Син дә үзеңне үзең түгел кебек хис итәсеңме? Әйдәгез, болар (Диссоциатив бозылулар) турында сөйләшик!

Сез кайчан да булса үзегез яшәгән дөнья чынбарлыкта юк кебек тоелдымы? Яки үзегезне үз тәнегездән читтә күзәтеп торган кебек хис иттегезме? Кайвакыт хәтта мөһим әйберләрне дә онытасызмы? Әгәр дә сездә мондый хәлләр даими булса, сездә диссоциатив бозылу булырга мөмкин. Борчылмагыз, без бу хакта сез аңларлык гади тел белән сөйләшербез.

Бу диссоциатив бозылулар нәрсә?

Гади итеп әйткәндә, диссоциация бозылуы - психик сәламәтлек проблемасының бер төре. Бу сез үзегезнең чынбарлыгыгыздан, үз тәнегездән яки хәтерләрегездән аерылган хис иткәндә була. "Диссоциация" сүзе туры мәгънәдә "аерылу" дигәнне аңлата. Бу сезнең башка кешеләрдән, тирә-юньдәге дөньядан яки хәтта үзегездән аерылган һәм аерылган хис итүегезне аңлата.

Еш кына бу хәлләр тормышның берәр ноктасында очраган кыска яки озак вакытлы көчле шок («травма») аркасында килеп чыга. Моны акылны саклау ысулы дип уйлагыз. Ягъни, түзеп булмый торган шок булганда, акыл авыртудан котылу өчен вакытлыча «өзелә». Ләкин бу дәвам итсә, проблемага әйләнә.

Диссоциатив бозылуларның төп төрләре нинди?

Диссоциатив бозылуларның өч төп төре бар. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.

1. Диссоциатив шәхес бозылуы (ДИБ)

Кайбер кешеләр моны "күп шәхес" дип атыйлар. Монда бер үк кешенең ике яки аннан да күбрәк аерым шәхесе бар . Без бу шәхесләрне "алтерлар" дип атыйбыз. Һәр "алтер" кешенең төрле вакыттагы тәртибен контрольдә тота. Моны бер вакытта бер үк кеше түгел, ә башка вакыттагы кеше дип күз алдыгызга китерегез. Һәр "алтер"ның үзенең уникаль тарихы, сыйфатлары, ошатулары һәм ошатмаулары булырга мөмкин. Бу бер тән эчендә берничә кеше булу кебек.

2. Диссоциатив Амнезия

Бу хәлдә сез тормышыгыздагы мөһим мәгълүматны югалтасыз. Бу онытучанлык тормышыгыздагы билгеле бер вакыйга белән чикләнергә мөмкин. Яисә сез тормыш тарихыгызның зур өлешен, хәтта кем икәнегезне дә онытырга мөмкин.

3. Деперсонализация/дереализация бозылуы

Сездә бу тәҗрибә икесе дә булырга мөмкин, яисә сездә бары тик берсен генә булырга мөмкин.

• Персонализация: Бу сез үзегезнең акылыгыздан, хисләрегездән һәм тәнегездән аерылган чагыгыз. Бу сез үзегезнең тормышыгызны тыштан күзәткән кебек, кино караган кебек.
• Дереализация: Бу - сез үзегезне әйләндереп алган мохит, кешеләр һәм әйберләр чынбарлыкта юк кебек хис иткән вакыт. Барысы да төш кебек тоелырга мөмкин.

Моннан тыш , диссоциатив фугаШулай ук ​​"санау" дип аталган симптом бар. Ул вакытлыча хәтер югалтуны һәм бернинди уйларсыз күз алдына да китереп булмый торган урында калуны үз эченә ала.

Диссоциатив бозылулар травма белән бәйле халәт булганлыктан, бу халәтләр белән авыручы күп кешеләрнең психик сәламәтлекнең башка проблемалары да булырга мөмкин. Мәсәлән:

• Травмадан соңгы стресс бозылуы (ТСБ)
• Чик сызыгы шәхес бозылуы (BPD)
• Наркотиклар куллану бозылулары
• Депрессия
• Тынычсызлык бозылулары

Бу шартлар кемгә иң нык тәэсир итә?

Диссоциатив бозылулар теләсә нинди яшьтәге, расадагы яки социаль-икътисади статустагы кешеләргә тәэсир итә ала, ләкин хатын-кызлар арасында күбрәк очрый дип хәбәр ителә.

Балачакта физик яки җенси яктан көчләүгә дучар булган кешеләр, аеруча, диссоциатив шәхес бозылуы (ДИБ) үсеш куркынычы астында. Америка Кушма Штатлары, Канада һәм Европа кебек илләрдә ДИБ белән авыручыларның якынча 90% ы балачакта көчләүгә дучар булган һәм игътибарсыз калдырылган.

Диссоциатив бозылулар ни дәрәҗәдә еш очрый?

Бу авырулар чынлыкта чагыштырмача сирәк очрый. Мәсәлән, Америка халкының якынча 2% ында бу авырулар бар.

Диссоциатив бозылуларның симптомнары нинди?

Бу симптомнар бозылу төренә карап төрлечә була. Бу симптомнар гадәттә травматик вакыйгадан соң күренә башлый. Бу симптомнар стресс вакытында көчәя һәм көндәлек эшчәнлеккә комачаулый ала.

Диссоциатив шәхес бозылуы (DID) симптомнары:

"DID" белән авыручы кешенең ике яки аннан да күбрәк аерым шәхесе бар. "Төп" шәхес - кешенең гадәти шәхесе. "Альтерлар" - кешенең альтернатив шәхесләре.

Һәрбер "(үзгәреш)"нең үз үзенчәлекле үз-үзен тотышы, карашы, теләкләре, истәлекләре һәм фикерләү ысуллары бар. Башкалар бу "(үзгәрешләр)" арасындагы аермаларны, шулай ук ​​"DID" белән авыручы кеше арасындагы аермаларны таный алырга мөмкин. Бер "(үзгәреш)"тән икенчесенә күчү аңсыз рәвештә һәм кинәт була.

DIDның тагын бер төп симптомы - көндәлек вакыйгалар, шәхси мәгълүматлар һәм/яки үткәндәге травматик вакыйгалар турында даими хәтер югалу . Бу симптомнар кайбер кешеләр өчен җиңел булса да, алар башкаларның тормышына зур йогынты ясарга мөмкин.

Диссоциатив амнезия симптомнары:

Төп симптом - кинәт амнезия эпизодлары , ул айлар яки хәтта еллар дәвам итә ала.

Хәтер югалтуның өч төп төре бар:

• Локальләштерелгән: билгеле бер вакыйганы яки вакыт аралыгын оныту (бу иң еш очрый торган төр).
• Сайлау:Билгеле бер вакыт эчендә булган вакыйгаларның кайбер нечкәлекләре генә онытыла.
• Гомумиләштерелгән: Сез үзегезнең шәхесегез һәм тормыш тарихыгыз турындагы барлык хәтерегезне югалтасыз (бу иң сирәк төр).

Сез хәтерегезнең югалуын сизмәскә яки бик аз гына белергә мөмкин. Ләкин сезгә иң якын кешеләр гадәттә бу хәтер югалуын таный ала.

Деперсонализация/дереализация бозылуының симптомнары:

Бу хәлдә, түбәндәге вакыйгаларның берсе яки икесе дә озак вакыт дәвамында кабатланып тора:

• Деперсонализация: Акылыңнан, тәнеңнән яки үзеңнән аерылган һәм чынбарлыктан аерылган хис. Әйтерсең лә, син үз тормышыңны һәм вакыйгаларны ерактан күзәтәсең, актив катнашмыйсың.
• Дереализация: Әйләнә-тирә мохиттән аерылганлык һәм чынбарлыктан читтә булу хисе. Кешеләр һәм әйберләр чынбарлыкка туры килми кебек тоелырга мөмкин.

Бу вакыйгалар вакытында сез тирә-юньдәге хәлләрне аңлыйсыз һәм кичергәннәрегезнең гадәти түгел икәнен беләсез.

Бу симптомнар кайвакыт балачакта башланырга мөмкин. Уртача башлану яше якынча 16 яшь. Бу авыру белән авыручыларның 20% тан кимрәгендә беренче эпизод 20 яшьтән соң була.

Диссоциатив бозылуларның сәбәпләре нинди?

Диссоциатив бозылулар еш кына авыр вакыйга яки озак вакытлы стресс, җәберләү яки травма белән көрәшү ысулы буларак барлыкка килә.

Бу, бигрәк тә , мондый вакыйгалар тормышның иртә чорында, балалар кечкенә чакта булганда бик нык сизелә. Чөнки ул вакытта баланың нәрсә булганын аңлау сәләте чикләнгән була. Шулай ук, проблеманы хәл итү өчен көрәшү механизмнары тулысынча үсешмәгән була. Ярдәм һәм ярдәм җаваплы һәм белемле өлкәннәр булганда гына мөмкин.

Травматик хәлдән психик яктан "араны өзү" авыртудан котылырга ярдәм итә торган кыска вакытлы саклану механизмы булырга мөмкин. Ләкин бу саклану механизмы сезне чынбарлыктан аеруын дәвам итсә, хәтерегездән тулы бер вакыт аралыгын сызып ташласа, бу проблемага әйләнә.

Травматик хәлләргә мисаллар:

• Физик, психик яки җенси көчләүне кабатлау
• Авария
• Табигый афәт
• Сугыш конфликтлары
• Җинаять корбаны булу

Соңгы вакытта галимнәр диссоциация белән бәйле минең үзенчәлекле структураларын һәм функцияләрен тикшерәләр. Алар шуны ачыкладылар: диссоциация вакытында минең тирән өлешендә хәтер белән бәйле өлешләре ритмик активлык күрсәтә, ә фикерләү һәм планлаштыру өчен җаваплы башка өлешләр белән бәйләнешләр югалган кебек тоела .

Диссоциатив бозылуларны ничек ачыкларга?

Табиблар диссоциатив бозылуларны сезнең симптомнарыгызны һәм шәхси тарихыгызны җентекләп тикшереп ачыклыйлар.

Табибыгыз бу симптомнарга китерергә мөмкин булган башка физик халәтләрне (мәсәлән, хәтер югалту) тикшерү өчен тестлар билгеләргә мөмкин. Мәсәлән:

• Баш җәрәхәте
• Баш мие шешләре
• Йокы җитмәү
• Наркотиклар һәм/яки алкоголь куллану

Физик сәбәпләрне бетергәннән соң, сезне, мөгаен, психик сәламәтлек белгеченә, мәсәлән, психиатр яки психологка җибәрәчәкләр, ул клиник әңгәмәләр һәм күзәтүләр аша диагноз куячак.

Психик сәламәтлек белгечләре Америка психиатрия ассоциациясенең психик бозылуларны диагностикалау һәм статистик кулланмасыннан (DSM) критерийларны кулланып, диссоциатив бозылуларны классификациялиләр һәм диагнозлыйлар.

Диссоциатив бозылулар ничек дәвалана?

Диссоциатив бозылуларны дәвалауның төп ысулы - психотерапия, ягъни сөйләшү терапиясе. Бу сезгә диссоциатив процессны һәм симптомнарны контрольдә тотарга ярдәм итә.

Психотерапияне психиатр яки психолог кебек махсус әзерләнгән, лицензияләнгән психик сәламәтлек белгече күрсәтә. Ул сезгә һәм/яки гаиләгезгә көндәлек тормыш белән көрәшергә һәм психик хәлегезне яхшыртырга ярдәм итү өчен ярдәм, белем һәм җитәкчелек бирә.

Диссоциатив бозылулар өчен иң еш кулланыла торган психотерапия ысулларының кайберләре:

• Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ): Бу - структуралаштырылган, максатчан психотерапия формасы. Терапевт сезгә үз фикерләрегез һәм хисләрегез турында тирәнтен уйланырга ярдәм итә. КТТ ярдәмендә сез сәламәт булмаган уйлардан һәм тәртипләрдән арынырга һәм сәламәтрәк фикерләү үрнәкләре һәм гадәтләре үстерергә өйрәнә аласыз.
• Диалектик тәртип терапиясе (DBT): DBT көчле хисләр кичергән кешеләр өчен махсус эшләнгән. Төп максат - үзегезнең кем икәнегезне һәм нинди кыенлыклар белән бәйле икәнегезне раслауны үзгәрешләрнең файдасы белән тигезләштерү. Терапевт сезгә хисләрегезне көйләү сәләтегезне яхшырту өчен яңа күнекмәләр өйрәнергә ярдәм итәчәк.

Дәвалау процессы авыр булырга мөмкин, чөнки ул үткәндәге травматик вакыйгаларны искә төшерүне һәм алар белән көрәшергә өйрәнүне үз эченә ала. Ләкин, озак вакытлы перспективада, ул сезнең симптомнарыгыздан сизелерлек җиңеллек бирә ала .

Башка дәвалау ысуллары ярдәм итә ала:

• Гипноз (`Гипноз` /`Гипнотерапия`):Гипноз - тирән релаксация һәм көчле игътибар халәте. Транс хәлендә булганда, бу көчле игътибар сезгә гадәти игътибарны читкә юнәлтүче факторларны игътибарсыз калдырырга һәм сәламәтлегегезне яхшырту өчен үзгәрешләр ясарга ярдәм итә алырлык тәкъдимнәргә ачык булырга мөмкинлек бирә.
• Күз хәрәкәтен десенсибилизацияләү һәм яңадан эшкәртү (EMDR терапиясе): Бу травматик хатирәләрне эшкәрткәндә күзләрегезне билгеле бер ысуллар белән хәрәкәтләндерүне үз эченә ала. EMDR максаты - травмадан яки башка стресслы тормыш тәҗрибәләреннән соң тернәкләнергә ярдәм итү. Башка терапияләр белән чагыштырганда, EMDR чагыштырмача яңа алым.

Диссоциатив бозылулар өчен махсус дарулар юк. Шулай да, табибыгыз башка психик сәламәтлек проблемаларын дәвалау өчен антидепрессантлар кебек дарулар тәкъдим итәргә мөмкин.

Диссоциатив бозылулы кешене киләчәктә нәрсә көтә?

Диссоциатив бозылулары булган кешенең фаразы кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин.

Профессиональ дәвалау (еш кына психотерапия) ярдәмендә, диссоциатив бозылулы күп кешеләр үзләренең төп симптомнарын контрольдә тота һәм көндәлек тормышта яхшы эшли алалар.

Ләкин кайбер кешеләр өчен, бигрәк тә диссоциатив шәхес бозылуы (ДИБ) булган кешеләр өчен, бу халәт гомер өчен куркыныч тудырырга мөмкин. ДИБ булган кешеләр арасында үз-үзенә кул салу омтылышлары һәм үз-үзенә зыян китерү еш очрый. ДИБ булган кешеләрнең 70% тан артыгы үз-үзенә кул салу омтылышы ясый дип исәпләнә.

Әгәр дә сездә яки сезнең якыннарыгызда үз-үзенә кул салу турында уйлар туса, зинһар, 1926 телефоны буенча Милли психик сәламәтлек ярдәме линиясенә шалтыратыгыз. Кемдер сезгә ярдәм итәргә тәүлек әйләнәсе әзер.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә диссоциатив бозылу симптомнары сизсәгез, шунда ук табиб яки психик сәламәтлек буенча консультант белән сөйләшегез.

Психик сәламәтлекнең теләсә нинди авыруындагы кебек, симптомнар барлыкка килү белән ярдәм эзләү тормышыгыздагы үзгәрешләрне киметергә ярдәм итә ала. Әгәр дә сездә диссоциация симптомнары булса, табиб белән киңәшләшегез. Психик сәламәтлек белгечләре сезнең авыруыгызны җайга салырга ярдәм итүче дәвалау планнарын тәкъдим итә ала.

"Без әйткәннәрдән" өйгә алып китү хәбәре

Ярар, әйдәгез, без сөйләшкәннәрдән иң мөһим фикерләрне искә төшерик.

• Диссоциатив бозылулар - авыр травмага җавап итеп барлыкка килә торган психик халәт.
• Төп симптом - сез үзегездән, истәлекләрегездән яки яшәгән дөньядан аерылган кебек хис итәсез.
• Диссоциатив шәхес бозылуы (ДИБ), диссоциатив амнезия һәм деперсонализация/чынбарлык бозылуы - төп төрләр.
• Бу хәлләр сирәк очрый, ләкин дәвалау ысуллары бар.
• Төп дәвалау ысулы - психотерапия.
• Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, медицина ярдәменә мөрәҗәгать итүдән курыкмагыз һәм оялмагыз. Тиз арада ярдәм алу бик мөһим.
• Син ялгыз түгел. Мондый хәлләр белән күп кеше көрәшә, һәм сезгә ярдәм итә алырлык кешеләр дә бар.

Исегездә тотыгыз, бу хәл турында аңлау, аның турында сөйләшү һәм ярдәм сорау - тормышыгызны кире кайтару өчен зур адымнар.

Диссоциатив бозылулар, психик сәламәтлек, травма, хәтер югалту, психотерапия, DID, деперсонализация