Ашаганнан соң йөрәгегез тизрәк тибәме? (Йөрәк тибеше) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Ашаганнан соң йөрәгегезнең дөп-дөп тибүен, күкрәгегезнең авыртуын яки сулыш алуыгызның авырайганын сиздегезме? Кайвакыт бу куркыныч хәл булырга мөмкин. Ләкин күпчелек вакытта бу куркыныч түгел. Әйдәгез, моның сәбәбен һәм моның белән нәрсә эшләргә мөмкин икәнен карап чыгыйк.

Ашаганнан соң йөрәк тибеше нинди була?

Гади итеп әйткәндә, йөрәк тибешен без "йөрәк тибеше" дип атыйбыз. Сез йөрәгегезнең бик тиз тибүен , типүен , яки күкрәгегездә селкенү хисен тоярга мөмкин. Кайвакыт йөрәгегезнең тибешен кискенләшүен сизәргә мөмкин. Кайбер кешеләр шулай ук ​​муенында яки тамакларында йөрәк тибешен сизәргә мөмкин.

Бу, чынлыкта , күп кешеләрдә була торган бик еш очрый торган хәл. Аеруча ашаганнан соң мондый хисләр еш очрый. Бу сезнең ризык аллергиясе яки ризыкка сизгерлегегез булганда булырга мөмкин. Бу без башка эшләр белән мәшгуль булганда бик еш сизелми. Ләкин бу йөрәк тибеше без ял иткәндә, утырганда яки ятканда күбрәк сизелә.

Ашаганнан соң күкрәк көюенең симптомнары нинди?

Хәзер симптомнарны карыйк. Сездә мондый хәлләр булырга мөмкин:

• Липылдау: Күкрәгеңдә күбәләк очып йөргән кебек, яисә йөрәгең типкән кебек тоелырга мөмкин .
• Йөрәк тибешенең тотрыксызлыгы: Йөрәк тотрыксыз тибүен, сикерүен, тиз тибүен һәм аннары тагын акрынайуын, хәтта бер-ике секундка туктап калуын тоярга мөмкин.
• Йөрәгегез бик каты типкән кебек тоелырга мөмкин . Кайбер кешеләр йөрәк тибешен ике колагыгызда да ишетә алам диләр.

Ашаганнан соң йөрәк тибешенең ешаюына нәрсә сәбәп була?

Күпчелек очракта, ашаганнан соң йөрәк тибеше куркыныч түгел. Алар без ашаганда, йотканда яки ризыкны эшкәрткәндә була ала. Яисә алар без ашаган ризыктагы билгеле бер матдәләр аркасында килеп чыгарга мөмкин. Күпчелек очракта, бу җитди авыру билгесе түгел.

Ашамлыклар һәм эчемлекләр моңа ничек тәэсир итә?

Хәзер нинди ризык төрләре моңа тәэсир итә алуын карыйк:

• Югары углеводлы ризыклар: Икмәк, дөге, токмач һәм макарон кебек ризыкларны артык күп ашау кандагы шикәр дәрәҗәсенең кинәт күтәрелүенә китерергә мөмкин. Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез зур тәлинкә дөге ашаганнан соң үзегезне шулай хис итсәгез, моның сәбәбе булырга мөмкин. Бу, бигрәк тә, гипогликемия дип аталган халәт булганда дөрес.
• Тозга (натрийга) бай ризыклар: Консервланган ризыклар, колбасалар һәм ит туплары кебек эшкәртелгән ризыкларда тоз күп. Кайбер кешеләр аларны ашаганда йөрәк тибешен сизәләр.
• Шикәргә бай ризыклар:Татлы ризыклар, тортлар, печенье һәм татлы эчемлекләр. Бу сезгә дә тәэсир итәргә мөмкин, бигрәк тә гипогликемия булса.
• Әче, майлы ризыклар: Чили борычы, әче ризыклар һәм майлы ризыклар (мәсәлән, кыздырылган дөге, хутху) күкрәк көюенә, кайвакыт хәтта йөрәк тибешенең тизләнүенә китерергә мөмкин.

Азык-төлектәге кайбер матдәләр дә тәэсир итә ала

Азык-төлектәге кайбер матдәләр дә моңа китерергә мөмкин:

• Мононатрий глутаматы (MSG): Бу тәмләткеч. Ул еш кына төргәкләнгән ризыкларда, кайбер әзер ризыкларда, һәм бигрәк тә кытай ризыкларында очрый. Ул MSGга сизгер кешеләрдә йөрәк тибешен китереп чыгарырга мөмкин.
• Теобромин: Бу шоколадта очрый. Ул какао үсемлегендә табигый рәвештә очрый торган кушылма. Теобромин йөрәк тибешен арттырырга һәм йөрәк тибешен китереп чыгарырга мөмкин.
• Тирамин: Бу аминокислота спиртта (бигрәк тә кызыл шәрабта), карт сырларда, тозланган итләрдә (мәсәлән, ветчина, бекон) һәм киптерелгән җимешләрдә очрый. Тирамин кан басымын арттырырга һәм йөрәкнең тизрәк тибүенә китерергә мөмкин.

Бу өстәмәләр аркасында булырга мөмкинме?

Әйе, кайвакыт бу без ризык белән бергә кабул иткән туклану өстәмәләре аркасында да булырга мөмкин. Менә берничә мисал:

• Ачы әфлисун: Күкрәк ялкынсынуы, тире сәламәтлеге һәм авырлыкны киметү өчен кулланыла.
• Эфедра: салкын тию, энергия һәм баш авыртуларында кулланыла (хәзерге вакытта бу күп илләрдә ян эффектлар аркасында тыелган).
• Женьшень: Энергия өчен кулланыгыз.
• Долана: йөрәк авырулары өчен кулланыла.
• Валериан: борчылу, депрессия һәм йокы өчен кулланыла.

Дарулар йөрәк тибешен дә китереп чыгарамы?

Шулай ук, ризык белән бергә кабул ителгән кайбер дарулар да йөрәк тибешен китереп чыгарырга мөмкин. Әгәр дә сез бу даруларның берәрсен кабул итсәгез, табибыгызга хәбәр итегез:

• Аллергия, астма һәм салкын тиюдән кайбер дарулар.
• Кайбер төр антибиотиклар.
• Диета өчен дарулар.
• Йөрәк авырулары өчен кайбер дарулар.
• Югары кан басымы өчен кайбер дарулар.
• Инсулин.
• Калкансыман биз авырулары өчен дарулар.

Азык-төлек һәм эчемлекләр белән бәйле башка сәбәпләр

• Анемия (эритроцитлар саны түбән): Бу хәл сезнең рационыгызда тимер аз булса барлыкка килергә мөмкин.
• Сусызлану: Организм җитәрлек күләмдә су эчмәгәндә.
• Алкоголь куллану: Бу йөрәк ритмы бозылуына китерергә мөмкин, ул "йөрәк йөрәкләренең фибрилляциясе" дип атала. Бу йөрәкнең өске ике камерасында башлана торган тәртипсез йөрәк тибеше.
• Ашау алдыннан, ашау вакытында яки ашаганнан соң борчылу яки стресс.Күз алдыгызга китерегез, проблема туганда ашасагыз, менә нәрсә булырга мөмкин.
• Калий дәрәҗәсе түбән булу (гипокалиемия): Бу шулай ук ​​йөрәк тибешенең тотрыксызлыгына (аритмия) китерергә мөмкин.

Мөһим: Сирәк булса да, ашаганнан соң йөрәк тибеше йөрәк авыруы билгесе булырга мөмкин. Әгәр дә сез ашаганнан соң даими рәвештә йөрәк тибеше сизсәгез, табибка күренергә онытмагыз.

Ә кофеин турында нәрсә әйтеп була?

Кофеин турында онытып булмый, шулай бит? Кофе, шоколад, кайбер чәйләр, газлы эчемлекләр һәм энергетик эчемлекләрдә кофеин бар. Элек кофеин йөрәк тибешен арттыра дип саналган. Ләкин яңа тикшеренүләр күрсәткәнчә , көненә якынча өч стакан, уртача күләмдә эчү йөрәк өчен файдалы. Ләкин, көненә өч стаканнан артык эчсәгез, йөрәгегезнең тибүен сизәргә мөмкин. Шулай ук, кайбер кешеләр кофеинга бик сизгер, һәм хәтта аз күләмдә дә аларга тәэсир итә ала. Сирәк булса да, кофеинлы күп энергия эчемлекләрен эчү йөрәк ритмы бозылуларына (аритмия) китерергә мөмкин.

Табиблар бу халәтне ничек ачыклыйлар?

Сез табибка баргач, ул башта сезнең йөрәгегезне тыңлый, гадәти булмаган тавышларны (мыгырдауларны) тикшерә. Моннан тыш, ул сездән түбәндәгеләр турында сораячак:

• Хәзерге вакытта сез нинди дарулар кабул итәсез һәм үлән өстәмәләре кулланасызмы?
• Сезнең диетагыз.
• Сезнең яшәү рәвешегез
• Сезнең башка медицина тарихыгыз.
• Сезнең симптомнарыгыз.

Шулай ук, табиб кан анализы (тулы кан анализы яки CBC) билгеләргә мөмкин. Бу анемия, калий дәрәҗәсе түбән булу һәм калкансыман биз проблемалары кебек авыруларны тикшерергә мөмкинлек бирә.

Йөрәк проблемасы булмавын тикшерү өчен тестлар

Йөрәк проблемасы түгел икәненә инану өчен, табиб сезгә тагын берничә тикшеренү үткәрергә тәкъдим итәргә мөмкин:

• Күкрәк рентгенографиясе: Бу сезнең йөрәгегезнең һәм үпкәләрегезнең фотосурәтләрен төшерергә мөмкинлек бирә.
• Эхокардиограмма (Эхо-тест): Бу йөрәкнең ничек эшләвен, ягъни йөрәк хәрәкәтләрен күрергә мөмкинлек бирә.
• Электрокардиограмма (ЭКГ яки ЭКГ): Бу йөрәк тибеше тизлеген һәм ритмын күзәтә.
• Физик күнегүләр стресс-тест: Бу сезнең йөрәк ритмыгыз һәм күнегүләр ясаганда ничек эшләвегезне тикшерә.
• Холтер мониторингы: Сез йөрәк эшчәнлеген 24 яки 48 сәгать дәвамында теркәп бару өчен җайланма киясез.
• Вакыйгаларны теркәгеч: Бу сезнең йөрәгегез эшчәнлеген атналар буе күзәтеп тора ала. Шулай ук ​​сез йөрәк тибешен сизгәндә дә теркәп бара аласыз.

Моны ничек дәваларга? (Дәвалау)

Бу төр йөрәк тибешен дәвалау сәбәбенә бәйле. Күпчелек вакытта алар җитди түгел һәм дәвалауны таләп итми. Күпчелек вакытта алар үзеннән-үзе юкка чыга.

Шулай да, табиблар сезгә симптомнарны контрольдә тоту өчен берничә яшәү рәвешен үзгәртергә киңәш итә ала. Алар арасында:

• Стресс белән көрәшү юлларын табу (мәсәлән, хобби белән шөгыльләнү, дуслар белән сөйләшү).
• Җитәрлек йокы алу.
• Физик күнегүләрне арттыру.
• Медитация.
• Йога һәм тайцзи кебек акылны тынычландыру өчен күнегүләр ясау.
• Тәмәке тартуны ташлау.

Ашаганнан соң йөрәк тибешен ничек контрольдә тотарга?

Ашаганнан соң күкрәк көюен контрольдә тотуның иң яхшы ысулларының берсе - симптомнарыгызны көндәлеккә язып бару. Бу сезгә аны нәрсә китереп чыгарганын аңларга ярдәм итәчәк. Түбәндәгеләргә игътибар итегез:

• Йөрәгең типкәндә нәрсә ашадың һәм эчтең?
• Йөрәк тибеше башланганда сез нәрсә эшли идегез (мәсәлән, утыра идегезме яки йөри идегезме?).
• Йөрәк тибеше күпме вакыт дәвам итә?

Мондый язмалар язып баргач, сез: "Әйе, мин бу ризыкны ашагач, менә нәрсә була инде", - дип аңларсыз.

Куркынычны киметү өчен нәрсә эшләп була?

Бу төр йөрәк өянәге куркынычын киметү өчен сез берничә нәрсә эшли аласыз:

• Әгәр дә сездә борчылу яки депрессия булса, дәвалану алыгыз. Антидепрессантлар яки башка дарулар турында табибыгыз белән киңәшләшегез. Терапия дә ярдәм итә ала.
• Сәламәт авырлыкны саклагыз. Әгәр дә сез артык авырлыктан интегәсез икән, табибыгыздан авырлыкны киметү планы турында сорагыз.
• Даими күнегүләр программасын башлагыз яки дәвам итегез. Күнегүләр йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген яхшырта һәм борчылуны җиңәргә ярдәм итә ала.
• Стрессны киметү өчен чаралар күрегез. Сез акылыгызны тынычландыру ысулларын кулланып карый аласыз, мәсәлән, тирән сулыш алу күнегүләре (диафрагматик сулыш алу), медитация һәм йога.

Диетаны үзгәртү белән моны булдырмаска мөмкинме?

Әйе, сәбәбенә карап, ашаганнан соң йөрәк тибешен булдырмас өчен, сез диетагызда үзгәрешләр кертә аласыз. Түбәндәгеләрне эшләп карагыз:

• Рационыгызга калийга бай ризыклар (мәсәлән, авокадо, банан, бәрәңге, шпинат һәм әфлисун) өстәгез.
• Алкоголь куллануны киметегез яки тулысынча туктатыгыз .
• Күп су эчегез. Көненә ким дигәндә 2-3 литр су эчәргә тырышыгыз.
• Кандагы шикәр күләме түбән булудан саклану өчен , даими рәвештә аз-азлап ашагыз. Берьюлы күп күләмдә ашау яхшырак.
• Кофеин күләменә игътибарлы булыгыз. Әгәр дә сез кофеин тәэсирендә дип уйласагыз, күләмен киметегез.
• Ризыкка өстәлгән тоз һәм шикәр күләмен киметегез.

Бу хәлнең фаразы нинди? (Күрсәтмә)

Ашаганнан соң йөрәк тибеше ешайган кешеләрнең күбесенә дәвалану кирәк түгел. Әгәр бу вакыт-вакыт кабатланса, гадәттә куркыныч түгел. Күп кеше бу хәлдән үзләренең туклану рационын яки яшәү рәвешен үзгәртү аша котыла.

Әмма йөрәк тибешегез ниндидер медицина проблемасы аркасында килеп чыкса, дәвалау планы турында табибыгыз белән киңәшләшегез. Табиб симптомнарны җиңеләйтү өчен төп авыруны дәвалаячак.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Ашаганнан соң йөрәк тибеше гадәттә зыянлы түгел. Шулай да, моның җитди сәламәтлек проблемасы билгесе түгеллегенә инану өчен табибка күренү мөһим.

Әгәр дә сездә йөрәк тибеше сизелсә һәм бу симптомнар күзәтелсә, шунда ук медицина ярдәме сорагыз:

>

* Күкрәк авыртуы яки уңайсызлык.

* Баш әйләнү яки чуалу.

* Сулыш алу кыенлыгы, сулыш кысылу яки башка сулыш алу проблемалары.

* Артык тирләү (Диафорез).

* Аңны югалту (синкоп).

* Кулларда, күкрәктә, казналыкта, муенда яки арканың өске өлешендә гадәти булмаган кысылу хисе.

Ниһаять, исегездә тотыгыз (Өйгә алып китү хәбәре)

Шулай итеп, нәтиҗә ясап шуны әйтергә мөмкин: ашаганнан соң йөрәк тибеше гадәттә куркыныч түгел. Ләкин җитди авыру билгесе булмавына инану өчен табибка күренү акыллы карар. Сез бу авырудан саклану өчен симптомнарны китереп чыгаручы ризыкларны белеп һәм диетагызны үзгәртеп эшли аласыз. Шулай ук ​​сәламәт авырлыкны саклап һәм стрессны киметеп, куркынычны киметергә мөмкин. Йөрәк тибешен сизгәндә нәрсә ашаганыгызга һәм эчкәнегезгә игътибарлы булыгыз һәм бу мәгълүматны табибыгыз белән уртаклашыгыз. Исегездә тотыгыз, әгәр йөрәк тибеше күкрәк авыртуы, баш әйләнү яки сулыш алу кыенлыгы белән бергә булса, шунда ук медицина ярдәме сорагыз. Сезгә нык сәламәтлек телим!

` Йөрәк тибеше, ашаганнан соң, ризык, симптомнар, сәбәпләр, диагностика, дәвалау, яшәү рәвеше, кофеин, стресс