"Минем холестериным бар" дигән сүзтезмә безнең илдә күп кешеләр арасында бик еш очрый, шулай бит? Сез, мөгаен, үз гаиләгездә яки дустыгызда кемнеңдер шулай дигәнен ишеткәнсездер. Бу бик еш очрый торган хәл булганлыктан, без моңа җитди карамаска, "Әйе... бу һәркемдә була торган хәл" дип уйларга мөмкинбез. Ләкин бу чыннан да җиңел кабул ителә торган хәлме? Чынлыкта, бөтенләй юк.
Ни өчен холестерин шулкадәр куркыныч?
Гади итеп әйткәндә, холестерин - безнең тәннәребездәге май төре. Ул безнең тәннәрдә күзәнәкләр җитештерү һәм билгеле бер гормоннар җитештерү өчен бик мөһим. Бу безнең тәннәребезгә билгеле бер дәрәҗәдә холестерин кирәклеген аңлата. Бу кирәкле күләм безнең тәннәребездә җитештерелә. Моннан тыш, холестерин без ашаган ризыклардан, мәсәлән, йомырка, ит һәм сөт продуктларыннан да алына.
Проблема монда башлана. Организмда холестерин кирәгеннән артык булганда, аның артык өлеше кан тамырлары стеналарында җыела башлый. Күз алдыгызга китерегез, вакыт узу белән су торбасы эчендә мүк һәм туфрак җыела, торбаны әкренләп томалый. Шулай ук, без бу артык холестерин катламын такта дип атыйбыз. Бу такта кан тамырларын әкренләп тарайта.
Йөрәк авыруы ничек үсеш ала?
Йөрәгебезне кан белән тәэмин итүче кан тамырлары коронар артерияләр дип атала. Әгәр бу коронар артерияләр эчендә холестерин утырмалары (бляшкалар) барлыкка килсә һәм кан агымын тоткарласа, йөрәк кирәкле күләмдә кан һәм кислород алмый. Кислород җитмәгәндә, йөрәк күзәнәкләре көчсезләнә һәм зарарлана башлый. Әгәр дә берәр ноктада бу холестерин утырмасы шартласа, ярада кан оешуы барлыкка килергә мөмкин. Әгәр кан оешуы кан тамырын тулысынча тоткарласа, йөрәкнең бер өлешенә кан килү тулысынча туктала, бу йөрәк өянәгенә китерә.
Инсульт ничек барлыкка килә?
Йөрәк кебек үк, безнең миебезгә дә даими кан кирәк. Бу холестерин утырмалары (бляшкалар) шулай ук мигә кан ташучы артерияләр эчендә дә барлыкка килә ала, бу кан агымын тоткарлый. Әгәр мигә кан китерүче кан тамыры ниндидер юл белән тулысынча тыгылып калса, без аны инсульт дип атыйбыз.
Иң зур проблема: бернинди симптомнар да күренми!
Бу холестеринның иң куркыныч ягы. Организмда холестерин күләме нинди генә югары булмасын, без аны сизмибез . Авырту да, уңайсызлык та, күренерлек симптомнар да юк. Бу авыруның барлыгын төгәл белүнең бердәнбер ысулы - кан анализы ясау.
Күп кеше бу хакта борчылмый, чөнки симптомнар юк.
- Авырту юк, шуңа күрә дарулар эчү мөһим дип саналмый. Кайбер кешеләр табиб билгеләгән даруларны берничә көн эчәләр, "Мин хәзер яхшымын" дип уйлыйлар һәм дару эчүдән тукталалар.
- Нәтиҗәсе шунда ук күренмәгәнгә күрә, без аны кичектерәбез.
Бу тез авыртканда авыртуны баса торган дару эчеп, шунда ук савыгу кебек түгел. Холестерин зыяны еллар дәвамында җыела, корт агач кисәген ашаган кебек.
20 һәм 30 яшьләрдәге югары холестерин дәрәҗәсенең чын нәтиҗәләрен 50 яки 60 яшькә кадәр күрергә мөмкин. Шуңа күрә, әгәр сез "Көтеп карыйк" дип уйласагыз, сез соң булырга мөмкин. Бүген сезгә бернинди зыян китермәгән холестерин юлдагы мина кебек. Беркөнне ул җитди зыян китерергә мөмкин.
Үзеңне ничек сакларга?
Яхшы хәбәр шунда ки, без үзебезне бу тын дошманнан саклый алабыз. Аны контрольдә тотуның ысуллары бар. Сез сәламәт туклану, даими күнегүләр ясау һәм, кирәк булса, табиб билгеләгән даруларны кабул итү аша холестерин дәрәҗәсен контрольдә тота аласыз.
Беренче адым: Табибка күренегез
Иң беренче эш - табибка күренергә һәм холестерин дәрәҗәсен тикшертергә вакыт җиткәнме дип сорарга. Бу гадәттә ач карынга холестерин кан анализы (ач карынга липид профиле) ярдәмендә ясала.
Әгәр сезнең холестерин дәрәҗәсе югары булса, табибыгыздан яшегезгә, башка медицина шартларыгызга (мәсәлән, шикәр диабеты, югары кан басымы) һәм башка куркыныч факторларына нигезләнеп, сезнең өчен сәламәт холестерин дәрәҗәсе нинди булуын сорагыз. Шулай ук, бу тестны ни дәрәҗәдә еш үткәрергә кирәклеген сорагыз.
Сәламәт кешедә нинди дәрәҗәләр булырга тиешлеген карап чыгыйк.
| Липид төре | Тасвирлама һәм таләп ителгән сәламәтлек дәрәҗәсе |
|---|---|
| LDL (Түбән тыгызлыктагы липопротеин) | Бу "начар" холестерин дип атала, чөнки ул кан тамырларында җыела. Сез аны 100 мг/дл дан түбән тотарга тиеш. Әгәр дә сездә инде йөрәк авыруы булса, максатыгыз 70 мг/дл дан түбәнрәк булырга мөмкин. |
| HDL (югары тыгызлыктагы липопротеин) | Бу "яхшы" холестерин дип атала.Алар артерияләрдән начар холестеринны чыгарып, аны бавырга күчерү өчен эшләнгән. Моның 60 мг/дл яки аннан да югарырак булуы иң яхшысы. |
| Триглицеридлар | Бу кандагы тагын бер куркыныч май төре. Аны 150 мг/дл дән түбән тоту мөһим. |
Нәрсә генә эшләсәгез дә, холестерин куркынычын беркайчан да игътибарсыз калдырмагыз. Дәвалануны башлау өчен тагын бер ел көтмәгез. Йөрәгегез сезнең өчен кадерле. Шуңа күрә бүген үк уйлагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Югары холестерин - бик куркыныч "тын дошман", ул бернинди симптомнар да күрсәтми.
- Әгәр контрольдә тотылмаса, вакыт узу белән ул йөрәк өянәге һәм инсульт кебек үлемечле хәлләргә китерергә мөмкин.
- Холестерин дәрәҗәгезне ачыклау өчен, даими рәвештә табибка күренегез һәм кан анализы бирегез.
- Моны сәламәт туклану, даими физик күнегүләр ясау һәм табиб билгеләгән даруларны кабул итү ярдәмендә яхшы контрольдә тотарга мөмкин.
- "Соңрак күрербез" дип, кичектермәгез. Бүген үк сәламәтлегегез өчен чаралар күрегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез