Тәнегездәге мускуллар турында боларны беләсезме? Әйдәгез сөйләшик!

Әгәр безнең тәнебездә мускуллар булмаса, безнең белән нәрсә булыр иде дип уйлаганыгыз бармы? Бу мускуллар, чынлыкта, безнең тәндәге кечкенә двигательләр кебек. Бу мускуллар безгә хәрәкәт итәргә, торырга, йөгерергә, сикерергә һәм тән эчендә башка күп функцияләрне башкарырга ярдәм итә. Ләкин мускуллар бик нык эшләгәнгә, алар шулай ук ​​җәрәхәтләргә һәм авыруларга бирешәләр. Кайвакыт кечкенә мускул авыртуы килеп чыга һәм үзе бетә. Ләкин мускул авыртуы яки көчсезлеге дәвам итсә, бу җитди нәрсәнең билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә, әгәр сезнең мускул авыртуыгыз бер атнадан артык дәвам итсә, хәрәкәтләнүдә кыенлыклар туса, табибка күренегез. Сулыш алу яки йоту кыенлыклары туса, шунда ук хастаханәгә барырга кирәк.

Мускулларның функцияләре нинди?

Гади итеп әйткәндә, мускуллар безгә тәнебезне хәрәкәтләндерергә ярдәм итә. Бу хәрәкәтләр ике төп ысул белән башкарыла.

Ирекле хәрәкәтләр

Болар сез аңлы һәм максатчан рәвештә эшли торган эшләр. Уйлап карагыз, сез бу мәкаләне уку өчен телефоныгызда өскә-аска әйләндергәндә яки йөгергәндә, болар барысы да сезнең мускулларыгыз миегездән килгән команда белән активлашканга бәйле. Без моны ирекле хәрәкәтләр дип атыйбыз. Аларны безнең нерв системабыз контрольдә тота.

Ирексез хәрәкәтләр

Болар сезнең контролегезсез, автоматик рәвештә була торган вакыйгалар. Мәсәлән, йөрәгегезнең тибүе, сулыш алганда күкрәк мускулларының кыскаруы һәм ризыкны эшкәртү ысулы. Без моны ихтыярсыз хәрәкәтләр дип атыйбыз. Аларсыз без яши алмас идек, шулай бит?

Бу ике төп хәрәкәттән тыш, безнең мускуллар башка күп нәрсәләрдә дә ярдәм итә. Карагыз:

• Күрергә
• Сорарга
• Суларга, сөйләргә, йотарга
• Азыкны эшкәртү һәм калдыкларны чыгару өчен (мәсәлән, сидек бүлеп чыгару һәм эчәк бүлеп чыгару)
• Хәрәкәтләнегез, бер урында торыгыз, туры басыгыз.
• Канны йөрәк һәм кан тамырлары аша кудырыгыз
• Бала тудыру өчен

Моннан тыш, мускуллар - безнең тәннәребез энергияне саклый һәм кирәк булганда аны чыгара торган урын. Бу безнең метаболизмның бер өлеше.

Мускуллар ничек формалаша?

Ярар, хәзер бу мускуллар нәрсәдән торганын карыйк. Төгәлрәк әйткәндә, мускул - бер-берсенә бәйләнгән меңләгән кечкенә " җепселләрдән " торган йомшак тукыма. Ул күп кенә кечкенә җепләрдән торган зур аркан кебек. Бу җепселләр сузылганда һәм кысылганда (кысылганда), безнең тән өлешләребез хәрәкәтләнә, яки органнарыбыз эшли. Бу мускуллар бер-берсенә бәйләнгән, тәнебезне урап алган юрган кебек. Алар төрле юнәлешләрдә йөгерәләр һәм безне хәрәкәтләндерү өчен бергә эшлиләр.

Мускулларның төрләре нинди?

Табиблар гадәттә мускулларны алар ясалган тукыма төренә карап классификациялиләр. Безнең тәнебездә өч төп мускул төре бар:

• Скелет мускуллары
• Йөрәк мускулы
• Шома мускуллар

Скелет мускуллары

Бу мускуллар безнең мускул-хәрәкәт системасының бер өлеше. Алар безнең сөякләребез, сеңерләребез һәм бәйләвечләребез белән бергә авырлыгыбызны күтәреп һәм безне хәрәкәтләндереп эшлиләр. Бу скелет мускуллары сөякләргә сеңерләр ярдәмендә беркетелгән. Бу мускуллар без аңлы рәвештә контрольдә тота торган мускуллар, ягъни без үз теләгебез белән куллана торган мускуллар. Кайбер скелет мускул җепселләре бик тиз кыскара һәм кыска вакытлы көч куллана (алар тиз тартылучы мускуллар дип атала) . Башкалары, мәсәлән, аркабыздагы гәүдәбезне туры тотарга ярдәм итүче мускуллар әкрен эшли.

Йөрәк мускулы

Йөрәк мускулы, яки миокард, йөрәгебезнең урта катламын тәшкил итүче махсус мускул төре. Ул йөрәктә генә очрый, тәннең башка беркайда да түгел. Бу йөрәк мускулы канны йөрәк-кан тамырлары системасы аша кудыру өчен кысыла һәм киңәя. Исегездә тотыгыз, йөрәк - ихтыярсыз мускул. Бу аның сезнең контролегезсез үзеннән-үзе тибә дигән сүз.

Шома мускуллар

Шома мускуллар шулай ук ​​ихтыярдан тыш мускул төре. Алар безнең тән эчендәге кайбер органнарның эчке стеналарында урнашкан. Мәсәлән, шома мускуллар күп мөһим функцияләрне башкара, мәсәлән, калдыкларны эчәкләр аша күчерә һәм сулаганда үпкәләребезнең киңәюенә ярдәм итә.

Бу шома мускуллар безнең тәнебезнең күп системаларында мөһим роль уйный, мәсәлән:

• Хатын-кызлар һәм ир-атларның репродуктив системалары `(Хатын-кызларның репродуктив системасы һәм ир-атларның репродуктив системасы)`
• Сидек системасы
• Сулыш системасы
• Ашкайнату системасы

Безнең тәнебездә ничә мускул бар?

Сез уйлаганнан да күбрәк! Безнең тәнебездә 600 дән артык мускул бар. "Мускуллар" турында уйлаганда, сез кулларыгыздагы бицепс яки ботларыгыздагы дүрт башлы мускулларны күз алдына китерергә мөмкин. Ләкин, чынлыкта, тәнебезнең һәр өлеше диярлек мускуллар белән тотып тора. Кайберләре турында без хәтта белмибез дә.

Мускулларга тәэсир итүче еш очрый торган җәрәхәтләр һәм хәлләр нинди?

Мускулларның киеренкелеге, яки без әйткәнчә , "нервлар борылган"Бу иң еш очрый торган мускул киеренкелеге. Бу без мускулны артык кулланганда була. Аннары мин элегрәк искә алган мускул җепселләре чикләреннән чыгып сузыла һәм өзелә. Сез, мөгаен, иске банджи бау белән берәр нәрсәне бәйләгәндә нәрсә буласын күргәнсездер, нәкъ шулай була.

Моннан тыш, мускулларга тәэсир итүче күп төрле медицина шартлары бар. Менә берничә мисал:

• Фибромиалгия
• Миопатияләр (мускул авырулары)
• Миозит һәм полимиозит (мускулларның ялкынсынуы)
• Грипп һәм COVID-19 кебек инфекцияләр
• Амиотрофик латераль склероз (ALS)
• Йөрәк-кан тамырлары авырулары

Мускул авыртуы белән бәйле симптомнар нинди?

Әгәр дә сезнең мускул җәрәхәте яки башка медицина хәлегез булса, сездә мондый симптомнар булырга мөмкин:

• Мускул авыртуы
• Мускул көчсезлеге
• Катылык, кысылу
• Мускул спазмнары яки карышулар
• Шешенү
• Күгәргән урыннар
• Тире төсенең үзгәрүе

Мускул проблемаларын ачыклау өчен нинди тестлар кулланыла?

Әгәр табиб сезнең мускул проблемагыз бар дип уйласа, ул кайбер тикшерүләр үткәрергә мөмкин, мәсәлән:

• Кан анализлары
• Электромиография (ЭМГ) (мускулларның электр активлыгын үлчәү)
• Магнит-резонанс томографиясе (МРТ)
• УЗИ тикшерүе `(УЗИ)`
• Мускул биопсиясе (мускулның кечкенә кисәге алына һәм тикшерелә)

Мускул проблемалары ничек дәвалана?

Сезгә кирәкле дәвалау төре сезнең хәлегезгә яки җәрәхәтегезгә бәйле булачак. Кайбер мускул проблемалары вакыт узу белән яхшыра, ә кайберләре хроник авырулар (ягъни сезгә симптомнарыгызны озак вакыт контрольдә тотарга кирәк).

Күп вакыт мускул җәрәхәтләрен өйдә RICE ысулы ярдәмендә дәвалап була. RICE түбәндәгене аңлата:

• Ял итү: Зыян күргән эшчәнлектән качыгыз. Тәннең җәрәхәтләнгән өлешен төзәлгәнче кулланмаска тырышыгыз.
• I - Боз: Көненә берничә тапкыр җәрәхәтләнгән урынга якынча 15 минут боз пакеты куегыз. Тирегә турыдан-туры тидермәсен өчен, боз пакетын юка тукыма яки сөлге белән төрегез.
• C - Компрессия: Шешенүне киметү өчен, җәрәхәтләнгән мускул тирәли эластик бинт урап куегыз. Моны ничек дөрес эшләргә икәнен табибыгыздан сорагыз.
• E - Биеклек: Мөмкин булганча, җәрәхәтләнгән мускулны йөрәгегез дәрәҗәсеннән югарырак тотыгыз.

Мускулларымны ничек сәламәт килеш саклый алам?

Мускул җәрәхәтләреннән саклануның иң яхшы ысулы -Күнегүләр алдыннан җылыну һәм сузылу. Гомуми сыгылучанлыкны арттыру шулай ук ​​мускулларыгызны җәрәхәтләрдән саклый. Гәүдәгез ни кадәр сыгылучан булса, мускул җепселләренең өзелү алдыннан сузылу ихтималы шулкадәр югарырак.

Шулай ук, активлык дәрәҗәсен әкренләп арттырыгыз. Кинәт кенә күнегүләр ясый башламагыз, күнегүләр өчен күнегүләр ясарга күнеккәннән күбрәк вакыт яки көч куеп эшләмәгез.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сезнең мускул авыртуыгыз бер атна ял иткәннән һәм башка өйдәге дәвалау чараларыннан соң да бетмәсә, табибка күренергә онытмагыз. Шулай ук, түбәндәге симптомнарның берәрсе булса, шунда ук хастаханәгә барыгыз:

• Кинәт күкрәк авыртуы яки йөрәк өянәгенең башка симптомнары.
• Сулыш алу яки йоту кыенлыгы.
• Көчле авырту, мускулларның тартышуы яки мускул көчсезлеге.
• Баланс югалуы.
• Кинәт күрү сәләтен югалту.
• Сидек бүлеп чыгаруны яки дефекацияне контрольдә тота алмау.

Мускул - органмы яки тукымамы?

Мускул - тукыма . Шома мускул тукымасы кайбер органнарыбызда урнашкан, ләкин күп органнар башка төр тукымалардан тора. Табиблар кайвакыт "мускул системасы"н безнең тәндәге барлык мускулларны үз эченә алган бердәм тән системасы дип атыйлар. Югыйсә, алар мускулларны тән буенча башка системаларның өлешләре дип саныйлар.

Йөрәк - мускулдан торган бердәнбер орган. Ул йөрәк мускул тукымасы дип аталган махсус мускул тукымасынан тора. Тәнегездә йөрәк мускул тукымасы булган бердәнбер урын - йөрәк.

"Мускул төркемнәре" нәрсә ул?

Сез, мөгаен, фитнес тренерлары яки физиотерапевтларның "Миңа бу мускул төркемен ныгытырга кирәк", "Миңа бу мускул төркемен күнегүләр ясарга кирәк" кебек сүзләр сөйләгәннәрен ишеткәнсездер. Гадәттә, болар бик төгәл билгеләнмәгән.

Мускуллар еш кына кайда урнашуына (мәсәлән, күкрәк мускуллары, аяк мускуллары, арка мускуллары) яки алар башкарган хәрәкәт төренә (мәсәлән, абдукторлар ( тәнне урта сызыктан читкә күчерүче мускуллар), флексорлар ( буынны бөкләүче мускуллар) яки экстензорлар ( буынны суза торган мускуллар)) карап төркемләнә.

Ләкин табиблар гадәттә мускулларны алар нинди тукымадан торганына карап кына классификациялиләр.

Ниһаять, сезнең истә калырлык нәрсә.

Күрәсезме, безнең тәнебездә 600 дән артык мускул бар, һәм без аларны һәрвакыт кулланабыз, алар турында уйласак та, уйламасак та. Кайбер мускулларны без күрә һәм сизә алабыз (бигрәк тә яхшы күнегүләрдән соң!), ә кайберләре - мәсәлән, йөрәгебез һәм кайбер органнар эчендәге мускуллар - тавыш чыгармыйча безне исән тоталар.

Кайвакыт авырту һәм сызлау сизү гадәти хәл. Ләкин мускулларыгыз гел авыртса, бу яхшы хәл түгел. Гел авырту кичерү гадәти хәл түгел. Мускуллар авыртуы еш кына табиб тарафыннан ачыкланырга һәм дәваланырга тиешле авыру билгесе булырга мөмкин.

Исегездә тотыгыз, сәламәт булу өчен профессиональ спортчы кебек күренергә кирәк түгел. Мускулларыгызның (һәм гомуми) сәламәтлегегезне ничек саклап калу турында табибыгыз белән киңәшләшегез. Алар сезнең өчен туры килә торган һәм сезне көчле, куркынычсыз һәм сәламәт тотачак күнегүләр, хәрәкәтләр яки физик активлыклар тәкъдим итә ала.

Мускуллар , мускуллар, мускул авыртуы, мускул функциясе, мускул төрләре, мускул сәламәтлеге, күнегүләр