Сез үзегез турында гына уйлап, башкаларны түбәнсетә торган кешеме? Бу нарциссистик шәхес бозылуы (NPD) булырга мөмкинме?

Безнең барыбызда да үзләрен бик югары бәяли торган һәм башкаларның хисләрен санга сукмый торган кешеләр бар. Кайвакыт бу кешеләр белән эш итү бик авыр булырга мөмкин. Алар үзләрен дөньяның иң югары дәрәҗәсендә, ә башкалар алардан түбәнрәк дип уйлыйлар. Бу чыннан да психик халәт булырга мөмкинме? Әйе, ул Нарциссистик Шәхес Бозылуы, яки "(Нарциссистик Шәхес Бозылуы - NPD)" дип атала. Әйдәгез, бүген бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшик.

Нарциссистик шәхес бозылуы (NPD) нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, нарциссистик шәхес бозылуы - психик сәламәтлек халәте. Ул сезнең үзегезгә һәм башкалар белән мөнәсәбәтләрегезгә тәэсир итә. NPD белән авыручы кешенең башкаларны сокландырырга һәм үзен мөһим хис итәргә омтылышы чиксез. Бу теләк шулкадәр көчле булырга мөмкин ки, ул сезгә һәм тирә-юньдәгеләргә зыянлы гамәлләргә китерергә мөмкин.

"Нарцисс" исеме грек мифологик аучы Нарцисс исеменнән алынган. Хикәя буенча, Нарцисс үз матурлыгына шулкадәр сокланган ки, ул су күлендәге үз чагылышына карап торудан туктала алмаган. Ахыр чиктә, ул үз чагылышына карап үлгән диләр.

Шулай да, күп кеше "нацизм" сүзен тышкы кыяфәт белән бәйли, ләкин NPD сезнең тышкы кыяфәтегез белән генә бәйле түгел. Ул шулай ук ​​сезнең акылыгыз, сөйләм осталыгыгыз, сәнгать сәләтегез, спорт сәләтегез, байлыгыгыз, хакимиятегез һәм уңышларыгыз кебек башка сыйфатларыгыз белән дә бәйле булырга мөмкин.

Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?

Белгечләр NPD ни дәрәҗәдә еш очрый икәнен төгәл белмиләр. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, Америка халкының 0,5% тан 5% ка кадәр өлеше бу авыру белән авырый ала. Шулай ук , бу авыру белән авыручыларның 50% тан 75% ка кадәр өлеше ир-атлар диләр.

Шулай да, күп кеше үзләренең нарциссистик карашларын һәм үз-үзен тотышларын яшерә. Моны кайвакыт "яшерен нарциссизм" дип атыйлар. Шуңа күрә, чыннан да күпме кешедә NPD булуын төгәл исәпләү бик авыр.

Нарциссистик шәхес бозылуының симптомнары нинди?

NPD симптомнары барысы да сезнең уйларыгыз, хисләрегез һәм гамәлләрегез белән бәйле. Америка психиатрия ассоциациясенең психик тайпылышларның диагностик һәм статистик кулланмасы, бишенче басма текст редакциясендә (DSM-5-TR™) бу тайпылыш өчен тугыз критерий күрсәтелгән. Бу критерийларга туры килә торган симптомнар башкаларга түбәндәгечә күренергә мөмкин:

1. Үзеңне артык бәяләү һәм тәкәбберлек:

• Алар үз сәләтләрен артык бәялиләр, яисә үзләре өчен ирешә алмаслык югары максатлар куялар.
• Алар хәтта эшләгән иң кечкенә эшләрен дә арттырып күрсәтәләр, казанышларын да арттырып күрсәтәләр.

2. Бу әйберләрне алу турында даими хыяллану яки теләү:

• Уңыш
• Көч
• Акыл
• Матур
• Мәхәббәт
• Үзеңнән канәгать булу.

3. Бер кешенең башкалардан өстенлегенә ышану:

• Мин үземне бик үзенчәлекле һәм уникаль кеше дип саныйм.
• Алар үзләре кебек үк "кирәкле" кешеләр белән генә аралашырга тиеш дип саныйлар.

4. Башкалардан даими рәвештә мактау һәм бәяләү таләп итү:

• Үз-үзеңә хөрмәт бик нык үзгәрүчән.
• Алар һәрвакыт үзләренә шикләнәләр, үзләрен гаеплиләр һәм бушлык хис итәләр.
• Мин һәрвакыт башкалар минем турында нәрсә уйлый икән дип борчылам.
• Башкалардан мактау сүзләре алу өчен төрле эшләр башкарасың. Мәсәлән, "Мин бу эштә оста түгел" кебек сүзләр әйтү урынына, "Әйе, юк, син чыннан да остасың" дип әйтә аласың.

5. Бар нәрсә дә үз теләкләре белән булырга тиеш һәм алар аерым мөнәсәбәткә лаек дигән караш:

• Алар үз кыйммәтләре турында артык югары уйлыйлар.
• Алар гадәти булмаган махсус мөгамәлә көтәләр.
• Башкалар аларны тыңламаганда яки бәхетле итмәгәндә, алар ачуланалар. Моны чират башына барып, һәркемнең аларны беренче урынга куюын көтү кебек күз алдыгызга китерегез.

6. Башкаларны үз файдасы өчен куллану теләге:

• Алар белә торып та, белмичә дә башкаларны кулланалар.
• Алар үз-үзләренә ышанычлары һәм статуслары өчен файдалы дип санаган кешеләрне генә дуслар һәм элемтәләр итеп тоталар.
• Алар үзләренең эгоистик максатларына ирешү өчен башкаларны аңлы рәвештә кулланалар.

7. Бер-береңә эмпатия җитмәү:

• Алар башкаларга зыян китерә торган сүзләр әйтәләр.
• Алар башкаларның хисләрен, ихтыяҗларын һәм теләкләрен көчсезлек дип саныйлар.
• Башкаларның сезгә күрсәткән мәрхәмәте һәм кызыксынуы бер үк төрле җавап бирми. Күз алдыгызга китерегез, дустыгыз зур проблемага очраганда, сез аның газапларын тыңлау урынына, үзегезнең бер җиңүегез белән мактанасыз. Бу шулай.

8. Еш көнләшү:

• Башкалар уңышка ирешкәндә, бигрәк тә алар миннән югарырак булганда, мин көнләшәм.
• Минемчә, башкалар миңа көнләшә.
• Алар башкаларның талантларын һәм уңышларын кимсетә һәм кимсетә.

9. Тәкәббер, тәкәббер тәртип:

• Алар башкалар турында кайгыртмыйлар һәм башкаларга карата өстенлек бирмиләр кебек кылана.
• Үз-үзеңне тупас һәм ихтирамсыз тота.
• Алар башкалар белән түбәнсетеп һәм саркастик итеп сөйләшәләр.

Бу тугыз төп критерийдан тыш, NPD белән авыручылар башка төрле тәртип үрнәкләрен күрсәтергә мөмкин. Мәсәлән:

• Көчсезлек күрсәтүдән курку, аннан качарга тырышу.
• Алар үзләрен көчсез хис иткәнгә, башкалардан ераграк торалар.
• Һәр нәрсәне камил эшләргә тырышу ("(Камиллеккә омтылу)") (бу яхшы да, начар да булырга мөмкин, уңышсызлыктан курку белән).
• Тәнкыйть, кире кагу һәм уңышсызлыклар түзеп булмый. Хәтта иң кечкенә әйберләрне дә йөрәккә якын кабул итәләр.
• Кире кагу яки уңышсызлык авыр депрессиягә китерергә мөмкин.
• Әгәр алар үзләрен тәнкыйтьләнгән яки кире кагылган хис итсәләр, алар көчле ачу белән җавап бирәләр (`(ачу)`) .
• Алар үз хисләрен яшерү һәм үзләренең бөеклекләрен яклау өчен ялган тыйнаклык күрсәтәләр .
• Алар уңышсызлыкка очрарга мөмкин булган хәлләрдән качалар, һәм моның ихтималы зур. Бу аларның казанышларын чикли ала.

Иң мөһиме шунда ки, кемдә дә булса бу симптомнарның берсе яки икесе булуы аның NPD булуын аңлатмый. Төгәл диагнозны бары тик квалификацияле табиб кына куя ала.

NPD сәбәпләре нинди?

NPD психик сәламәтлек халәте булганлыктан, белгечләр аның ни өчен барлыкка килүен төгәл әйтә алмыйлар. NPD белән авыручыларның ми структурасында кайбер нечкә үзгәрешләр күзәтелсә дә, бу үзгәрешләр NPD китереп чыгарамы, яки NPD бу үзгәрешләрне китереп чыгарамы, әлегә ачык түгел.

Хәзерге вакытта NPD үсешенә өлеш кертә торган берничә төп фактор ачыкланган:

• Генетика: Нейропатияле (NPD) кешеләрдә бу авыруның ата-аналары яки якын туганнары булу ихтималы югарырак. Бу гаиләләрдә генетик йогынты булырга мөмкин дигән сүз.
• Күзәтү һәм имитация: Балалар кечкенәдән үк күргәннәрен, бигрәк тә ата-аналарының һәм тәрбиячеләренең тәртибен күзәтәләр һәм кабатлыйлар, һәм бу сыйфатлар NPDга әйләнергә мөмкин.
• Балачактагы начар тәҗрибәләр: Балачак травмасы, кире кагылу, игътибарсызлык һәм ярдәм җитмәү нарциссистик сыйфатлар үсешенә өлеш кертә ала.
• Ата-ана булу стиле: Артык иркәләү, артык яклау һәм һәрнәрсәгә тыкшыну (вертолётта тәрбияләү) балаларның үскән саен башкалардан да шундый ук игътибар көтүләренә һәм таләп итүләренә китерергә мөмкин . Бу шулай ук ​​балаларның үз хисләрен контрольдә тотарга һәм көйләргә өйрәнүләренә комачаулый ала. Аннары, алар теләгәннәрен алмагач, үз хисләрен контрольдә тоту авыр була.
• Мәдәният: Тикшеренүләр күрсәткәнчә, сез үскән мәдәният NPD үсеш куркынычына да тәэсир итә ала. Индивидуальлекне һәм шәхси мөстәкыйльлекне кадерләгән мәдәниятләрдә куркыныч югарырак булып күренә. Коллективизм һәм бердәмлекне кадерләгән мәдәниятләрдә үскән кешеләрдә NPD үсеш ихтималы азрак.

NPDның мөмкин булган өзлегүләре нинди?

NPD башка психик сәламәтлек проблемалары һәм авырулары белән бергә булуы бик еш очрый. Иң еш очрый торган өзлегүләрнең кайберләре:

• Кәеф бозылулары яки биполяр бозылу: NPD белән авыручылар борчылу һәм депрессия кичерү ихтималы югарырак. Биполяр бозылу NPD белән авыручылар арасында да еш очрый.
• Шәхеснең башка бозылулары:Мисалларга чик сызыгы шәхес бозылуы (BPD) һәм антисоциаль шәхес бозылуы (ASPD) керә.
• Тән дисморфик бозылуы (`(Тән дисморфик бозылуы)`): NPD белән авыручы кешеләр дә бу халәтне кичерергә мөмкин (шулай ук ​​``тән дисморфиясе`` дип тә атала). Бу аларның тәненә һәм тышкы кыяфәтенә карата тискәре хисләр аркасында килеп чыгарга мөмкин.
• Наркотиклар куллану бозылулары (НКБ): Чынбарлык көтелгәнчә булмаганда, НПБ белән авыручылар алкоголь яки наркотикларга мөрәҗәгать итәргә мөмкин. Кокаин кебек стимуляторлар аеруча еш очрый, чөнки НПБ белән авыручылар аларны эзли.
• Үз-үзенә кул салу: NPD белән авыручылар авырлыклар, уңышсызлыклар һәм кире кагулар белән очрашканда көчле депрессия һәм өметсезлек кичерергә мөмкин. Болар кинәт "ярдәм чакыруларына" караганда планлаштырылган үз-үзенә кул салулар булырга мөмкин . Шуңа күрә NPD белән авыручыларның үз-үзенә кул салу куркынычы югарырак. Бу бик җитди мәсьәлә.

Нарциссистик шәхес бозылуы ничек ачыклана?

Гадәттә психиатр яки психолог, медицина хезмәткәре, NPD диагнозын куя. Алар сезнең белән сөйләшәчәк һәм сезнең тормышыгыз һәм башкалар белән мөнәсәбәтләрегез (бигрәк тә гаилә, дуслар һәм якыннарыгыз) турында сораулар бирәчәк. Алар шулай ук ​​охшаш симптомнар китерергә мөмкин булган башка авыруларны да кире кагу өчен сораулар бирергә мөмкин.

NPD диагнозын кую өчен сез Америка Психиатрия Ассоциациясенең (DSM-5-TR™) кулланмасындагы тугыз критерийның ким дигәндә бишесенә туры килергә тиеш. Хәзерге вакытта NPD диагнозын куя алырлык махсус лаборатория тикшерүләре яки визуализация тикшерүләре юк.

NPD өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

NPD өчен төп дәвалау ысулы - психотерапиянең ниндидер төре.

NPD өчен иң еш кулланыла торган дәвалау ысулларының кайберләре:

• Диалектик-хатын-кыз терапиясе (DBT)
• Когнитив-бихевиораль терапия (`(Когнитив-бихевиораль терапия - CBT)`)
• Метакогнитив терапия (`(Метакогнитив терапия)`)
• Төркем терапиясе (`(Төркем терапиясе)`)
• Парлар яки гаилә терапиясе

Дәвалау вариантлары бик күп булганлыктан, психик сәламәтлек белгече сезгә бу төрле ысуллар турында күбрәк сөйләр өчен иң яхшы кеше. Сез аларга бу ысулларның ничек эшләве һәм сезнең өчен кайсы ысул туры килүе турында сорауларыгызны бирә аласыз.

NPD өчен дарулар

Хәзерге вакытта NPDны турыдан-туры дәвалый торган дарулар юк. Шулай да, дарулар аның белән бәйле булырга мөмкин булган башка авыруларның, мәсәлән, борчылу һәм депрессиянең симптомнарын дәвалау өчен кулланылырга мөмкин. Бу ярдәм итә алырлык кайбер дарулар арасында түбәндәгеләр бар:

• Антидепрессантлар
• Тынычсызлыкка каршы дарулар (`(Тынычсызлыкка каршы дарулар / анксиолитиклар)`)
• Антипсихотик дарулар
• Антиконвульсант дарулар - Алар, нигездә, эпилепсияне дәваласа да, кайбер дарулар, мәсәлән, ламотриджин, кәефне тотрыклыландырырга ярдәм итә ала.

Әгәр миндә NPD булса, нәрсә көтәргә кирәк?

NPD белән авыручылар кайвакыт моның турында белмәскә мөмкин. Кайберәүләр моны еллар, хәтта дистә еллар дәвамында да белмәскә мөмкин. Еш кына стресслы вакыйга яки хәл симптомнарның тулысынча башлануына китерә. Мондый вакыйгалар яки хәлләргә мисаллар:

• Мөһим тискәре үзгәрешләр: вазифасын төшерү, эш урынын югалту, банкротлык кебек әйберләр.
• Шәхси кризислар: мөнәсәбәтләрнең өзелүе, аерылышу.
• Башка тормыш кризислары: Картаю белән бәйле авырулар яки үзгәрешләр, бигрәк тә мөстәкыйль яшәү сәләтенә тәэсир итүче яки якын кешеңнең үлеме.
• Ультиматумнар: NPD белән авыручылар ярдәмне бары тик якыннары сораган яки таләп иткән очракта гына эзли алалар.

NPD статусы өчен нинди фаразлар бар?

NPD өчен фараз, ягъни савыгу мөмкинлеге, берничә факторга бәйле. Алар арасында:

• Сезнең симптомнарыгыз: NPDның кайбер симптомнары сезнең ярдәм сорарга яки дәваланырга теләмәвегезгә китерергә мөмкин. Көчсез булып күренергә теләмәгән кешеләр, бигрәк тә көчсез булып күренергә теләмәгән кешеләр, диагнозны ничек куйганнарына игътибар итмәскә мөмкин.
• Сезнең NPD ни дәрәҗәдә авыр: Әгәр ул авырая башласа, бу сезнең тормышыгызда зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин. Авыр NPD белән авыручылар еш кына агрессив, каршылыклы булалар һәм башкаларның хисләрен һәм ихтыяҗларын аңламыйлар. Алар шулай ук ​​ярдәм сорау яки дәвалану эзләү ихтималы да азрак.
• Башка авыруларыгыз: NPD белән авыручыларның башка авырулары булса, өстәмә кыенлыклар туарга мөмкин. Мәсәлән, борчылу, депрессия, башка шәхес бозылулары (бигрәк тә антисоциаль шәхес бозылуы) һәм наркотиклар куллану бозылулары NPDны тагын да көчәйтергә мөмкин.

Моңа бик күп факторлар тәэсир иткәнлектән, сезнең хәлегезнең фаразлары турында сорар өчен иң яхшы кеше - психик сәламәтлек белгече. Алар сезгә нәрсә көтәргә һәм нәрсә эшләргә мөмкин булуы турында тулырак мәгълүмат бирә ала.

NPDны булдырмаска яки аның үсеш куркынычын киметергә мөмкинме?

NPD белгечләр тулысынча аңламаган сәбәпләр аркасында барлыкка килә. Ул гаиләләрдә дә очрый ала. Бу ике сәбәп аркасында да сез яки балагыз аның үсешен туктата алмыйсыз.

Шулай да, балаларыгызны ничек тәрбиялисез, ягъни ата-ана булу стилегезне төрле хәлләргә ничек җайлаштырасыз.Балагызның бу авыру куркынычын киметү юллары бар. Балагызның педиатры сезгә бу турыда белем бирә яки балалар психологын тәкъдим итә ала.

Үзем турында ничек кайгыртырга (әгәр миндә NPD булса)?

Әгәр дә сездә NPD булса, диагнозны кабул итү авыр булырга мөмкин. Бу бозылу симптомнары аркасында сездә бозылу бар кебек тоелырга һәм аннан качарга теләргә мөмкин. Шулай да, дәвалау сезнең тормышыгызны һәм башкалар белән мөнәсәбәтләрегезне яхшырта алуын аңлау мөһим. Бу сезгә мөнәсәбәтләрне төзергә һәм сакларга, шәхси яки һөнәри уңышларга ирешергә ярдәм итә ала.

Сез эшли алырлык иң мөһим әйберләрнең кайберләре:

• Психик сәламәтлек белгеченә киңәш ителгәнчә мөрәҗәгать итегез. NPD белән авыручыларның дәваланудан баш тарту ихтималы югарырак. Бу озак вакытлы перспективада сезнең өчен күбрәк проблемалар тудырырга мөмкин.
• Даруларыгызны билгеләнгәнчә кабул итегез. Бу сезгә хисләрегезне һәм NPD симптомнарын контрольдә тотарга һәм көйләргә ярдәм итәчәк.
• Наркотиклар яки алкоголь кулланудан сакланыгыз. Алар вакытлыча үзегезне яхшырак хис итәргә ярдәм итсә дә, озак вакытлы перспективада хәлне начарайтырга мөмкин. Әгәр дә сез дарулар кабул итсәгез, алкоголь яки башка наркотиклар куркыныч дарулар белән үзара тәэсир итешүгә китерергә мөмкин.

Кайчан табибка күренергә, яки кайчан медицина ярдәме алырга кирәк?

Сез табибка билгеләнгәнчә күренергә тиеш. Алар дәвалану һәм кабат күзәтү өчен график төзеячәкләр. Әгәр дә сез симптомнарыгызда үзгәрешләр сизсәгез яки даруларыгызның нәтиҗәлелегендә үзгәрешләр сизсәгез, табибка күренергә тиешсез.

Кайчан хастаханәгә яки ашыгыч ярдәм бүлегенә барырга кирәк?

Әгәр дә үзегезгә зыян китерү, үз-үзегезгә кул салу яки башкаларга зыян китерү турында уйлар килсә, сез шунда ук ашыгыч ярдәм бүлегенә барырга, 1990 номерына шалтыратырга (Шри-Ланканың ашыгыч ярдәм хезмәте), яисә ышанган кешегә хәбәр итәргә һәм шунда ук медицина ярдәме сорарга тиеш. Бу уйлар бик җитди, шуңа күрә алар белән ялгыз көрәшергә тырышмагыз.

Нарциссизмның төрле төрләре бармы?

DSM-5-TR™ (DSM-5нең соңгы редакциясе) нарциссизмның яки ​​NPDның төрле төрләрен тасвирламый. Ләкин, белгечләр кайвакыт нарциссизмны үзенчәлекләргә яки үз-үзләрен тотышка нигезләнеп классификациялиләр.

Аның өчен кулланылган кайбер үзенчәлекләр:

• Зурлык (кадерләү һәм танылу көтү) һәм көчсезлек (үз-үзеңә хөрмәтне саклап калу өчен хуплауга мохтаҗ булу һәм ризасызлыктан курку).
• Ачык (`(Ачык)`) һәм яшерен (`(Яшерен)`).
• Зыянсыз (`(яман)`) һәм явыз (`(яман)`) (башкаларга зыян китерергә яки аларны кулланырга теләүчеләр).

Бу формаль классификацияләр түгел, ләкинПсихик сәламәтлек буенча консультант сезгә үз хәлегезне аңларга ярдәм итә ала. Әгәр дә сез бу симптомнар сезгә кагыла дип уйлыйсыз икән, бу хакта белгечтән дә сорый аласыз.

Нарциссистик сыйфатларым бармы-юкмы икәнен тикшерү өчен тест тапшырырга мөмкинме?

Табиблар NPD диагнозын кую өчен төрле диагностик скрининг анкеталар куллана ала. Сездә аның бармы-юкмы икәнен белер өчен онлайн тест узарга омтылырга мөмкин, ләкин бу рәсми диагноз түгел икәнен истә тотарга кирәк. Диагнозыгызны төгәл билгеләү өчен, һичшиксез, махсус әзерләнгән, квалификацияле белгечкә күренергә кирәк.

Әгәр мин яраткан кешемдә NPD бар дип уйласам, мин нәрсә эшләргә тиеш?

NPD белән авыручылар үз симптомнарын таный алмаска мөмкин. Еш кына гаилә әгъзалары, дуслары һәм якыннары кемнеңдер NPD белән авыруын беренче булып шикләнәләр. Әгәр дә сез якын кешегезнең NPD белән авыруын шикләнсәгез, сез түбәндәгеләрне истә тотарга тиеш:

• Сез NPD белән авыручы кешене үзгәртә алмыйсыз. Бары тик алар гына үз тәртибен үзгәртә ала. Хәтта якын кешегезнең үзгәрергә теләмәвенә күңелсезләнсәгез дә, моның сезнең гаебегез түгел икәнен онытмагыз. Сез аларны дәвалануга өнди аласыз, ләкин моның уңышлы булуы өчен алар моңа әзер булырга тиеш.
• Тынычланыгыз һәм барысын да шәхси кабул итмәгез. NPD белән авыручылар, бигрәк тә ачулы булганда, сезне котыртырга һәм реакция тудырырга мөмкин. Моны шәхси кабул итмәгез һәм алар кебек реакция ясамагыз.
• Сәламәт чикләр куегыз. NPD белән авыручылар еш кына башкалар аша теләгәннәрен алырга тырышалар, аңлы рәвештәме яки аңсыз рәвештәме. Әгәр сезнең якын кешегездә NPD булса, сәламәт чикләр кую бик мөһим булырга мөмкин. Нәрсә эшләргә әзер һәм нәрсә эшләргә теләмәвегезне ачык күрсәтегез һәм шул чикләрне саклагыз. Бу авыр булырга мөмкин, ләкин аларның таләпләренә буйсыну ярдәм итмәячәк (һәм хәтта хәлләрне тагын да начарайтырга мөмкин).
• Үзегезне саклагыз. NPD белән авыручылар сезнең чикләрегезне бозарга һәм сезне "газлайтинг" (ягъни, сезнең яки ​​аларның әйткән яки эшләгән сүзләрен үзгәртеп, сезне акылдан язган итеп күрсәтергә) ярдәмендә контрольдә тотарга тырышырга мөмкин. Әгәр дә сез киләчәктә әйткән яки эшләгән сүзләрегез турында тынычланырга тиеш дип уйласагыз, моны язып куегыз. Алар шулай ук ​​ачу белән сүз белән яки физик яктан җәберләргә мөмкин. Үз сәламәтлегегезне һәм иминлегегезне сакларга тырышыгыз.
• Шулай ук ​​үзегезнең психик сәламәтлегегез турында да уйлагыз. Якын кешегездә NPD булса , психик сәламәтлек буенча консультантка мөрәҗәгать итү турында уйларга кирәк. Бу сезгә NPD белән бәйле үз хисләрегезне һәм кыенлыкларыгызны җиңәргә, шулай ук ​​бу халәтнең якын кешегезгә йогынтысына яхшырак әзерләнергә ярдәм итә ала.
• Кисәтү билгеләрен игътибарсыз калдырмагыз.NPD белән авыручыларның үз-үзенә кул салу куркынычы югарырак. Әгәр дә сез NPD белән авыручы якын кешегезнең җәмгыятьтән читләшүен яки үзенә зыян китерү турында уйлавын шикләнсәгез, аның белән турыдан-туры сөйләшегез. Әгәр дә сез аларның куркыныч астында булуын уйласагыз, шунда ук 911 номерына шалтыратыгыз яки шунда ук медицина ярдәме сорагыз.

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр

Нарциссистик шәхес бозылуы - ул характер җитешсезлеге яки кимчелек түгел. Бу - психик сәламәтлек бозылуы. Әгәр дә сездә бу халәт булса, үзегезгә ярдәм итү һәм башкалар белән мөнәсәбәтләрегезне сәламәт юл белән ныгыту өчен эшли алырлык әйберләр бар. Бу халәтне кабул итү һәм аны белән көрәшү авыр булырга мөмкин, ләкин ул мөнәсәбәтләрегезгә җитди зыян китерергә һәм тормышыгызны бозарга мөмкин. Шуңа күрә аны игътибарсыз калдырмагыз һәм чынбарлыктан качмагыз.

Әгәр дә сезнең танышларыгызда NPD булса, бу турыда белү сезгә үзегез турында кайгыртырга һәм аңа ярдәм итәргә ярдәм итә ала. Кайвакыт, сез эшли алырлык иң яхшы нәрсә - чикләр кую һәм аларның тәртибенә кирәксез комачауламау. Исегездә тотыгыз, NPD белән авыручы кешене үзгәрешләргә мәҗбүр итә алмыйсыз. Алар моны эшләргә әзер булырга тиеш.

Нарциссистик шәхес бозылуы, NPD, психик сәламәтлек, шәхес бозылулары, бөеклек, тәкәбберлек, эмпатия җитмәү, психотерапия