Сез дә гел авырып китүдән куркасызмы? Әйдәгез, нозофобия турында сөйләшик!

Кайвакыт, хәтта җиңелчә салкын тигәч тә, без куркабыз, "Әй, җитди нәрсә йоктырмын икән дип уйлыйм" дип уйлыйбыз. Бу гадәти хәл. Ләкин, бернинди сәбәпсез дә, сез даими рәвештә җитди нәрсә йоктырырмын дип контрольдә тоя алмаслык курку яки борчылу сизсәгез, бу нозофобия дип аталган халәтнең билгесе булырга мөмкин. Әйдәгез, бүген бу турыда тулырак сөйләшик.

Нозофобия нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, нозофобия - билгеле бер авыру, аеруча тормыш өчен куркыныч тудырырга мөмкин булган җитди авыру (мәсәлән, яман шеш яки СПИД) үсешеннән гадәти булмаган, контрольдә тотып булмый торган курку. Грек телендә "носо" авыру дигәнне аңлата, ә "фобос" курку дигәнне аңлата. Моны кайвакыт "медицина студентлары авыруы" дип атыйлар, чөнки ул медицина студентлары арасында еш очрый. Чөнки алар төрле авырулар турында белгәч, "Әйе, миндә дә бу авыру бармы-юкмы икәнен белмим" дип уйларга мөмкиннәр. Ул шулай ук ​​"авыру фобиясе", "патофобия" дип тә атала. Тагын бер яңасы - киберхондрия . Ягъни, интернетта авырулар турында укып, "Мин дә бу авыру белән авырыйм / инде авырыйм" дип куркалар.

Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?

Нозофобия белән интегүче кешеләрнең санын төгәл әйтүе кыен. Шулай да, без беләбез, Америка Кушма Штатларында һәрбер 10 олы кешедән берсе һәм һәрбер 5 кечкенә баладан берсе гомерләренең берәр ноктасында билгеле бер фобия белән очраша. Аеруча соңгы COVID-19 пандемиясе белән күп кешеләр арасында авырып китүдән курку артты. Шуңа күрә нозофобия белән интегүче кешеләр саны да арткан дип фаразларга мөмкин.

Нозофобия, ипохондрия һәм соматик симптомнар бозылуы арасында нинди аерма бар?

Бу өч халәт тә чынлыкта авыру булмыйча, авыру турында артык борчылуны үз эченә ала. Ләкин алар арасында кайбер нечкә аермалар бар. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.

• Нозофобия: Бу очракта кеше билгеле бер авырудан курка. Бу аларның даими рәвештә бер авырудан, мәсәлән, "Мин яман шеш белән авырырмын" яки "Мин ВИЧ/СПИД белән авырырмын" кебек куркынычлардан курка дигәнне аңлата. Бу куркыныч авырулар еш кына озак вакытлы, гомер өчен куркыныч тудыра һәм кайвакыт үлемгә китерә. Алар инде бу авыруның симптомнары бар дип яки башкаларга караганда аны үстерү куркынычы зуррак дип уйлый алалар. Мәсәлән, алар яман шеш , склероз һәм җенси юл белән күчә торган авырулар (ЖЙО) кебек авырулардан курка алалар.

• Ипохондрия, яки медицина терминологиясендә, Авыру Тынычсызлыгы Бозылуы (IAD): Бу очракта кешеБер генә авырудан түгел, ә күп төрле авырулардан куркам. "Бүген салкын тиярменме? Иртәгә йөрәк өянәге булырмы?" Мин һәр авырудан чиратлашып куркам. Мин бер генә авыруда да калмадым.

• Соматик симптомнар бозылуы: Бу кешеләр, башка икесе кебек үк, үз сәламәтлекләре турында артык борчылалар. Ләкин аерма шунда ки, бу кешеләрдә чынлыкта йөткерү яки ашказаны авырту кебек физик симптомнар бар . Ләкин медицина тикшерүләре бу симптомнарның сәбәбен таба алмый. Нозофобия һәм IAD вакытында физик симптомнар булырга да, булмаска да мөмкин, ләкин монда симптомнар бар, ләкин сәбәп юк.

Нозофобия үсеш куркынычы кемдә югарырак?

Тикшеренүләр күрсәткәнчә, нозофобия яшенә һәм җенесенә карамастан, һәркемдә булырга мөмкин. Ләкин, өлкән яшьтәге кешеләрдә бу авыру ешрак очрый, чөнки алар олыгайган саен үлемнән курка башлыйлар.

Шулай ук, обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) дип аталган психик халәткә ия кешеләрдә куркыныч артырга мөмкин, чөнки ОКБ белән авыручыларның барысын да контрольдә тотарга, хәтта авырырга да теләге көчле.

Башка берничә куркыныч факторлары бар:

• Балачакта каты авыру: Әгәр дә сез балачакта озак вакыт җитди авырудан интегсәгез, бу тәҗрибә сездә авырудан курку хисе уяткан булырга мөмкин.
• Гаиләдә нәселдәнлек авыруы булу: Әгәр гаиләдә берәрсендә шикәр диабеты яки яман шеш кебек нәселдәнлек авыруы булса, сез "Мин дә аны йоктырырмынмы?" дип куркырга мөмкин.
• Авыру хәлдәге якын кешегез турында кайгырту: Әгәр дә сез якын кешегезнең җитди авырудан интегүен күргәнсез һәм аңа ярдәм иткәнсез икән, бу шулай ук ​​сезнең эмоциональ хәлегезне киметергә мөмкин.
• Үлемгә китерүче авыру аркасында якын кешебезне югалту: Бу да бик сизгер мәсьәлә. Без яраткан кешебезне югалтканда, бу авырудан да курка алабыз.
• Гипохондрия, фобия яки борчылу бозылуы кебек авырулары булган ата-аналар: Әгәр ата-аналар кечкенәдән үк авыру турында даими борчылсалар, бу балаларга да тәэсир итәргә мөмкин.
• Борчылу белән бәйле бозылулар куркынычын арттыра торган генетик үзгәрешләр/мутацияләр булу: бу төр курку үсешенә кайбер генетик факторлар да йогынты ясый дип табылган.

Нозофобия белән бәйле тагын нинди фобияләр бар?

Бер фобиясе булган кешенең аңа бәйле берничә башка фобиясе булырга мөмкин. Бу гадәти хәл түгел. Нозофобиясе булган кешенең башка куркулары да булырга мөмкин, мәсәлән:

• Карцинофобия: яман шеш авыруы белән авырудан курку.
• Кардиофобия: Йөрәк авыруларыннан яки йөрәк өянәгеннән курку.
• Дерматофобия:Тире авырулары үсешеннән курку.
• Гемофобия: кан күрүдән курку.
• Фармакофобия: дарулардан курку.
• Танатофобия: үлемнән курку.
• Трипанофобия: энәләрдән курку.

Нозофобиянең симптомнары нинди?

Нозофобия белән авыручылар еш кына табибларга күренергә һәм медицина тикшерүләре үтәргә омтылырга мөмкин. Яисә кайбер кешеләр, авырулары барлыгын әйтерләр дип куркып, табиблардан качарга мөмкин. Бу ятрофобия дип атала. Алар еш кына табибларның аларның симптомнары һәм борчылулары турында кайгыртмыйлар дип уйлыйлар.

Нозофобиянең кайбер симптомнары:

• Авыру йоктырмас өчен, кеше күп булган урыннардан һәм кайбер урыннардан качу: Кешеләр хәтта сәяхәт итүдән туктап, "Әгәр мин анда барсам, шул авыруны йоктырырмын" дип уйлыйлар.
• Интернетта һәм китапларда билгеле бер авыру һәм аның симптомнары турында мәгълүматны даими эзләү: Алар көне буе үзләре курка торган авыру турында эзләп һәм укып вакыт үткәрәләр.
• Сәламәтлегең турында артык борчылу: Син борчыла башлыйсың һәм хәтта иң кечкенә нәрсәләр турында да борчыла башлыйсың.
• Хәтта йөрәк тибеше кебек гадәти тән процесслары турында да артык күп уйлау һәм йөткергәндә дә "Мин моның үпкә яман шеше билгесеме, юкмы икәнен белмим" кебек уйлар турында борчылу.
• Башкалар белән үз симптомнары һәм сәламәтлек торышы турында артык сөйләшү: Алар очраган һәркемгә авырулары һәм куркулары турында сөйлиләр.
• Кан басымын үлчәү һәм температураны тикшерү кебек авыру билгеләрен даими тикшереп торыгыз.
• Башкалардан аларның симптомнары яки сәламәтлекләре турында даими рәвештә тынычландыру эзләү: "Бу минем өчен зур проблема түгел, шулай бит? Бу сезнең белән дә булдымы?" кебек сораулар бирү.
• Хәтта гадәти тән процесслары, мәсәлән, газ бүлеп чыгару һәм тирләү кебек, уңайсызлык яки курку хисе.

Нозофобияне ничек танырга?

Нозофобия белән инанганчы, табиблар һәрвакыт сездә чыннан да авыру бармы-юкмы икәнен ачыкларга тырышалар. Алар сездән симптомнарыгыз турында күп сораулар бирәчәкләр һәм чыннан да авыруыгыз юкмы икәнен тикшерү өчен берничә тест үткәрергә мөмкиннәр.

Америка Психиатрия Ассоциациясенең Психик Бозылуларның Диагностик һәм Статистик Кулланмасы (DSM) психик сәламәтлек белгечләренә, мәсәлән, психологларга, фобия кебек авыруларны сезнең симптомнарыгызга һәм аларның сезнең тормышыгызга ничек тәэсир итүенә нигезләнеп диагностикаларга ярдәм итә . Нозофобия өчен махсус тест юк. Шулай да, табибыгыз сезнең куркуларыгызны һәм бу авыруның чынбарлыктагы куркынычын аңлау өчен стандартлаштырылган анкеталар кебек әйберләрне куллана ала.

Нозофобиянең төп үзенчәлеге - билгеле бер авыру булудан яки үсеш алудан даими курку. Әгәр бу симптомнар алты ай яки аннан да күбрәк дәвам итсә, хәтта медицина тикшерүләре сездә авыру юклыгын раслаганнан соң да, табиб сезгә бу фобия диагнозын куярга мөмкин.

Нозофобиядән котылуның нинди ысуллары бар?

Психик сәламәтлек белгече сезгә авырудан куркуны җиңәргә ярдәм итә ала. Сезгә түбәндәге дәвалау ысуллары файдалы булырга мөмкин:

• Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ): Бу психотерапия төре. КТТ сезгә ни өчен авыру һәм сәламәтлегегез турында шулай уйлавыгызны һәм хис итүегезне аңларга ярдәм итә. Аннары сез бу фикерләрне һәм тәртипләрне ничек үзгәртергә өйрәнерсез. Гади итеп әйткәндә, ул сезгә үзегезнең дөрес булмаган фикерләү үрнәкләрегезне ачыкларга һәм аларны төзәтергә ярдәм итә.

• Экспозиция терапиясе: Монда терапевт сезгә төрле релаксация техникаларын өйрәтә. Аннары, әкренләп, контрольдә тотылган рәвештә, сез авыру турындагы яңалыклар һәм мәгълүмат белән танышасыз. Мәсәлән, әгәр сез яман шештән куркасыз икән, башта аның турында кыска мәкалә, аннары зуррак мәкалә укый аласыз, һәм шул ук вакытта сезгә куркуыгызны ничек контрольдә тотарга өйрәтеләчәк.

• Гипнотерапия: Гипнотерапия авыру һәм сәламәтлек өчен куркынычлар турындагы фикерләрегезне үзгәртергә ярдәм итү өчен җитәкчелекле релаксация техникаларын куллана. Ул гипнозга охшаш.

• Дарулар: Кайвакыт табибыгыз бу дәвалауларны кабул иткәндә симптомнарыгызны контрольдә тотарга ярдәм итү өчен борчылуга каршы дарулар һәм антидепрессантлар билгеләргә мөмкин. Әгәр сез башка дәвалауларны дәвам итсәгез, сезгә бу дарулар кирәк булмаска мөмкин.

Нозофобиянең үз-үзенчәлекләре нинди?

Сәламәтлегең турында даими борчылу кирәксез стресс китерергә мөмкин. Бу синең физик һәм психик хәлеңә тискәре йогынты ясарга мөмкин. Нозофобия хәтта сине якыннарың белән кыйммәтле вакытыңны да мәхрүм итәргә мөмкин, чөнки син авыруың турында артык борчыласың.

Нозофобия башка катлаулануларга китерергә мөмкин, мәсәлән:

• Депрессия һәм үз-үзенә кул салу уйлар.
• Эшкә бара алмау аркасында финанс кыенлыклары һәм кирәксез медицина тикшерүләре өчен чыгымнар.
• Паника һөҗүмнәре һәм паника бозылуы.
• Эшегезне югалту куркынычы.
• Кирәксез медицина тикшерүләре һәм бу тикшерүләрдән килеп чыгарга мөмкин булган өзлегүләр.
• Наркотиклар куллану бозылуы.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә мондый хәлләр булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез:

• Кинәт паника һөҗүмнәре барлыкка килсә.
• Көндәлек тормышка яки йокыга комачаулый торган даими борчылу булса.
• Әгәр дә сездә депрессия яки наркомания проблемалары симптомнары булса.

Табибыгызга нинди сораулар бирә аласыз?

Сез табибыгызга түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Бу фобиянең барлыкка килүенә миндә нәрсә сәбәп булды?
• Минем өчен иң яхшысы нинди дәвалау?
• Терапияне күпме вакыт үтәргә туры киләчәк?
• Дарулардан ярдәм ала аламмы?

Иң мөһим нәрсәләрне истә тотарга кирәк (Өйгә алып китү турында хәбәр)

Чынлыкта, COVID-19 пандемиясе һәм интернетта мәгълүматның күплеге (яхшы да, начар да) аркасында, авырудан курку артуы мөмкин. Аеруча пандемия вакытында, яки сездә авыру үсешенә китерә торган куркыныч факторлары булса, куркынычны киметү өчен чаралар күрү мөһим. Ләкин, авыру турында даими борчылу физик яки психик сәламәтлек өчен яхшы түгел. Әгәр дә сездә нозофобия кебек авыру симптомнары булса, табибыгыз сезгә аларны җиңәргә һәм сәламәтлегегезне яхшыртырга ярдәм итә ала. Курыкмагыз, ярдәм сорагыз. Сез ялгыз түгел.

Исегездә тотыгыз, авырудан кирәксез курыкканчы, мәгълүматлы булу, кирәк булса, медицина ярдәме алу һәм бәхетле яшәү мөһимрәк.

Нозофобия , авырудан курку, авырулардан курку, борчылу, психик сәламәтлек, ипохондрия, киберхондрия