16 яшьлек балагызның сәламәт бала караулары - без моны белергә тиешме?

Балагызга 16 яшь тула, бу аның тормышында бик мөһим һәм катлаулы чорда булуын аңлата. Бу яшьтә аларның тәне, акылы һәм хисләре гаҗәеп тизлектә үзгәрә. Шуңа күрә, табиб тикшерүе, шулай ук ​​"Иң яхшы бала карау" дип тә атала, бу вакытта бик мөһим. Әйдәгез, бу вакыт эчендә нәрсә булачагын һәм сез һәм балагыз нәрсә көтәргә тиешлеген карап чыгыйк.

Бу табибка килү вакытында гадәттә нәрсә була?

Ярар, сез һәм балагыз табибка күренгәндә, гадәттә берничә нәрсә була:

1. Баланың үсеше ничек? (Авырлыгы, буе һәм тән массасы индексы)

Башта табиб яки шәфкать туташы балагызның авырлыгын һәм буен үлчи. Аннары алар бу үлчәүләрне тән массасы индексын (BMI) исәпләү өчен кулланалар. Болар барысы да үсеш диаграммасында теркәлә. Бу сезгә балагызның яшенә карата сәламәт темпта үсүен күрергә ярдәм итә ала.

2. Кан басымы һәм ишетү дә тикшерелә.

Аннары балагызның кан басымы үлчәнәчәк. Кайвакыт ишетү сәләте дә тикшерелергә мөмкин . Бу гадәти тикшерүләр, шуңа күрә борчылырлык бернәрсә дә юк.

3. Табиб бирә торган сораулар һәм аның киңәшләре

Бу тикшерүнең бик мөһим өлеше. Табиб сезгә һәм балагызга сораулар бирәчәк, проблемаларыгыз турында сөйләячәк һәм сезгә бик кыйммәтле киңәшләр бирәчәк. Әйдәгез, алар нәрсә турында сөйләшерләр, карыйк.

Ашамлыклар һәм эчемлекләр турында нәрсә белергә кирәк?

Бу яшьтәге балалар өчен көненә өч тапкыр төп ашау бик мөһим. Бу ашауларга түбәндәгеләр керергә тиеш:

• Аксымның файдалы төрләре: мәсәлән, ит, балык, йомырка, нохут һәм яшел борчак.
• Бөтен бөртеклеләр: бөтен бодай, көрән дөге һәм солы кебек әйберләр.
• Яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр: Көненә ким дигәндә 5 порция (5 порция) ашарга тырышыгыз. Рационыгызга төрле төстәге яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр кертегез.
• Сөт һәм сөт продуктлары: Көненә ким дигәндә 3 порция майсыз сөт, йогурт һәм майсыз сөт ашарга кирәк. Кальцийга бай соя сөте дә файдалы.

Гади итеп әйткәндә, баланслы туклану - бу яшьтә сәламәт булып калырга ярдәм итә.

Бала җитәрлек йоклыймы?

Бу яшьтәге кечкенә балага, һичшиксез , төнлә 8-10 сәгать йокы кирәк. Ләкин, бу вакыттагы биологик үзгәрешләр аркасында, алар төнлә соң йоклап китәргә мөмкин. Ләкин, мәктәп иртән иртә башланганлыктан, алар еш кына җитәрлек йоклый алмыйлар.

• Йокы җитәрлек булмау мәктәпкә, спортка һәм имтиханнарга турыдан-туры тәэсир итә ала.
• Шуңа күрә балагызны йокларга ятар алдыннан тынычландыргыч эшләр белән шөгыльләнергә дәртләндерегез (мәсәлән, китап уку, тынычландыргыч музыка тыңлау).
• Иң мөһиме шул,Йокларга ятар алдыннан ким дигәндә бер сәгать алдан телефоннар, компьютерлар һәм планшетлар кебек электрон җайланмаларны кулланудан туктарга кирәк. Алар чыгарган зәңгәр яктылык йокыны боза.

Физик активлык ни дәрәҗәдә мөһим?

Кечкенә бала көненә ким дигәндә 60 минут физик активлыкның ниндидер төре белән шөгыльләнергә тиеш. Бу йөгерү, сикерү, уйнау яки күнегүләр ясау булырга мөмкин.

• Бүгенге көндә балалар экраннарга - телевизор, видеоуеннар, смартфоннар, компьютерлар - карап бик күп вакыт үткәрәләр, һәм бу аларның сәламәтлеге өчен файдалы түгел.
• Шуңа күрә балагызны экран каршында үткәргән вакыт һәм башкалар белән аралашу, күнегүләр ясау һәм җитәрлек йоклау кебек сәламәт эшчәнлекләр арасында баланс сакларга дәртләндерегез.
• Экран каршында вакытыгызны чикләп һәм көн саен күнегүләр ясап, яхшы үрнәк күрсәтү бик мөһим.

Баланың үсеше һәм үсеше: бу яшьтә нәрсә була

16 яшькә балаларның тәннәрендә генә түгел, ә акылларында һәм хисләрендә дә зур үзгәрешләр була.

• Әгәр бу кыз бала икән: Аның беренче айлыгы инде килгән булырга тиеш иде. Әгәр кызыгызда әле беренче айлыгы килмәгән булса, бу хакта табибы белән сөйләшегез. Бу нормаль хәл булырга мөмкин, яисә моның сәбәбе булырга мөмкин.
• Әгәр бу малай булса: Балигъ булу билгеләре (мәсәлән, йомыркаларның зураюы, җенес әгъзасы озынлыгы, касык өлкәсендә һәм култык астында чәч үсү, тавышның тирәнәюе) хәзергә ачык күренергә тиеш.
• Тиңдәшләр йогынтысы: Бу яшьтә тиңдәшләр төркеменең йогынтысы бик көчле. Аларның сүзләре һәм эшләре балага зур йогынты ясарга мөмкин.
• Үз-үзеңне ачу вакыты: "Мин кем? Миңа нәрсә туры килә?" "Мин кем?" кебек сораулар белән сез төрле шәхесләр белән эксперимент ясарга омтылырга мөмкин. Сез чәчләрегезне буярга, сәер киемнәр кияргә яки яңа әйберләр сынап карарга мөмкин. Болар - бу чорның үзенчәлекләре.
• Җенси хисләр: Яшүсмерләрдә бу яшьтә җенси хисләр барлыкка килү гадәти күренеш. Бу аларның капма-каршы җенестәге яки бер үк җенестәге кешеләргә тартылуын һәм романтик мөнәсәбәтләр белән кызыксынуын аңлата. Алар шулай ук ​​бу вакытта үзләренең җенси мөнәсәбәтләрен, җенси ориентациясен һәм җенес үзенчәлекләрен өйрәнәләр.
• Алар башкача уйлый башлыйлар: бу яшьтә алар абстракт фикерли, фактларны логик яктан карый һәм карарлар кабул итү ысулларын уйлый алалар .
• Шулай да, куркыныч бар: сез тирәнтен уйлый алсагыз да, сез барыбер импульсив рәвештә хәрәкәтләнә аласыз . Шуңа күрә, гамәлләрегезнең нәтиҗәләре турында уйламыйча, куркыныч гамәлләр кылырга мөмкин .Бу азгыручан булырга мөмкин. Мәсәлән, велосипедта саксыз йөрү һәм сакланмаган җенси мөнәсәбәт.

4. Тулы физик тикшерү

Аннары табиб тулы физик тикшерү үткәрәчәк.

• Тирене тикшерү (җирән, таплар яки башка тире авырулары булу-булмавы).
• Йөрәк һәм үпкәләрне тыңлау.
• Алар умыртка баганасының кәкрелеген тикшерәләр.
• Без җенси җитлегүнең ничек баруын тикшерәбез.

Мөһим: Баланы бу төрдәге тест вакытында уңайсыз хәлдә калдырмас өчен, ышанычлы олы кеше (өстәмә кеше) - сез яки башка тиешле кеше - бүлмәдә бала белән калу яхшырак.

5. Вакциналарны яңарту

Бу тикшерү вакытында баланың хәзерге вакцинацияләре тикшерелә һәм яңартыла. Вакцинацияләр балаларны кызылча, паротит һәм котыру кебек җитди авырулардан саклый. Шуңа күрә аларны вакытында ясау бик мөһим. Вакцинация графиклары төрле медицина үзәкләрендә бераз аерылып торырга мөмкин, шуңа күрә бу хакта табибыгыз белән киңәшләшегез.

6. Кирәк булганда башка тестлар

Кайвакыт, табиб бала турында шик белдерсә, ул өстәмә тикшерүләр сорарга мөмкин.

• Гемоглобинның түбән булуын (анемия) тикшерү өчен кан анализы.
• Холестерин дәрәҗәсен тикшерү өчен тест.
• Туберкулезга шик туса, аңа анализ ясатыгыз.
• Куркыныч астында булсагыз, җенси юл белән күчә торган авыруларга (ЖЙК) тикшеренегез.

Болар барысы да баланың сәламәтлеге иң яхшы хәлдә булсын өчен эшләнә.

Киләсе тикшерүгә кадәр истә тотарга кирәк булган әйберләр

Бу тикшерү тәмамланганнан соң, балагызны 17 яшендә чираттагы тикшерүгә кадәр карау өчен сез берничә нәрсә эшли аласыз.

Мәктәп эше турында

• Балагызны аны кызыксындырган төрле дәрестән тыш чараларда (музыка, рәсем, спорт, мәктәптән соңгы түгәрәкләр, волонтерлык эше) катнашырга дәртләндерегез. Бу аларның шәхесен үстерүгә ярдәм итәчәк.
• Балагызга мәктәп эшләре өчен җаваплылык алырга өйрәтегез. Аларның уңышларын мактагыз һәм авырлыклар кичергәндә ярдәм итегез.
• Балагыз белән киләчәктә нәрсә өйрәнергә теләве, колледж яки эш планнары турында сөйләшегез һәм аны хыялларына юнәлтегез.
• Әгәр бала мәктәптә көчсез булса, моның сәбәбе башка балаларның кыерсытуы , депрессия яки уку яки игътибар проблемалары булырга мөмкин.Мондый нәрсә булганын тикшерегез. Мондый нәрсә өчен медицина ярдәме алу мөһим.

Баланың шәхесе һәм хисләре турында

• Балагыз белән көн саен сөйләшеп торыгыз. Бергә ашагыз, бергәләп эшләр башкарыгыз, балагыз өчен мөһим булган әйберләр турында сорашыгыз.
• Балагызны дөрес карарлар кабул иткәне һәм яхшы эшләгәне өчен мактагыз. Аның фикерен сорагыз һәм аны гаилә карарларына җәлеп итегез.
• Өй кагыйдәләрен билгеләгез һәм көткәннәрегезне ачык итеп әйтегез. Кагыйдәләрне бозуның нәтиҗәләре гадел булырга тиеш, һәм җәзалау урынына, хатаны аңлатыгыз.
• Балагызны җенси тормышны кичектерергә өндәгез. Җенси юл белән күчә торган авырулар (ЖЙО) һәм теләмәгән йөклелек куркынычлары турында ачык һәм аңлаешлы итеп сөйләшегез. Шулай ук ​​тууны контрольдә тоту чаралары һәм презерватив куллануның мөһимлеге турында да сөйләшегез.
• Балагызга көненә ике тапкыр тешләрен чистартырга, көненә бер тапкыр теш җебен кулланырга һәм 6 ай саен теш табибына күренергә кирәклеген искә төшерегез.
• Балагызга тәмәке тарту, вейпинг, алкоголь һәм тыелган наркотиклар куллануның куркынычларын аңлатыгыз. Шулай ук ​​рецепт буенча бирелгән даруларны дөрес кулланмау яки тәкъдим ителгән дозадан артык куллану куркынычлары турында да сөйләгез. Балагызны бу әйберләргә "юк" дип әйткәне өчен мактагыз.
• Депрессия билгеләренә игътибарлы булыгыз. Алар арасында еш кына ачулану, һәрвакыт кайгыру, элек яраткан әйберләргә кызыксынуны югалту, мәктәптә начар билгеләр алу һәм үз-үзеңә кул салу турында сөйләшү бар. Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, шунда ук медицина ярдәме сорагыз.
• Балагызны үз медицина ярдәме өчен җаваплы булырга дәртләндерегез. Мәсәлән, табибка язылуны билгеләгез, рецептларны яңартыгыз һәм булган авыруны ничек дәваларга өйрәнегез.

Куркынычсызлык өчен менә нәрсәләр исәпкә алынырга тиеш

• Балагызга машинада барганда һәрвакыт куркынычсызлык каешын кияргә өйрәтегез.
• Балагыз машина йөртә башлагач , берьюлы күпме пассажир алып йөри алуын һәм күпме вакыт йөртә алуын чикләгез. Балагызга машина йөрткәндә SMS язмаска яки телефоннан сөйләшмәскә кушыгыз.
• Эчке эчемлекләр кулланып машина йөртүнең үлемечле куркынычлары турында сөйләшегез. Эчке эчкән яки наркотиклар кулланган кеше белән беркайчан да машинага утырмагыз. Киресенчә, балагызга ярдәм кирәк булса, һәрвакыт сезгә шалтыратырга курыкмавын әйтегез.
• Урамга чыгар алдыннан ким дигәндә 15 минут элек 30 яки аннан да югарырак SPFлы кояштан саклаучы крем сөртергә кирәк, һәмСезгә һәр 2 сәгать саен кабат кулланырга кирәк. Солярийлар куллану яхшы фикер түгел, чөнки алар тире яман шеше үсеш куркынычын шактый арттыра.
• Балагызның онлайн куркынычсызлык, кибербуллинг һәм социаль медианы акыллы куллану турында белүен тәэмин итегез. Аларга шәхси мәгълүматларын таныш булмаган кешеләр белән уртаклашмаска кушыгыз.
• Өегездә корал тотмагыз, коралдан яраланудан сакланыгыз. Әгәр сезнең коралыгыз булса, аны буш, бикле һәм балалардан ерак тотыгыз. Пуляларны аерым бикләп куегыз.
• Әгәр дә сезнең яшәү хәлегез турында борчылуларыгыз булса (мәсәлән, җитәрлек ризык булмау, яшәү өчен куркынычсыз урын булмау, медицина иминияте булмау), бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез. Ул сезгә җәмгыять ресурслары турында сөйли ала яки сезне тиешле социаль хезмәткәргә җибәрә ала.

Кыскасы, истә тотарга кирәк әйберләр!

Уйлап карагыз, 16 яшь - бала тормышында күп үзгәрешләр була, кыенлыклар туа һәм яңа әйберләр сынап карала торган искиткеч чор. Бу медицина тикшерүе (Well-Child Visit) - баланың физик һәм психик сәламәтлегенең тәртиптә булуын тикшерү, сезгә һәм балага кирәкле күрсәтмәләр һәм киңәшләр алу өчен иң яхшы мөмкинлек.

Балагыз белән ачыктан-ачык сөйләшү, аның сүзләрен игътибар белән тыңлау һәм аңа чиксез мәхәббәт һәм ярдәм күрсәтү бик мөһим. Исегездә тотыгыз, бу юлда сез ялгыз түгел, һәм борчылуларыгыз яки шикләрегез булса, беркайчан да медицина ярдәменә мөрәҗәгать итүдән тартынмагыз.

Бала сәламәтлеге тикшерүе, 16 яшьлек балаларның сәламәтлеген тикшерү, яшьләр сәламәтлеге, тән массасы индексы (BMI), вакцинация, психик сәламәтлек, җенси сәламәтлек, куркынычсызлык