Йокы вакытында сулыш алу тукталамы? Әйдәгез, бу куркыныч халәт (обструктив йокы апноэсы) турында белик!

Ирегез, хатыныгыз яки өегездәге берәрсе төнлә каты гырлыймы? Кайвакыт, шул гырлау вакытында, сез кинәт сулыш алудан тукталасызмы, һәм берничә секундтан соң тирән сулыш аласыз һәм яңадан гырлый башлыйсызмы? Моны күргәч, кайчан да булса куркып калдыгызмы? Моңа җиңел карарга ярамый. Бу бүген без сөйләшәчәк обструктив йокы апноэсы (ОАА) дип аталган халәт булырга мөмкин.

Йокы апноэсы (ОАА) нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, бу без йоклаганда тамак мускуллары артык йомшарган дигән сүз, сулыш юлларын тарайта яки тулысынча каплый.

Уйлап карагыз, без йоклаганда, тәнебездәге һәр мускул диярлек йомшара. Бу нормаль күренеш. Ләкин OSA белән авыручы кешедә тамак артындагы йомшак тукымалар (тел, аңкау) артык йомшара һәм сулыш юлларын каплый. Аннары сулыш алу берничә секундка, кайвакыт бер минуттан да озагракка туктала.

Бу очракта нәрсә була? Кандагы кислород дәрәҗәсе әкренләп кими. Бу безнең миебезгә: "Куркыныч бар! Без сулый алмыйбыз!" - дигән сигнал җибәрә. Аннары ми, гомеребезне саклап калу өчен, безне йокыдан уята. Дөресрәге, ул безне тирән йокыдан җиңел йокыга кайтара. Шул вакытта тамак мускуллары кабат кысыла һәм сулыш алу мөмкинлеге ачыла. Аннары без кинәт тирән сулыш алабыз.

Бу төнлә йөзләгән тапкыр кабатланырга мөмкин . Ләкин проблема шунда ки, йоклаган кеше моны хәтерләми. Ул төне буе дөрес суламаганын белми. Ләкин аның турында гел шулай өзелеп торганга, ул беркайчан да тыныч йокы алмый.

OSA белән авыручы кешедә нинди симптомнар күзәтелә?

Бу билгеләрнең кайберләре йоклаучы кеше өчен сизелмәскә мөмкин, ләкин алар аның белән йоклаучы кеше (партнеры) өчен бик сизелә. Әйдәгез, бу билгеләр нәрсә икәнен карыйк.

OSA белән авыручы кешенең гырылдавы ничек яңгырый?

Партнерыгыз йоклап ята дип күз алдыгызга китерегез. Ул күптән каты гырлый. Кинәт тавыш туктый... тулы тынлык. Сез куркасыз, "Нигә тавыш юк? Мин аның сулыймы-юкмы икәнен белмим" дип уйлыйсыз. 10, 20 секундтан соң, бәлки аннан да озаграк вакыт үткәч, ул кинәт "һһһ" тавышы чыгара, сулыш ала һәм тагын гырлый башлый. Бу - OSAның төп симптомнарының берсе. Бу төнлә берничә тапкыр кабатланырга мөмкин.

Ни өчен OSA үсеш ала? Куркыныч факторлары нинди?

Элегрәк сөйләшкәнебезчә, төп сәбәп - йокы вакытында тамак мускуллары артык йомшарып, сулыш юлларын томалау. Ләкин бу һәркемдә дә була алмый. Моңа тәэсир итә торган берничә конкрет куркыныч факторлары бар.

Әгәр дәваланмаса, нинди куркыныч өзлегүләр килеп чыгарга мөмкин?

Әгәр без моны бары тик бер мәшәкать дип санга сукмасак, бу зуррак проблемаларга китерергә мөмкин. Төнлә организмга кислород җитмәү һәм йокы бозылу безнең бөтен тәнебезгә тәэсир итә.

• Көндезге артык йокы: Бу бик куркыныч. Машина йөрткәндә яки техника белән эшләгәндә йоклап китү гомер өчен куркыныч тудырырга мөмкин.
• Йөрәк авырулары: Озак вакытлы кислород җитмәү йөрәккә зур йөкләнеш сала, бу гипертония, йөрәк өянәге, йөрәк җитешсезлеге һәм аритмия куркынычын арттыра.
• Инсульт: OSA инсульт куркынычын сизелерлек арттыра.
• 2 нче типтагы диабет: OSA организмның инсулинга каршы торучанлыгын арттыра, диабет үсеш куркынычын арттыра.
• Кинәт үлем:Бик сирәк булса да, авыр, дәваламый торган OSA йокы вакытында йөрәк туктавына һәм хәтта үлемгә китерергә мөмкин.

Сездә OSA барлыгын төгәл ничек белергә?

Әгәр дә сездә яки гаиләгездә бу симптомнар булса, беренче эш итеп табибка күренергә кирәк. Табиб сездән симптомнарыгыз турында сораячак һәм тамакны, авызны һәм муенны тикшерәчәк.

Аннары, бу халәтне раслау өчен, алар йокыны өйрәнү дип аталган махсус тест билгеләячәкләр. Алар ике төп ысул белән башкарыла.

1. Полисомнограмма (PSG): Бу иң төгәл ысул. Бу ысулда сезгә хастаханәдә яки махсус йокы үзәгендә (йокы лабораториясендә) төн кунарга туры киләчәк. Анда, сез йоклаганда, сезнең баш мие дулкыннары, йөрәк тибеше, сулыш алу режимы, кандагы кислород дәрәҗәсе һәм тән хәрәкәтләре төне буе аппаратларга беркетелгән сенсорлар аша күзәтелә.

2. Өйдә йокы апноэсын тикшерү (HSAT): Бу өйдә ясалырга мөмкин булган гади тест. Өйдә йоклаганда, сез хастаханә биргән кечкенә җайланма кия аласыз. Ул сулыш алу һәм кислород дәрәҗәсе кебек берничә төп нәрсәне үлчи. PSG кебек җентекле булмаса да, еш кына сездә OSA бармы-юкмы икәнен ачыклау өчен җитә.

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Бәхеткә, OSA - яхшы дәваланып була торган халәт. Дәвалауның берничә варианты бар. Табиб иң яхшы дәвалау ысулын халәтнең авырлыгына һәм пациентның хәленә нигезләнеп билгели.

• Яшәү рәвешен үзгәртү:
• Авырлыкны киметү: Хәтта тән авырлыгыгызның 5-10% ын киметү дә OSA симптомнарында зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин.
• Йоклау торышын үзгәртү: Аркагызга ятып йоклаганда, телегез артка төшеп, сулыш юлларыгызны томаларга мөмкин. Шуңа күрә янбашыгыз белән йоклау яхшырак.
• Алкоголь һәм йокы даруларыннан сакланыгыз: аларны төнлә кулланырга ярамый, чөнки алар тамак мускулларын тагын да йомшарта.

• CPAP аппараты (Дәвамлы уңай сулыш юллары басымы):

Бу OSA өчен иң нәтиҗәле һәм киң кулланыла торган дәвалау ысулы .Бу - борынга яки борын һәм авызга киелә торган кечкенә "битлек"ле машина. Ул йоклаганда сулыш юлларын ачык тоту өчен кирәкле басымда һаваны даими рәвештә бирә. Аннары сулыш алуыбыз туктамый. Башта аңа күнегү бераз авыр булса да, күп кеше аны тыныч йокы һәм көндез яңалык хисе бирүе аркасында ярата.

• Авыз куышлыгы өчен җайланмалар:

Бу җайланманы теш табибы сезнең авыз куышлыгы өчен махсус ясаган. Йоклаганда кию аскы казналыгыгызны бераз алгарак тотарга ярдәм итә, сулыш юлларын ачык тота. Гадәттә ул җиңел һәм уртача дәрәҗәдәге OSA белән авыручылар өчен яраклы.

• Хирургия:

Әгәр башка дәвалау ысуллары уңышсыз булса яки тәндә структураль проблема булса, хирургия тәкъдим ителергә мөмкин.

• Увулопалатофарингопластика (UPPP): Тамак артындагы артык тукымаларны алу.
• Тонзиллэктомия/Аденоидэктомия: Бадамчаларны яки аденоидларны, әгәр алар зур булса, алып ташлау.
• Нерв стимуляциясе: Йокы вакытында сулыш юлларын ачык тотучы мускулларны стимуллаштыру өчен тәнгә нерв стимуляциясе җайланмасы имплантацияләнә.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә яки гаиләгездә бу мәкаләдә искә алынган симптомнарның берәрсе булса, кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез . Аеруча,

• Әгәр партнерыгыз сезнең гырылдавыгыз һәм сулыш кысылуыгыз турында зарлана икән.
• Көндез үзегезне артык йокылы һәм арыган хис итсәгез.
• Әгәр дә сез иртән баш авыртуы белән уянсагыз.

Гадәттән тыш хәл!

Әгәр дә сездә кинәт сулыш алу кыенлашса, йөрәк өянәге симптомнары (күкрәк авыртуы, тирләү) яки паралич симптомнары (тәннең бер ягында көч югалту, сөйләшү кыенлыгы) барлыкка килсә, шунда ук якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) мөрәҗәгать итегез.