Аркагыз сузылганмы, катып калганмы һәм авыртамы? Әйдәгез, арка тартылуы һәм сузылуы турында сөйләшик!

Умыртка баганасы бик катлаулы структура, шулай бит? Умыртка баганасы сөякләрдән, мускуллардан, кимерчәкләрдән, сеңерләр һәм бәйләвечләрдән тора. Йөргәндә, йөгергәндә яки авырлык күтәргәндә, арканың аскы өлеше яки бил өлкәсе тән авырлыгының төп өлешен үз өстенә ала. Шуңа күрә арканың аскы өлешендәге җәрәхәтләр, бигрәк тә сузылулар һәм тартылулар еш очрый.

Умыртка баганасы сузылганда яки катып калганда бу нәрсәне аңлата?

Ярар, башта арканың катып калуына күз салыйк, "(Керенкелек)" нәрсә ул. Гади итеп әйткәндә, "(Керенкелек)" - ул безнең умыртка баганасын тотып торучы мускулга яки мускулны сөяк белән тоташтыручы җепселле тукымага зыян китерү, ул "(Себерлек" дип атала. Алар резинка кебек сузыла һәм кинәт бөгелә, тартыла яки өзелә, шуңа күрә бу "(Керенкелек)" барлыкка килә.

Хәзер "(Сузу)" нәрсә икәнен карап чыгыйк, ягъни умыртка баганасы сузылуы. "(Сузу)" - "(Байланыш)"ның сузылуы яки өзелүе, бу буындагы ике яки аннан да күбрәк сөякне тоташтыручы һәм бу буынның артык хәрәкәтләнүенә комачаулаучы җепселле тасма. Ишектәге шарнир кебек, бу "(Байланыш)" буынның тотрыклы булуына ярдәм итә. Сузу ул артык сузылганда барлыкка килә.

Бу арка авыртуы ни дәрәҗәдә еш очрый?

Чынлыкта, "(Кыенлык)" һәм "(Сузу)" дип аталган бу арка авырулары бик еш очрый. Моны ишеткәч, сез гаҗәпләнерсез, ләкин арка авыртуы - кешеләрнең баш авыртуыннан соң табибларга мөрәҗәгать итүенең икенче иң еш очрый торган сәбәбе. Бу сезнең генә түгел, ә тирә-юньдәге күп кешеләр дә шулай кичерә дигән сүз.

Ни өчен арка авыртуы шулай була? Сәбәпләре нинди?

Ярар, хәзер ни өчен бу шулай булганын карыйк.

Мускулларның тартылуы яки кысылуының берничә төп сәбәбе бар:

• Әгәр сез кинәт авыр әйберне дөрес күтәрмәсәгез, мәсәлән, кинәт идәннән авыр сумка күтәрсәгез, арка мускулларыгыз аны күтәрә алмаска мөмкин.
• Әгәр умыртка баганасы кинәт борылган яки тартылган булса.
• Әгәр сез арка мускулларыгызны артык көчәйтсәгез.
• Кайвакыт, мәсәлән, көне буе аркасын бөкләп эшләүче кеше кебек, бер үк төр хәрәкәтләрне башкаруны дәвам иткәндә, бу вакыт узу белән үсеш алган "хроник киеренкелек"кә китерергә мөмкин.

Сузылуның сәбәпләре:

• Кинәт егылу.
• Кинәт борылыш. Күз алдыгызга китерегез, сез баскычтан төшкәндә аягыгыз тайып һәм борылып төшкәнсез.
• Гәүдәгә көчле сугу аркасында гадәти хәленнән чыгып торган буын.

Болар барысы да без элегрәк сөйләгән бәйләвечләрнең берсе яки берничәсе үз чикләреннән артып сузылуына китерә. Нәкъ менә шул вакытта җәрәхәт барлыкка килә.

Куркынычны арттыра торган факторлар бармы?

Әйе, арка тартылуы яки сузылу куркынычын арттыра торган кайбер нәрсәләр бар.

• Артык бөгелгән аскы бил.
• Артык авырлык (`Артык авырлык`) аркагыздагы авырлыкның артык күп булуын аңлата.
• Арка һәм корсак мускулларының көчсезлеге. Бу мускуллар никадәр көчле булса, арка шулкадәр яхшырак ярдәм алачак.
• Ботның арткы өлешендәге мускуллар кысылган. Алар кысылганда, аркага кирәксез басым ясыйлар.
• Шулай ук, авыр атлетика һәм футбол кебек этеп-тарту белән бәйле спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләрнең бил җәрәхәтләре ешрак очрый.

Моның симптомнары нинди? Миндә бу авыру барлыгын ничек белергә?

Арка тартылуы яки сузылуының симптомнары гадәттә түбәндәгечә булырга мөмкин:

• Хәрәкәтләнгәндә авырту көчәя.
• Мускулларның кысылуы яки кинәт мускул спазмы . Бу бик уңайсыз.
• Буын функциясенең һәм/яки хәрәкәт диапазонының кимүе. Бу йөрүдә, алга яки янга бөгелеп торуда һәм туры басып торуда кыенлыклар тудыра.

Кайвакыт, җәрәхәт булганда, сез "пәрелдәү" тавышын ишетергә яки нәрсәдер өзелүен сизәргә мөмкин.

Табиб моның нәрсә икәнен ничек төгәл билгели?

Гадәттә, кечкенә тартылулар һәм сузылуларны табибыгыз биргән сораулар (мәсәлән, симптомнарыгыз нинди, җәрәхәт ничек килеп чыккан - медицина тарихы) һәм физик тикшерү ярдәмендә ачыкларга мөмкин.

Әмма җәрәхәт авыррак булса, бигрәк тә көчсезлек яки функция югалту булса, табиб арка авыртуының сөяк сынуы (сыну) яки диск грыжасы (диск) аркасында булмавын тикшерү өчен рентген тикшерүен билгеләргә мөмкин .

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар? Моны ничек дәваларга?

"(Кысылу)" һәм "(Сузу)"ны дәвалау бик охшаш. Гадәттә ул ике этапта бара.

Беренче адым - авыртуны һәм мускул спазмын киметү. Моңа ял итү, боз компресслары һәм компрессия керә ала, бигрәк тә җәрәхәттән соң беренче 24-48 сәгать эчендә . Авыртуны һәм шешенүне киметү өчен , сез стероид булмаган ялкынсынуга каршы дару (NSAID), мәсәлән, ибупрофен (Motrin® бренды) яки табиб рецепты белән кабул итә аласыз.

Мөһим:Беренче 24-48 сәгатьтән соң, мөмкин кадәр гадәти эшчәнлеккә әкренләп кайту яхшырак. Озак вакытлы караватта ял итү яки хәрәкәтсез калу симптомнарны озайта гына һәм савыгуны тоткарлый гына.

Күпчелек кешеләрдә бил сөягенең тартылуы/сузылуы симптомнары якынча ике атна эчендә яхшыра. Ләкин, әгәр симптомнар ике атнадан артык дәвам итсә, өстәмә дәвалау кирәк булырга мөмкин.

Бу арка авыртуы башка өзлегүләргә китерергә мөмкинме?

Әйе, арка тартылуы яки сузылуы аркасында килеп чыгарга мөмкин булган төп катлаулану - көндәлек эшчәнлекнең кимүе. Бу очракта нәрсә була?

• Авырлык артуы мөмкин.
• Сөяк тыгызлыгы кимергә мөмкин (сөяк тыгызлыгы югалырга мөмкин).
• Тәннең башка өлешләрендә мускул көче һәм сыгылучанлыгы да кимергә мөмкин.

Шуңа күрә мөмкин кадәр тизрәк савыгу һәм актив тормыш рәвешенә кайту мөһим.

Арка җәрәхәтләрен булдырмас өчен нәрсә эшләргә мөмкин?

Әлбәттә, барлык арка җәрәхәтләрен дә булдырмаска мөмкин түгел. Шулай да, сузылу яки тартылу куркынычын киметү өчен без эшли алырлык берничә нәрсә бар. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.

• Яхшы, баланслы һәм туклыклы туклану белән шөгыльләнегез. Бу сезнең сөякләрегезне һәм мускулларыгызны нык тотарга ярдәм итәчәк.
• Сәламәт гәүдә авырлыгын саклагыз. Исегездә тотыгыз, гәүдә авырлыгы арткан саен, ул билнең аскы өлешенә өстәмә басым ясый.
• Даими рәвештә күнегүләр ясагыз, бигрәк тә сузылу күнегүләре белән. Бу сезнең буыннарыгызның сыгылучанлыгын һәм мускулларыгызны яхшы хәлдә тотарга ярдәм итә.
• Егылудан саклану өчен куркынычсызлык чараларын күрегез. Мәсәлән, туры килә торган аяк киеме киегез һәм баскычларны һәм юлларны кирәксез әйберләрдән арындырыгыз.
• Утырганда, басып торганда һәм күтәргәндә яхшы гәүдә механикаларын кулланыгыз.
• Мәсәлән, аркагызны мөмкин кадәр туры тотыгыз, ә җилкәләрегезне артка куегыз.
• Утырганда, тезләрегезне бөкләгез һәм ике аякны да идәнгә куегыз.
• Әйберләрне күтәрү өчен алга артык бөгелмәгез һәм борылышлы хәрәкәтләрдән сакланыгыз.
• Авырлыкны күтәргәндә, тезләрегезне бөкләгез һәм авырлыкны тигезләү өчен көчле аяк мускулларыгызны кулланыгыз.
• Әгәр дә сез тәмәке тартасыз икән, тәмәке тартудан туктагыз. Никотин мускулларга кан агымын тоткарлый. Бу мускулларның көчсезләнүенә һәм яраларның төзәлүенең тоткарлануына китерергә мөмкин.

Шулай итеп, бу хәл ничек барачак? Мин тулысынча савыгачакмынмы?

Бу күп кешеләрнең проблемасы.Яхшы хәбәр шунда ки, арка сузылулары һәм сузылулары булган кешеләрнең күбесе дәвалану белән ике атна эчендә тулысынча савыгып китә ала. Шуңа күрә борчылырлык бернәрсә дә юк. Шулай да, күрсәтмәләрне игътибар белән үтәү һәм үз тәнегезне тыңлау мөһим.

Кайчан мин һичшиксез табибка күренергә тиеш?

Кайвакыт өйдәге дәвалау чаралары гына җитмәскә мөмкин. Әгәр дә сездә түбәндәге симптомнарның берәрсе булса, табибка күренергә онытмагыз:

• Әгәр дә сездә көчле авырту булса һәм бер-ике адымнан артык йөри алмасагыз.
• Әгәр дә сез аягыгызда, җәрәхәт урынында ук хиссезлек сизсәгез.
• Сезнең билнең аскы өлеше, мөгаен, моңа кадәр берничә тапкыр җәрәхәтләнгәндер.
• Әгәр дә сез җәрәхәт урынында төер яки гадәти булмаган форма кебек нәрсә сизсәгез.
• Әгәр сез авырту аркасында дөрес йоклый алмыйсыз икән.
• Әгәр дә сез җәрәхәттән соң кулыгызда яки аякта ачык көчсезлек сизсәгез.

Мондый вакытларда, һичшиксез, табиб киңәшен алу иң яхшысы.

Ниһаять, сезнең истә тотарга кирәкле берничә мөһим нәрсә

Шулай итеп, мин сезнең бүген без сөйләшкән "(Кыенлык)" һәм "(Сузу)" дип аталган умыртка баганасы авыруларын яхшырак аңлавыгызга өметләнәм.

Исегездә тотыгыз, безнең умыртка баганасы бик кыйммәтле әйбер. Аны карау безнең бурычыбыз.

• Авырлык күтәргәндә яки эш башкарганда дөрес торыш кулланыгыз.
• Даими рәвештә күнегүләр ясагыз һәм аркагызны нык тотыгыз.
• Тәнегезне тыңлагыз. Әгәр дә сез авырту сизсәгез, аны игътибарсыз калдырмагыз.
• Кирәк булса, беркайчан да медицина ярдәменә мөрәҗәгать итүдән тартынмагыз.

Әгәр сез бу гади кагыйдәләрне үтәсәгез, арка проблемаларыннан күпкә котыла алачаксыз. Барыгызга да сәламәт арка телим!

Арка авыртуы, арка тартылуы, арка сузылуы, арка авыртуы, арка тартылуы, арка сузылуы