Сез күз йомып карау турындагы бу фактларны белә идегезме?

Көненә ничә тапкыр күз йомып карыйбыз дип уйлаганыгыз бармы? Бу һәрвакыт була, сөйләшкәндә дә, эшләгәндә дә, китап укыганда да яки телефонга караганда да, шулай бит? Чынлыкта, бу безнең тәнебездә бара торган автоматик, сәламәт процесс. Ләкин сез бу гади, кечкенә нәрсәнең күзләребез өчен ни дәрәҗәдә файдалы булуын беләсезме? Бүген әйдәгез, күз йомып карау турында сөйләшик.

Бу күзләрне әйләндерү нәрсә соң инде?

Гади итеп әйткәндә, күз йомып карау - табигый рәвештә барлыкка килә торган сәламәт рефлекс. Сулыш алырга онытмаган кебек, аңлы рәвештә күз йомып карарга да кирәкми. Вегетатив нерв системабыз моның белән шөгыльләнә. Ләкин без теләсәк тә, күз йомып карый алабыз. Чынлыкта, күз йомып карауның өч ысулы бар.

• Үзеннән-үзе күз йомып алу: Бу без күпчелек вакытта эшли торган төр, һәм ул без үзебез дә сизми дә кала. Бу сулыш алу кебек.
• Үз теләгең белән күз йомып карау: Без моны махсус эшлибез. Әгәр дә сез хәзер күз йомып карарга телисез икән, сез моны эшли аласыз, шулай бит? Шуның белән бетте.
• Рефлекс җемелдәү: Моны шулай ук ​​мөгезкатлау рефлексы дип тә атыйлар. Бу нәрсәдер күзгә бик якын килгәндә яки нәрсәдер булачагын сизгәндә була. Күз алдыгызга китерегез, сез юлда барасыз һәм кинәт зур тузанлы буранга эләгәсез. Яки крикет тубы кебек нәрсәдер сезнең йөзегез яныннан очып үтә. Сез уйлап та бетермичә, күзләрегез йомыла, шулай бит? Шуның белән бетте.

Ни өчен күзләр белән элемтә шулкадәр мөһим?

Күз йоммасак, нәрсә була? Күзләребез коры, уңайсыз һәм авыртулы була. Моннан тыш, күрү сәләтебез начарая, һәм күзләребез инфекцияләргә бирешүчәнрәк була. Машинадагы сөрткечләр кебек үк, күз йомып тору күзләребезнең сәламәтлеген саклауда зур роль уйный.

Һәр адым белән түбәндәгеләр була:

• Күзләрне тузаннан, төтеннән һәм башка куркыныч әйберләрдән саклый .
• Күз яшьләре (күз яше бүленеп чыгулары) кабаклар буйлап тарала, күзләрне дымлы тота һәм уңайсызлыкны бетерә.
• Ул күз эчендәге үле күзәнәкләрне, кипкән күз яшьләрен һәм башка чүп-чарны бетерә .
• Күзләрне кирәкле кислород һәм туклыклы матдәләр белән тәэмин итә .

Кеше уртача көненә ничә тапкыр күзен йомып йомыла?

Олы кеше минутына уртача 14-17 тапкыр күз йомып карый. Бу сәгатенә 840-1020 тапкыр дигән сүз. Күз алдыгызга китерегез, сез көненә 8 сәгать йоклыйсыз. Бу сез уяу вакытта көненә 13 440-16 320 тапкыр күз йомып карыйсыз дигән сүз!

Ләкин бу уртача күрсәткеч кенә. Кайбер кешеләр күз йомып азрак, кайберләре күбрәк йомып куя. Әгәр сезнең күз йомып карау ешлыгыгыз гадәти тормышыгызга комачауламаса, борчылырга сәбәп юк.

Компьютерда караганда күзләрнең аруы кимиме?

Әйе, һичшиксез! Тикшеренүләр күрсәткәнчә, без компьютер экранына, планшетка яки телефонга озак карап торганда, күз йомылу ешлыгы сизелерлек кими. Без минутына уртача 14-17 тапкыр күз йомабыз, ләкин экранга карап торганда, бу сан минутына 5 тапкырга кадәр кимергә мөмкин.

Әгәр дә сез компьютер белән күп эшләсәгез, балагыз онлайн дәресләргә йөрсә яки телефоныгызда күп вакыт үткәрсәгез, бу 20-20-20 кагыйдәсен үтәгез.

• Һәр 20 минут саен күзләрегезне экраннан алыгыз.
• Кимендә 20 фут ераклыктагы нәрсәгә карагыз.
• Ул әйбергә ким дигәндә 20 секунд карап торыгыз.

Әгәр дә сез бу гадәтне көн саен куллансагыз, күзләрегезнең арыганлыгын һәм уңайсызлыгын сизелерлек киметә аласыз.

Күзнең аруы белән бәйле сәламәтлек проблемалары

Күзләрнең арыганлыгы турында сүз барганда, берничә төп хәл тикшерелә.

• Артык йомылу
• Блефароспазм, күз кабакларының тартышуына китерә торган халәт
• Күз йомганда авырту

Артык йомылу

"Әгәр ул бу күләмнән артык булса, ул артык" дигән төгәл сан юк. Ләкин күзегез көндәлек эшчәнлегегезгә яки тормышыгызга комачаулый торган дәрәҗәдә арыса, без моны "артык" дип саныйбыз.

Кайбер балалар, бигрәк тә 5 яшь тирәсендә, гадәт буенча артык күп күз йомып ала башлыйлар. Моның конкрет сәбәбе булмаса да, бу халәт гадәттә берничә ай эчендә үзеннән-үзе юкка чыга.

Блефароспазм

Бу артык күз йомып алудан бераз аерылып тора. Блефароспазм - безнең күзләребезне контрольдә тотып булмый торган рәвештә йомып алуыбызга китерә торган неврологик халәт. Бу һәркемдә булырга мөмкин булса да, ул бик еш очрый торган күренеш түгел.

Күз йомганда авырту

Күз йомганда авырту сизсәгез, моның берничә сәбәбе булырга мөмкин.

• Күз инфекцияләре
• Мөгезкатлау җәрәхәте
• Аллергияләр
• Күзләргә тузан, төтен һ.б. керү
• Яраксыз контакт линзалар кию яки аларны артык озак кию
• Увеит , күзнең эчке өлешенең ялкынсынуы

Күзләрне артык йомып карау гадәтеннән ничек котылырга?

Күпчелек вакытта бу артык күз йомылу дәвалаусыз үзеннән-үзе юкка чыга. Ләкин әлегә сез түбәндәге ысулларны кулланып карый аласыз:

• Күзләрегезне дымлы тоту өчен көн саен майлаучы күз тамчылары кулланыгыз.
• Китаплар укыганда яки компьютерда эшләгәндә даими тәнәфесләр ясагыз.
• Күзләрегез өчен уңайсыз булган мохитләрдән, мәсәлән, төтенле бүлмәләрдән, качыгыз .
• Медитация кебек стрессны киметү ысулларын кулланыгыз.
• Күзләрегезне даими тикшертеп торыгыз .

Дәвалау сәбәбенә бәйле. Әгәр дә сезнең күрү сәләтегез начар булса, сезгә күзлек яки контакт линзалар биреләчәк. Әгәр дә сездә аллергия, инфекция яки җәрәхәт булса, сезгә кирәкле дарулар (күз тамчылары, майлар) биреләчәк. Әгәр дә сезнең хәлегез стресс яки бит тиклары кебек халәт аркасында килеп чыкса, сезне белгечкә җибәрергә мөмкин.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә түбәндәге симптомнарның берәрсе күзәтелсә, табибка күренергә онытмагыз.

• Күз авыртуы
• Күзләрдән лайла яки башка сыеклык бүленеп чыгу
• Күзләрнең шешүе яки кызаруы
• Күрүдә кинәт үзгәрешләр

Күпләребез күзләрне йомып-йомып тору турында күп уйламый. Ләкин бу кечкенә процедура күзләребезне бик яхшы саклый. Йомып-йомып тормасаң, күзләребез инфекцияләнү һәм җәрәхәтләнү ихтималы зуррак. Шуңа күрә, күзләрегездә ниндидер аномалия яки үзгәреш күрсәгез, аны игътибарсыз калдырмагыз һәм табиб белән киңәшләшегез.