Эт күргәч, сез дә куркасызмы? Әйдәгез, кинофобия турында сөйләшик!

Кайбер кешеләрнең эт күрү яки өрү тавышын ишетү белән ничек нык дулкынлануын күргәнегез бармы? Бәлки, сез дә шундый ук хәлдән интегәсездер. Бу кечкенә курку гына түгел. Бу этләрдән артык, гадәти булмаган һәм контрольдә тотып булмый торган курку. Бүген без медицинада "цинофобия" дип аталган бу халәт турында сөйләшәчәкбез.

Кинофобия нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, кинофобия - этләрдән бик нык һәм гадәти булмаган курку . "Цино" сүзе грек телендәге "эт" сүзеннән килеп чыккан. Шуңа күрә бу хәлдән интегүче бала яки олы кеше этләрдән мөмкин кадәр качарга тырыша. Мәсәлән, кайбер кешеләр эт өргәндә, эт белән кино караганда яки хәтта парк кебек эт бар дип уйлаган урынга барганда көчле борчылу, кайвакыт хәтта паника һөҗүме кичерергә мөмкин.

Кайбер авыр очракларда бу кешеләр дуслары белән очрашудан һәм хәтта урамга чыгудан качалар. Кайберәүләр өйдә калалар, чөнки урамга чыксалар, кайдадыр эт белән очрашырмын дип даими борчылалар. Бу көндәлек тормышка зур йогынты ясарга мөмкин. Ләкин бу дәваланып булмый торган нәрсә түгел. Бу авыруны дәвалау өчен төрле дәвалау ысуллары барлыгын белгәч, сез бик тынычланырсыз.

Димәк, бу фобия нәрсә соң?

Фобия - чынлыкта зыянлы булмаган нәрсәдән яки хәлдән көчле, гадәти булмаган курку . Алар борчылу бозылулары категориясенә керә. Фобиясе булган кеше чынлыкта куркыныч булмаган нәрсәдән көчле курку һәм борчылу кичерә. Алар башкалар нормаль дип санаган әйберләргә көтелмәгәнчә реакция күрсәтергә мөмкин.

Кинофобия - тагын бер шундый үзенчәлекле фобия . Ягъни, бу көчле курку билгеле бер нәрсә (бу очракта этләр) яки хәл аркасында барлыкка килә. Алар үзләренә уңайсызлык, борчылу яки курку китерә торган нәрсәдән качу өчен барысын да эшләргә әзер.

Кинофобия ни дәрәҗәдә еш очрый?

Бу фобия күпме кешедә булуын төгәл әйтүе кыен. Ләкин кайбер тикшеренүләр хайваннардан куркуның иң еш очрый торган фобияләрнең берсе булуын күрсәтә. Шулай ук, тикшеренүләр күрсәткәнчә , хайваннардан курыккан кешеләрнең якынча өчтән бер өлеше этләрдән бик нык куркуга дучар була .

Америка Кушма Штатларында өлкәннәрнең якынча 9% ында ниндидер фобия бар дип исәпләнә. Бу фобияләр ир-атларда да, хатын-кызларда да барлыкка килергә мөмкин, ләкин алар хатын-кызлар арасында ешрак очрый .Шри-Ланкада шундый ук хәлләрдән интегүче күп кеше булырга мөмкин, һәм бәлки алар бу хакта сөйләшмиләрдер.

Цинофобия үсешенә иң күп дучар булган кешеләр кемнәр?

Бу халәт еш кына балачакта башлана , ләкин теләсә нинди яшьтәге һәркем кинофобия белән авырый ала. Кинофобия аутизм, сизү яки интеллектуаль аермалары булган кешеләрдә ешрак очрый. Әгәр дә сездә түбәндәге авырулар булса, кинофобия белән авыру ихтималы югарырак булырга мөмкин:

• Депрессия: Бу төшенкелек хисен һәм бернәрсәгә дә битарафлыкны аңлата.
• Гомумиләштерелгән борчылу бозылуы (ГББ): күп нәрсәләр турында даими рәвештә артык борчылу.
• Психик авырулар тарихы, мәсәлән, обсессив-компульсив бозылу (ОКБ), паника һөҗүмнәре яки паника бозылуы.
• Башка фобик халәтләр яки гаилә әгъзасында фобия булу.
• Наркотикларны куллану бозылуы.

Моннан тыш, эт белән травматик тәҗрибә кичергән кешеләрдә бу фобия үсеш алу ихтималы югарырак. Мәсәлән, сезне эт тешләмәгән булса да, әгәр эт сезне куып барса яки сезне куркыта торган эш итсә, бу шулай ук ​​кинофобиягә сәбәп булырга мөмкин. Бу куркыныч хатирәләр сез эт турында уйлаганда яки аны күргәндә яңадан барлыкка килергә мөмкин. Кайвакыт бу фобия травмадан соңгы стресс бозылуы (ПТСБ) белән дә бәйле булырга мөмкин.

Кинофобиянең сәбәпләре нинди?

Табиблар фобияләрнең генетик йогынтылар, шәхси тәҗрибәләр һәм әйләнә-тирә мохит факторлары нәтиҗәсендә барлыкка килә дип саныйлар. Тынычсызлык бозылулары яки башка психик авырулары булган кешеләрдә фобия үсеш алу ихтималы югарырак. Әгәр алар эт яки башка хайван белән куркыныч тәҗрибә кичергән булсалар, аларда кинофобия үсеш алу ихтималы югарырак.

Цинофобиянең сәбәпләре нинди?

Бу авыру белән авыручы кешегә көчле борчылу кичерү өчен эт белән очрашу кирәк түгел . Ләкин түбәндәгеләр бу куркуны көчәйтергә мөмкин:

• Эт күрү: Курку эт чылбырлымы, читлектәме яки урамда йөргән этме, булырга мөмкин.
• Этнең өрүен яки мырлавын ишетү.
• Эт белән рәсем карау яки кино карау.
• Эт турында уйлау яки эт булырга мөмкин булган урынга бару (мәсәлән, дустыңның өе).

Күз алдыгызга китерегез, сез урам буйлап барасыз һәм еракта бер эт күрәсез. Бәлки, эт беркемне дә борчымыйча йөридер. Ләкин кинофобия белән авыручы кеше өчен бу зур борчылу чыганагы булырга мөмкин.

Кинофобиянең симптомнары нинди?

Бу фобия белән авыручылар эт турында уйлаганда яки күргәндә көчле борчылу, курку һәм паника һөҗүмнәре кичерәләр. Алар үзләрен зур куркыныч астында хис итәләр. Цинофобия симптомнары түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Елау, кычкыру, паникага бирелү һәм башка көч куллану хисләре.
• Йоту кыенлыгы яки тамакта нәрсәдер тыгылып калган кебек тоелу.
• Баш әйләнү, авыз корылыгы һәм баш авырту.
• Артык тирләү (Гипергидроз).
• Көчле курку һәм/яки һәлакәтле уйлар (бик начар нәрсә буласын тою).
• Йөрәк тибешенең артуы, күкрәк авыртуы яки йөрәк тибеше хисе (йөрәк тибеше).
• Күңел болгану һәм косу.
• Диарея (косу).
• Сулыш алу кыенлыгы (тын кысылу) яки тиз сулыш алу.

Бу симптомнар бер кешедән икенчесенә төрлечә булырга мөмкин, һәм алар куркуның көченә карап та төрлечә була ала.

Табиблар кинофобияне ничек ачыклый?

Табибка күренгәндә, алар сездән симптомнарыгыз һәм аларның кайчан барлыкка килүе турында сораячаклар . Алар шулай ук ​​сезнең шәхси тарихыгыз һәм гаиләгездә берәрсенең фобияләре бармы-юкмы дип сораячаклар. Сез шулай ук ​​табибка этләр яки башка хайваннар белән булган куркыныч вакыйгалар турында сөйләргә тиеш булачаксыз. Симптомнарыгыз кайчан башланган һәм алар сезнең йокыгызга һәм көндәлек эшчәнлегегезгә тәэсир итәме-юкмы.

Аннары табиб сезне фобияләр буенча махсуслашкан психик сәламәтлек консультантына җибәрергә мөмкин . Бу төр белгеч - фобияләрне һәм башка борчылу бозылуларын диагностикалау һәм дәвалау буенча махсус әзерлек үткән кеше.

Кинофобияне дәвалау ысуллары нинди?

Цинофобияне дәвалауның төп ысулы - терапия, кайвакыт дарулар . Этләрдән куркуны җиңәргә ярдәм итә торган берничә терапия бар. Аларның кайберләре:

Экспозиция терапиясе

Бу сезнең терапевтыгызны контрольдә тотылган мохиттә этләр белән әкренләп таныштыруны үз эченә ала. Кайбер терапевтлар махсус күзлекләр һәм хәтта виртуаль чынбарлык терапиясе кулланалар, бу сезгә чынлыкта эт белән булу тәҗрибәсен кичерергә мөмкинлек бирә. Вакыт узу белән, сезнең этләргә карата сизгерлегегез кими башлаячак һәм куркуыгыз кими башлаячак. Бу терапия түбәндәгеләрне үз эченә алырга мөмкин:

• Күзләрегезне йомыгыз һәм эт белән булуыгызны күз алдыгызга китерегез.
• Этләрнең рәсемнәрен яки видеоларын карау.
• Уенчык эт тоту.
• Этләрнең уйнавын ерактан күзәтеп, әкренләп этләргә якынлашу.
• Чылбырланган эткә кагылу.
• Баусыз эт белән вакыт үткәрү (куркынычсыз мохиттә).

Башка дәвалау ысуллары

Терапевт шулай ук ​​башка дәвалау ысулларын да тәкъдим итә ала, мәсәлән:

• Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ): Бу куркуга җавап бирү ысулыгызны үзгәртүне һәм этләр турында башкача уйлауны үз эченә ала.
• Психотерапия яки сөйләшү терапиясе: Бу сезгә куркуларыгызны аңларга ярдәм итә.
• Гипнотерапия: Бу сезнең акылыгыз тынычланган вакытта җитәкчелекле релаксация күнегүләрен үз эченә ала. Бу сезгә этләрдән куркуыгызны һәм аның китереп чыгарган борчылуыгызны яңадан карарга мөмкинлек бирә.
• Уйлану күнегүләре, йога, сулыш алу күнегүләре һәм медитация: болар сезгә борчылуны контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
• Дарулар: Кайбер очракларда депрессияне киметү, борчылуны басу яки паника һөҗүмнәрен контрольдә тоту өчен дарулар билгеләнергә мөмкин.

Исегездә тотыгыз, бу дәвалау ысулларының барысы да һәркем өчен бер үк түгел. Сезнең өчен иң яхшысын табибыгыз яки терапевт билгеләячәк.

Цинофобиянең нинди өзлегүләре булырга мөмкин?

Дәваламый калдырылса, көчле кинофобия кешеләрнең этләр белән бернинди элемтәдән дә качуына китерергә мөмкин. Алар гаиләләреннән һәм дусларыннан читләшергә, урамга чыгудан туктарга мөмкин. Хәтта агорафобия (ачык һавада яки кеше күп булган урыннарда йөрүдән курку) барлыкка килергә һәм хәтта өйләреннән чыгарга да мөмкин . Бу аларның мөнәсәбәтләренә зыян китерергә һәм эшендә проблемалар тудырырга мөмкин. Бу ялгызлык, борчылу һәм депрессия хисләренә китерергә мөмкин.

Кинофобия белән авыручылар өчен фараз нинди? (Фараз)

Этләрдән куркучы күп кешеләр дәваланудан соң савыгып китә ала . Ләкин бу фобиянең авырлыгына һәм кешенең гомуми психик сәламәтлегенә бәйле. Кайбер кешеләргә үз хәлләрен яхшырту өчен озак вакытлы терапия кирәк булырга мөмкин. Шулай ук ​​берничә терапия төрен, мәсәлән, "КБТ" терапиясен "Экспозиция терапиясе" белән берләштерергә кирәк булырга мөмкин.

Кинофобия турында кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә яки балагызда кинофобиянең җитди симптомнары күзәтелсә, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез . Әгәр дә борчылу яки паника өянәкләре көндәлек тормышыгызга комачаулый икән, аларны игътибарсыз калдырмагыз.

Күп кенә кечкенә балаларның кечкенә чакта этләрдән куркуы гадәти күренеш. Бу курку вакыт узу белән юкка чыгачак. Ләкин,Балагызның куркуы бик көчле булса, табиб белән киңәшләшергә онытмагыз.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Кинофобия һәм дәвалау ысулларын яхшырак аңлау өчен, табибыгызга түбәндәге сорауларны бирегез:

• Цинофобия нәрсәдән килеп чыга?
• Цинофобиядән ничек котылырга?
• Минем өчен нинди терапия яки дәвалау ысулы иң яхшысы?
• Экспозиция терапиясе һәм CBT белән тәҗрибәгез нинди?
• Этләр янында борчылуымны контрольдә тоту өчен үзем генә нинди релаксация ысулларын куллана алам?

Ниһаять, мин сезгә әйтергә тиеш... (Өйгә алып китү хәбәре)

Әгәр сез яки балагыз этләрдән гадәттән тыш качсагыз, яисә борчылу һәм паника һөҗүмнәреннән интегәсез икән, табибка күренергә онытмагыз. Цинофобия көчәйгәч, бу сезнең тормыш сыйфатына сизелерлек йогынты ясарга мөмкин .

Исегездә тотыгыз, сез ялгыз түгел . Бу халәттән котылу өчен ярдәм бар. Терапия ярдәмендә сез курку реакцияләрегезне контрольдә тотарга һәм этләр турында башкача уйларга өйрәнә аласыз. Релаксация техникалары һәм медитация кинофобия белән авыручылар өчен бик файдалы булырга мөмкин. Әгәр дә сезнең башка фобияләрегез булса, яки гаиләгездә психик авырулар тарихы булса, табибыгызга хәбәр итәргә онытмагыз. Иртә ярдәм алу тиз савыгуга зур ярдәм итәчәк!

Этләрдән курку , кинофобия, фобия, борчылу, психик сәламәтлек, куркуны дәвалау, паника һөҗүмнәре