Йөрәк өянәгеннән соң савыгу һәм реабилитация: Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Әгәр дә сезнең йөрәк өянәге булган икән, хастаханәдән өйгә кайткач, бик курку һәм билгесезлек хис итү гадәти хәл. Сезнең башыгызда, мөгаен, күп сораулар бардыр, мәсәлән, "Мин хәзер ничек яшәрмен?", "Мин кайчан да булса шул ук ысул белән эшли алырмынмы?" Бу бик гадәти хәл. Шуңа күрә, бу мәкаләдә без бу авыр хәлдән ничек әкренләп котылырга һәм моның өчен нәрсә эшләргә кирәклеге турында сөйләшербез.

Йөрәк өянәгеннән соң күпме вакыт узгач савыгырга кирәк?

Гади итеп әйткәндә, йөрәк өянәгеннән тулысынча савыгу өчен ике атнадан өч айга кадәр вакыт кирәк булырга мөмкин. Тулысынча савыккач, сез эшегезгә кайта аласыз һәм көндәлек эшләрегезне гадәти рәвештә башкара аласыз.

Ләкин бу дәвалану вакыты кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин. Моңа тәэсир итә торган берничә фактор бар:

• Йөрәк өянәгенең авырлыгы: Кайбер йөрәк өянәкләре бик җиңел, ә кайберләре шактый җитди була. Тернәкләнү вакыты шуңа бәйле рәвештә төрлечә булачак.
• Дәвалануны ни дәрәҗәдә тиз аласыз: Дәвалануны ни кадәр иртәрәк башласагыз, йөрәккә зыян шулкадәр азрак һәм савыгу вакыты кыскарак булачак.
• Сез алган дәвалау: Мәсәлән, әгәр сезгә ачык йөрәк операциясе ясалган булса, перкутан коронар интервенциягә караганда (кайвакыт стентлау дип атала) савыгу бераз озаграк вакыт алачак.
• Сезнең гомуми сәламәтлегегез һәм башка медицина хәлегез: Әгәр дә сездә башка медицина хәлегез булса, мәсәлән, шикәр диабеты яки югары кан басымы, алар сезнең савыгу вакытыгызга да тәэсир итә ала.

Шуңа күрә, сезгә күпме вакыт кирәклеген төгәл белү өчен, табибыгыз белән киңәшләшү яхшырак.

Савыгу вакытында нәрсә көтәргә?

Хастаханәдән кайткач, табиблар һәм шәфкать туташларыннан еракта булганда бераз курку һәм ялгызлык хис итү гадәти хәл. Гаиләгез дә сезгә ничек ярдәм итә алулары турында уйланырга мөмкин. Гадәти тормышыгызга әкренләп күнегә башлагач, түбәндәгеләрдә кечкенә үзгәрешләр көтәргә мөмкин:

• Сезнең активлык дәрәҗәгез
• Ничек күнегүләр ясарга
• Ашамлык һәм эчемлекләр
• Сезнең хисләрегез
• Секс тормышы

Иң мөһиме - бу тернәкләнү чорында ял һәм активлык арасындагы балансны саклау. Йөрәгегезнең төзәлүенә ярдәм итү өчен сезгә күп ял итәргә кирәк. Шулай ук ​​гадәти эшчәнлеккә мөмкин кадәр тизрәк һәм куркынычсыз рәвештә кайтырга кирәк. Савыгу өчен күнегүләр бик мөһим. Табиб сезгә боларның барысын да аңлатачак.

Сезнең активлык дәрәҗәгез нинди булачак?

Хастаханәдән өйгә кайткан беренче атнада сез үзегезне арыган һәм хәлсез хис итәргә мөмкин. Бу бик нормаль күренеш.Йөрәк өянәге аркасында йөрәк мускулыгыз зарарланганлыктан, аның төзәлүе өчен вакыт кирәк. Шулай ук, бу сез кинәт торып, караватта ял иткәннән соң эшкә киткәндә була. Шуңа күрә, гадәти эшчәнлегегезгә әкренләп күнегү өчен вакыт бүлеп куегыз.

Өйгә кайткач, беренче берничә атна дәвамында сезгә ярдәм итәчәк берничә киңәш:

• Һәр иртә киенегез. Сез душ кабул итә белергә һәм шәхси гигиенагызны сакларга тиеш.
• Өйдәге вак-төяк эшләрне эшли башлагыз, ләкин әзер булгач кына. Кер юу, ашарга пешерүдә булышу, бакча эшләре белән шөгыльләнү, тузан сөртү һәм савыт-саба юу кебек эшләр.
• Эшегезне көн дәвамында таратыгыз. Берьюлы тырышып эшләмәгез. Әгәр арыган булсагыз, туктап ял итегез. Калган эшне башка көнне эшләгез.
• Баскычтан менү санын чикләгез. Табибыгыз "юк" димәсә, өйдә көненә берничә тапкыр баскычтан менеп йөрергә мөмкин. Ләкин еш кына менеп-төшеп йөрүне гадәткә кертмәгез.
• Авыр әйберләрне кинәт күтәрә, этә яки тарта башламагыз. Табибыгыз ярый дигәнче көтегез.
• Табиб күрсәтмәләрен төгәл үтәгез. Ул сезгә кайчан машина йөртергә, эшкә барырга һәм авыр эшләр белән шөгыльләнә башларга мөмкин икәнен әйтер. Бу күрсәтмәләрне төгәл үтәгез. Берьюлы артык көч куймагыз.
• Әгәр йөрәк өянәгеннән соң йөрәк катетеризациясе ясалган булса, табибыгыз зыян күргән урыннан кан китүне туктату өчен вакытлыча өстәмә чикләүләр куярга мөмкин. Шуларны да үтәгез.

Нинди күнегүләр сезнең тернәкләнүегезгә ярдәм итә?

Физик күнегүләр сезнең савыгуыгызның мөһим өлеше. Йөрәк өянәгеннән соң формага кайтуның иң яхшы ысулларының берсе - йөрәк реабилитациясе программасына кушылу. Бу программалар сезнең өчен туры килә торган куркынычсыз, күзәтү астындагы күнегүләр программасын эшләү өчен сезнең белән бергә эшли. Алар шулай ук ​​сезгә сәламәт яшәү рәвешен үзгәртергә ярдәм итә - мәсәлән, дөрес туклану, стрессны контрольдә тоту һәм тәмәке тартуны ташлау. Сез катнаша алырлык йөрәк реабилитациясе программалары турында табибыгыз белән сөйләшегез.

Реабилитация программасы тәмамланганнан соң да, күнегүләр көндәлек тормышыгызның бер өлеше булырга тиеш. Әгәр дә сез йөрәк өянәгенә кадәр зур күнегүләр ясамасагыз, кинәт көн саен күнегүләр ясарга кушылу бераз авыр булырга мөмкин. Шулай да, йөрәк реабилитация программасы сезгә әкренләп күнегүләргә күнегергә ярдәм итәчәк. Шулай итеп, ул тәмамлангач, сез үзегез күнегүләр ясый алырлык дәрәҗәдә ышанычлы булачаксыз. Борчылмагыз, вакыт узу белән зур үзгәрешләргә китерә торган кечкенә адымнар гына.

Ашау-эчү ничек булырга тиеш?

Йөрәк-кан тамырлары авыруларыннан киләчәктә килеп чыга торган өзлегүләрне булдырмас өчен, йөрәккә файдалы туклану тәртибен саклау бик мөһим.Йөрәк өчен файдалы туклану планнары күп булса да, тикшеренүләр күрсәткәнчә, Урта диңгез диетасы йөрәгегезне саклау өчен иң яхшысы. Бу диета:

• Төп ашауларыгызны яшелчәләр, җиләк-җимешләр, борчак һәм бөртекле культуралар кебек үсемлек нигезендәге ризыклар тирәсендә планлаштырыгыз.
• Зәйтүн мае, авокадо һәм чикләвекләр кебек файдалы майлар ашау.
• Диңгез продуктларын, майсыз кош итен, йомыркаларны һәм майсыз сөт ризыкларын чама белән ашагыз.
• Кызыл ит (сыер ите, дуңгыз ите, бозау ите, сарык ите), кыздырылган ризыклар һәм татлы ризыкларны чикләү.

Үзеңне ничек хис итәсең? (Рухи хәлең яхшы)

Йөрәк өянәгеннән соң сездә депрессия, ачу һәм курку хисләре булырга мөмкин. Болар гадәти реакцияләр, һәм алар көндәлек тормышыгызга кайткач, әкренләп юкка чыгачак. Бу хисләр белән көрәшергә ярдәм итә торган кайбер әйберләр:

• Һәр иртә тор һәм күлмәк ки. Караватта ятып калма, пижамаңда да ятып калма.
• Көн саен кыска гына йөреп чыгыгыз. Ләкин табиб биргән күнегүләр күрсәтмәләрен үтәргә кирәк.
• Әкренләп хоббиларыгызга һәм социаль эшчәнлекләрегезгә кайтыгыз. Ләкин өегезгә берьюлы күп кешене чакырмагыз. Үзегезне уңайлы хис иткән саен, социаль аралашуларыгызны әкренләп арттырыгыз.
• Уйларыгыз белән уртаклашыгыз. Дустыгыз, гаилә әгъзасы, киңәшче яки ярдәм төркеме белән сөйләшегез.
• Төнлә яхшы йоклагыз. Йоклый алмау сезне арыган һәм ярсыган хис итәргә мөмкин. Төнлә җиңел йоклап китү өчен, көндез артык күп йокламагыз.
• Йөрәк реабилитация программасында катнашыгыз. Бу төр күнегүләр һәм белем бирү программасы сезгә психологик яктан җиңеллек бирә ала.
• Сораулар бирергә курыкмагыз. Сорау туган саен медицина хезмәткәрләрегездән сорагыз. Медицина терминнарының мәгънәсен һәм дәвалау планыгызны аңлагыз. Йөрәк авырулары һәм аның белән ничек яшәргә кирәклеге турында белү сезгә зур көч бирәчәк. Сезгә кирәк

Күбрәк белгән саен, сәламәтлегегез өчен файдалы карарлар кабул итә алачаксыз.

Шулай ук ​​җенси эшчәнлек турында да белергә кирәкме?

Сез кайчан кабат җенси мөнәсәбәттә була аласыз, бу сез алган дәвалауга һәм хәзерге хисегезгә бәйле. Әгәр сезгә ачык йөрәк операциясе ясалган булса, күкрәк сөягегез төзәлү өчен якынча дүрт-алты атна вакыт кирәк булачак. Шуңа күрә сез шул вакытка кадәр җенси мөнәсәбәттә булырга тиеш түгел.

Әгәр дә сез операция ясатмаган булсагыз, йөрәк өянәгеннән соң ике-дүрт атна үткәч, җенси мөнәсәбәттә була аласыз. Үзегезне ничек хис итүегезне һәм энергия дәрәҗәгез нинди икәнен карагыз. Әгәр дә сез күкрәгегездә авырту булмыйча ике баскычтан менеп җитә алсагыз, җенси мөнәсәбәттә булу өчен җитәрлек энергиягез булырга мөмкин.

Гадәти тормышка кайткач, бу әйберләр сезгә ярдәм итәчәк:

• Партнерыгыз белән үзегезнең хисләрегез һәм энергия дәрәҗәгез турында ачыктан-ачык сөйләшегез.
• Партнерыгыз белән якын мөнәсәбәтләрне уртаклашуның башка ысулларын табыгыз.
• Физик яктан уңайлы һәм тыныч вакытта җенси мөнәсәбәткә керегез.
• Туклыклы ризык ашаганнан соң ким дигәндә ике сәгатьтән соң җенси мөнәсәбәттә булыгыз.
• Әгәр дә сезнең борчылуларыгыз булса, табибыгыз белән киңәшләшегез. Йөрәк авырулары һәм кайбер дарулар җенси дисфункциягә китерергә мөмкин. Әгәр дә шулай икән, сез ялгыз түгел. Кирәкле ярдәм алу өчен табибыгыз белән киңәшләшегез.

Йөрәк өянәгеннән соң йөрәк тулысынча төзәләме?

Йөрәк өянәгеннән соң йөрәгегез төзәлә ала, ләкин бу вакыт таләп итә. Шулай ук, йөрәк өянәге йөрәктә "яра тукымасы" дип аталган зыян калдырырга мөмкин. Бу зыянның күләме түбәндәгеләргә карап үзгәрә:

• Дәвалау вакыты: Сез дәвалануны ни кадәр иртәрәк башласагыз, йөрәгегезгә шулкадәр азрак зыян киләчәк.
• Артерия кайда тыгылган: Сезнең коронар артерияләрегез йөрәгегезнең төрле өлешләренә кан бирә. Бер артерия тыгылганда, йөрәгегезнең шул артерия белән тәэмин ителгән өлеше кан агымыннан өзелә. Шулай итеп, йөрәгегезгә зыян килү күләме тыгылуның кайда булуына һәм бу артериянең гадәттә йөрәгегезнең күпме өлешен кан белән тәэмин итүенә бәйле.

Йөрәк мускулыгызның төзәлүе ике айга кадәр вакыт алырга мөмкин. Ләкин калган җөй тукымасы йөрәгегезнең канны кудыруын катлауландырырга мөмкин. Вакыт узу белән бу йөрәк җитешсезлеге кебек башка катлаулануларга китерергә мөмкин. Йөрәгегезгә зыян килү дәрәҗәсе һәм нәрсә көтәргә кирәклеге турында табибыгыз белән сөйләшегез.

Йөрәк өянәгеннән тулысынча савыгу мөмкинме?

Күп кеше йөрәк өянәгеннән тулысынча савыгып, озын гомер кичерә. Ләкин сез шулай ук ​​куркыныч астында булуыгызны да белергә тиеш. 45 яшь һәм аннан өлкәнрәк кешеләрнең якынча һәр биштән берсе биш ел эчендә икенче тапкыр йөрәк өянәге кичерәчәк. Бу, әгәр сез куркынычны киметергә һәм озак вакыт сәламәт булып калырга телисез икән, профилактика чаралары бик мөһим дигән сүз.

Йөрәк өянәген тагын ничек булдырмаска мөмкин?

Йөрәк өянәгеннән соң, киләчәктә йөрәгегезгә зыян китермәс өчен кулдан килгәннең барысын да эшләү мөһим. Табиб сезгә һәм сезнең хәлегезгә туры килә торган киңәшләр бирәчәк. Түбәндә йөрәгегезнең сәламәтлеген сакларга ярдәм итүче кайбер гомуми киңәшләр китерелгән.

Даруны төгәл билгеләнгәнчә кулланырга кирәкме?

Әйе, һичшиксез! Йөрәк өянәгеннән соң, табиб сезгә түбәндәге даруларны билгели:

• Киләчәктә кан оешуларын булдырмагыз.
• Йөрәгегезгә йөкләнешне киметегез һәм йөрәк эшчәнлеген һәм аның савыгуын яхшыртыгыз.
• Холестерин дәрәҗәсен киметегез.

Кирәк булса, табиб түбәндәгеләр өчен дә дарулар билгели ала:

• Йөрәк ритмының бозылуларын (аритмияләрне) дәвалау.
• Кан басымыгызны төшерегез.
• Стенокардияне контрольдә тоту (күкрәк авыртуы яки дискомфорт).
• Йөрәк җитешсезлеген дәвалагыз.

Табиб сезгә даруларыгызны аңлатыр. Сез нинди дарулар кабул итүегез, аларның нинди ян эффектлары булырга мөмкин булуы һәм ни өчен кабул итүегез турында сораулар бирергә онытмагыз.

Үзегезне тулысынча яхшы хис итсәгез дә, билгеләнгән барлык даруларны вакытында кабул итегез. Даруларыгыз сезне сәламәт тота. Әгәр дә сезнең ян эффектларыгыз булса, аларны дәфтәргә язып куегыз һәм алар барлыкка килгәч, табибка хәбәр итегез.

Ниһаять, кабул иткән барлык даруларыгызның исемлеген төзегез һәм аны һәрвакыт үзегез белән йөртегез. Исемлектә түбәндәгеләр булырга тиеш:

• Даруларның исемнәре.
• Ни өчен һәр даруны кабул итүегезне аңлату.
• Һәр даруны ничә тапкыр һәм нинди вакытта кабул итәргә кирәк.

Яшәү рәвешегезне үзгәртәсегез киләме?

Әйе, бу бик мөһим. Без коронар артерия авыруы өчен кайбер куркыныч факторларын үзгәртә алмыйбыз (мәсәлән, яшь һәм гаилә тарихы). Шулай да, куркынычны киметү өчен сез эшли алырлык кайбер әйберләр бар. Бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез һәм ярдәм сорагыз:

• Әгәр дә сез тәмәке тартасыз, вейп тартасыз яки башка тәмәке продуктларын кулланасыз икән, бөтенләй ташлагыз. Тәмәке куллану - коронар артерия авыруы өчен иң мөһим үзгәртелә торган куркыныч факторы. Ташлау җиңел түгел, ләкин ул йөрәк сәламәтлегегез өчен зур үзгәрешләр кертә ала.
• Алкогольне чикләгез. Мөмкин булса, бөтенләй туктатыгыз яки табиб тәкъдим иткәнчә чикләгез.
• Холестерин дәрәҗәсен төшерә торган диета тотыгыз. Урта диңгез диетасы яки башка план сезнең өчен иң яхшысымы дип табибыгыздан яки диетологыгыздан сорагыз.
• Сәламәт авырлыкны саклагыз. Авырлык артканда, йөрәгегез тәнегезнең калган өлешенә кан куып чыгару өчен күбрәк эшләргә тиеш. Артык авырлык шулай ук ​​югары кан басымы, югары холестерин һәм шикәр диабеты куркынычын арттыра. Табибыгыздан сезнең идеаль авырлыгыгыз нинди һәм моңа ирешү өчен нәрсә эшләргә мөмкин дип сорагыз.
• Физик күнегүләрне көндәлек тормышыгызның бер өлеше итегез. Даими күнегүләр сезнең энергия дәрәҗәсен арттырырга, холестеринны киметергә, авырлыгыгызны контрольдә тотарга һәм стрессны киметергә мөмкин. Теләсә нинди күнегүләр планын башлар алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез.
• Диабетны контрольдә тотыгыз. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, кандагы шикәр дәрәҗәсе югары булу коронар артерия авыруы куркынычын арттыра. Диабетны диетаны үзгәртү, физик күнегүләр һәм дарулар ярдәмендә контрольдә тотарга мөмкин.
• Югары кан басымын контрольдә тотыгыз. Югары кан басымы коронар артерияләрегезнең тышчасына зыян китерергә мөмкин, бу исә коронар артерия авыруларына китерергә мөмкин. Аз тозлы диета, күнегүләр һәм дарулар кан басымыгызны сәламәт дәрәҗәдә тотарга ярдәм итә ала.
• Һәрвакыт зиһенегезне тыныч тотарга тырышыгыз. Йога, медитация һәм тирән сулыш алу күнегүләре кебек әйберләр стресс һәм ачуны җиңәргә ярдәм итә ала. Бу хисләр шулай ук ​​коронар артерия авыруы куркынычын арттыра.

Сез табибка даими күренергә телисезме?

Әйе, бу да бик мөһим. Хастаханәдән чыкканнан соң дүрт-алты атнадан соң сезнең кабат күзәтүегез булачак. Аннары табиб сезнең савыгу барышыгызны тикшерәчәк.

Шулай ук ​​сезгә даими рәвештә тестлар үтәргә кирәк булачак, мәсәлән, физик күнегүләр өчен стресс-тестлар. Бу тестлар табибка йөрәгегезне күзәтергә һәм яңа яки начарая барган тыгыннарны тикшерергә мөмкинлек бирә.

Әгәр дә сездә мондый симптомнар булса, очрашуны көтмичә, табибка шалтыратыгыз:

• Әгәр стенокардия еш кабатланса, аның көче арта, озаграк дәвам итә яки башка өлкәләргә тарала.
• Сулыш алу кыенлыгы, бигрәк тә тыныч вакытта.
• Баш әйләнү.
• Йөрәк тибеше бозылулары.

Ангина белән авырсагыз, нәрсә эшләргә кирәк?

Стенокардия - йөрәгегезгә җитәрлек күләмдә кислородлы кан килмәү билгесе. Стенокардия болай сизелергә мөмкин:

• Сез күкрәктә уңайсызлык, басым, авырлык яки авырту сизәсез. Бу хис шулай ук ​​аркагызга, казналыгыгызга, тамакка яки кулга да таралырга мөмкин.
• Ашказаны тулылык, ашказаны авыруы яки эч кату хисе.

Бу кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин, ләкин гадәттә һәрвакыт бер үк төрле була. Ягъни, сездә стенокардия булганда, сез һәрвакыт бер үк төрле хис итәсез.

Йөрәк өянәгеннән соң стенокардия булганда курку хисе гадәти хәл. Мондый хәлдә нәрсә эшләргә кирәклеге турында табиб күрсәтмәләрен үтәгез. Менә берничә гомуми киңәш:

1. Эшләгән эшеңне туктат. Утыр һәм ял ит.

2. Әгәр сездә нитроглицерин булса, бер таблетканы тел астына куегыз һәм аны эретегез. Яисә тел астына нитроглицерин спрейы сиптерегез.

3. Биш минут көтегез.

4. Әгәр биш минуттан соң да стенокардия дәвам итсә, шунда ук 1990 номерына (Шри-Ланканың ашыгыч ярдәм хезмәте) шалтыратыгыз. Кичектермәгез.

5. Ашыгыч ярдәм үзәге хезмәткәре сезгә аспиринны чәйнәргә һәм йотарга кушарга мөмкин (әгәр сезнең аспирин кабул итмәү өчен медицина сәбәбегез булмаса). Йөрәк өянәге вакытында аспирин кабул итү сезнең савыгуыгызны яхшыртырга мөмкин.

6. Хастаханәгә ялгыз машинада бармагыз.Ашыгыч медицина ярдәме хезмәткәрләре йөрәгегезне саклап калырга ярдәм итү өчен шунда ук дәвалауны башлый ала.

Исегездә тотыгыз, әгәр сезгә аны билгеләгәннәр икән, һәрвакыт үзегез белән нитроглицерин алыгыз. Шулай ук ​​түбәндәгеләрне дә истә тотыгыз:

• Нитроглицерин таблеткалар яки спрей рәвешендә була.
• Нитроглицеринны караңгы шешәдә, җылылыктан һәм дымнан ерак сакларга кирәк.
• Шешәнең яраклылык вакытын тикшерегез. Шешәне ачканнан соң алты ай эчендә яңасын сатып алырга кирәк.

Ниһаять, истә тотарга кирәк булган иң мөһим әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Йөрәк өянәгеннән соң савыгу - вакыт, сабырлык һәм үз хәлегез турында яңача фикерләүне таләп итә торган сәяхәт. Көн дәвамында башка барлык җаваплылыклар белән бергә сәламәтлегегезгә өстенлек бирү өчен вакыт табу авыр булырга мөмкин. Ләкин, йөрәк өянәге - сезнең тәнегезгә бераз күбрәк игътибар кирәклеген искәртүче көчле билге.

Хәзер тормышыгызны яңача башларга һәм озак вакытлы сәламәтлегегезгә ярдәм итәчәк әйберләргә игътибар итәргә вакыт. Киләчәгегез өчен йөрәк сәламәтлеге өчен план төзергә табибыгыз белән бергә эшләгез. Тизрәк савыгуыгызны телим!

` Йөрәк өянәге, Йөрәк өянәгеннән соң савыгу, Йөрәк реабилитациясе, Йөрәк сәламәтлеге, Яшәү рәвешен үзгәртү, Физик күнегүләр, Сәламәт туклану, Йөрәк өянәге, Йөрәк өянәгеннән соң савыгу, Йөрәк реабилитациясе, Яшәү рәвешен үзгәртү, Стенокардия, Нитроглицерин