Өегезне ничек арзан бәягә сәламәт һәм куркынычсыз урынга әйләндерергә? (Сәламәт һәм куркынычсыз йорт)

Без барыбыз да өйләребезне уңайлык һәм куркынычсызлык урыны дип саныйбыз. Ләкин, белмичә, өй мохитендә сәламәтлегебезгә зыян китерә торган әйберләр яшеренгән булырга мөмкин. Ләкин борчылмагыз. Өегезне сәламәт һәм куркынычсыз урын итү өчен күп акча сарыф итәргә кирәкми. Әйдәгез, берничә гади, кечкенә үзгәрешләр белән өйләребезнең, ягъни сезнең һәм якыннарыгызның сәламәтлеген ничек яхшырта алуыбызны карыйк.

1. Өйдәге тузанны контрольдә тотыйк

Өегездәге тузан - ул кечкенә генә пычрак түгел. Ул аллергиянең төп сәбәбе. Ул шулай ук ​​сез уйлаганнан да күпкә куркынычрак химик матдәләрне үз эченә ала ала. Мәсәлән, иске буяулардан алынган кургаш, пестицидлар һәм утны тоткарлаучы матдәләр бу тузан белән кушылырга мөмкин. Алар дистә еллар элек кулланылган булса да, аларны сезнең өегездә әле дә очратырга мөмкин.

Нәрсә эшләргә кирәк?

Иң яхшы чишелеш - мөмкин булса, барлык келәмнәрне алып ташлау һәм аларны плитка, агач яки винил булмаган линолеум кебек әйбер белән алыштыру. Келәм - тузан җыючы төп әйбер. Ләкин, ул кыйммәт булганлыктан, моны эшләү авыр булса, өйне яхшылап тузан суырту яхшырак.

• Атнага ким дигәндә ике тапкыр тузан суырткыч белән яхшылап чистартыгыз. Аеруча стена почмакларында, плинтуслар буйлап һәм урындыклар һәм өстәлләр кебек җиһазлар астында сак булыгыз.
• Чүп-чар суырткычыгызның яхшы (HEPA) фильтры булуына инаныгыз. Бу хәтта иң кечкенә тузан кисәкчәләренең дә һавага кабат әйләнеп, капчыкка эләгүен тәэмин итәчәк.
• Һәр тузан суыртканнан соң пакетны һәм фильтрны чистартыгыз.

2. Әйдәгез, тәмәке тартуны тулысынча ташлыйк.

Әгәр дә сез яки гаиләгездәге берәрсе һаман да тәмәке тарта икән, хәзер тәмәке тартуны ташлау өчен иң яхшы вакыт. Икенчел тәмәке тарту балаларда, бигрәк тә кечкенә балаларда, астманың төп сәбәбе булып тора.

Әгәр сезгә тәмәке тартуны ташларга ярдәм кирәк булса, табибыгыз белән киңәшләшегез. Ул сезгә үзегез өчен иң яхшы ысулны сайларга ярдәм итә ала.

3. Өегезне яшерен куркынычлар барлыгына тикшерегез.

Иске буяудагы кургаш һәм җирдән чыккан радон газы - без оныта алмаслык ике җитди куркыныч.

Лид

Кургаш стеналарда кулланыла торган буяуда, бигрәк тә иске йортларда (гадәттә 1978 елга кадәр төзелгән) очрый. Бу буяу кабыктан төшкәч, ул таркалганда барлыкка килгән тузан суларга эләгергә яки кечкенә балаларның организмына үтеп кереп, кургаш белән агулануга китерергә мөмкин. Бу балаларның ми үсешенә җитди зыян китерергә мөмкин. Әгәр дә сезнең борчылуларыгыз булса, бу хакта җирле җәмәгать сәламәтлеге инспекторыннан (PHI) сорый аласыз.

Радон

Бу төссез, иссез, радиоактив газ. Ул өегез астындагы туфрак һәм ташларның табигый череүе нәтиҗәсендә барлыкка килә. Өегез яңамы, искеме, яисә подвалы бармы, теләсә кайсы өйдә бу проблема булырга мөмкин. Радон газын сулау үпкә яман шешенең икенче төп сәбәбе (тәмәке тартудан соң). Әгәр сез тәмәке тартасыз һәм өегездә радон дәрәҗәсе югары булса, сезнең куркынычыгыз күпкә югарырак. Шулай ук ​​сез моның өчен белгечләрдән ярдәм ала аласыз.

4. Пестицидлар куллануны туктатыгыз.

Без пестицидларны тараканнар, тычканнар һәм кырмыскалар кебек бөҗәкләрне юк итү өчен кулланабыз. Ләкин алар әкренләп һәм озак вакыт дәвамында сеңсә, балаларда астма, өйрәнү проблемалары һәм ми үсеше проблемалары китереп чыгарырга мөмкин.

Гади итеп әйткәндә, чишелеш - профилактика.

• Ашаганнан соң савыт-сабаны яхшылап юыгыз.
• Калдыклар калса, аларны яхшылап каплагыз.
• Өйдә бөҗәкләр керә алырлык тишекләр яки ярыклар булса, аларны ябыгыз.
• Бакчага пестицидлар сиптерүгә караганда, чүп үләннәрен кул белән йолку организм өчен яхшырак күнегү.

5. Пластик шешәләр һәм консерваланган ризыклар белән сак булыгыз.

Кайбер пластик әйберләр (су шешәләре, балалар шешәләре) һәм консервланган ризыкларның эчке тышчасында бисфенол А (BPA) дип аталган химик матдә булырга мөмкин. Аның куркынычсызлыгы турында әле дә бәхәсләр бар. Кайбер тикшеренүләр аның балаларның миенә, үсешенә һәм гормоннарына тәэсир итүен күрсәтә.

Куркынычны киметү өчен сез эшли алырлык кайбер әйберләр:

6. Кран суын фильтрлагыз һәм эчегез.

Фильтрланган кран суы шешәләнгән судан яхшырак булырга мөмкин. Су белән тәэмин итү компаниябез суны ничек кенә чистартмасын, ул өегезгә килеп җиткәндә аз күләмдә пычраткыч матдәләр (кургаш, хлор, бактерияләр) булырга мөмкин. Гади су фильтры бу әйберләрнең күбесен бетерә ала. Ул шулай ук ​​пластик шешәләр калдыкларын киметергә ярдәм итә ала.

7. Ябышмый торган савыт-саба кулланганда сак булыгыз.

Әгәр дә сез тефлон кебек ябышмый торган каплаулы савыт-саба куллансагыз, аларны дөрес кулланырга кирәк. Бу каплауларны ясау өчен кулланыла торган химик матдәләр, ягъни перфторуглеродлар (ПФК), организмда җыелырга мөмкин.

• Буш савытларны артык җылытмагыз.
• Мөмкин кадәр түбән температурада пешерегез.
• Мөмкин булса, дат басмас корыч яки традицион балчык чүлмәкләргә күчегез.

8. Кулларыгызны еш юыгыз.

Кулларны юу авыру китереп чыгарырга мөмкин булган микроблардан гына түгел, ә тузандагы химик матдәләрнең кечкенә балаларның авызына эләгүенә дә комачаулый. Тузан суырткычка эләкмәгән әйберләр баланың идәндә уйнап утырган кулларына эләгергә мөмкин.

9. Зыянлы булмаган чистарту чараларын кулланыгыз

Без куллана торган күп чистарту чараларының "Киңәш" һәм "Агу" дип язып куюлары сәбәпсез түгел. Алардагы аммиак һәм хлор кебек химик матдәләр өегездәге һаваны пычратып кына калмый, ә астма белән авыручылар өчен дә зыянлы.

Икенче вариант буларак, "хлорсыз", "биологик таркала торган" һ.б. дип билгеләнгән продуктларны сайлагыз. Икенче вариант буларак, өйдә эшли алырлык гади әйберләр дә бар:

• Агартучы урынына серкә кулланыгыз.
• Плиткаларны сөртү өчен аш содасы кулланыгыз.
• Тәрәзәләрне юар өчен, су белән сыекландырылган лимон согы яки аш серкәсен кулланыгыз.
• Боракс гөмбә үсешен контрольдә тоту һәм тапларны бетерү өчен кулланылырга мөмкин.

10. Органик һәм сәламәт ризыклар сайлагыз

Органик ризыклар сайлау организмга кертә торган пестицидлар күләмен киметергә мөмкин. Ләкин органик ризыклар кыйммәтрәк булырга мөмкин. Шуңа күрә түбәндәге киңәшләрне үтәгез:

• Сезонлы яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр сатып алыгыз. Аларны еш кына җирле атналык базарда арзанрак бәяләрдән табарга мөмкин.
• Әгәр дә сез органик ризыкларны сатып ала алмасагыз, иң күп пестицидларны органик рәвештә сеңдерә торган җиләк һәм шпинат кебек ризыклар сатып алыгыз. Кабыгы булган банан һәм папайя кебек гадәти ризыклар сатып алу нормаль.
• Даими рәвештә ашый торган органик ризыкларны сайлагыз.

Йөкле яки имезүче әниләр өчен махсус киңәшләр:

Омега-3 май кислоталары (майлы балыкта һәм грек чикләвегендә очрый) бала миен токсиннардан сакларга ярдәм итә ала. Шулай ук ​​йодлы витаминнар кабул итү дә мөһим. Ләкин балык сайлаганда, терекөмеш аз булган балыкларны (мәсәлән, лосось, креветкалар, консервланган җиңел тунец) сайлау турында табибыгыз белән киңәшләшегез.