Kumbexana u vone michini leyi leyitsongo etikhemisi kumbe eswitolo swa le ka Internet leyi u nga yi vekaka hi ku olova evokweni ra wena leswaku u kambela nsusumeto wa wena wa ngati. Ti languteka ku fana ni wachi naswona ti vonaka ti olova swinene ku ti tirhisa. Kambe loko u va vona, kumbexana u tivutisa, "Xana ku hlaya ku lulamile hakunene?", "Xana leswi swa antswa ku tlula muchini lowukulu lowu u wu vekeke evokweni ra wena ra le henhla?", "Xana leswi swi lulamile eka mina?" Kutani namuntlha, a hi buleni hi hinkwaswo leswi u faneleke ku swi tiva hi switirhisiwa leswi swo kambela nsusumeto wa ngati wa mavoko.
Xana i yini xitirhisiwa lexi xo kambela nsusumeto wa ngati wa voko?
Hi ku olova, lexi i xitirhisiwa lexi ku pfumelelaka ku pima nsusumeto wa wena wa ngati (BP) ekaya. Vunyingi bya tona tina cuff leyi u yi phutselaka evokweni ra wena. Cuff leyi yi hlanganisiwa na xikirini xa nkombiso wa xidijitali lexi kombisaka ku hlaya ka wena ka ntshikelelo.
Kuna ti monitor tin’wana leti sweswi tinga kona letinga ambariwa kufana na smartwatch. Switirhisiwa leswi leswi ambariwaka a swi nge landzeleli nsusumeto wa ngati ya wena ntsena, kambe ni rungula rin’wana, ro tanihi leswaku u endle vutiolori byo tanihi kwihi ni ndlela leyi u etleleke ha yona.
Vuyelo lebyikulu bya xitirhisiwa xo fana na lexi hileswaku xi ku pfumelela ku kuma mianakanyo ya ndlela leyi nsusumeto wa wena wa ngati wu cincaka ha yona hi nkarhi wa mintirho ya wena leyi tolovelekeke ya siku na siku. Leswi swi vula leswaku ematshan’wini yo yi kambela ntsena loko u ya eka dokodela, swi pfuna wena ni dokodela wa wena leswaku mi twisisa ku antswa ndlela leyi nsusumeto wa wena wa ngati wu nga ha yona ekaya ni le ntirhweni.
Hambiswiritano, ku ni nchumu wun’we wa nkoka swinene lowu hi faneleke hi wu tsundzuka laha. Ti monitors leti simekiweke eka mavoko hi ntolovelo ti tekiwa tani hi letinga kongomangiki ngopfu kutlula ti monitor ta mavoko yale henhla. Hikwalaho, madokodela ma ti bumabumela ntsena eka swiyimo swo karhi swo hlawuleka.
Xana ku hambana kwihi exikarhi ka ku languta voko ra le henhla ni ku languta voko?
Tinxaka leti hatimbirhi ta ti- monitor ti pima ntshikelelo wa ngati leyi khulukaka hi misiha ya le henhla ya miri wa hina. Hambiswiritano, mpimo lowu wu tekiwa etindhawini timbirhi to hambana. Ku hambana loku ku nga vanga ku hambana kun’wana eka mimbuyelo. A hi twisiseni ku hambana loku kahle.
| Xivangelo xa ku cinca | Monitor ya Voko ra le Henhla | Monitor ya mavoko |
|---|---|---|
| Ndhawu leyi ku pimiwaka eka yona | Ku pima ku tekiwa kusuka eka brachial artery, leyi kumekaka eka voko rale henhla, ehenhla nyana ka elbow. Laha hi laha dokodela a kambelaka kona etliliniki. | Ku pima ku tekiwa kusuka eka radial artery, leyi kumekaka eka voko. Nsinya lowu wu kumeka ehenhla swinene ku tlula nhlonge. |
| Kwatsa | Leyi yi tekiwa tanihi ndlela leyi kongomeke swinene ni leyi bumabumeriwaka eka sayense ya swa vutshunguri. Yi vuriwa "xipimelo xa nsuku." | Loko u yi tirhisa eka xiyimo lexi faneleke hi ku kongoma, u nga kuma vuyelo lebyi faneleke. Kambe loko xiyimo xi hoxile hambi ku ri katsongo, vuyelo bya kona byi nga ha va byi hoxile hi ku helela. |
| Ku cinca loku nga kotekaka eka nkoka wa ntshikelelo | Leswi swa tshembeka swinene hikuva ntikelo lowu kumiweke wu fana ni ntshikelelo eka xirho lexikulu lexi nga ekusuhi ni mbilu. | Hikwalaho ka leswi yi pimiwaka eka xirho lexitsongo, lexi nga ekule ni mbilu, ntshikilelo laha hi ntumbuluko wu nga ha hambananyana ni wa le henhla ka voko. Mindzavisiso yin’wana yi kombisile leswaku nhlayo yale henhla (systolic) yingava e henhla nyana eka voko. |
Hikwalaho ka swivangelo leswi, i swa nkoka ku tirhisa xitirhisiwa xa le kaya ehansi ka nkongomiso wa dokodela wa wena , hambiloko ku ri xitirhisiwa xa le kaya. Leswi swi ta pfumelela dokodela wa wena ku twisisa ku hambana exikarhi ka ku hlaya loku u ku tekaka ekaya na ku hlaya loku u ku tekaka etliliniki na ku endla hi ku landza sweswo.
Kutani, i mani loyi hakunene a lavaka monitara lowu vekiweke evokweni?
Loko dokodela wa wena a ku byela leswaku u languta nsusumeto wa wena wa ngati ekaya, ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana swo endla tano. Hi ntolovelo, xitirhisiwa xo languta voko ra le henhla i nchumu wo sungula lowu va wu bumabumelaka. Hambiswiritano, eka swiyimo swin’wana swo hlawuleka, xitirho xo kambela mavoko xi nga ha va lexi faneleke swinene.
Ha yini u ndzi byela leswaku ndzi kambela nsusumeto wa ngati ya mina ekaya?
- Loko u kumiwile u ri na nsusumeto wa le henhla wa ngati (Hypertension) kumbe nsusumeto wa le hansi wa ngati (Hypotension) .
- Loko u ri na swilo leswi nga ekhombyeni ra nsusumeto wa le henhla wa ngati.
- Loko u sungule murhi lowuntshwa wa nsusumeto wa ngati ya wena, vona leswaku wu tirha ku fikela kwihi.
- Loko u tikile.
- U na "White Coat Hypertension".Loko dokodela a ehleketa leswaku u na yona. Sweswo swi vula leswaku nsusumeto wa wena wa ngati wu tlakuka ntsena loko u vona dokodela kumbe u ya exibedlhele, kambe swi tolovelekile ekaya.
- Loko u sola leswaku u na "masked hypertension" , hi leswaku, nsusumeto wa ngati wa wena wu tolovelekile ehofisini ya dokodela, kambe wu tlakukile ekaya.
Eka swiyimo swihi na swihi leswi nga laha henhla, nhlawulo wo sungula wa madokodela i xitirhisiwa xo kambela voko ra le henhla.
Kutani, xana xivoni xa mavoko xi faneleka eka mani?
- Loko u ri na xiphiqo xo kuma cuff leyi ringanaka kahle na voko ra wena ra le henhla (xikombiso, loko u ri nkulu swinene kumbe u olova swinene).
- Loko u ri na xiyimo xa vutshunguri kumbe xiphiqo lexi endlaka leswaku swi vava ku pima nsusumeto wa ngati wa le henhla ka voko ra wena.
Eka xiyimo lexi, ku tirhisa muchini wo languta evokweni swi nga ha pfuna swinene. Hambiswiritano, xiboho xo hetelela xa leswaku i muxaka wihi lowu ku fanelaka xi fanele xi endliwa ntsena endzhaku ko bula ha xona ni dokodela wa wena.
Xana u wu tirhisa njhani muchini lowu hi ndlela leyinene?
Leswaku u kuma vuyelo lebyi kongomeke eka muchini wo languta mavoko, i swa nkoka ku wu tirhisa hilaha wu faneleke wu va hakona . Hambi ku ri xihoxo lexitsongo xi nga cinca ku hlaya hi ku helela.
Loko u xava xitirhisiwa lexintshwa, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku famba na xona nkarhi lowu taka loko u vona dokodela wa wena. Hi ndlela yoleyo, dokodela wa wena a nga pimanisa leswi hlayiweke eka xitirhisiwa xa tliliniki ni leswi hlayiweke eka xitirhisiwa xa wena leswaku a kuma mianakanyo ya ku pakanisa ka xona. U nga ha tlhela u titoloveta xiyimo lexi kongomeke lexi u xi lavaka leswaku u xi tirhisa endhawini yoleyo.
Loko u pima nsusumeto wa wena wa ngati ekaya, landzela magoza lawa.
| Endlelo leri faneleke leri faneleke ku landzeleriwa emahlweni na hi nkarhi wa ku pima nsusumeto wa ngati | |
|---|---|
| Goza 1: Ku lunghiselela | |
| Rhula mbilu. | Papalata kofi, swilo leswi endliweke hi fole ni ku endla vutiolori timinete ta 30 u nga si nwa nsusumeto wa wena wa ngati. Yana ekamareni ro hlambela u tshama u miyerile ku ringana timinete ta kwalomu ka 5 u nga si teka nsusumeto wa ngati ya wena. |
| Tshama kahle. | Tshama exitulwini, nhloko ya wena yi ololokile naswona milenge ya wena yi rhetela ehansi. Veka ndhawu leyi nga ni xiphepherhele, yo tanihi tafula, emahlweni ka wena. |
| Goza 2: Ku kuma Xiringaniso | |
| Ambala xitirhisiwa lexi. | Nghenisa xihuku xa xitirhisiwa lexi evokweni ra wena, u tiyiseka leswaku a xi tiyi ngopfu naswona a xi ntshunxekanga ngopfu. |
| Xiyimo xa voko (leswi i swa nkoka swinene) . | Veka xikunwana xa wena ehenhla ka tafula. Kutani, gombonyokisa voko ra wena hi vukheta, u veka voko ra wena hi voko ra wena exifuveni xa wena, eka mpimo lowu fanaka ni wa mbilu ya wena . |
| Teka mpimo. | Teka mpimo loko u tshama u ntshunxekile eka xiyimo lexi, u nga vulavuli kumbe ku tshukatshuka. |
Swilo leswi u nga fanelangiki u swi endla loko u teka mpimo:
* Ku hlayisa voko ra wena ehenhla kumbe ehansi ka mpimo wa mbilu.
* Ku wisa voko ra wena etafuleni kumbe exifuveni xa wena.
* Ku hlayisa voko ra wena ehansi.
Ku hlayisa xiyimo lexi hi ku kongoma i xihundla xo fikelela vuyelo lebyi faneleke.
Nkoka wo hlayisa buku ya ntshikilelo
Muchini wa wena wu nga ha va wu ri ni swihlayo swa khale leswi hlayisiweke eka memori. Hambiswiritano, i swa nkoka swinene ku tsala ku hlaya koloko hinkwako ebukwini. Hi ndlela yoleyo, swi ta olova ku swi kombisa eka dokodela.
Rekhoda leswi landzelaka eka buku ya wena ya swiviko:
- Siku ni nkarhi lowu mpimo wun’wana ni wun’wana wu tekiweke ha wona.
- Hi ntolovelo, dokodela wa wena u ta ku byela leswaku u teka ku hlaya ka wena kambirhi hi siku (u nga si dya swakudya swa nimixo ni loko u nga si etlela). Nkarhi wun’wana ni wun’wana, teka ku hlaya kambirhi hi ku hambana ka kwalomu ka minete. Sweswo swi vula leswaku ku hlayiwa ka mune hi siku ku ta rhekhodiwa ebukwini.
- Loko ku ri ni nchumu wo hlawuleka hi siku rero, wu tsale ehansi hi ku komisa. Xikombiso, "Ndzi titwa ndzi karhele ngopfu namuntlha," "A ndzi etlelanga kahle vusiku bya tolo," kumbe "Ndzi titwa ndzi vabya nyana." Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku kombela leswaku u tsala minkarhi leyi u nweke mirhi ya wena ha yona.
Xana u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela rini?
Ku kambela nsusumeto wa ngati ntsena ekaya a swi nge lunghisi hinkwaswo. I mpfuno ntsena eka vutshunguri. Hikwalaho, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa eka swiyimo swo fana ni leswi.
| Xihatla! Fonela 1990 hi ku hatlisa kutani u ya eka ETU (Emergency Treatment Unit) . | |
|---|---|
| Xiphiqo xa Ntshikelelo wa Nsusumeto wa le Henhla | Loko nsusumeto wa wena wa ngati wu tlakuka hi xitshuketa wu ya eka 180/120 mmHg kumbe ku tlula , wu fambisana ni swikombiso swo tanihi ku pandza ka nhloko lokukulu, ku pfimba ka nhloko, ku vava ka xifuva ni ku nonon’hweriwa ku hefemula, lexi i xiyimo xa xihatla xa vutshunguri. |
| Vulavula ni dokodela wa wena. | |
| Ku hlaya loku nga tolovelekangiki | Loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ya emahlweni wu va ehenhla kumbe ehansi ku tlula leswi tolovelekeke eka wena ku ringana masiku yo hlayanyana. |
| Swivutiso mayelana na xitirhisiwa lexi | Loko u ri na xiphiqo xo tirhisa monitara wa wena wa le kaya kumbe u kanakana hi ku pakanisa ka yona. |
| Loko u nga twisisi mimpimanyeto | Loko u ri na swivutiso mayelana na leswaku i yini mimpimo ya ntolovelo, i yini mimpimo ya le henhla na ya le hansi. |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Loko u nga si xava muchini wo kambela nsusumeto wa ngati wa mavoko , tiyiseka leswaku u vulavurisana ni dokodela wa wena . Hi yena loyi a nga ta endla xiboho xa leswaku i muxaka wihi lowu nga ta ku pfuna.
- Hi ku ya hi switsundzuxo swa vutshunguri, xitirhisiwa xo kambela voko ra le henhla minkarhi hinkwayo xi pakanisa swinene. Kambe eka swiyimo swin’wana swo hlawuleka (e.g., eka lava xihuku xa vona xa voko xi nga ngheniki kahle), xisirhelelo xa mavoko xi nga ha va lexi faneleke.
- Leswaku u kuma ku hlaya loku kongomeke swinene, i swa nkoka leswaku u tshama u ri karhi u hlayisa voko ra wena ri ri eka xiyimo xa mbilu loko u teka mpimo. Lexi i nchumu wa nkoka swinene.
- Rekhoda mimpimo leyi u yi tekaka eka buku ya swiviko kutani u ta na yona leswaku u ta bula na dokodela wa wena nkarhi wun’wana na wun’wana loko u n’wi vona.
- Switirhisiwa swo kambela nsusumeto wa ngati ekaya a hi nchumu lowu nga ta siva switsundzuxo swa vutshunguri ni ku kamberiwa ka tliliniki. I mpfuno ntsena eku lawuleni ka rihanyo ra wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena