Бу бик сизгер тема, ләкин без бу турыда сөйләшергә тиеш. Йөклелек - күп хатын-кызлар тормышындагы иң матур вакытларның берсе. Ләкин кайбер хатын-кызлар өчен бу вакыт алар уйлаганча шатлыклы түгел. Киресенчә, алар бу вакыт дәвамында курку, борчылу һәм авырту сизәргә мөмкин. Моның төп сәбәпләренең берсе - балачакта яки яшь чакта кичергән травматик тәҗрибә, мәсәлән, җенси көчләү.
Йөклелек вакытында сезнең тәнегез үзгәргән саен, гормоннар үзгәргән саен һәм сез бала тудыруга әзерләнгәндә, үткәннәрдән бастырылган хатирәләр өскә кайта ала. Бу иске яраны яңадан ачу кебек. Ләкин сезгә белергә кирәк булган иң мөһим нәрсә - бу авырлык белән ялгыз очрашырга кирәк түгел һәм моны җиңеп чыгу юллары бар.
Үткәннең караңгы күләгәләре бүгенге көнгә ничек тәэсир итә
Балачактагы мондый травматик тәҗрибә хатын-кызның бөтен тормышына тәэсир итә ала, бигрәк тә аңа медицина ярдәме күрсәтү ысулына. Бу хакта тикшеренүләр үткәргән акушерлар һәм гинекологлар, мондый тәҗрибә кичергән кайбер хатын-кызлар хәтта гинекологка барырга да куркалар, диләр. Чөнки вагиналь тикшерү кебек әйберләр аларга элеккеге авыртулы тәҗрибәне искә төшерә.
Кайбер хатын-кызлар бу тест вакытында бернәрсә дә белмәгән кебек хис итәләр. Бу аларның шул мизгелдән акыл белән "аралашуны өзәргә" тырышу ысулы. Башкалар өчен иске вакыйга кино кебек искә төшә. Без моны "хәтерләр" дип атыйбыз. Ул вакытта алар кинәт елый, куркудан курка яки көч куллана башлыйлар.
Шундый тәҗрибәләр аркасында кайбер хатын-кызлар ирләр белән мөнәсәбәтләр корырга, хәтта кияүгә чыгарга да куркалар. Бәхетле гаиләдә булсалар да, алар җенси мөнәсәбәттә булырга теләмиләр яки куркалар. Алар үз тәннәреннән оялалар һәм җирәнәләр.
Йөклелек иң зур кыенлыкмы?
Мондый хәлне кичергән кешенең йөкле булу нинди булачагын күз алдыгызга китерегез. Корсак үскән саен һәм гормоннар үзгәргән саен, бу иске хатирәләр сезне көннән-көн борчый башлый. Сез үзегезне контрольдә тота алмыйсыз, депрессиягә бирелергә һәм үзегезгә ышанычсызлык хис итәргә мөмкин. Кайбер кешеләр башкаларның йөклелеген күрүен теләмиләр, шуңа күрә алар моны зур, киң киемнәр киеп яшерергә тырышалар.
Хәтта ирләре белән җенси мөнәсәбәтләр дә бу вакытта бик катлаулы булырга мөмкин. Башка кешенең ана карынында "үсүен" һәм җенси мөнәсәбәттә булуын тою алар өчен чыдый алмаслык булырга мөмкин. Дөрес, бу хисләр кайвакыт көч кулланылмаган йөкле хатын-кызларда еш очрый. Ләкин үткәндә травма кичергән кеше өчен бу хисләр бик авыр.
Төгәлрәк әйткәндә, бу халәт посттравматик стресс бозылуы (ПТСБ) дип атала. Ул йөклелек вакытында кабатланырга мөмкин.
Бу халәт (ПТСР) кайбер хатын-кызларда йөклелек вакытында артык күп күңел болгану һәм косу кичерүенә китерергә мөмкин. Ул шулай ук бала тудыру вакытыннан берничә атна яки ай алдан аналыкның кыскаруына китерергә мөмкин (вакытыннан алда кыскарулар).
Бу курку бала тапканнан соң юкка чыкмый. Мондый тәҗрибәләр белән очрашкан әниләр, гадәттә, кызларын артык яклыйлар, ә уллары булса, аңа һәм ирләренә кирәксез шикләнәләр.
| Мөмкин булган хисләр һәм симптомнар | Ничек ярдәм алырга |
|---|---|
| Медицина тикшерүләреннән, бигрәк тә вагиналь тикшерүләрдән көчле курку. | Табибыгызга элеккеге тәҗрибәгез турында алдан сөйләгез, ул сезне аңлый һәм үзегезне уңайлырак хис итәргә ярдәм итә алсын. |
| Үткән вакыйгаларның искә төшерүләре һәм көчле борчылулар. | Ышанычлы терапевт/киңәшче белән очрашу һәм психотерапия турында сөйләшү бик мөһим. |
| Ана карынындагы балага карата читләшү хисе, үз тәнең аңа карамаган кебек тоелу. | Хисләрегезне көндәлеккә языгыз. Моны ирегезгә аңлатыгыз һәм аның ярдәмен сорагыз. |
| Бала табу авыртуыннан артык курку, бала тудыру вакытында этеп җибәрүдән курку. | Медитация һәм сулыш алу күнегүләре ярдәмендә зиһенегезне тынычландырыгыз. Бала табу алдыннан куркуларыгыз турында табибыгыз белән сөйләшегез. |
Дәвалану һәм юаныч табу сәяхәте
Бу сезгә куркыныч тоелырга мөмкин. Ләкин яхшы хәбәр шунда ки, йөклелек - бу авыртулы хатирәләрдән куркып яшәү вакыты түгел. Бу эмоциональ яраларны дәвалау һәм җан тынычлыгы табуның күп ысуллары бар.
Табибыгызга дөресен сөйләгез: бу иң мөһиме. Акушерыгызга үткәнегез турында сөйләгез. Бу аларга сезне аңларга ярдәм итәчәк. Алар сезгә анализ ясар алдыннан аңлатып бирәчәкләр, рөхсәтегезне алачаклар һәм аны сезгә уңайлы булган ысул белән ясаячаклар.
Консультация алыгыз: Белемле консультант белән сөйләшү эмоциональ йөгегезне җиңеләйтергә ярдәм итә ала. Әгәр сез йөклелек чорында бу хезмәтләрдән файдалана алсагыз, бу аеруча файдалы.
Партнерыгыз белән сөйләшегез: Бу авыр булырга мөмкин. Ләкин ирегезгә хисләрегез һәм куркуларыгыз турында сөйләү бик мөһим. Башта аңа бу турыда сөйләү авыр булса да, ул сезне аңлагач, бик ярдәм итәчәк. Бу сезнең арагыздагы мөнәсәбәтләрне ныгытачак.
Ярдәм төркемнәре: Охшаш тәҗрибәләре булган башка хатын-кызлар белән сөйләшү сезгә ялгыз түгел икәнегезне сизәргә ярдәм итә ала.
Онытмагыз, йөклелек шулай ук үткән яраларны дәвалау өчен мөмкинлек тә була ала. Яңа тормыш тудыручы тәнегез - могҗиза. Бу могҗизаны кичергәндә, сез горурлана башлаячаксыз һәм тәнегезне яратачаксыз.
Мәсәлән, кечкенә балагыз имезгәндә сезгә карап елмаеп куйса, һәм бала сез аны кочаклаганда елауыннан туктаса, сез үзегезнең тәнегезнең ни дәрәҗәдә көчле һәм ничек яратылган икәнен аңларсыз. Бу хис сезгә иске караңгы күләгәләрне әкренләп бетерергә ярдәм итәчәк. Сез үткәнне тулысынча оныта алмаска мөмкин, ләкин сез, һичшиксез, аның белән көчле һәм горур яши аласыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Әгәр дә сез үткәндәге травматик вакыйга аркасында йөклелек вакытында эмоциональ яктан борчыласыз икән, бу сезнең гаебегез түгел .
- Син бу хәл белән очрашкан бердәнбер кеше түгел. Дөньяда шундый ук хәлләр кичергән күп хатын-кызлар бар. Син ялгыз түгел .
- Моның өчен ярдәм сорауда оят юк. Бу сезнең үзегез өчен ясаган көчле адым .
- Хисләрегез һәм үткән тәҗрибәләрегез турында табибыгыз һәм партнерыгыз белән сөйләшергә кирәк. Алар сезгә ярдәм итә алачаклар.
- Сез бу хәлдән консультация, медитация һәм ярдәм төркемнәре кебек чаралар ярдәмендә котыла аласыз.
- Сез йөклелек һәм ана булуны үткән яраларын дәвалау һәм үз тәнегезгә горурлык һәм мәхәббәт белән карау өчен кыйммәтле мөмкинлек буларак куллана аласыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment