Ни өчен кулларыбызны юарга кирәк? (Кул юу) Сәламәт тормыш өчен мөһим гадәт!

"Бар, кулларыңны ю!" Бүген бу хикәяне ничә тапкыр ишеттең? Син аны иртәдән кичкә кадәр әниеңнән яки әтиеңнән берничә тапкыр ишеткәнсеңдер, шулай бит? Ни өчен бу олылар, бигрәк тә әниләребез һәм табибларыбыз, кул юу турында шулкадәр күп сөйлиләр? Барысы да бераз сабын сөртеп, кулларыңны күбекләп торуның зур сере нәрсәдә? Әйдәгез, бүген нәкъ менә шул хакта сөйләшик.

Ни өчен кул юу шулкадәр мөһим?

Гади итеп әйткәндә, кул юу - авыру тарата торган микроблардан саклануның иң яхшы һәм җиңел ысулы. Иртәннән кичкә кадәр күпме әйбергә кагылуыгыз турында уйлагыз. Уенчыкларыгыз, китапларыгыз, телефоныгыз, ишек тоткаларыгыз, банкнотларыгыз, автобус урындыкларыгыз, бәдрәф ишекләрегез... Боларның барысы да миллионлаган кечкенә микробларның йорты булырга мөмкин, хәтта без аларны күрә алмасак та.

Бу микроблар нәрсә соң? Бу без күз белән күрә алмаган кечкенә организмнар, мәсәлән, бактерияләр һәм вируслар . Кайберләре безне авырттырырга мөмкин. Кулыгыздагы микробның авызыгызга, борыныгызга яки күзләрегезгә ничек җиңел эләгүе турында уйлап карагыз. Без еш кына кулларыбыз белән ашыйбыз. Шулай булгач, кулыгыздагы микробларның турыдан-туры тәнегезгә эләгү ихтималы зур.

"Безнең куллар кечкенә транспорт чаралары кебек. Алар микробларны бер урыннан икенче урынга, бер кешедән икенче кешегә күчерә."

Көне буе резина перчатка кию гадәти түгел. Ләкин, кулларыгызны даими юып, бу микробларның сезне авыру яки башкаларга йогу ихтималын киметергә мөмкин. Бу сезне генә түгел, ә гаиләгезне, дусларыгызны һәм сыйныфташларыгызны да саклаячак. Кечкенә балаларны, өлкәннәрне яки башка медицина авырулары булган кешеләрне (мәсәлән, шикәр диабеты ) бу микроблардан саклау аеруча мөһим.

Кайвакыт без: "Минем кулларым күренеп пычрак түгел, шуңа күрә аларны юарга кирәкми", - дип уйларга мөмкин. Ләкин бу ялгыш фикер. Микроблар күзгә күренмәгәнлектән, кулларыбыз чиста күренсә дә, аларда микроблар булырга мөмкин. Шуңа күрә кулларыгызны еш юу мөһим.

Кулларыбызны төгәл кайчан юарга кирәк?

Ярар, хәзер без кулларыбызны юуның ни дәрәҗәдә мөһим икәнен һәм ни өчен моны эшләргә кирәклеген беләбез. Ләкин кайчан кулларыбызны юарга кирәк? Менә шул вакытларның кайберләре:

• Кулларыгыз пычранганда: Моңа җиңел карарга ярамый. Әгәр кулларыгыз балчыктан, буяудан яки башка сәбәпләр аркасында пычранган булса, аларны һичшиксез юарга кирәк.
• Ашар алдыннан яки ризык әзерләр алдыннан: Ашар алдыннан, яшелчә һәм җиләк-җимеш кискәндә һәм башкаларга ризык биргәндә кулларыбызның чиста булуы бик мөһим. Югыйсә, кулларыбыздагы микроблар ризыкка күчеп, аны ашаган һәркемне авырттырырга мөмкин. Шулай ук, ашар алдыннан кулларыбызны юарга кирәк.
• Бәдрәфкә барганнан соң: моны сезгә һичшиксез эшләргә кирәк.Бәдрәф мохитендә бик күп микроблар бар, шуңа күрә бу микробларны бетерү өчен, аннан чыкканнан соң кулларыгызны яхшылап юарга кирәк.
• Борынны өргәннән, төчкергәннән яки ютәлләгәннән соң: Төчкергәндә яки ютәлләгәндә кулларыбызны авызыбызга һәм борыныбызга якын куябыз, шулай бит? Аннары, төкерек тамчылары белән бергә, микроблар кулларыбызга керә. Бу куллар башка өслекләргә тигәч, микроблар тарала. Шуңа күрә кулларыгызны хәтта мондый вакытларда да юу мөһим.
• Йорт хайваннары белән эш иткәннән соң: Этегезне, мәчегезне яки башка хайванны яратып эш иткәннән соң кулларыгызны юарга онытмагыз. Хайваннар безне авырый торган микроблар ташый ала.
• Тышта уйнаганнан соң һәм өйгә кайткач: Ишегалдында яки паркта уйнаганда, кулларыбызга туфрак, ком һәм башка күп нәрсәләр эләгә. Аларда микроблар булырга мөмкин. Шуңа күрә, уйнаганнан соң өйгә кайту белән кулларыгызны юу яхшы гадәт.
• Авыру кешегә барыр алдыннан һәм аннан соң: Әгәр сез авыру дустыгыз яки туганыгыз янына барсагыз, барыр алдыннан кулларыгызны юыгыз. Шулай ук, кайткач кулларыгызны юыгыз. Бу сезгә авыру кешегә микроблар таралуын һәм авыру кешенең сезгә микроблар таралуын булдырмаска ярдәм итә ала.
• Акчага кагылганнан соң: Акча күп тапкыр кулдан кулга күчә, шуңа күрә акчага кагылганнан соң кулларны юу акыллы булыр иде.
• Җәмәгать транспортыннан файдаланганнан соң: Автобусларда һәм поездларда барганда, без күп өслекләргә кагылабыз, моны сизмибез дә. Бу өслекләрдә микроблар да булырга мөмкин.
• Урамга чыгып, өйгә кайткач: Гомумән алганда, өйгә кайткач, беренче эш итеп кулларыгызны юуны гадәткә кертегез.

Бу исемлек озак дәвам итә ала. Иң мөһиме - кулларыгыз пычрак яки пычранган дип уйлаганда кулларыгызны юу гадәтенә әйләндерү.

Кулларыгызны ничек дөрес юарга?

Ярар, хәзер без кулларыбызны кайчан юарга кирәклеген беләбез, һәм кулларыбызны юуның мөһимлеген дә беләбез. Ләкин сез беләсезме, күп кеше кулларын ничек дөрес юарга белми? Кулларыгызга бераз су сибеп, бераз сабын сөртеп һәм кулларыгызны селкетеп кенә микроблардан котылып булмаячак. Кулларны дөрес юуның билгеле бер ысулы бар. Әйдәгез, ничек икәнен карыйк.

Киләсе тапкыр кулларыгызны юганда истә тотарга кирәкле берничә адым:

1. Башта кулларыгызны чиста су белән чылатыгыз. Бу кайнар су булырга тиеш түгел. Җылы су яки хәтта салкын су да җитә. Кулларыгызны бик кайнар су белән юу кулларыгызны киптерергә мөмкин.

2. Аннары, җитәрлек күләмдә сабын алыгыз. Сез теләгән төрле сабын куллана аласыз. Кайбер сабыннарның төсе, формасы һәм исе матур, шулай бит? Ләкин иң мөһиме - яхшы күбекләнгәнче сөртергә мөмкин булган сабын төрен сайлау. Антибактериаль сабыннар куллану ярый, ләкин чынлыкта, хәтта гади сабын да җитәрлек күләмдә микробларны бетерәчәк.

3. Хәзер иң мөһим өлеш. Сабынланган кулларыгызны яхшылап ышкыгыз.

• Учларыгызны бер-берсенә ышкыгыз.
• Бер кулның артын икенче кулның уч төбе белән ышкыгыз. Аннары икенче ягында да шулай эшләгез.
• Бармакларыгызны бер-берсенә яхшылап ышкыгыз.
• Бармак очларыгызны икенче кулыгызның учына түгәрәк хәрәкәтләр белән сөртегез. Моны ике якка да эшләгез.
• Икенче кулыгыз белән баш бармакны тотып, түгәрәк хәрәкәтләр белән ышкыгыз. Икенче баш бармак белән дә шулай эшләгез.
• Шулай ук ​​беләзекләрегез тирәли сөртергә онытмагыз.
• Тырнак астын яхшылап чистартыгыз, бигрәк тә тырнакларыгыз астын. Тырнак төбе - микроблар өчен яраткан урын.

4. Кулларыгызны шулай ким дигәндә 20 секунд дәвамында ышкырга кирәк. 20 секунд күпме вакытка тора? Сез "Туган көнең белән" җырын ике тапкыр җырлый аласыз. Яисә 20 секунд дәвамында уйлаган кечкенә җыр яки шигырь җырлый аласыз. Бу сабынның микробларны бетерүе һәм зарарсызландыруы өчен кирәк булган вакыт.

5. Аннары, сабын беткәнче, кулларыгызны агым су астында юыгыз. Әгәр сабын калса, кулларыгыз коры һәм кычыта башларга мөмкин.

6. Ниһаять, кулларыгызны чиста сөлге яки салфетка белән яхшылап киптерегез. Юеш куллар кулларыгызны тиз арада кабат пычратырга мөмкин. Мөмкин булса, җәмәгать урынында кранны ябу өчен шул ук сөлге кулланыгыз.

Бу адымнарны дөрес үтәп, күпме авырулардан сакланып калырга мөмкин икәнен уйлап карагыз! Моны гадәткә керткәч, бу бик җиңел.

Истә тотарга тиешле иң мөһим әйберләр

Димәк, кул юуның ни дәрәҗәдә гади һәм шул ук вакытта көчле икәнен күрәсез, шулай бит? Бу супергеройның яшерен коралы кебек. Хәтта кечкенә әйбер дә зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин.

Гади итеп әйткәндә, кул юу - авырулардан саклануның иң җиңел, иң арзан һәм иң нәтиҗәле ысулы. Дөрес эшләнсә, бу гади гадәт сезгә, гаиләгезгә, дусларыгызга һәм гомумән җәмгыятькә сәламәт булып калырга ярдәм итә ала.

Шулай итеп, бүгеннән башлап, әйдәгез, барыбыз да бу турыда бераз күбрәк уйлана башлаыйк һәм кулларыбызны даими рәвештә яхшылап юуны гадәткә кертик, шулай бит? Бу сезнең үзегез өчен эшли алырлык иң зур ярдәм генә түгел, ә башкалар турында кайгыртучан яхшы граждан буларак эшли алырлык кыйммәтле эш тә. Сезнең сәламәтлегегез сезнең кулыгызда!

Кул юу, микроблар, сәламәтлек, авыруларны профилактикалау, чисталык, сабын, дөрес ысул