Зур әйберләрне күрү сезне тетрәндерәме? Әйдәгез, бу авыру (Мегалофобия) турында сөйләшик!

Күз алдыгызга китерегез, сез Коломбода һәм Лотос манарасы кебек биек бинага карыйсыз, яисә Кандидагы Бхайрава тавы күренә торган урында торасыз. Кайбер кешеләр мондый зур әйберләрне күргәч шатлык һәм илһам хисе кичерсә, кайберәүләр күз алдына да китереп булмый торган курку, йөрәк тибеше тизлеге һәм тирләү хисе кичерә. Сезнең дә мондый хәл булдымы? Димәк, бу хикәя сезнең өчен бик мөһим булачак. Бүген без бу гадәти булмаган курку, ягъни Мегалофобия турында сөйләшәбез.

Гади итеп әйткәндә, мегалофобия нәрсә ул?

Мегалофобия - борчылу бозылуы . Төгәлрәк әйткәндә, бу - билгеле бер фобия. Бу халәттәге кеше зур әйберләрне, урыннарны яки әйберләрне күргәндә, алар турында уйлаганда яки аларга якынлашканда көчле, контрольдә тотып булмый торган курку һәм борчылу кичерә. Бу курку гадәти куркудан күпкә артыграк. Шуңа күрә бу кешеләр мондый зур әйберләр булган урыннардан мөмкин кадәр качарга тырышалар.

Нинди зур нәрсәләр куркуга китерергә мөмкин?

Мегалофобия белән авыручы кеше берничә нәрсәдән куркырга мөмкин. Бу куркуның төп сәбәбе - шул нәрсәнең "зурлыгы". Әйдәгез, бу куркуга китерә торган иң еш очрый торган сәбәпләрне карап чыгыйк.

Бу хәлдән кем иң нык зыян күрә?

Башка фобияләр кебек үк, мегалофобия теләсә кайсы яшьтә һәркемгә тәэсир итә ала. Ләкин бу куркуның үсеш тенденциясе гадәттә балачакта башлана һәм олыгайганда тагын да ачыклана. Бу төр фобия ир-атларга караганда хатын-кызларда ешрак очрый.

Мегалофобиянең симптомнары нинди?

Бу курку белән яшәүче кешеләр зур әйберләрдән мөмкин кадәр качалар. Ләкин, әгәр алар алардан кача алмасалар һәм шундый нәрсә белән очрашсалар, алар берничә физик һәм психик симптомнар кичерергә мөмкин.

Мегалофобия нәрсәдән килеп чыга?

Тикшеренүчеләр әлегә моның бер генә сәбәбен дә билгели алмыйлар, ләкин алар ике төп сәбәп бар дип саныйлар:

• Элек булган травматик тәҗрибә: Бу зур әйбер белән бәйле куркыныч яки травматик вакыйга аркасында килеп чыгарга мөмкин, бигрәк тә балачакта. Мәсәлән, зур машина бәрдергән яки зур хайван куркыткан кешедә соңрак мондый курку барлыкка килергә мөмкин.
• Гаилә тарихы: Әгәр гаиләдә кемнеңдер борчылу белән бәйле авырулары булса, башкаларда да шундый ук авырулар барлыкка килү куркынычы бар.

Табиб моның авыру икәнен ничек билгели?

Мегалофобияне ачыклау өчен махсус кан анализы яки сканерлау юк. Табиб сезнең белән җентекле әңгәмә үткәрәчәк, сездән тәҗрибәгез, симптомнарыгыз һәм үткән тарихыгыз турында сораулар бирәчәк. Гадәттә, курку 6 айдан артык дәвам итсә, ул фобия дип диагноз куела.

Табиблар фобияне диагностикалау өчен психик тайпылышларның диагностика һәм статистика кулланмасындагы (DSM-5) критерийларны кулланалар. Гадәттә, фобияне диагностикалау өчен бу дүрт критерий үтәлергә тиеш:

1. Гадәти булмаган һәм акылга сыймас курку: Куркытылган объект яки хәлгә бөтенләй туры килмәгән, даими, артык курку.

2. Көтелгән борчылу: Алдан берәр нәрсәдән курку һәм борчылу хисе, аның белән очрашырга туры киләчәк дип уйлау.

3. Качу:Куркыныч әйбердән яки хәлдән актив рәвештә качарга тырыша. Кайбер кешеләр моның өчен тормышларында зур үзгәрешләр дә ясыйлар.

4. Көндәлек тормышка комачаулау: Бу курку сезнең гадәти эшчәнлегегезгә, эшегезгә һәм социаль мөнәсәбәтләрегезгә ниндидер юл белән комачаулый.

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Моның өчен яхшы дәвалау ысуллары бар. Ике төп дәвалау ысулы кулланыла: психотерапия һәм, кирәк булса, дарулар белән дәвалау.

1. Психотерапия

Бу фобияләрне дәвалауның иң уңышлы һәм төп ысулы .

• Экспозиция терапиясе: Бу контрольдә тотылган, куркынычсыз мохиттә үзегезне курыккан нәрсәләргә әкренләп дучар итүне үз эченә ала. Бу судан курыккан кешегә аякларын суга тыгарга, аннары әкренләп суга күнегергә охшаган. Терапевтыгыз башта сезнең белән зур әйберләр турында сөйләшәчәк. Аннары ул сезгә аларның фотосурәтләрен күрсәтәчәк. Аннары алар сезгә ерактан карарга кушачак. Шулай итеп, сез куркуыгызны әкренләп җиңәсез һәм бу әйберләр белән гадәти яшәргә өйрәнәсез.

• Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ): Бу сезгә курку тудыручы дөрес булмаган һәм тискәре фикерләү үрнәкләрен ачыкларга ярдәм итә. Бу терапия сезгә "Бу бина минем өстемә җимереләчәк" кебек акылга сыймас уйларны ачыкларга һәм аларны реалистикрак фикерләр белән алыштырырга ярдәм итә.

2. Дарулар белән дәвалау

Фобияләр гадәттә озак вакытлы дарулар белән дәваланмый. Ләкин, табибыгыз кайвакыт психотерапия вакытында барлыкка килгән артык борчылуны һәм физик симптомнарны җайга салу өчен вакытлыча дарулар билгеләргә мөмкин.

• Бета-блокаторлар: Алар йөрәк тибешенең тизләнүе һәм калтырау кебек борчылуның физик симптомнарын контрольдә тота.
• Бензодиазепиннар: Алар борчылуны киметергә һәм акылны тынычландырырга ярдәм итә. Ләкин, алар бик кыска вакыт эчендә һәм табиб күзәтүе астында гына кулланыла, чөнки бәйлелек куркынычы бар.

Үзеңә ничек кайгыртырга мөмкин?

Әгәр сезгә мегалофобия диагнозы куелган булса, дәваланудан тыш, сез үзегез дә берничә эш башкара аласыз.

• Яхшы йоклау һәм күнегүләр ясау: Дөрес йокы һәм даими күнегүләр психик сәламәтлекне саклауда зур роль уйный.
• Уйчанлык техникаларын кулланыгыз: Медитация кебек әйберләр борчылуны контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
• Сулыш күнегүләре: Курку сизгәндә, тирән сулыш алу һәм әкрен генә сулыш чыгару тәнегезне һәм акылыгызны тынычландырырга ярдәм итә ала.
• Якыннарыгыз белән сөйләшегез:Бу хакта гаиләгез һәм ышанычлы дусларыгыз белән сөйләшү сезгә үзегезне күпкә яхшырак хис итәргә ярдәм итәчәк.
• Ярдәм төркемнәре: Әгәр дә сез үзегез белән охшаш тәҗрибә кичергән кешеләр белән ярдәм төркеменә кушыла алсагыз, бу сезгә ялгыз түгел икәнегезне тоярга ярдәм итәчәк.