Кайвакыт кайгыру, төшенкелеккә бирелү һәм бераз күңелсезлек хис итү гадәти хәл. Тормыш дәвам иткән саен һәркем мондый хәлләрне кичерә. Ләкин сездә атналар буе бу кайгы, өметсезлек һәм мотивация җитмәү хисе бармы? Бу сезнең башыгызда кара болыт кебекме? Көндәлек эшләрегезне дә тиешенчә башкара алмый торган дәрәҗәдә арыганлык сизәсезме? Әгәр шулай икән, без бүген сөйләшәчәк тема сезнең өчен бик мөһим булачак. Моны без медицинада "депрессия", яки зур депрессия яки клиник депрессия дип атыйбыз.
Зур депрессия нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, депрессия - дәвалап була торган халәт, ул моңсулык хисеннән тыш, безнең мидәге химик матдәләрне дә үз эченә ала. Бу бер-ике көнлек моңсулык кына түгел, ә көннең күп өлешендә ким дигәндә ике атна дәвам итә торган тирән моңсулык һәм элек яраткан әйберләргә кызыксыну югалу белән характерлана.
Психик тайпылышларның диагностика һәм статистика кулланмасы (DSM-5) буенча, бу ике төп симптомнан тыш, тагын берничә симптомны күрергә мөмкин. Уйлап карагыз, сез дә мондый хәлләрне кичерәсезме?
| Симптом | Бу ничек тоела? |
|---|---|
| Даими ару | Көчем җитмәгән кебек тоела. Хәтта иң кечкенә эшне дә эшләргә теләгем юк. Көне буе йокласам да, арыганлык бетми. |
| Үзеңне кирәксез хис итү яки артык гаеп хисе | Мин гел "Миңа барыбер", "Барысы да минем гаебем" кебек уйларда. Мин гел иске хаталарым өчен үкенәм. |
| Игътибарны туплау һәм карарлар кабул итү кыенлыгы | Мин китап укуга, телевизор карауга яки эш белән шөгыльләнүгә игътибар итә алмыйм. Хәтта иң кечкенә карар турында да сәгатьләр буе уйланам. |
| Йокы үзгәрешләре | Яисә күпме генә тырышсаң да йоклый алмыйсың (Йокысызлык), яисә көне буе йокымсырап, кирәгеннән артык йоклыйсың (Гиперсомния). |
| Анедония (бернәрсәдән дә ләззәт алмау) | Элек дуслар белән сөйләшергә, җыр тыңларга яки кино карарга булган теләгем хәзер бөтенләй юкка чыкты. Миңа бернәрсә дә шатлык китерми. |
| Организмның тынычсызлыгы яки акрынлыгы | Яисә сез үзегезне тынычсыз хис итәсез һәм бер урында тора алмыйсыз, яисә сөйләм, фикерләү яки йөрү тизлегегез гадәттән тыш әкренәя. |
| Үлем яки үз-үзенә кул салу турында уйлар | Тормышның мәгънәсе юк кебек тоела. "Үлсәм иде инде" кебек уйлар еш кына башыма килә. |
| Тән авырлыгында сизелерлек үзгәреш | Аппетит югалу яки артык күп ашау аркасында артык авырлык арту (ай эчендә авырлыкның 5% тан артык үзгәрүе). |
Иң мөһиме шунда ки, бу симптомнарның берсе яки икесе булган һәркем депрессия белән авырмый. Ләкин бу симптомнарның берничәсе бергә барлыкка килсә һәм көндәлек тормышыгызга озак вакыт тәэсир итсә, сез һичшиксез медицина ярдәме сорарга тиеш.
Депрессиядән кемнәр иң нык зыян күрә?
Депрессия чынлыкта теләсә кемгә, теләсә нинди яшьтә тәэсир итә ала, ләкин кайбер кешеләр югарырак куркыныч астында.
Бу куркыныч хатын-кызлар өчен югарыракмы?
Әйе. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, хатын-кызларның депрессиядән интегүе ирләргә караганда ике тапкыр күбрәк. Моның берничә сәбәбе бар.
- Гормональ үзгәрешләр: Җитешү, менструация, йөклелек, бала тудырганнан соң һәм менопауза вакытында гормональ үзгәрешләр ми химиясенә тәэсир итә һәм депрессиягә китерергә мөмкин.
- Яшәү рәвеше басымы:Бу шулай ук хатын-кызларның эш һәм өй эшләрен тигезләү, балалар карау һәм карт ата-аналарын карау кебек җаваплылыклары аркасында стресс кичерүләре белән дә бәйле. Безнең ил мәдәниятендә.
Ир-атлар депрессия кичергәндә симптомнар төрлечә буламы?
Еш кына ир-атлар депрессия булганда аны аңлауны ашыктыралар. Чөнки "ир-атлар еламаска тиеш" һәм "ир-атлар көчле булырга тиеш" кебек социаль стереотиплар аларны үз хисләре турында сөйләргә яки ярдәм сорарга теләмәүгә китерә.
Шуңа күрә аларның депрессиясе башкача күренә.
- Акылга сыймас ачу һәм ярсу.
- Наркотиклар куллану (кайвакыт депрессия нәтиҗәсе, кайвакыт депрессия сәбәбе).
- Башкаларга яки үзеңә зыян китерү омтылышы.
- Куркынычлы гамәлләр (мәсәлән, тизлекне арттыру).
Депрессиянең төп сәбәпләре нинди?
Депрессиянең бердәнбер сәбәбе юк. Бу генетик йогынтылар, мидәге химик үзгәрешләр һәм тормыш вакыйгалары кушылмасы. Болар - депрессия эпизодын "китерә" торган төп факторлар.
- Якын кешеңне югалту: үлем, аерылышу яки мөнәсәбәтләрнең өзелүе аша.
- Социаль изоляция: Ялгызлык, ялгызлык хисе.
- Тормыштагы зур үзгәрешләр: эш югалту, пенсиягә чыгу, башка җиргә күченү.
- Мөнәсәбәтләрдәге проблемалар: Гаилә эчендә, эштә озак вакытлы проблемалар.
- Психик, физик яки җенси золымга дучар булу.
Депрессиягез барлыгын ничек төгәл белергә?
Бу бик мөһим сорау. Депрессия белән авырыйм дип үзегез карар кабул итү яхшы фикер түгел. Әгәр дә депрессия белән авырыйм дип шикләнсәгез, аны яшерү яхшы фикер түгел. Иң яхшысы - квалификацияле табибка күренү.
Табиб сезне игътибар белән тикшерәчәк, симптомнарыгыз турында сорашачак, шәхси һәм гаилә медицина тарихыгыз турында сорашачак.
Исегездә тотыгыз, депрессияне ачыклау өчен кан анализы, рентген яки башка тестлар юк. Шулай да, табибыгыз депрессиягә охшаш симптомнар китереп чыгарырга мөмкин булган башка авыруларыгыз бармы-юкмы икәнен ачыклау өчен кан анализлары үткәрергә мөмкин. Мәсәлән, гипотиреоз, ягъни калкансыман бизнең эшләмәве дә депрессиягә охшаш симптомнар китереп чыгарырга мөмкин.
Депрессияне дәвалау ысуллары нинди?
Менә яхшы хәбәр: депрессия җитди авыру булса да, аны уңышлы дәвалап һәм дәвалап була.
Дәвалау ысуллары авыруның авырлыгына карап төрлечә була. Төп дәвалау ысуллары:
1. Антидепрессантлар: Баш миендәге нейротрансмиттерларның дисбалансын төзәтә торган дарулар. Аларны табиб билгеләгәнчә кулланырга кирәк. Нәтиҗәне күрү өчен берничә атна кирәк булырга мөмкин. Бер дару ярдәм итмәсә, табибыгыз башка даруны кулланып карый.
2. Психотерапия: "Сөйләшү терапиясе" дип тә атала, бу сезгә хисләрегезне, уйларыгызны һәм тәртибегезне аңларга һәм идарә итәргә ярдәм итү өчен психиатр яки консультант белән сөйләшүне үз эченә ала.
Еш кына иң яхшы нәтиҗәләргә бу ике дәвалау ысулын бергә куллану юлы белән ирешелә. Бик авыр очракларда, авыру даруларга җавап бирмәгәндә, табиб сезне башка махсуслаштырылган дәвалау ысулларына, мәсәлән, "Электроконвульсив терапия (ЭКТ)"га җибәрә ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Депрессия йөрәк зәгыйфьлеге яки хыял гына түгел. Бу чын, дәвалап була торган авыру.
- Кайгы хисе белән депрессия арасында зур аерма бар. Ике атнадан артык дәвам иткән тирән кайгы, кызыксыну югалу һәм башка симптомнарга игътибарлы булыгыз.
- Әгәр сездә яки сезнең танышларыгызда бу симптомнар булса, зинһар, ялгыз интегмәгез. Табиб белән киңәшләшегез. Ярдәм сорау - көч билгесе.
- Табиб билгеләгән дәвалау чараларын, бигрәк тә даруларны, уйламыйча туктатмагыз. Әгәр дә сез үзегезне яхшырак хис иткән өчен генә даруларны куллануны туктатсагыз, авыру кабатланырга мөмкин.
- Депрессиядән интегүче кешегә бирә алырлык иң яхшы ярдәм - аны аңлау, медицина ярдәменә җибәрү һәм бу юлга көч бирү.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment