Баскычларны күргәндә яки тауларга менгәндә дә куркасызмы? (Батмофобия) Әйдәгез, бу турыда сөйләшикме?

Кайвакыт баскыч, зур калкулык яки авышлык күргәндә курку һәм курку хисе кичерәсезме? Сулыш алу авыраямы, яисә күкрәгегез тибеп торамы? Бәлки, сездә "Батмофобия" дип аталган авыру бардыр. Әйдәгез, бүген бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшик.

Батмофобия нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, батмофобия - баскычлардан, таулардан яки битләүләрдән гадәттән тыш курку . Грек телендә "батмо" "баскыч" дигәнне аңлата. "Фобос" "курку" дигәнне аңлата. Шуңа күрә бу исем бу икесе кушылганда барлыкка килә.

Син чыннан да нәрсәдән куркасың?

Хәзер баммофобия белән авыручы кешенең чыннан да нәрсәдән курка икәнен карыйк.

• Мин баскычтан яки текә авышлыктан егылып төшеп, җитди җәрәхәтләр алырмын, хәтта үләрмен кебек тоям.
• Баскычтан менгәндә яки төшкәндә абынудан, тайып егылудан һәм имгәнүдән куркам.
• Кайбер баскычлар арасында аралар бар. Мин шул аралардан тайып егылып китәрмен дип куркам.
• Баскычтан яки авышлыктан менгәндә йөрәк өянәге, астма өянәге яки тынып үлү куркынычы зур.
• Шулай ук, мин тар, текә, тайгак яки җимерек баскычлардан төшәргә бик куркам.

Фобия нәрсә ул?

Ярар, димәк, "фобия" нәрсә ул? Фобия - бу, гадәттә , безгә зыян китермәгән нәрсәдән артык, контрольдә тотып булмый торган курку . Без моны "борчылу бозылуы" дип саныйбыз. Батмофобия - баскыч яки авышлык кебек билгеле бер ситуациядән куркуны үз эченә алган "специфик фобик бозылу".

Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?

Батмофобия кебек билгеле бер фобияләр белән күпме кешедә очраша икәнен төгәл әйтүе кыен. Күп кеше үз куркуларын үзләре эчендә саклый, яисә хәтта аларның барлыгын да белми. Ләкин без белгән нәрсә шул: Америка Кушма Штатларында якынча 10 олы кешенең 1е һәм яшьләрнең 5тән 1е гомерләренең берәр вакытында билгеле бер фобия белән очраша.

Батмофобия белән климакофобия арасында нинди аерма бар?

Хәзер тагын бер нәрсә бар, баммофобия белән климакофобия арасында нинди аерма бар?

Батмофобия белән авыручы кеше баскычны яки авышлыкны күргәч курку һәм борчылу кичерергә мөмкин. Бу курку хәтта баскычтан менгәндә дә, төшкәндә дә сакланырга мөмкин.

Шулай да, климакофобия - тауга менүдән курку .Бу курку һәм уңайсызлык тойганда , баскычтан менгәндә яки башка берәр нәрсәдә генә сизелә. Кайвакыт баммофобия белән авыручы кешедә климакофобия дә булырга мөмкин, һәм киресенчә. Ягъни, икесе дә булырга мөмкин.

Бу халәт кем өчен иң куркыныч?

Мондый фобик бозылулар теләсә нинди яшьтә һәм теләсә нинди җенестә барлыкка килергә мөмкин. Ләкин кайбер факторлар батмофобия кебек халәт үсеш куркынычын арттырырга мөмкин.

• Хатын-кыз булу . (Бу тикшеренүләр нәтиҗәсендә ачыкланган нәрсә, аның сәбәпләре әле дә тикшерелә.)
• Гаиләдә ваннадан курку, башка фобия яки борчылу бозылуы тарихы . (Бу кайвакыт гаиләләрдә дә булырга мөмкин.)
• Тынычсызлык бозылуы үсеш куркынычын арттыра торган ген мутациясе булу .

Батмофобия белән тагын нинди фобияләр бәйле булырга мөмкин?

Климакофобиядән тыш, баскычтан курыккан кешедә башка фобияләр дә булырга мөмкин, мәсәлән:

• Акрофобия: биеклектән курку.
• Барофобия: Тартылу көченнән курку. (Бу бераз сәер тоелырга мөмкин, ләкин мондый куркулар бар.)
• Базифобия: Егылудан курку.
• Иллингофобия: Баскычтан яки авышлыктан аска караганда баш әйләнүдән яки баш әйләнүдән курку.
• Танатофобия: Үлемнән курку. (Моның белән баскычтан егылып төшүдән курку бәйле.)

Ни өчен мин баскычлардан һәм авышлыклардан шулкадәр куркам?

Ни өчен без баскычлардан һәм авышлыклардан шулкадәр куркабыз? Еш кына моның сәбәбе - элеккеге травматик тәҗрибә . Моны болай уйлагыз,

• Әгәр дә сез кайчан да булса баскычтан яки авышлыктан егылып, җитди җәрәхәтләр алган булсагыз .
• Әгәр дә сез кайчан да булса кемнеңдер баскычтан яки авышлыктан егылып җәрәхәтләнгәнен, хәтта үлгәнен күргән булсагыз .
• Яисә сез телевизордан яки кайдадыр баскычтан/авыштан егылып төшеп җәрәхәтләнү яки үлү турындагы тапшыру күргән булсагыз .

Мондый әйберләр зур травма китерергә мөмкин, соңрак ул баскычлардан/авышлардан курку рәвешендә күренә ала.

Батмофобиянең симптомнары нинди?

Еш кына баммофобия белән авыручы кеше баскычтан куркуының гадәти түгеллеген, аның бераз артык булуын белә. Ләкин, баскыч яки авышлыкны күргәч, алар үз хисләрен контрольдә тота алмыйлар.

Батмофобия симптомнары түбәндәгеләрне үз эченә алырга мөмкин:

• Тәнем суына башлый .
• Баш әйләнү һәм баш әйләнү.
• Артык тирләү (гипергидроз) .
• Йөрәк тибеше , бу күкрәк тибеше кебек хисне аңлата.
• Косу , косу кебек хис.
• Сулыш алу кыенлыгы (тын кысылу) .
• Калтырау яки селкенү .
• Ашказаны бозылуы яки ашказаны бозылуы (диспепсия) .

Батмофобия ничек диагноз куела?

Америка Психиатрия Ассоциациясенең диагностик кулланмасында, DSM-5, баскычлардан яки авышлыклардан курку аерым фобия буларак күрсәтелми. Ләкин, түбәндәге симптомнар булганда, табиб сездә "махсус фобик бозылу" бар дигән нәтиҗәгә килергә мөмкин:

• Әгәр симптомнар сез баскычларны яки авышлыкны күргәндә яки алар турында уйлаганда, яисә баскычтан менәргә/түбән төшәргә тиеш булганда барлыкка килсә .
• Әгәр баскычлардан һәм авышлыклардан курку ким дигәндә алты ай дәвам итсә .
• Әгәр дә сез баскычлардан һәм авышлыклардан качу өчен үз-үзеңне тотышыгызда һәм көндәлек режимыгызда зур үзгәрешләр ясаган булсагыз , мәсәлән, баскычлы урынга барырга туры килсә, сез бу сәяхәттән баш тартасыз, яисә баскыч булмаган урынга әйләнеп барасыз.
• Әгәр дә бу фобия симптомнары аркасында сезнең тормыш сыйфатыгыз начарланган булса .

Бу куркуны дәвалау бармы?

Әйе, һичшиксез шулай! Психиатр яки психолог кебек психик сәламәтлек белгече сезгә баскычлардан һәм авышлыклардан куркуыгызны җиңәргә ярдәм итә ала. Дәвалау ысуллары түбәндәгеләрне үз эченә ала:

Когнитив-бихевиораль терапия (КБТ)

Бу "сөйләшү терапиясе" яки "психотерапия" төре. Ул ни өчен баскычтан куркуыгызны һәм аның сәбәпләрен өйрәнүне үз эченә ала. CBT аша сез бу тискәре карашларны һәм реакцияләрне акылыгызда үзгәртү өчен кирәкле техникаларны өйрәнәсез. Гади итеп әйткәндә, сез фикерләү рәвешегезне һәм курку белән ничек көрәшүегезне үзгәртәсез.

Экспозиция терапиясе

Бик үзенчәлекле фобияләре булган кешеләр өчен "экспозиция терапиясе" дип аталган бу психотерапия төре бик нәтиҗәле. Бу очракта, терапевт сезне әкренләп, әкренләп, сез курка торган сурәтләр һәм хәлләр белән таныштыра . Башта алар сезгә баскыч рәсемен, аннары видео күрсәтергә мөмкин, аннары сезне кечкенә баскычка алып баралар. Вакыт узу белән сез курыккан нәрсәгә карата сизгерлегегез кими бара. Бу процесс "десенсибилизация" дип атала. Икенче төрле әйткәндә, сез әкренләп курку белән очрашасыз һәм аңа күнегәсез.

Гипнотерапия

Кайвакыт терапевт психотерапия белән бергә гипнотерапия дә кулланырга мөмкин. Гипнотерапия сезне транска яки тирән йокыга охшаган халәткә кертүне һәм курку белән бәйле хатирәләрегезгә, уйларыгызга һәм хисләрегезгә ачыклык кертүне үз эченә ала. Бу сезгә куркуыгызның төп сәбәпләрен ачыкларга ярдәм итә ала.

Дарулар

Кайбер кешеләр дәвалану вакытында борчылуга каршы дарулар яки антидепрессантлар файдалы дип табарга мөмкин. Алар стресс белән көрәшүдә кыенлыклар кичергәндә кыска вакытлы ярдәм итә ала. Ләкин, дәвалау тәмамлангач, гадәттә, сезгә дарулар кирәк түгел. Аларны бары тик табиб күзәтүе астында гына кабул итәргә кирәк.

Батмофобиянең нинди өзлегүләре булырга мөмкин?

Баскычлардан һәм авышлыклардан курку сезне өйдә калырга яки баскычлар/авышлыклар булмаган һәм үзегезне куркынычсыз хис иткән урыннарда гына калырга этәрергә мөмкин. Урамга чыгудан һәм кеше күп булган урыннарга барудан качканда, сездә шулай ук ​​"агорафобия" дип аталган халәт барлыкка килергә мөмкин, бу ачык урыннардан һәм кеше күп булган урыннардан курку .

Моннан тыш, фобик бозылулар түбәндәге авырулар куркынычын арттыра:

• Депрессия, социаль изоляция һәм үз-үзенә кул салу уйлар .
• Паника һөҗүмнәре һәм паника бозылуы .
• Наркотиклар куллану бозылуы . Чөнки кайбер кешеләр бу куркуны җиңәр өчен наркотикларга мөрәҗәгать итәргә мөмкин.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Түбәндәге очракларда сез һичшиксез табибка күренергә тиеш:

• Әгәр дә сездә паника өянәкләре булса .
• Әгәр дә сез көндәлек тормышыгызга яки йокыгызга комачаулый торган даими борчылу кичерсәгез .
• Әгәр дә сездә депрессия билгеләре күренсә яки матдәләр куллану белән проблемалар булса .

Табибыгызга нинди сораулар бирергә кирәк?

Табибка күренгәндә, сез түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Батмофобиянең бу халәте ни өчен миндә барлыкка килә?
• Минем өчен нинди дәвалау ысулы иң яхшысы?
• Экспозиция терапиясен сынап карарга кирәкме?
• Миңа күпме вакыт терапия кирәк булачак?
• Дарулардан ярдәм ала аламмы?
• Катлаулану симптомнары турында борчылырга тиешме?

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр

Баскычлар һәм авышлыклар - без һәркайда күрә торган әйберләр. Алар өйләрдә, кибетләрдә, автобусларда, поездларда, мәктәпләрдә, офисларда һәркайда. Шуңа күрә баскычлардан яки авышлыклардан тулысынча качу белән яшәү мөмкин түгел.

Баскычлардан һәм авышлыклардан курку сезнең яңа урыннарга бару, дөньяга чыгып эш башкару мөмкинлегегезне чикли ала.

Әгәр дә сез баскычлардан яки тау битләреннән менеп йөрүдән кача алмасагыз, табибыгыз белән киңәшләшегез . Батмофобия кебек билгеле бер фобияләре булган күп кешеләр куркуларын психотерапия, мәсәлән, когнитив-бихевиораль терапия (CBT) һәм экспозиция терапиясе ярдәмендә җиңәләр. Шуңа күрә, сез ялгыз түгел икәнегезне һәм ярдәм барлыгын онытмагыз.

Батмофобия , баскычтан курку, авышлыклардан курку, фобия, борчылу, психик сәламәтлек, дәвалау