Сез йөрәгегездән даими куркасызмы? Бу "(Кардиофобия)" булырга мөмкинме? Әйдәгез сөйләшик!

Кайвакыт күкрәгегездә сәер яки авыр нәрсә сизәсезме? Яки йөрәгегезнең кинәт тизрәк тибүе һәм күкрәгегез кысылган вакытлар буламы? Чынлыкта, бу хәлләр кайбер йөрәк авыруларының билгеләре булырга мөмкин. Ләкин алар һәрвакытта да булмый. Кайвакыт бу сезнең акылыгыздагы артык курку яки психик борчылу аркасында булырга мөмкин.

Кардиофобия нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, "(Кардиофобия)" - йөрәк белән бәйле авырулардан, аеруча "Йөрәк өянәге" кебек авырулардан артык, гадәти булмаган һәм контрольдә тотып булмый торган курку. Сез күкрәк авыртуын, йөрәк тибешен һәм башка симптомнарны сизәргә мөмкин. Сез боларның чынлыкта йөрәк өянәге билгеләре дип уйларга мөмкин. Ләкин чынлыкта, болар сезнең куркуыгыз, ягъни борчылуыгыз аркасында килеп чыккан физик симптомнар булырга мөмкин.

Курку - барыбыз да тормышта очраган хәл. Бу гадәти хәл. Ләкин "(Фобия)" - нәрсәдәндер яки хәлдән контрольдә тотып булмый торган, артык курку. "(Фобия)"да курку дәрәҗәсе чынбарлыктагы куркынычка бөтенләй туры килми.

Әгәр дә сездә "(Кардиофобия)" булса, "(Стресс)" вакытында сезнең бөтен игътибарыгыз йөрәгегезгә юнәлтелгән. Бу игътибар шулкадәр көчле ки, медицина тикшерүләре сезнең йөрәк авыруыгыз юклыгын ачык расласа да, сез чыннан да йөрәк проблемасы бар кебек хис итәсез. Сез бу хакта табиблардан даими сорарга, еш кына табибка күренергә, хәтта симптомнарыгызны көчәйтергә мөмкин дип уйлаган эшчәнлекләрдән һәм урыннардан качарга мөмкин. Бу "(Кардиофобия)" халәте сезнең гадәти тормышыгызга зур киртә булырга мөмкин, шулай ук ​​йөрәк сәламәтлегегез турында даими борчылуга китерергә мөмкин.

"(Кардиофобия)" ни дәрәҗәдә киң таралган?

Тикшеренүчеләр күпме кешедә кардиофобия булуын төгәл белмиләр. Ләкин бер тикшеренү күрсәткәнчә , кардиологка беренче тапкыр мөрәҗәгать иткән кешеләрнең якынча 30% ында йөрәк авырулары белән бәйле булмаган күкрәк авыртуы кебек симптомнар күзәтелә. Тикшеренүдә моның сәбәбе борчылу, депрессия яки башка психик сәламәтлек халәте дип әйтелә. Тикшеренү шулай ук ​​ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгатьләрнең 2% тан 5% ка кадәр өлеше кардиофобия аркасында килеп чыга. Шуңа күрә бу сез уйлаганча гадәти хәл түгел.

"(Кардиофобия)" симптомнары нинди?

Табиблар психик авыруларны диагностикалау өчен куллана торган DSM-5 кулланмасы буенча, кардиофобия - билгеле бер фобия. Бу фобия паника һөҗүменә китерергә мөмкин."(Паник һөҗүме)" - күп физик симптомнар белән бергә кинәт, көчле курку. "(Кардиофобия)" симптомнары "(Паник һөҗүме)" симптомнарына бик охшаш. Күз алдыгызга китерегез, сез бер урында гына басып торасыз һәм кинәт күкрәгегез кысылгандай, сулыш алу авырлаша, тирлисез һәм башыгыз әйләнә кебек тоела. Бу вакытта сез: "Әйе, миндә "(Йөрәк өянәге)" буламы?" - дип уйларга мөмкин.

"(Кардиофобия)"да күзәтелергә мөмкин булган кайбер симптомнар:

• Күкрәк авыртуы яки кысылу
• Баш әйләнү (вертиго)
• Артык тирләү
• Хәлсезлек яки аңны югалту хисе
• Йөрәк тибеше тизлеге (йөрәк тибеше) хисе
• Аяк-кулларда оешу
• Йөрәк тибеше тизлеге (тахикардия)
• Тән калтыраулары
• Сулыш алу кыенлыгы (тын кысылу) яки тын кысылу хисе

Сезнең "йөрәк өянәге" бармы? Әллә "паника өянәге"? Моны ничек төгәл белергә?

Бу сорауны күп кеше бирә. Чыннан да "йөрәк өянәге"ме яки "паника өянәге"ме икәнен ачыклауның бердәнбер ысулы - медицина тикшерүләре. Сезгә "ЭКГ" тикшерүе кебек чаралар күрергә кирәк. Шуңа күрә, әгәр сез "йөрәк өянәге" кичерәсез дип уйлыйсыз икән, ягъни күкрәктә көчле авырту, сулыш алу кыенлыгы һ.б. булса, иң мөһиме - кичекмәстән медицина ярдәме сорарга.

Әмма, әгәр дә сездә йөрәгегездән даими курку булса, элек охшаш симптомнар булган булса һәм тикшерелгәннән соң йөрәк проблемалары булмаган икән, "кардиофобия" булу ихтималы турында табибыгыз белән сөйләшергә кирәк.

Ни өчен бу "(Кардиофобия)" барлыкка килә?

Фобияләр безнең миебез курку һәм борчылуны чиктән ашкан вакытта барлыкка килә. Курку һәм борчылу чыннан да безгә ниндидер дәрәҗәдә ярдәм итә, безне куркынычтан саклый. Моны без "сугыш яки качу" реакциясе дип атыйбыз. Ләкин кайвакыт бу реакция тиешсез вакытта яки тиешсез дәрәҗәдә көчле рәвештә барлыкка килергә мөмкин. Нәкъ менә шул вакытта фобия барлыкка килә. Тикшеренүчеләр әлегә кадәр моның кайбер кешеләрдә ни өчен булуын төгәл белмиләр. Ләкин алар кардиофобия үсешенә берничә фактор йогынты ясарга мөмкин икәнен ачыкладылар:

• Травматик тәҗрибәләр: Әгәр дә сез яки сезнең танышларыгыз йөрәк өянәге кебек җитди йөрәк проблемасы кичергән булсалар, бу тәҗрибә аркасында сездә кардиофобия үсеш алу ихтималы югарырак. Күз алдыгызга китерегез, әгәр дә сез гаиләгездә берәрсенең кинәт йөрәк өянәге кичергәнен күрсәгез, бу сездә зур курку тудырырга мөмкин.
• Генетика: Әгәр гаиләгездә кардиофобия яки башка борчылу белән бәйле авырулар булса, сездә бу авыру барлыкка килү ихтималы югарырак булырга мөмкин.
• Мәгълүмат тапшыру:Әгәр дә сез йөрәк авырулары һәм "йөрәк өянәге" турындагы хикәяләрне даими ишетсәгез, укысагыз яки күрсәгез (мәсәлән, газеталарда, телевизорда яки социаль медиада), сез бу әйберләр турында кат-кат уйларга һәм сезнең белән дә шундый ук хәл булыр дип кирәксез куркуга бирелергә мөмкин.
• Өйрәнелгән куркулар: Башкалардан куркыныч хикәяләр ишетеп һәм аларның ничек куркуын күреп, кардиофобиядән яки йөрәк авыруларыннан куркырга өйрәнә аласыз.

"(Кардиофобия)" аркасында нинди өзлегүләр килеп чыгарга мөмкин?

Кардиофобияне дәваламый калдырсагыз, ул физик һәм психик сәламәтлегегезгә озак вакытлы йогынты ясарга мөмкин. Проблемалар тагын да начарланырга мөмкин, бигрәк тә сез бу куркуны китереп чыгаручы факторлар белән даими очрашсагыз.

Физик сәламәтлеккә йогынтысы

"Кардиофобия" белән бәйле яки аның аркасында начарланырга мөмкин булган кайбер физик сәламәтлек проблемалары:

• Баланс проблемалары/баш әйләнү
• Хроник обструктив үпкә авыруы (ӨОА)
• Баш мие функциясен акрынлап киметә торган авырулар (мәсәлән, "(Фронтотемпораль деменция)")
• Йөрәк авырулары (хәтта сездә йөрәк авыруы булмаса да, даими стресс киләчәктә йөрәк авырулары үсеш куркынычын арттырырга мөмкин)
• Паркинсон авыруы

Психик сәламәтлеккә йогынтысы

"Кардиофобия" белән авыручыларда психик сәламәтлекнең кайбер бозылулары куркынычы арта. Аларның кайберләре:

• Биполяр бозылу
• Депрессив бозылулар
• Башка борчылу бозылулары
• Шәхес бозылулары
• Наркотиклар куллану бозылулары (SUD)

Миндә "(Кардиофобия)" булуын ничек белергә?

Кардиофобияне башта ачыклау авыр булырга мөмкин. Беренчел медицина ярдәме күрсәтүче (PCP) сезне йөрәк тикшерүе өчен кардиологка җибәрер, мөгаен. Ләкин, әгәр сез бернинди медицина сәбәбе булмаганда йөрәк белән бәйле симптомнар турында еш кына табибка мөрәҗәгать итсәгез, бу кардиофобия дип аталган халәт билгесе булырга мөмкин. Табиб сезне өстәмә тикшерүләр һәм консультацияләр өчен психиатрга яки психологка җибәрергә мөмкин.

Психиатр яки консультант сездән симптомнарыгыз турында сораячак. Алар шулай ук ​​сездә нәрсә кичергәнегезне яхшырак аңлау өчен анкета тутырырга кушарга мөмкин. Бу сорауларга җавапларыгыз нигезендә, алар сездә "(Кардиофобия)" бармы-юкмы икәнен ачыклый ала. "(DSM-5)" күрсәтмәләренә ярашлы, "(Кардиофобия)" диагнозын кую өчен берничә критерий бар:

• Сездә даими рәвештә "йөрәк өянәге" булачагы турында көчле курку яки борчылу бар.
• Бу курку сезне билгеле бер хәлләрдән, эшчәнлекләрдән яки урыннардан качарга мәҗбүр итә.
• Әгәр дә сез мондый әйберләрдән кача алмасагыз, сезКөчле курку яки борчылу туа.
• Сез хис иткән курку яки борчылу чынлыкта хәлдән яки акылдан күпкә зуррак.
• Бу курку яки борчылу ким дигәндә алты ай дәвамында бар.
• Бу курку яки борчылу көндәлек эшчәнлеккә (мәсәлән, эш, мәктәп, гаилә тормышы) комачаулый .
• Сезнең симптомнарыгызны башка медицина хәле белән аңлатып булмый (мәсәлән, чын йөрәк авыруы).

"(Кардиофобия)"дан ничек котылырга?

Яхшы хәбәр шунда ки, кардиофобия дәвалана торган авыру. Кардиофобия башка фобияләр кебек үк дәвалана. Табибыгыз психотерапия, дарулар яки икесенең дә комбинациясен тәкъдим итәргә мөмкин. Сезгә дәвалау симптомнарыгызның авырлыгына, яшәү рәвешегезгә һәм теләкләрегезгә бәйле булачак.

Психотерапия

Психотерапия сезнең фикерләү рәвешегезне һәм куркуларыгыз тирәсендә төзелгән тәртипне үзгәртергә ярдәм итә. Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ) моның өчен бик нәтиҗәле дәвалау ысулы. Вакыт узу белән, КТТ (яки башка психотерапия) сезгә куркуларыгыз һәм борчылуларыгыз белән көрәшергә һәм аларны контрольдә тотарга ярдәм итә ала.

Экспозиция терапиясе

Бу шулай ук ​​махсус психотерапия төре. Ике төп төре бар:

• Системалы десенсибилизация / дәрәҗәле тәэсир: Бу ысулда сез әкренләп һәм системалы рәвештә курыккан нәрсәләргә (триггерларга) дучар буласыз. Терапевт сезгә куркуларыгызны иң куркынычсызыннан алып иң куркынычына кадәр тәртиптә җиңәргә ярдәм итәчәк. Бу шулай ук ​​сезнең фикерләү һәм үз-үзеңне тоту рәвешегезне үзгәртергә ярдәм итә .
• Су басу: Бу югарыдагы ысулга охшаш, ләкин бу очракта сез курку тудырган әйберләр белән очрашасыз, берәмтекләп түгел. Бу сезгә шул сәбәпләргә җайлашырга һәм борчылуыгызны контрольдә тотарга өйрәнергә мөмкинлек бирә.

Дарулар

Кайвакыт дарулар фобия симптомнарын контрольдә тотуның иң яхшы ысулы булырга мөмкин. Табибыгыз антидепрессантлар яки борчылуга каршы дарулар тәкъдим итәргә мөмкин. Фобия симптомнарын бетерүгә ярдәм итә торган күп төрле дарулар бар, һәм табибыгыз сезгә вариантларны аңлата ала. Алар шулай ук ​​мөмкин булган ян эффектлар һәм өзлегүләр турында да сөйли ала.

Әгәр сездә "(Кардиофобия)" булса, нәрсә көтәргә мөмкин?

Кардиофобия сезнең психик сәламәтлегегезгә һәм хәлегезгә зур йогынты ясый ала. Дәваламый калдырсагыз, бу халәт сезне куркуга китерә торган әйберләрдән качарга һәм тормышыгызны чикләргә мөмкин. Ул шулай ук ​​физик сәламәтлегегезнең төрле аспектларына да тәэсир итә ала.

"(Кардиофобия)" халәтенең фаразлары нинди?

"(Кардиофобия)" өчен дәвалануны ни кадәр иртәрәк башласагыз, иң яхшы нәтиҗәләргә ирешү мөмкинлеге шулкадәр югарырак. Дәваламый калдырсагыз, бу халәт сезнең физик һәм психик сәламәтлегегезгә зур йогынты ясарга мөмкин. "(Кардиофобия)" сезнең яшәү рәвешегезгә тәэсир итә. Шуңа күрә, бу халәттән дәвалану сезнең тормышыгызда зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин.

Кардиофобияне булдырмаска мөмкинме?

Кызганычка каршы, "(Кардиофобия)" үсешен тулысынча булдырмас өчен бернинди ысул да юк. Чөнки барыбыз да куркуны төрлечә кичерәбез. Бер кешегә тәэсир иткән нәрсә икенчесенә тәэсир итмәскә мөмкин. "(Кардиофобия)" үсеше куркынычын киметүнең ачык ысулы юк.

Әгәр миндә "кардиофобия" булса, үземә ничек карарга?

Әгәр дә сездә "(Кардиофобия)" бар дип уйлыйсыз икән, үзегезгә ярдәм итүнең берничә ысулы бар:

• Ярдәм сорагыз: "(Кардиофобия)" симптомнары тормышыгызга комачаулый икәнен аңлау белән, табиб белән киңәшләшегез. Ярдәмгә ни кадәр иртәрәк мөрәҗәгать итсәгез, шулкадәр тизрәк савыга башларсыз.
• Табибыгызны тыңлагыз: Табибыгыз тәкъдим иткән дәвалауны үтәгез (психотерапия, дарулар яки икесе дә булырга мөмкин).
• Яшәү рәвешен үзгәртү: Психик сәламәтлеккә тәэсир итә торган күп нәрсәләр бар. Көн саен бераз күнегүләр ясау, туклыклы туклану, җитәрлек йоклау, алкоголь һәм наркотиклардан тыелу сезгә ярдәм итә ала.

Ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) кайчан барырга кирәк?

Кардиофобия депрессия кебек психик сәламәтлек проблемалары үсеш куркынычын арттырырга мөмкин. Әгәр дә сездә үз-үзегезгә зыян китерү яки үз гомерегезгә кул салу турында уйлар туса, тиз арада медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә кирәк. Мондый очракта, тиз арада иң якын хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә барыгыз яки ышанган кешегез белән сөйләшегез һәм ашыгыч медицина ярдәме алыгыз. Шри-Ланкада мондый вакытларда сезгә ярдәм итә алырлык телефон хезмәтләре дә бар (мәсәлән, Sumithrayo - 0112696666 яки 1333 Милли психик сәламәтлек ярдәм линиясе). Ялгыз гына газапланмагыз, ярдәм сорагыз.

Кыскасы, безгә истә тотарга кирәк булган әйберләр

Курку һәм борчылу гадәти хәл булса да, "кардиофобия" кебек хәлләр бу куркуны чиктән тыш көчәйтә. Бу сезнең көндәлек тормышыгызны бик авырлаштырырга мөмкин. Моннан тыш, бу сезнең физик һәм психик сәламәтлегегезгә тәэсир итә ала.

Әгәр дә сездә "(Йөрәк өянәге)" симптомнары бар дип уйлыйсыз икән, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итү бик мөһим. Әмма табиблар йөрәк проблемасы юк дип әйтсәләр дә, сез һаман да йөрәк өянәгеннән куркасыз икән, сездә "(Кардиофобия)" булырга мөмкин. Борчылмагыз, моның өчен дәвалау чаралары бар. Сез бу халәтне табибыгыз белән сөйләшеп һәм кирәк булса, психиатр яки консультант белән очрашып җиңә аласыз. Сез ялгыз түгел, ярдәм сорагыз.

`Кардиофобия, кардиофобия, йөрәктән курку, күкрәк авыртуы, борчылу, фобия, психик сәламәтлек