Күрү сәләтегезнең әкренләп кимүен күргәч яки танышларыгызның да шулай эшләгәнен күргәч, курку, кайгы һәм ярдәмсезлек хис итү гадәти хәл. Дөньяны күрергә ярдәм итүче күзләрегезне югалту җиңел түгел. Ләкин бу сезнең тормышыгызның ахыры түгел. Бу кыенлыкларны җиңәргә һәм тормышка көч белән каршы алырга ярдәм итә торган күп ысуллар бар. Әйдәгез, бүген шул хакта сөйләшик.
Ни өчен бу була? Барысы да бер үкме?
Беренчедән, күрү сәләтен югалтуның күп сәбәпләре булуын аңларга кирәк. Кайбер авыруларны күрү сәләтен саклап калу яки хәтта торгызу өчен дәвалап була. Мәсәлән, диабет аркасында күз нервларына зыян китерә торган диабет ретинопатиясе кебек кайбер авыруларны, әгәр алар иртә дәваланса, яхшы дәвалап була.
Ләкин, кызганычка каршы, дәвалау белән тулысынча дәвалап булмый торган кайбер күз авырулары бар. Нәкъ менә шундый вакытларда без "Күрү начар" яки "Күрү начар" дип аталган авырулар белән очрашабыз. Беренче адым - сезнең нинди авыруыгыз барлыгын һәм аны дәвалап буламы, юкмы икәнен ачык аңлау. Моның өчен иң яхшы кеше - күз табибы. Аның белән бу хакта ачыктан-ачык сөйләшергә курыкмагыз.
Бу зур физик һәм рухи сынау.
Күрү сәләтегез начарлангач, көндәлек тормыш ничек үзгәрә? Элек көн саен ялгыз башкара торган гади эшләр дә, мәсәлән, чәй кайнату, кием сайлау яки урам буйлап йөрү дә хәзер авырлыкка әйләнгәндә, үзегезне нинди ярдәмсезлек хис итүегезне күз алдыгызга китерегез. Бу - физик авырлык.
Ләкин тагын да тирәнрәк психологик кыенлыклар бар.
- Кайгы һәм кайгы: Күз күрмәү хисен кичергәндә, якын кешеңне югалткан кебек кайгы һәм кайгы кичерү гадәти хәл.
- Борчылу һәм курку: "Мин үзем эшемне эшли алмасмынмы?", "Мин башкаларга йөк булачакмынмы?", "Минем киләчәгем нинди булачак?" кебек уйлар зур курку һәм борчылу тудырырга мөмкин.
- Ялгызлык һәм изоляция: Сез үзегезне җәмгыятьтән аерылган һәм өегездә чикләнгән кебек хис итәргә мөмкин. Дусларыгыз белән йөрергә яки чараларга барырга теләгегез югалырга мөмкин.
- Депрессия: Боларның барысы да тормышта күңелсезлек хисе һәм бернәрсәдән дә ләззәт ала алмау хисе тудырырга мөмкин, бу хәтта депрессия дип аталган психик халәткә китерергә мөмкин.
Әгәр дә сез бу хисләрне сизәсез икән, бу көчсезлек билгесе түгел. Бу тормыштагы мондый зур үзгәрешләргә табигый реакция. Иң мөһиме - бу хисләрне яшереп, аларны ялгыз кичерү урынына, ярдәм сорау.
Бу сәяхәттә кем көч була ала? Нәрсә эшләп була?
Бу кыенлык белән ялгыз очрашырга кирәк түгел. Сезгә ярдәм итә алырлык күп кешеләр һәм ысуллар бар.
1. Табибыгыз белән сөйләшегез.
Күз табибыгыз - сезнең төп юл күрсәткечегез. Аңардан хәлегез, киләчәктә нинди үзгәрешләр көтәргә мөмкин булуы, шулай ук нинди дәвалау чаралары һәм ярдәм хезмәтләре турында сорагыз.
2. Психик сәламәтлек буенча консультация алыгыз.
Хисләрегез, борчуларыгыз һәм борчылуларыгыз турында сөйләшер өчен махсус әзерләнгән консультантка мөрәҗәгать итү зур җиңеллек бирә ала. Моңа оялырлык бернәрсә дә юк. Физик авыруларны дәвалау мөһим булган кебек, эмоциональ проблемаларны да дәвалау мөһим. Табиб сезне квалификацияле кешегә җибәрә ала.
3. Башкаларның тәҗрибәсеннән өйрәнегез.
Сезнең кебек үк күрү сәләте бозылган кешеләр дә бар. Алар кушыла алырлык учреждениеләр, оешмалар яки ярдәм төркемнәре бар. Сез шундый урынга кушылганда һәм башкаларның бу кыенлык белән ничек көрәшүе турында сөйләшкәндә, "Мин ялгыз түгел" дигәнне белү зур көч бирә. Сез шулай ук аларның көндәлек тормышында куллана торган стратегияләреннән дә өйрәнә аласыз.
Көндәлек тормышта ярдәм итә торган кораллар һәм гаджетлар
Бүгенге көндә, хәтта күрү сәләтегез начар булса да, мөстәкыйльлегегезне сакларга һәм көндәлек эшләрне башкарырга ярдәм итә торган күп төрле җайланмалар һәм ысуллар бар. Без аларны "Күрү сәләтегез начар булган очракта да ярдәм чаралары" дип атыйбыз.
| Ярдәмгә мохтаҗ сектор | Ярдәм итә алырлык әйберләр һәм хәйләләр |
|---|---|
| Уку һәм язу | Лупа күзлекләре, зур шрифт белән басылган китаплар, экран уку җайланмасы булган компьютерлар һәм смартфоннар, һәм аудиокитаплар. |
| Өй эшләре | Әйберләрне һәрвакыт бер урынга кую. Әйберләрне тотып тану өчен аларны билгеләү (мәсәлән, тоз шешәсен резинка белән билгеләү). Сөйләшә торган сәгатьләр, авырлыкны үлчәүче үлчәүләр. |
| Сәяхәт һәм куркынычсызлык | Ак таяк кулланырга өйрәнү. Өйдәге куркыныч урыннарны (мәсәлән, баскычларны) билгеләү һәм алар өчен куркынычсыз ысуллар куллану. Ышанычлы кеше белән сәяхәт итү. |
| Технология куллану | Смартфоннарда тавыш командаларын һәм "Керемлелек" функцияләрен куллану. Күрү сәләте начар булган кешеләр өчен махсус эшләнгән махсус кушымталар. |
Хәтта сезгә мондый яңа әйберләргә күнегергә һәм яңа хәйләләр өйрәнергә ярдәм итүче махсус тренинг дәресләре һәм программалары да бар. Алар сезнең үз-үзегезгә ышанычыгызны арттырырга ярдәм итә ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Күрү сәләтен югалткач, кайгы, курку һәм борчылу хисләре гадәти хәл. Бу хисләрне кабул итегез һәм аларны эчегездә сакламагыз.
- Сезнең хәлегезнең төгәл ничек икәнен ачыклау өчен, күз табибыгыз белән сөйләшергә онытмагыз.
- Психологик ярдәм өчен консультантка күренергә оялмагыз һәм курыкмагыз. Бу сезнең көчле ягыгыз.
- Көндәлек тормышыгызны җиңеләйтә торган ярдәмче җайланмалар һәм ысуллар турында белегез (Күрү начар булган кешеләргә ярдәм итүче җайланмалар).
- Бу юлда син ялгыз түгел. Гаиләңнән, дусларыңнан һәм синең белән бер үк авырлыклар кичергән башкалардан ярдәм сора.
- Боларның барысына да бер төн эчендә күнегә алмыйсың. Сабыр һәм үз-үзеңә карата мәрхәмәтле булырга кирәк. Хәтта кечкенә җиңүләрне дә бәйрәм ит.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment