Аякларыгыз гел бозланып өшейме? (Аяклар салкын) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Гадәттә тәнегезнең калган өлеше җылы булса да, аякларыгыз сәер рәвештә туңган кебек тоелдымы? Бу карда яланаяк йөрү кебек. Моны без гади генә "туңган аяк" дип атыйбыз. Кайбер кешеләр өчен бу кечкенә генә уңайсызлык булса да, кайвакыт ул башка төп авыруның симптомы булырга мөмкин. Шуңа күрә бүген бу турыда тулырак сөйләшик.

Бу салкын аяклар кемгә күбрәк тәэсир итә? Бу ни дәрәҗәдә еш очрый?

Чынлыкта, аяклар салкын тию һәркемдә булырга мөмкин. Аеруча салкын климатта яшәсәгез, сез моны даими рәвештә кичерергә мөмкин. Ләкин кайбер кешеләр бу халәттән күбрәк интегә. Мәсәлән:

• Иммун системасының билгеле бер зәгыйфьлекләре булган кешеләр өчен (аутоиммун халәтләр).
• Кан әйләнеше системасы проблемалары булган кешеләр өчен. Бу төп сәбәп.
• Гормональ үзгәрешләр белән бәйле авырулары булган кешеләр өчен.
• Нерв системасы белән бәйле авырулары булган кешеләр өчен.

Аяклар салкын тию чыннан да бик еш очрый торган хәл. Ләкин моны күпме кеше кичергәнен төгәл әйтүе кыен. Чөнки күпчелек вакытта ул берникадәр вакыттан соң яхшыра, яисә бу башка авыруның кечкенә генә симптомы, шуңа күрә кешеләр моңа бик игътибар итмиләр.

Салкын аяклар тәнгә ничек тәэсир итә?

Салкын аяклар чыннан да күңелсез, шулай бит? Күз алдыгызга китерегез, бөтен тәнегез җылынганда, бары тик аякларыгыз гына таш кебек салкын була. Кайвакыт аякларыгыз, тәнегезнең башка өлешләре кебек үк, кабат җылынганчы, җиңелчә чымырдау хисе тоярга мөмкин. Бу кайвакыт берникадәр вакыттан соң юкка чыга, ләкин бу еш кабатланса, бу башка нәрсәнең билгесеме икәнен ачыклау өчен табибка күренү мөһим.

Салкын аякларның симптомнары нинди?

Әгәр дә сезнең аякларыгыз салкын булса, сездә бу симптомнарның берсе яки берничәсе булырга мөмкин. Алар вакыт-вакыт яки температура төшкән саен диярлек кабатланырга мөмкин:

• Аякларыгызның температурасы тәнегезнең калган өлешләренә караганда түбәнрәк кебек тоелу.
• Аякларда һәм бармакларда җиңелчә чәнчи-чәнчи авырту .
• Салкын тигәндә, аякларыгызның кабат җылынуы башкаларга караганда озаграк вакыт ала.
• Аякларыгыз төсе үзгәрә кебек тоелырга мөмкин . Кайвакыт алар ачык, кызыл, зәңгәр яки шәмәхә төстә күренергә мөмкин.
• Көннең билгеле бер вакытында , мәсәлән, кич белән йокларга ятканда, аяклар салкыная.

Ни өчен тәнем җылы булса да, аякларым салкын?

Салкын мохиткә кергәч, сез кулларыгыз һәм аякларыгызның беренче булып өшегәнен сизәргә мөмкин, ләкин күкрәк һәм ашказаны кебек башка өлешләр әле дә җылы. Чөнки аякларыгыз йөрәгегездән еракта урнашкан.Шуңа күрә канның тән буйлап, бигрәк тә аяк-кулларга күчүе бераз озаграк вакыт ала. Шуңа күрә аяк-кулларның җылынуы озаграк вакыт ала.

Ни өчен аякларым һәрвакыт шулай салкын?

Аякларыгызның гел өшевенә күп сәбәпләр бар. Әгәр сез салкын климатта яшәсәгез, бу бер сәбәп. Моннан тыш, төп сәбәпләрнең кайберләре: кан әйләнешенең начарлануы , башка авыруның симптомы яки сез кабул иткән даруларның ян эффекты .

Кан агымы начар

Аяклар салкын булуның төп сәбәбе - аякларда һәм табаннарда кан әйләнешенең начар булуы . Бу канның аякларга гадәттәгедән озаграк барып җитүен аңлата.

Уйлап карагыз, безнең тәндәге кан юллар буйлап хәрәкәт итә. Бу юллар кан тамырлары дип атала. Кайвакыт бу кан тамырлары тыгылып калырга, аларның стеналары калынайырга яки тарайырга мөмкин. Аннары канның дөрес агуы авырлаша. Бу воронка аша су агызуга охшаган. Әгәр сез воронкага күп су салсагыз, су тизлеге кими, чөнки воронка тар, шулай бит? Кан агымы шулай тыгыла. Кан агымы шулай тоткарланганда, салкын аяк симптомнары барлыкка килә.

Салкын аяклар симптомы буларак китереп чыгаручы авырулар

Аякларның салкын булуы кайвакыт башка медицина хәленең билгесе булырга мөмкин. Менә кан әйләнешенә тәэсир итүче һәм аякларның салкын булуына китерергә мөмкин булган кайбер медицина хәле:

• Аутоиммун авырулар (мәсәлән, анемия ).
• Йөрәк авыруы.
• Гормоннар үзгәрүе аркасында килеп чыккан авырулар (мәсәлән, гипотиреоз ).
• Тар артерияләр тыгылу яки кан тамырларының кысылуы .
• Нерв авырулары (мәсәлән, фибромиалгия ).
• Периферик артерия авыруы.
• Рейно феномены .

Кайбер даруларның ян йогынтысы буларак

Сез кабул иткән кайбер дарулар, кан әйләнешенә ничек тәэсир итүенә карап, аякларның салкын булуына китерергә мөмкин. Менә берничә мисал:

• Бета- блокаторлар - югары кан басымын дәвалау өчен кулланыла торган дарулар.
• Баш авыртуын баса торган эрготаминлы дарулар.
• Псевдоэфедрин - кайбер салкын тию даруларында очрый торган матдә.

Салкын аякларны ничек танырга?

Салкын аяк симптомнары сезнең башка медицина хәлләрегез яки хәзерге вакытта кабул иткән даруларыгыз белән бәйле булырга мөмкин булганлыктан, табибыгыз башта медицина тарихын җыячак. Аннары ул физик тикшерү үткәрәчәк. Табиб нервларның зарарлануын яки салкын аякларыгызга китерергә мөмкин булган башка җәрәхәтләрне тикшерәчәк.

Аннары, аякларыгызның салкынлавына китерергә мөмкин булган башка авыруларны бетерү (яки аларны юкка чыгару) өчен кайбер тестлар үткәрелергә мөмкин. Мәсәлән, анемия яки гипотиреозны тикшерү өчен кан анализы , яки йөрәк авыруларын тикшерү өчен махсус визуализация тестлары.

Кайвакыт табиб аякларыгызга кан агымын үлчәү өчен тубык-иек индексы (ABI) тестын да үткәрергә мөмкин. Бу кулларыгызда һәм аякларыгызда кан басымын һава белән тутырыла торган манжет ярдәмендә үлчәүне үз эченә ала. ABI тесты сездә периферик артерия авыруы , ягъни салкын аякларга китерергә мөмкин булган халәт бармы-юкмы икәнен ачыкларга ярдәм итә ала.

Исегездә тотыгыз, хәтта вакыт-вакыт аякларыгыз салкын булса да, бу хакта табиб белән киңәшләшү мөһим. Шулай итеп, сез моның вакытлыча гына хәлме, әллә ниндидер авыру билгесеме икәненә ышана аласыз.

Салкын аякларны ничек дәваларга?

Салкын аякларны дәвалауның берничә ысулы бар. Иң мөһиме - салкын аякларга китергән төп авыруны дөрес дәвалау. Мәсәлән, әгәр аякларыгыз салкын булса, сез кабул иткән даруның ян эффекты булса, табиб киңәшеннән башка аны куллануны туктатмагыз . Киресенчә, бу симптомнар турында табибыгыз белән сөйләшегез. Ул сезгә дару кабул итүне дәвам итәргәме яки үзгәрешләр кертергәме, юкмы икәнен хәл итәчәк.

Моннан тыш, өйдә салкын аяклардан котылу өчен түбәндәгеләрне эшләргә мөмкин:

• Калын оекбашлар кию.
• Даими рәвештә күнегүләр ясау .
• Махсус компрессион оекбашлар яки чулкилар кию (боларны табиб киңәше буенча куллану яхшырак).
• Сәламәт, балансланган туклану .
• Йоклаганда аякларыгызны мендәргә куеп тору .
• Күп су эчү һәм сусызлануны саклау.

Дәвалауның берәр нинди ян эффектлары бармы?

Әгәр дә сезнең аякларыгыз салкын булу проблемасы булса, кайвакыт нервларыгызның кайвакыт артык кайнар булуын сизә алмаска мөмкин.Шуңа күрә сез аякларыгызны бик кайнар су яки җылыткычлар белән пешерә аласыз. Шуңа күрә аякларыгызны җылы тотуның иң куркынычсыз ысулы - калын оекбашлар (мәсәлән, йон оекбашлар) кию . Бу пешүләрне булдырмаска ярдәм итәчәк.

Дәваланудан соң мин үземне күпме вакыттан соң яхшырак хис итәчәкмен?

Үзегезне ничек тиз яхшырту аякларыгызның салкынлыгының сәбәбен ачыклауга һәм аны дөрес дәвалауга бәйле . Кайбер кешеләр җылы оекбашлар кию белән генә үзләрен яхшырак хис итәләр. Әмма кайберәүләрнең аяклары, төп сәбәп дәваланганчы, җылы оекбашлар белән дә салкын тоелырга мөмкин. Шуңа күрә, симптомнарыгызга туры килә торган дәвалау планы турында табибыгыз белән сөйләшегез һәм салкын аяклардан котылырга тырышыгыз.

Аякларның салкын тию куркынычын ничек киметергә?

Салкын аяк симптомнарын кичерү куркынычын киметү өчен сез түбәндәгеләрне эшли аласыз:

• Кофеинлы эчемлекләрдән (мәсәлән, кофе һәм чәй) баш тартыгыз.
• Даими рәвештә күнегүләр ясау .
• Әгәр дә сезнең астыгызда ниндидер медицина проблемалары булса, аларны яхшылап дәвалагыз.
• Гел бер урында утыру урынына , бераз хәрәкәтләнегез һәм йөрегез.
• Тәмәке тартудан яки башка тәмәке продуктларын кулланудан тыелыгыз.
• Ялан аяк җирдә йөрмәскә .

Аякларым салкын булса, нәрсә көтәргә кирәк?

Вакыт-вакыт аякларыгыз салкын булу гадәти хәл . Әмма аякларыгыз гел салкын булса, бу ниндидер авыру билгесе булырга мөмкин. Аякларыгыз салкын булганда, җылы оекбашлар киеп, бераз йөреп яки хәрәкәтләнеп карагыз . Бу аякларыгызга кан әйләнүен тизләтергә ярдәм итәчәк. Әгәр симптомнарыгыз ниндидер авыру аркасында килеп чыкса, бу авыруны дөрес дәвалау һәм контрольдә тоту өчен табиб белән киңәшләшегез. Бу сезгә һәрвакыт аякларыгыз салкын булудан сакланырга ярдәм итә ала.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә аякларыгыз гел салкын тисә һәм өйдә ясалган дәвалау чаралары ярдәм итмәсә , сез һичшиксез табибка күренергә тиеш. Исегездә тотыгыз, аяклар салкын тию гадәти хәл, ләкин алар еш кабатланса, аларны игътибарсыз калдырырга ярамый.

Аерым алганда, түбәндәгеләрнең берәрсен күрсәгез, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез :

• Әгәр дә сез аякларыгызда оешу сизсәгез.
• Көчле авырту булса.
• Әгәр аякларда төзәлми торган яралар булса.
• Аякларыгызга кагылганда бернәрсә дә сизмәсәгез .

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Табибыгыз белән очрашканда, түбәндәге сорауларны бирү файдалы:

• «Доктор, минем аякларымның салкын булуы берәр авыру билгесеме?»
• «Өйдә аякларыма ничек карарга кирәк?»
• «Миңа компрессион оекбашлар яки чулкилар кияргә туры киләме?»
• "Сез тәкъдим иткән дәвалау ысулын күпме вакыт үтәргә кирәк?"

Соңгы өйгә алып китү хәбәре

Димәк, аяклар салкын булу туй көннәрендә генә була торган хәл түгел, шулай бит? Вакыт-вакыт аяклар салкын булу гадәти хәл, бигрәк тә салкын климатта яшәсәгез. Ләкин, әгәр сез моны даими рәвештә кичерсәгез, табибка күренергә кирәк . Бу ниндидер медицина хәленең билгесе булырга мөмкин. Табиб сезнең симптомнарыгызга туры китереп эшләнгән һәм бу уңайсызлыктан котылырга ярдәм итә торган дәвалау планын тәкъдим итә ала. Куркырга кирәкми, ләкин аны да игътибарсыз калдырмагыз .

Салкын аяклар, Салкын аяклар, Кан әйләнеше, Симптомнар, Дәвалау, Медицина киңәшләре, Салкын аяклар