ``Winged Scapula'', u nga ha tsundzuka norho wa wena wa vuhlangi wa ku haha ​​hi xihahampfhuka. Kambe, entiyisweni, kumbexana u ehleketa ngopfu hi ku vava ni ku tsana ka makatla ya wena.

Scapular winging i xiyimo lexi humelelaka loko misiha na misiha ya le makatleni ya wena swi nga swi koti ku khoma kahle xirhendzevutana xa makatla ya wena eka xifuva xa wena. U nga chavi. Dokodela wa wena a nga hlamusela leswi swi vangaka ni ndlela yo lawula swikombiso swo tanihi ku vava ni ku nonon’hweriwa ku famba-famba. Nchumu wa nkoka swinene i ku lava vutshunguri hi ku hatlisa loko u ri ni swikombiso. Leswi swi ta ku pfuna leswaku u hatla u hlakarhela.

` Ku tshoveka ka makatla, scapula leyi nga na timpapa, ku vava ka makatla, dyskinesis ya scapular, swiphiqo swa misiha, vutshunguri bya miri, ku endla vutiolori bya makatla