Сез дә еш күз йомып карыйсызмы? (Күз йомып) – Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Күз йомып алу - барыбыз да еш очрый торган хәл. Ләкин сез бу күз йомып алу турында ни дәрәҗәдә беләсез? Кайвакыт ул бераз күңелсезләндерә ала. Шуңа күрә бүген без күз йомып алу, яки гади сүзләр белән әйткәндә "(Күз йомып алу)" турында сөйләшәчәкбез.

Ни өчен без күзләребезне кысабыз? Моның белән нәрсә була?

Моны шулай уйлагыз, күз йомып алу күзләребез өчен бераз саклау кебек. Бу безнең тәнебездә табигый рәвештә була торган нәрсә. Сулыш алган кебек, безгә күз йомып алу турында уйларга кирәкми. Моның сәбәбе - безнең тәнебезнең "вегетатив нерв системасы". Бу безнең күп кенә аңсыз гамәлләребезне контрольдә тота.

Күз йоммасаң, нәрсә була?

• Күзләрегез кибә башлаячак , бик уңайсыз хис итәчәк һәм хәтта авыртырга да мөмкин.
• Күренүчәнлек кимергә мөмкин.
• Күз инфекцияләре куркынычы бик югары.

Шулай итеп, без һәр күз йомган саен, менә нәрсә була:

• Күзләрне саклый: Тузан һәм пычрак кебек әйберләрнең күзләргә керүенә комачаулый. Күзләргә кинәт нәрсәдер эләксә, без автоматик рәвештә күзләребезне йомабыз, шулай бит? Шулай була.
• Күзләрне дымландыра: Күз өстендәге яшь бизләреннән чыккан күз яшьләре (шулай ук ​​яшь бүленеп чыгулары дип тә атала) күз буйлап тарала. Бу күзләрне дымлы һәм уңайлы тота.
• Күзләрне чистарта: Күз эчендәге үле күзәнәкләрне, кипкән күз яшьләрен һәм башка вак чүп-чарны бетерә.
• Күзләрне тукландыра: Бу күз массажы шулай ук ​​күзләргә кирәкле кислород һәм туклыклы матдәләр алырга ярдәм итә.

Гади итеп әйткәндә, күз йомып карау - күзләребезнең сәламәтлеген саклау өчен без башкарган бик мөһим функция.

Күз тамчыларын куллануның төрле ысуллары бармы?

Әйе, сез, мөгаен, алай уйламагансыздыр, ләкин күз кысуның өч төп ысулы бар:

1. Үзеннән-үзе күз йомып алу: Бу без күпчелек вакытта эшли торган күз йомып алу төре , һәм ул без сизми дә була. Бу сулыш алу кебек.

2. Үз теләгең белән күз йомып карау: Без моны үз теләгең белән эшлибез . Теләсәң, хәзер үк күз йомып карый аласың, шулай бит? Шуның белән бетте.

3. Рефлекс белән күз йомылу: Бу нәрсәдер күзебезгә бик якын килгәндә була. Күз алдыгызга китерегез, әгәр без кинәт тузанлы давылга эләксәк яки крикет тубы йөзебез яныннан очып китсә, без күз йомып, күзләребезне йомабыз, шулай бит? Бу мөгезкатлау рефлексы дип атала. Бу, чынлыкта, күзләребезне саклауның табигый ысулы.

Көненә ничә тапкыр күз йомып карыйбыз?

Уртача алганда, олы кеше минутына 14-17 тапкыр күз йомып карый. Бу сәгатенә 840-1020 тапкыр дигән сүз! Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез көненә 8 сәгать йокласагыз, уяу вакытта минутына 14-17 тапкыр күз йомып карыйсыз .Сез көненә 13 440 - 16 320 тапкыр күз йомып карарга мөмкин.

Бу, чынлыкта, уртача күрсәткеч кенә. Кайбер кешеләр азрак, кайберләре күбрәк күз йомып йомып йөри ала. Иң мөһиме, әгәр дә сез күз йомып йомган вакытыгыз көндәлек эшчәнлегегезгә комачауламаса, борчылырлык сәбәп юк.

Компьютер яки телефон караганда күзләрнең аруын киметәме?

Әйе, бу дөрес. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, без компьютер экранына яки телефонга озак вакыт текәлеп торганда, күпкә сирәгрәк күз йомабыз. Гадәттә без минутына 14-17 тапкыр күз йомсак, экранга текәлгәндә бу сан минутына якынча 5 тапкырга кадәр кимергә мөмкин.

Күзләр белән контактның бу кимүе күзләрнең аруына, күзләрнең хроник корылыгына һәм күзләрнең арыганлыгына китерергә мөмкин.

Әгәр дә сез озак вакыт компьютер каршында эшләсәгез, "20-20-20 кагыйдәсен" исегездә тотыгыз. Ягъни,

• Һәр 20 минут саен,
• Кимендә 20 фут ераклыкта урнашкан нәрсәгә карагыз,
• Кимендә 20 секунд карагыз.

Әгәр дә сез бу гадәтне көндәлек тормышыгызга өстәсәгез, ул күзләрнең аруын, арыганлыгын һәм корылыгын киметергә зур ярдәм итәчәк.

Күз тартышуы белән бәйле сәламәтлек проблемалары нинди?

Күз тартышуы белән бәйле берничә төп хәл бар:

• Артык йомылу
• Күз кабакларының ихтыярсыз тартышуы (Блефароспазм)
• Күзләрне ышкыганда күз авыртуы

Әйдәгез, боларның һәрберсен бераз җентекләбрәк карап чыгыйк.

Ни өчен кайбер кешеләр артык күп күз йомып йомыла? (Артык күп күз йомып йомыла)

"Артык күп" дигән төгәл күләм юк. Ләкин ул сезнең көндәлек эшчәнлегегезгә һәм тормыш сыйфатыгызга комачауласа, "артык күп" дигән сүз нәкъ менә шуны аңлата.

Өлкәннәрнең еш кына күз йомып карау сәбәпләре:

• Күзнең аруы: Бу китап укыганда яки компьютер/телефон алдында озак вакыт эшләгәндә барлыкка килергә мөмкин.
• Аллергия: Тузан һәм чәчәк серкәсе кебек нәрсәләр аркасында.
• Күз корылыгы: Күзләрдә яшь җитәрлек түгел.
• Күз җәрәхәтләре: Мәсәлән, мөгезкатлауның сыдырылуы.
• Күз инфекцияләре.
• Кире әйләнгән керфекләр (трихиаз): Тышкы яктан түгел, ә эчке яктан әйләнгән керфекләр.
• Күз кабаклары инфекциясе (Блефарит): Күз кабакларының шешүе һәм кызаруы.
• Биткә тикалар.

Хәтта кечкенә балалар да еш күз йомып ала ала. Әгәр сезнең кечкенә балагыз еш күз йомып йөрсә, бу түбәндәге сәбәпләр аркасында булырга мөмкин:

• Рефракция хаталары:Күзлек таләп итә торган күрү проблемалары.
• Күзләрне тышка бору (Экзотропия).
• Эзотропия (күзләрнең эчкә борылуы).
• Страбизм яки күзләрне чытырдату.
• Әйләнә-тирә мохиттәге үзгәрешләр: Сез кинәт яктылык күбрәк булган урынга күченгәндә, дымлылык үзгәргәндә.
• Күз авыруы `(Алсу күз / Конъюнктивит)`.
• Стресс.

Кайбер балалар, бигрәк тә 5 яшь тирәсендә, еш кына күзләрен йомып карау гадәтенә ия булырга мөмкин. Моның төгәл сәбәбе билгеле булмаса да, гадәттә берничә ай эчендә үзеннән-үзе юкка чыга.

"(Блефароспазм)" нәрсә ул?

Блефароспазм - күз кабакларының контрольсез тартышуы. Бу еш кына күз йомып торудан аерылып тора, чөнки ул неврологик тайпылыш. Бу һәркемдә булырга мөмкин булса да, бик еш очрый торган күренеш түгел.

Күзләрегезне ышкыганда күзләрегез авыртамы? Ни өчен?

Күзләрне ышкыганда күзләрегезнең авыртуының күп сәбәпләре бар. Мәсәлән:

• Күз инфекцияләре.
• Мөгезкатлау җәрәхәте.
• Аллергияләр.
• Күзләргә зарарлы матдәләрнең, мәсәлән, тузан һәм төтеннең үтеп керүе.
• Яраксыз контакт линзалар куллану яки аларны артык озак кию.
• "Увеит" дип аталган халәт: Бу күзләрнең авыртуына, шешүенә һәм кызаруына китерә.

Күзләреңне еш кына йомып-йомып йөрүдән туктап булмыймы?

Күпчелек вакытта күз тартышуы үзеннән-үзе туктала. Ләкин шул ук вакытта сез ярдәм итә алырлык берничә нәрсә бар:

• Көн саен күзләрне майлаучы тамчылар кулланыгыз.
• Китаплар укыганда яки компьютерда эшләгәндә еш кына тәнәфесләр ясагыз.
• Күзләрегезгә зыянлы мохиттән (мәсәлән, төтенле бүлмәләрдән) ерак торыгыз.
• Стрессны киметү ысулларын кулланыгыз, мәсәлән, игътибарлылык медитациясе.
• Даими рәвештә күз тикшерүләрен үткәрегез.

Күпчелек очракта, еш кына күз йомып тору сезнең җитди сәламәтлек проблемагыз барлыгын аңлатмый. Әмма, әгәр сез көндәлек тормышыгызга комачаулый торган дәрәҗәдә күз йомып торсагыз, һичшиксез табибка күренергә кирәк. Табиб сезнең гадәттәгедән ешрак күз йомып торуыгызга сәбәпче булган сәбәпне ачыклау өчен күз тикшерүе үткәрә ала.

Дәвалау сәбәбенә бәйле. Әгәр дә сезнең рефракция хатасы булса (мәсәлән, якын күрү яки ерак күрүчәнлек), сезгә күзлек яки контакт линзалар билгеләнергә мөмкин. Әгәр дә сездә аллергия, шешенү яки җәрәхәт булса, сезгә күз тамчылары яки майлар билгеләнергә мөмкин. Әгәр дә сезнең хәлегез стресс, борчылу яки бит тиклары аркасында килеп чыкса, сезне белгечкә җибәрергә мөмкин.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, табибка күренергә онытмагыз:

• Күз авыртуы.
• Күзләрдән сыекча (эрен кебек) ага.
• Күз шешенүе.
• Күрүдә кинәт үзгәреш.

Моннан тыш, сез даими рәвештә күз тикшерүләре өчен оптометристка күренергә тиеш. Бу тикшерүләр киң таралган күз авыруларын ачыкларга һәм аларны җитди хәлгә килгәнче дәваларга мөмкинлек бирә.

Кыскасы, истә тотарга кирәк әйберләр! (Өйгә алып китү хәбәре)

Күпчелегебез күзләрне йомып-йомып тору турында күп уйламый, шулай бит? Ләкин бу кечкенә гамәл күзләребезгә бик яхшы тәэсир итә. Әгәр без күзләрне йоммасак, күз инфекцияләре һәм күз авыртуы ихтималы күпкә арта. Күзләребез һәрвакыт коры һәм уңайсыз булачак, һәм аларны уңайлы тоту өчен безгә гомеребез буе "(Күз тамчылары)" кулланырга туры киләчәк.

Шуңа күрә, күзләребезнең сәламәтлеген саклау өчен күзләргә кайгырту бик мөһим. Әгәр дә сез күзләрегездә сәер яки проблемалы нәрсә сизсәгез, бу хакта табиб белән сөйләшергә курыкмагыз. Аннары алар сезнең өчен туры килә торган дәвалау планын төзи алалар.

Күз тартышуы, күз сәламәтлеге, күзләр корылыгы, күз инфекцияләре, компьютер куллану, 20-20-20 кагыйдәсе, блефароспазм