Без беләбез, яман шеш кебек җитди авыру белән яшәү җиңел түгел. Бу авыру белән һәркем төрлечә очраша. Бәлки, сез: "Мин көчле, мин моны үзем генә җиңә алам", - дип уйлыйсыздыр. Ләкин кайвакыт барысы да авыр була, һәм кайвакыт үзеңне бик ялгыз хис иткән вакытлар була. Бу бик гадәти хәл. Мондый вакытларда яхшы һәм начар вакытларда да сезнең белән булачак ярдәм төркеме, ярдәм челтәре булдыру бик мөһим.
Ни өчен ярдәм төркеменә кушылырга кирәк?
Сезнең кебек үк авырлыклар кичергән кешеләр белән ярдәм төркеменә кушылу зур җиңеллек бирә ала. Анда сез үзегезнең хисләрегез, куркуларыгыз, кайгыларыгыз, өметләрегез белән курыкмыйча уртаклаша аласыз. Чөнки андагы һәркем сезнең кебек үк авырлыклар кичерә.
Уйлап карагыз, дәвалаудан соң аппетитыгыз югалу яки чәч коелу турында гаиләгезгә сөйләү урынына, шул ук хәлне кичергән кеше белән сөйләшү күпкә юанычлырак. Алар сезгә бу авырлыклар белән ничек очрашканнарын, нинди дәвалау ысуллары ярдәм иткәнен һәм ян эффектларны киметү өчен нәрсә эшләгәннәрен сөйләячәкләр.
Мондый төркемдә булганда, син аңлыйсың: "Моны мин генә кичермим, минем белән башка күп кешеләр дә бар". Бу хис үзе генә дә сезнең өчен зур көч чыганагы булачак.
Мондый ярдәм төркемнәренең төрле төрләре бар.
- Онкологик авырулар белән авыручылар өчен генә төркемнәр.
- Төп тәрбиячегез (бәлки, партнерыгыз яки гаилә әгъзасы) белән бергә катнаша алырлык төркемнәр.
- Гаиләләр яки балалар өчен аерым төркемнәр.
Бу төркемнәр турында күбрәк белү өчен сез табибыгыздан яки дәвалану алган хастаханәдән сорашырга мөмкин.
Башкалардан ярдәм сораудан курыкмагыз.
Без беләбез, бигрәк тә сез барысын да үзе эшләп, мөстәкыйль яшәгән кеше булсагыз, башкалардан ярдәм сорау бераз авыр булырга мөмкин. Ләкин чынлыкта, гаиләгез һәм дусларыгыз барысы да сезгә ярдәм итәргә көтә. Ләкин алар нәрсә эшләргә белмиләр.
Шуңа күрә, әгәр кемдер сездән: "Сез миннән нәрсә эшләвемне телисез?" - дип сораса, җавабыгызны әзерләгез. Аларга тормышыгызда катнашырга рөхсәт итегез, хәтта кечкенә генә булса да. Бу сезнең өчен дә, алар өчен дә шатлык.
| Сез ярдәм сорый алырлык өлкәләр | Сез сорый алырлык әйберләргә мисаллар |
|---|---|
| Өй эшләре | "Бүген төшке ашка ризык әзерләп алып киләсеңме?" "Киемнәрне юа аласыңмы?" "Кибеткә барып, миңа азык-төлек алып кайтасыңмы?" |
| Табибка язылу | "Минем белән хастаханәгә барасыңмы? Миңа табиб әйткәннәрне язып алырга ярдәм кирәк." "Киләсе очрашу алдыннан бирергә тиешле сорауларны искә төшер." |
| Расписаниеләр һәм файллар | "Даруларны кайчан эчәргә кирәклеген искә төшерәсеңме?" "Син миңа иминият файлын һәм отчетларны тәртипкә китерергә булыша аласыңмы?" "Төркемгә бару вакытын билгеләргә ярдәм итәрсезме?" |
| Бераз ярдәм | "Этне йөртергә алып барырга телисеңме?" "Мин ризыкны ашыйсым килә, мөмкин булса, миңа алып килә алмассызмы?" |
Ярдәм кабул иткәндә истә тотарга кирәк булган әйберләр
Табибка күренгәндә: Дәвалану турында сөйләшкәндә, кайвакыт барысын да берьюлы искә төшерү авыр булырга мөмкин. Әгәр сез дустыгыз яки гаилә әгъзасы белән барсагыз, алар сезнең өчен мөһим әйберләрне язып куя ала һәм сез онытып калдырырга мөмкин булган сораулар бирә ала.
"Юк" дип әйтергә курыкмагыз: Кайбер көннәрдә сез үзегезне бик арыган хис итәргә мөмкин. Әгәр кемдер сезне шундый вакытта кунакка чакырса, беркайчан да: "Бүген бераз авыр, без башка көнне очраша алабызмы?" - дип әйтергә курыкмагыз. Сезне яраткан кешеләр сезнең хәлегезне һичшиксез аңларлар. Әгәр кемдер сезгә ашарга алып килсә, ләкин сез аны шунда ук ашый алмасагыз, "Зур рәхмәт, мин моны соңрак ашармын" - дип әйтегез һәм туңдыргычка куегыз.
Нәрсә теләгәнегезне турыдан-туры әйтегез: башкаларның сезнең нәрсә уйлаганыгызны яки нәрсә теләгәнегезне фаразлавын көтмәгез. Хәтта алар сезгә ярдәм итәргә теләсәләр дә, нәрсә эшләргә белмәскә мөмкиннәр. Шуңа күрә, "Миңа бераз ярдәм кирәк..." кебек сүзләр әйтегез. Әгәр сез аларга нәрсә кирәклеген әйтсәгез, тиз шалтырату яки SMS хәбәр булсынмы, алар моны бик теләп эшләячәкләр.
Онлайн ярдәм дә яхшы вариант.
Бәлки, сез чыннан да төркемгә кушылырга яки бу темалар турында таныш кешеләрегез белән сөйләшергә теләмисездер. Бу очракта, сез онлайн ярдәм төркемнәренә, ягъни интернет аша тоташа алырлык төркемнәргә кушыла аласыз.
Бу сезгә дөньяның төрле почмакларыннан сезнең белән охшаш тәҗрибәләре булган кешеләр белән фикерләрегез белән уртаклашырга мөмкинлек бирә. Сезнең өчен мөһим булган темаларга, мәсәлән, химиотерапия яки химиотерапиянең төрле ян йогынтыларына багышланган форумнар булырга мөмкин.
Ләкин онытмагыз, онлайн төркемгә кушылганда, аның ни дәрәҗәдә ышанычлы булуын тикшерергә кирәк. Кайбер урыннарда дөрес булмаган мәгълүмат булырга мөмкин. Шуңа күрә, бу хакта табибыгыздан сорап, ул тәкъдим иткән ышанычлы урынга кушылу яхшырак.
Өйгә алып китү хәбәре
- Яман шеш белән көрәшкәндә үзеңне ялгыз хис итмә. Сиңа ярдәм итә һәм сине тыңлый ала торган күп кешеләр бар.
- Сезнең кебек үк тәҗрибәле кешеләрдән торган ярдәм төркеменә кушылыгыз. Бу сезгә күп юаныч бирәчәк.
- Гаиләгез һәм дусларыгыз сезгә ярдәм итсен. Алар сезнең көчегез булырга бик телиләр.
- Сезгә нинди ярдәм кирәклеген ачык һәм турыдан-туры әйтегез. Алар моны бәяләрләр.
- Әгәр дә сез арыган булсагыз, килүегезне кире кагарга яки кичектерергә курыкмагыз. Сезнең иминлегегез - иң мөһиме.
- Онлайн ярдәм төркемнәре яхшы вариант, ләкин кушылыр алдыннан табибыгыз белән сөйләшегез һәм ышанычлы урын сайлагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез