Кәгазь күрү сезне тетрәндерәме? Бүген без нәкъ менә шул хакта сөйләшәбез: Папирофобия!

Кәгазь кисәген күргәч, аңа кагылгач яки кемнеңдер аны чыртылдавын ишеткәч, сез зур курку һәм уңайсызлык сизәсезме? Кайберәүләр өчен моны күз алдына китерү авыр булса да, чынлыкта бу хәлдән интегүче кешеләр бар. Бүген без шундый гадәти булмаган куркуның берсе, атап әйткәндә, "папирофобия" яки кәгазьдән артык курку турында сөйләшәчәкбез. Бу гади генә түгел, чөнки ул кешенең көндәлек тормышына зур йогынты ясый ала.

"Папирофобия" нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, "папирофобия" - кәгазьдән гадәти булмаган, акылга сыймас курку . Грек телендә "папирус" кәгазь дигәнне аңлата (шул ук мәгънә Мисырның "папирус" сүзеннән дә килә). "Фобос" курку дигәнне аңлата. Шуңа күрә бу исем бу икесе кушылганда барлыкка килә. Бу куркуы булган кеше кәгазьгә кагылырга, аңа язарга, хәтта кайвакыт аңа карарга курка ала. Кайбер кешеләр хәтта кулларын кәгазьдә кисәргә дә курка.

Хәзер сез: "Бу "фобия" нәрсә ул?" - дип уйлыйсыздыр. "Фобия" - безгә чыннан да зыян китерә алмаган нәрсәдән артык курку яки борчылу . Бу "Борчылу бозылуы" категориясенә керә торган психик халәт. "Папирофобия" - билгеле бер әйбергә, ягъни кәгазьгә карата билгеле бер "фобия".

"Папирофобия" белән авыручылар нәрсәдән курка?

Димәк, "папирофобия" белән авыручы кеше нәрсәдән курка? Күз алдыгызга китерегез, сезнең дустыгызда шундый курку бар. Аңа офиста документ тоту яки хәтта балалар китабын актару бик авыр булырга мөмкин. Кайбер кешеләр газета гына укып калмый, ә бүләктәге матур төсле кәгазьне күргәч, борчылырга да мөмкин. Менә тагын берничә мисал...

• Теләсә нинди кәгазь. Бу обоилар, газеталар, бүләк төрү кәгазе һ.б. дигәнне аңлата.
• Кәгазьне күрергә һәм тоярга.
• Кәгазьгә язарга.
• Кәгазьдән кисүдән куркып.
• Кемнеңдер кәгазьне ваткан тавышы.
• Зур кәгазь битләрен күргәндә.
• Акча купюралары, ягъни акча өчен (бигрәк тә кәгазь акчалар).
• Чекларны һәм квитанцияләрне саклагыз.

Бу әйберләрне күрү, кагылу һәм, бәлки, хәтта алар турында уйлау да аларга зур психологик стресс китерергә мөмкин.

"Папирофобия" ни дәрәҗәдә еш очрый?

Бу халәтнең ни дәрәҗәдә еш очрый икәнен төгәл әйтүе кыен, чөнки ул чагыштырмача сирәк очрый торган халәт дип санала. Шулай да, без беләбез, Америка Кушма Штатларында якынча 10 олы кешенең берсе һәм 5 яшь кешенең берсе гомерләренең берәр вакытында билгеле бер фобия кичерә.

Кайвакыт гермофобия белән авыручылар кәгазьгә кагылырга куркалар, чөнки алар кәгазьдә микроблар булырга мөмкин дип уйлыйлар. Бу курку кайбер кешеләрдә, бигрәк тә COVID-19 пандемиясе белән, көчәйгән булырга мөмкин. Ләкин SARS-CoV-2 вирусының (COVID-19 китереп чыгаручы вирус) кәгазь яки акча аша күчә алуына фәнни дәлилләр юк. Шулай да, үзебезне авырулардан саклау өчен һәрвакыт гигиена кагыйдәләрен үтәргә тиешбез. Акча яки чеклар белән эш иткәннән соң, кулларыгызны юу яки кул дезинфекцияләүче матдә куллану һәрвакыт яхшы фикер.

"Папирофобия"нең сәбәпләре нинди?

Ни өчен "папирофобия" кебек нәрсә барлыкка килә? Моның берничә сәбәбе булырга мөмкин. Сәбәбен төгәл әйтүе кыен булса да, түбәндәгеләр йогынты ясарга мөмкин:

• Гаилә тарихы: Әгәр дә сез әти-әниегезнең, якын кешегезнең яки ​​якын кешегезнең фобия яки борчылу бозылуы белән интегүен күргән булсагыз, сездә дә шундый ук курку барлыкка килү ихтималы зуррак. Бу генетик бирешү түгел, ә өйрәнелгән тәртип булырга мөмкин.
• Генетика: Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, кайбер кешеләрнең геннарындагы билгеле бер үзгәрешләр аларны борчылу бозылуларына һәм фобияләргә бирешүчәнрәк итәргә мөмкин. Бу аларның башкаларга караганда җиңелрәк курка башлавын аңлата.
• Башка фобияләр булу: Бердән артык фобия булу гадәти күренеш. Шуңа күрә, башка куркулары булган кешедә дә кәгазьдән курку булырга мөмкин.
• Травматик тәҗрибә: Кайвакыт, үткәндә кәгазь белән бәйле травматик тәҗрибә (мәсәлән, кәгазь белән каты кисү яки кәгазь белән бәйле начар вакыйга) бу "фобия"гә китерергә мөмкин.

Шулай ук ​​хатын-кызларда ирләргә караганда фобияләр ешрак барлыкка килә диләр.

Кәгазьдән курку белән бәйле башка фобияләр

Кәгазьдән курыккан кешеләрнең башка охшаш "фобияләре" булырга мөмкинме? Әйе, бу мөмкин. Еш кына бу куркулар бәйле. Мәсәлән, кәгазьдән курыккан кеше шулай ук ​​түбәндәгеләрдән дә куркырга мөмкин:

• «Хрометофобия»: Бу акчадан, бигрәк тә кәгазь акчадан курку.
• Когомбофобия: Картон тартмалардан курку.
• `Гемофобия`: Каннан курку. Чөнки үзеңне кәгазь белән киссәң, кан китәчәк.
• Мизофобия яки Гермофобия: Микроблардан курку (чөнки кәгазь пычрак дип санала).
• Дендрофобия: Агачлардан курку (чөнки кәгазь агачлардан ясалган, шуңа күрә бәйләнеш куркуга китерергә мөмкин).

"Папирофобия" симптомнары нинди?

Ярар, хәзер "папирофобия" белән авыручы кешенең симптомнарын карап чыгыйк. Мондый "фобия" төре булган кешеләр үзләренең гадәти булмаган куркулары барлыгын белергә мөмкин. Ләкин, бу куркуга китерә торган әйбер (бу очракта, кәгазь) белән очрашканда, алар җитди физик һәм психик симптомнар кичерергә мөмкин.

Алар:

• Баш әйләнү.
• Авыз коры.
• Көчле курку, паника яки үлемнән курку хисе .
• Күңел болгану, косу яки диарея.
• Артык тирләү (мәсәлән, уч тирләү).
• Тиз сулыш алу һәм йөрәк тибешенең артуы.
• Тән калтыравы яки калтыравы.
• Сулыш кысылу яки тынып каласың кебек тоелу.
• Күкрәк кысылуы яки авырту.
• Контрольне югалтудан курку.

Бу симптомнар кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин, һәм курку дәрәҗәсенә дә карап төрлечә була ала.

"Папирофобия"не ничек танырга?

Табиблар бу "папирофобия" дип аталган халәтне ничек ачыклыйлар? Чынлыкта, Америка Психиатрия Ассоциациясе үзләренең диагностик кулланмасында (мәсәлән, "DSM-5" - "Психик тайпылышларның диагностика һәм статистик кулланмасы, бишенче басма") кәгазьдән куркуны аерым "фобия" дип атамый.

Шулай да, психолог яки башка квалификацияле медицина хезмәткәре бу фобияне сезнең симптомнарыгызны һәм аның сезнең тормышыгызга ничек тәэсир итүен җентекләп өйрәнеп ачыклый ала.

Конкрет фобияне диагностикалау критерийлары гадәттә түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Кәгазь турында уйлаганда яки аңа кагылганда көчле курку яки борчылу хисе.
• Кимендә алты ай дәвамында кәгазьдән курку .
• Симптомнар сез кәгазьгә кагылган, күргән яки ул турында уйлаган саен күренә.
• Кәгазьләргә кагылмаска яки аларны күрмәскә тырышу (мәсәлән, кәгазьләр булган урыннардан качу, башкаларны эшне башкарырга мәҗбүр итү).
• Бу "фобия" көндәлек тормыш эшчәнлегенә (мәсәлән, эш, социаль мөнәсәбәтләр, белем алу) комачаулый яки тормыш сыйфатын төшерә .
• Бу куркуны контрольдә тота алмау, хәтта аның вәзгыятькә туры килмәвен һәм акылга сыймаслыгын аңласаң да .

"Папирофобия" өчен дәвалау бармы?

Иң яхшысы шунда ки, психик сәламәтлек белгечләре сезгә кәгазьдән куркуны җиңәргә ярдәм итә алырлык берничә нәтиҗәле дәвалау ысулы бар . Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.

• Когнитив-бихевиораль терапия (`Когнитив-бихевиораль терапия` - CBT):КБТ - психотерапия төре, ягъни ул сөйләшү терапиясе. Ул сезгә ни өчен кәгазьдән куркуыгызны һәм аңа карата нинди тискәре уйларыгыз булуын аңларга ярдәм итә. Терапевт бу белемнәрне сезнең фикерләрегезне һәм реакцияләрегезне үзгәртү һәм курку белән көрәшү юлларын өйрәтү өчен куллана.
• Экспозиция терапиясе: Бу шулай ук ​​психотерапия һәм CBT кысаларында кулланыла. Ул контрольдә тотылган, куркынычсыз мохиттә үзегезне куркыныч әйбергә (кәгазьгә) әкренләп дучар итүне үз эченә ала. Башта сез кәгазь рәсемнәренә карыйсыз, аннары ерактан кәгазь кисәгенә карыйсыз, аннары кәгазь кисәгенә кагыласыз, кулыгызда кечкенә кәгазь кисәген тотасыз һәм аңа язасыз. Бу шулай ук ​​десенсибилизация дип атала. Бу ысул бик үзенчәлекле фобияләре булган кешеләр өчен бик нәтиҗәле .
• Диалекталь тәртип терапиясе (DBT): Бу алым сезгә фобия симптомнарын контрольдә тотарга ярдәм итүче төрле күнекмәләрне, мәсәлән, медитация, игътибарлылык һәм релаксация техникаларын өйрәтә. Сез бу күнекмәләрне терапевт белән үзегез эшләп өйрәнә аласыз. Шулай ук ​​бу яңа күнекмәләрне төркем терапиясе сессияләрендә дә куллана аласыз.
• Гипнотерапия: Бу дәвалау сезне гипнозлы, тирән ял итү халәтенә китерә һәм фобиягезне китереп чыгаручы яшерен хатирәләрне яки сәбәпләрне ачыкларга ярдәм итә. Күп терапевтлар куркуыгызны җиңәргә ярдәм итү өчен гипнотерапияне психотерапия белән берләштерәләр.
• Дарулар: Кайбер очракларда, борчылуга каршы дарулар яки антидепрессантлар симптомнарны вакытлыча җиңеләйтергә ярдәм итә ала. Алар файдалы булырга мөмкин, бигрәк тә CBT кебек дәвалауны башларга тырышканда яки көндәлек тормыш белән көрәшү авыр булганда. Ләкин бу фобиянең озак вакытлы чишелеше - психотерапия. Башка дәвалау ысуллары ярдәм итсә, бу дарулар кирәк булмаска мөмкин. Аларны бары тик медицина күзәтүе астында гына кулланырга кирәк.

"Папирофобия" аркасында килеп чыгарга мөмкин булган катлауланулар

Бу "папирофобия" кечкенә курку кебек тоелса да, ул җитди катлаулануларга китерергә мөмкин.

• Паника һөҗүмнәре: Кәгазьдән бик нык курку паника һөҗүменә китерергә мөмкин. Сез йөрәк өянәге кичерәсез һәм үләчәксез кебек тоелырга мөмкин. Ләкин чынлыкта нәрсә була - фобиягә китергән әйбергә сезнең тәнегезнең көчле физик реакциясе . Әгәр сездә паника һөҗүмнәре озак вакыт дәвам итсә, бу паника бозылуы дип аталган халәткә китерергә мөмкин.
• Тормышка йогынтысы:Кәгазьдән курку җәмгыятьтә гадәти тормыш алып баруны, эшләргә яки укырга баруны кыенлаштырырга, хәтта мөмкин дә түгел дип әйтергә мөмкин. Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез офиста эшли алмасагыз, түләүләрне түли алмасагыз яки документлар белән эш итә алмасагыз, бу нинди проблема булыр иде?
• Башка психологик проблемалар: Кәгазьдән бик нык курку сезне өегездән яки куркынычсыз дип уйлаган урыннардан китәргә курка. Шулай ук ​​сездә "Агорафобия" дип аталган тагын бер фобия (ачык яки тыгыз урыннардан курку) барлыкка килергә мөмкин.
• Социаль изоляция һәм депрессия: Якыннарыгыз бу куркуны аңлавы кыен булырга мөмкин. Алар: "Бу нәрсәдән курку соң?" - дип уйларга мөмкин. Нәтиҗәдә, сез ялгызлык, социаль изоляция һәм депрессия кичерергә мөмкин.
• Башка куркынычлар: Кайбер кешеләр бу курку белән көрәшү өчен сәламәт булмаган ысулларга мөрәҗәгать итәргә мөмкин, мәсәлән, наркотиклар куллану бозылуы. Иң начар очракларда, хәтта үз-үзенә кул салу уйларына да эләгергә мөмкин.

Шуңа күрә моңа җиңел карау дөрес түгел.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Ярар, димәк , кайчан табибка яки психик сәламәтлек буенча консультантка күренергә кирәк?

Әгәр дә сез түбәндәгеләрнең берәрсен кичерсәгез, медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез:

• Әгәр дә сездә паника өянәкләре булса.
• Көндәлек тормышка, эшкә, белемгә яки йокыга комачаулый торган даими борчылу яки курку булса.
• Әгәр дә сез бу курку аркасында кайбер нәрсәләрдән качсагыз (мәсәлән, кәгазь белән эш итүне үз эченә алган эшләрдән качсагыз).
• Әгәр дә сездә депрессия симптомнары (мәсәлән, кайгы, кызыксыну югалу, йокы үзгәрүе) яки матдәләр куллану белән бәйле проблемалар булса.
• Әгәр дә сез бу куркуның гадәти түгел һәм аны контрольдә тоту авыр дип уйлыйсыз икән,

Табибка нинди сораулар бирергә мөмкин?

Табибка күренгәндә, сез түбәндәге сорауларны бирә аласыз. Алар сезгә хәлне аңларга һәм дәвалау турында белергә ярдәм итәчәк:

• Ни өчен миндә бу "фобия" бар? Моның конкрет сәбәбе бармы?
• Минем өчен нинди дәвалау ысулы иң яхшысы?
• "Экспозиция терапиясе" кебек нәрсәне сынап карарга кирәкме?
• Миңа күпме вакыт дәваланырга туры киләчәк?
• Дарулар миңа ярдәм итә аламы? Аларның ян эффектлары нинди?
• Бу хәлне гаиләмә ничек аңлатырга?

Моннан без нинди хәбәр ала алабыз?

Уйлап карагыз, акча, хатлар, китаплар, билетлар, квитанцияләр... болар барысы да кәгазьдән ясалган. Шуңа күрә кәгазьне күрмичә яки аңа кагылмыйча яшәргә тырышу чыннан да гамәли түгел, һәм ул сәламәт тә түгел. "Папирофобия", ягъни кәгазьдән курку, сезнең эшегезгә һәм тормыштан ләззәт алу сәләтегезгә зур йогынты ясый ала.

Иң мөһиме - ялгыз түгеллегегезне белү. Бу сирәк очрый торган фобия булса да, әгәр сез бу хәлдән интегәсез икән, куркуыгызны җиңәргә ярдәм итә алырлык психик сәламәтлек белгечләре бар.

Шуңа күрә, әгәр сез яки сезнең танышларыгыз мондый уңайсызлык кичерсә, оялмыйча һәм курыкмыйча медицина ярдәменә мөрәҗәгать итү бик мөһим. Сезгә ярдәм ни кадәр тизрәк бирелсә, шул кадәр тизрәк бу куркуны җиңеп, гадәти, бәхетле тормыш алып бара алачаксыз. Исегездә тотыгыз, ярдәм сорау көчсезлек түгел, ә көч!

Папирофобия , кәгазьдән курку, фобия, психик сәламәтлек, борчылу, фобия, дәвалау