Син дә мәчеләрдән бик нык куркасыңмы? Әйдәгез, Айлурофобия турында белик!

Сез кайчан да булса мәче күргәндә яки аның турында уйлаганда көчле курку хис иттегезме? Бәлки, сез дусларыгызның өйләренә мәчеләр белән барудан качасыздыр, яисә мәчеләр турында сөйләшкән кешеләрдән качасыздыр. Кайбер кешеләр өчен бу курку шулкадәр көчле ки, алар урамга чыксалар, мәче күрүдән куркып, өйдән дә чыкмыйлар. Бүген без бу гадәти булмаган курку, ягъни Айлурофобия турында сөйләшәчәкбез.

Айлурофобия нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, Айлурофобия - мәчеләрдән артык, гадәти булмаган һәм акылга сыймас курку. Ул мәчеләрне гомумән яратмаудан да күбрәкне үз эченә ала. Бу фобия белән авыручы кеше мәчеләрне күргәндә яки алар турында уйлаганда көчле борчылу яки курку кичерергә мөмкин.

Күз алдыгызга китерегез, дустыгызның өендә сөйкемле мәчесе бар. Ләкин сездә шундый курку булганга, сез ул дустыгыз янына бармыйсыз. Яки эштә кемдер үз мәчесе турында сөйләгәндә, сез үзегезне уңайсыз хис итәсез һәм аннан качасыз. Иң начар очракларда, кайбер кешеләр, урамга чыксалар, кайдадыр мәче күрүдән куркып, өйдән чыгарга да теләмиләр.

"Айлуруфобия" сүзе грек теленнән алынган. "Айлурос" грек телендә "мәче" дигәнне аңлата. "Фобия" "курку" дигәнне аңлата. Шулай итеп, сез аңлыйсызмы?

Моңа тагын нәрсә әйтә аласыз?

Айлурофобиянең башка берничә медицина исеме бар, ләкин алар барысы да бер үк халәт. Бу исемнәр:

• `(Аелурофобия)`
• `(Элурофобия)`
• `(Фелинофобия)` (Латин телендә 'felinus' шулай ук ​​мәчеләр белән туган дигәнне аңлата)
• `(Галеофобия)`
• `(Гатофобия)`

Фобия нәрсә ул?

Хәзер сез, мөгаен, "Ярар, мин мәчеләрдән куркам. Ләкин бу "фобия" нәрсә соң ул?" дип уйлыйсыздыр.

Фобия, чынлыкта, борчылу бозылуы, димәк, ул борчылу белән бәйле психик халәт. Фобиянең төп үзенчәлеге - гадәти куркудан читтә торган һәм чынлыкта зур зыян китермәгән нәрсәдән артык һәм гадәти булмаган курку.

Айлурофобия шулай ук ​​"специфик фобия бозылуы". Ягъни, ул билгеле бер әйбердән (бу очракта, мәчеләрдән) чиктән тыш курку.

Айлурофобия ни дәрәҗәдә еш очрый?

Хайваннардан курку, биеклектән курку кебек үк, бик еш очрый торган фобия. Сораштырулар буенча (бигрәк тә Америка мәгълүматлары), өлкәннәрнең якынча 9% ы һәм яшүсмерләрнең якынча 20% ы гомерләренең берәр чорында "специфик фобия бозылуы" белән интегә. Шулай ук ​​бу авырулар хатын-кызлар арасында ир-атларга караганда ике тапкыр еш очрый.

Айлурофобия белән авыручы кеше нәрсәдән курка?

Бу фобия белән авыручы кеше мәчеләр белән бәйле төрле әйберләрдән куркырга мөмкин. Мәсәлән:

• Мин куркам, мәче миңа сикерер, тешләр яки тырнар.
• Мәче белән җәмәгать яки шәхси урыннарда, мәсәлән, урамда яки дустың йортында очрашудан курку.
• Мәче йоннарын күрүдән яки аларга кагылудан курку. Кайбер кешеләр мәче йоннарын күргәч тә үзләрен уңайсыз хис итәргә яки куркырга мөмкин.
• Кайбер ырымнар аркасында, мәче сихер яки явыз сихерләр кулланыр дип курку бар (бу безнең кайбер иске әкиятләрдә дә очрый).
• Мин китапларда, журналларда һәм интернетта мәчеләрнең рәсемнәрен күрүдән куркам.
• Телевизорда, киноларда мәчеләрне күргәндә, яисә аларның тавышларын ишеткәч (мияулау, мыгырдау), мин куркам.

Айлурофобия үсеш алу куркынычы кемдә күбрәк?

Әгәр дә сездә түбәндәге бер яки берничә авыру булса, сездә айлурофобия яки башка "специфик фобия бозылуы" барлыкка килү ихтималы зуррак:

• Әгәр дә сезнең башка фобияләрегез булса (мәсәлән, биеклектән курку, еланнардан курку)
• Әгәр дә сездә борчылу бозылуы булса.
• Әгәр дә сездә "паника бозылуы" (кинәт көчле курку халәте) булса.
• Әгәр дә сездә "матдәләр куллану бозылуы" булса (наркотиклар яки алкоголь куллану белән бәйле проблема).

Айлурофобия белән бәйле тагын нинди фобия төрләре бар?

Мәчеләрдән курку белән бәйле башка төр фобияләр дә бар. Бу аларның бер-берсе белән бәйле булуын аңлата.

• Агризоофобия : Ягъни кыргый хайваннардан курку.
• `Зоофобия` : Бу, гомумән алганда, хайваннардан курку дигәнне аңлата.

Айлурофобиянең сәбәпләре нинди?

Аның сәбәбен төгәл әйтүе кыен булса да, айлурофобия үсешенә китерә торган берничә фактор бар:

• Үткәндәге травматик вакыйгалар: Балачакта сезне мәче тырнаганын һәм сез бик нык авыртканыгызны һәм курыкканыгызны күз алдыгызга китерегез. Яки сез мәченең башка кешегә һөҗүм итүен күргәнсез. Бу курку шундый вакыйга аркасында килеп чыгарга мөмкин.
• Мәчеләр турындагы тискәре хикәяләр: Кайбер кешеләр мәчеләрне явыз һәм явыз җан ияләре дип саныйлар. Элек Европа сихерчелек хикәяләрендә мондый мәчеләр Салем сихерчеләренең сынаулары вакытында сихерчеләр һәм шайтан белән бәйле булган. Безнең иске хикәяләребездә һәм ышануларыбызда мәчеләрнең бик яхшы кабул ителмәгән урыннары да бар. Мондый әйберләрне ишеткәннән соң да, кайбер кешеләрдә мондый курку булырга мөмкин.
• Гаилә тарихы: Әгәр гаиләгездә, бигрәк тә әти-әниегездә, фобия яки борчылу бозылуы булса, сездә айлурофобия үсеш алу ихтималы югарырак булырга мөмкин.
• Модельләштерү: Сездә башка кешенең, бәлки ата-анагызның яки ​​якын гаилә әгъзасының мәчеләрдән бик нык курыкканын күргәннән һәм аларның бу хакта сөйләгәннәрен ишеткәннән соң шул ук курку барлыкка килергә мөмкин. Әгәр гаиләдә кемдер балачактан бирле мәчеләрдән курыкса, бу балага да тәэсир итәргә мөмкин.

Айлурофобиянең сәбәпләре нинди?

Мәчеләр белән бәйле теләсә нинди нәрсә бу куркуны уятырга мөмкин. Мәсәлән:

• Әгәр дә сез мәчене җәмәгать урыннарында, мәсәлән, урамда күрсәгез, яисә аны күрермен дип уйласагыз, бу ярый.
• Әгәр дә сез кемнеңдер өендә мәче күрсәгез.
• Әгәр сез телевизорда, фильмда яки китапта мәче күрсәгез.
• Бу курку мәче турында уйлаганда да көчәергә мөмкин.

Айлурофобиянең симптомнары нинди?

Бу симптомнар кайбер кешеләр өчен җиңел, ә кайберәүләр өчен бик авыр булырга мөмкин. Төп симптом - мәче турында уйлаганда яки аны күргәндә көчле борчылу.

Бу симптомнарны ике төп категориягә бүлеп була:

Психик/эмоциональ симптомнар:

• Мин һәрвакыт мәчедән ничек качарга икән дип уйлыйм.
• Мәче тавышларын ишеткәч (мияулау, мырлау, мырлау) бик нык курку һәм уңайсызлык хис итү.
• Мәче күрергә мөмкин дип уйлаган урыннарга барырга куркасың.

Физик симптомнар:

Бу курку туганда, тән дә билгеле бер юллар белән җавап бирергә мөмкин.

• Баш әйләнү.
• Диарея - ул йомшак нәҗес.
• Артык тирләү (Гипергидроз) .
• Күңел болгану яки косу .
• Паника һөҗүмнәре – бик куркыныч вакыйга. Алар кинәт, контрольдә тотып булмый торган курку, сулыш алу кыенлыгы, күкрәк басымының тизләнүе һәм үлем хисе кебек хисләр тудыра.
• Сулыш алу тизләнә, йөрәк тибеше арта.
• Көчле курку һәм борчылу хисе.
• Мускулларның киеренкелеге, калтырау яки калтырау .

Айлурофобияне ничек ачыкларга?

Әгәр дә сезнең мәчеләрдән куркуыгыз көндәлек тормышыгызга, эшегезгә яки мөнәсәбәтләрегезгә тәэсир итсә, гаилә табибыгыз сезне психиатрга яки психологка җибәрергә мөмкин. Психолог сездән симптомнарыгыз һәм куркуыгыз тормышыгызга ничек тәэсир итүе турында сораячак һәм бу халәтнең "специфик фобик бозылу" булуын ачыклаячак.

Гомумән алганда, түбәндәге факторлар сезнең "махсус фобик бозылу", ягъни айлурофобия булу-булмавын ачыкларга ярдәм итә ала:

• Бу курку мәче турында уйлаганда яки аны күргәндә туа.
• Бу курку сезне билгеле бер хәлләрдән качарга мәҗбүр итә (мәсәлән, урамга чыкмау, дусларыгызның өйләренә бармау).
• Әгәр дә сез мәче күрсәгез, сез шунда ук реакция ясыйсыз, аннан качып киткән кебек.
• Бу курку сезне социаль чараларны һәм очрашуларны калдырырга мәҗбүр итә.
• Бу бәхетле, нормаль тормыш алып баруга киртә булып китте.
• Килеп чыккан курку һәм борчылу мәче тудырырга мөмкин булган чын куркынычтан күпкә зуррак (ягъни, мәчене күргәч үлемнән куркып калу кебек).
• Бу хәл ким дигәндә алты ай дәвам итә.

Айлурофобияне дәвалау ысуллары нинди?

Яхшы хәбәр шунда ки, айлурофобия - дәвалап була торган авыру.

«Экспозиция терапиясе»: Моның өчен төп һәм иң уңышлы дәвалау ысулларының берсе - «(Экспозиция терапиясе)». Гади итеп әйткәндә, психолог күзәтүе астында, контрольдә тотылган, куркынычсыз мохиттә, сез курку тудыра торган әйбергә (мәсәлән, мәчеләргә) әкренләп һәм системалы рәвештә дучар буласыз. Бу бик яхшы нәтиҗәләр бирә. Аерым фобияләре булган ун кешенең тугызы бу дәвалаудан соң савыга.

"Экспозиция терапиясе"ндә гадәттә менә нәрсә була:

• Башта сезгә сулыш алу күнегүләре һәм релаксация техникалары өйрәтеләчәк. Аларны курку алдыннан һәм курку вакытында кулланырга мөмкин.
• Аннары аларга мәчеләрнең рәсемнәрен яки видеоларын карарга кушалар.
• Аннары алар уенчык мәчене тотып, аның янында булырга күнегүләр ясыйлар.
• Кәбестәдәге мәчегә әкренләп якын килегез һәм аңа карарга кушыгыз .
• Ниһаять, терапевт, гаилә әгъзасы яки ышанычлы дус ярдәме белән бу дәвалау чын мәчене (бәлки башта сөйкемле мәче баласын) тотып сыйпау мөмкинлегенә кадәр алга бара.

Башка нинди дәвалау ысуллары бар?

"(Экспозиция терапиясе)"дан тыш, башка дәвалау ысуллары да бар:

• Когнитив-бихевиораль терапия (КБТ): КБТ шулай ук ​​бик нәтиҗәле дәвалау ысулы. Ул сезгә әйберләргә карашыгызны (мәчеләргә), алар турында фикерләүегезне (танып белү) һәм аларга җавап бирүегезне (үз-үзеңне тоту) үзгәртергә ярдәм итә. КБТ еш кына экспозиция терапиясе белән берлектә кулланыла.
• Гипнотерапия: Бу гипноз аша аң астыгыз белән сөйләшеп, мәчеләргә карата мөнәсәбәтегезне үзгәртү һәм куркуыгызны киметүдән гыйбарәт. Кайвакыт ул бу куркуның төп сәбәбен табу өчен дә кулланыла.
• Дарулар: Кайвакыт, бигрәк тә паника һөҗүмнәре кебек җитди физик симптомнар булса, табиблар бета-блокаторлар (йөрәк тибеше һәм калтырау кебек әйберләрне контрольдә тота торган) яки борчылуга каршы дарулар кебек дарулар билгеләргә мөмкин. Ләкин, гадәттә, алар мәче белән очрашырга мөмкин булган махсус очракларда кыска вакытлы ярдәм өчен яки терапиягә өстәмә буларак бирелә. Бу даруларны бары тик табиб күзәтүе астында гына кабул итәргә кирәк.
• Йога һәм медитация: Көн саен йога һәм медитация белән шөгыльләнү тәнегезне һәм акылыгызны тынычландырырга һәм стрессны киметергә ярдәм итә ала. Медитация шулай ук ​​сулыш алуга игътибар итеп, паника һөҗүмнәре кебек хәлләрне контрольдә тотарга ярдәм итә ала.

Айлурофобия аркасында нинди өзлегүләр булырга мөмкин?

Әгәр мәчеләрдән курку көчәя башласа, бу сезнең тормыш сыйфатыгызга зур йогынты ясарга мөмкин.

• Син дусларыңның өйләренә бармаячаксың, урамга да чыкмаячаксың.
• Өйдән чыкканда мәче белән очрашу турындагы уй зур борчылу тудырырга мөмкин, хәтта урамга чыгып, бөтенләй аралашудан туктарга мөмкин.
• Кайбер кешеләрдә көчле паника өянәкләре булырга мөмкин. Бу күкрәк авыртуына һәм йөрәк тибешенең тизләнүенә китерергә мөмкин.
• Паника һөҗүмнәреннән даими курку паника бозылуы дип аталган халәткә китерергә мөмкин, бу борчылуны киметү өчен озак вакытлы дарулар куллануны таләп итә ала.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, һичшиксез табибка күренегез:

• Әгәр "паника һөҗүмнәре" булса.
• Әгәр дә сездә көндәлек эшчәнлеккә һәм йокыга комачаулый торган даими борчылу һәм курку булса.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Табибка күренгәндә, сез түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Миңа күпме вакыт дәваланырга туры киләчәк?
• Бу фобиянең барлыкка килүенә нәрсә сәбәпче булырга мөмкин?
• Минем өчен иң кулай һәм уңышлы дәвалау ысулы нинди?

Айлурофобия кебек фобияләр сезнең тормыштан ләззәт алуыгызга һәм гадәти тормышыгызга комачаулый ала. Сез телевизор, кино караудан туктарга, дуслар һәм гаилә белән азрак вакыт үткәрергә, хәтта өйдә калырга мөмкин. Ләкин шуны истә тотыгыз, табиблар һәм психологлар сезгә мәчеләрдән куркуыгызны җиңәргә һәм контрольдә тотарга ярдәм итә ала. Табибыгыз белән "(Экспозиция терапиясе)", "(CBT)", "(Гипнотерапия)" кебек дәвалау ысуллары турында сөйләшегез. Бу дәвалау ысуллары сезгә мәчеләр янында булганда да тыныч һәм ышанычлы булырга ярдәм итә ала.

Димәк, без моңардан нәрсә истә тотарга тиеш? (Өйгә алып китегез)

• Айлурофобия, ягъни мәчеләрдән нык курку, - чын, танылган психик халәт. Бу сезнең гаебегез түгел, һәм сез махсус эшләгән нәрсә дә түгел.
• Әгәр бу курку көндәлек тормышыгызга, бәхетегезгә һәм эшегезгә комачаулый икән, ялгыз интегмәгез.
• Моның өчен бик нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар. "Экспозиция терапиясе" һәм "КБТ" кебек терапевтик ысуллар бу куркуны тулысынча диярлек бетерергә ярдәм итә ала.
• Кирәкле кешедән, ягъни психиатрдан яки психологтан киңәш сорарга курыкмагыз.
• Ярдәм сорау көчсезлек билгесе түгел, бу сезнең үзегез турында кайгыртуыгызны һәм үзегезне яратуыгызны күрсәтә. Сезнең дәваланырга хокукыгыз бар!

Айлурофобия , мәчеләрдән курку, мәчеләрдән курку, фобия, борчылу, психик сәламәтлек