Балачакның начар тәҗрибәсе (ACE) сезнең бөтен тормышыгызга ничек тәэсир итә

Балачакта барыбызның да яхшы һәм начар тәҗрибәләре була, шулай бит? Кайбер начар тәҗрибәләр безнең тормышыбызга без уйлаганнан да тирәнрәк тәэсир итә ала. Сез беркайчан да травматик вакыйгаларның, бигрәк тә балачакта очраган вакыйгаларның, безнең сәламәтлегебезгә һәм олыгайгач үз-үзебезне тотышыбызга ничек тәэсир итүе турында уйландыгызмы? Медицинада моны "Балачактагы тискәре тәҗрибәләр" яки ACE дип атыйлар. Бу бик мөһим тема, шуңа күрә бүген бу турыда җентекләп сөйләшик.

Балачактагы бу травматик тәҗрибәләр (АЧТ) нинди?

Гади итеп әйткәндә, ACEлар - 1 яшьтән 17 яшькә кадәрге бала очраган травматик һәм тискәре тәҗрибәләр.

Уйлап карагыз, кечкенә баланың мие губка кебек. Ул тирә-юньдәге һәрнәрсәне, үз тәҗрибәләреннән сеңдерә. Алар кашык белән ничек ашарга, велосипедта ничек йөрергә, тәҗрибәләрдән өйрәнәләр. Велосипедтан егылып төшкәч, алар киләсе юлы сак булырга кирәклеген дә аңлыйлар. Бу гадәти хәл.

Ләкин кайвакыт бала үзен эмоциональ яки физик яктан контрольдә тота яки саклый алмаслык авыр тәҗрибәләр белән очрашырга тиеш. Мәсәлән, якын кешесен югалту, җенси яки физик көчләү. Боларны без ACE дип атыйбыз. Бу тәҗрибәләр баланың бөтен тормышына тәэсир итә ала. Алар психик авырулар, озак вакытлы физик авырулар һәм наркомания кебек проблемаларга китерергә мөмкин. Ләкин яхшы хәбәр шунда ки, бу авыруларны гомер буе контрольдә тотарга һәм дәваларга мөмкин.

"Травма" нәрсә ул чынлыкта?

Травма - артык яки озакка сузылган психологик стресс, яки медицина терминологиясе белән әйткәндә, "токсик стресс" китереп чыгара торган вакыйга. Мондый вакыйгалар кешегә физик һәм психик яктан зур йогынты ясый ала. Гадәттә, мондый вакыйга белән очрашканда, кеше көчле курку, ярдәмсезлек һәм куркыныч астында булу хисен кичерергә мөмкин.

Менә шундый травматик вакыйгаларның берничә мисалын:

Мондый хәлдән соң балада нинди симптомнар күзәтелә?

Травматик тәҗрибәдән соң балада түбәндәге симптомнар булырга мөмкин:

• Башкаларга курку күрсәтү.
• Йокысызлык яки еш кына кошмарлы төшләр күрү.
• Караватны сибү.
• Үз-үзеңне тотышта һәм кәефтә кинәт үзгәрешләр.
• Гаиләсенә яки дусларына мәхәббәт һәм наз күрсәтүдә кыенлыклар.
• Травматик вакыйганы искә төшерә торган урыннардан һәм хәлләрдән качу.
• Мәктәп эшләренә игътибарны туплауда кыенлыклар.

Бу симптомнар вакыйгадан соң шунда ук күренмәскә мөмкин. Алар берничә көн яки атна узгач та күренергә мөмкин.

Балачак тәҗрибәсе олылыкка ничек тәэсир итә?

Балачактагы травматик тәҗрибәләр еллар узгач та, хәтта олыгайгач та, сезнең тормышыгызга тәэсир итә ала. Бу сезнең сәламәтлегегезгә, тормыш сыйфатыгызга, белемегезгә һәм хәтта эшегезгә дә тәэсир итә ала.

Мигә һәм тәнгә йогынтысы

Гади итеп әйткәндә, бала шок кичергәндә, аның организмы көчле стресс кичерә. Бу вакытта организм "(Кортизол)" һәм "(Адреналин)" кебек гормоннар бүлеп чыгара һәм "(Сугыш яки качу реакциясе)"н активлаштыра. Бу йөрәк тибешен арттыра һәм сулыш алу рәвешен үзгәртә. Бу гадәттә вакытлыча була.

Әмма бу басым дәвам итсә, ягъни "токсик стресс" халәте барлыкка килсә, бу гормоннар даими рәвештә бүленеп чыга. Бу баланың үсеп килүче миенә турыдан-туры тәэсир итә. Аерым алганда, минең хәтер белән бәйле "Гиппокамп", логик фикерләүгә ярдәм итүче "Префронталь кортекс" һәм хисләрне контрольдә тотучы "Амигдала" дип аталган өлешләре зыян күрергә мөмкин.

Уйлап карагыз, үсемлек үсү өчен яхшы туфрак, су һәм кояш нуры кирәк булган кебек, баланың миенә дә яхшы мохит һәм яхшы тәҗрибәләр кирәк. Травматик тәҗрибәләр бу үсешкә комачаулый торган чүп үләннәре кебек.

Олы яшьтә килеп чыгарга мөмкин булган проблемалар

Өлкәннәрдә ACE түбәндәге авыруларга китерергә мөмкин:

• Психик сәламәтлек проблемалары: борчылу, депрессия, травмадан соңгы стресс бозылуы (ТСБ), йокысызлык.
• Физик сәламәтлек проблемалары: АЧЭлар китереп чыгарган озак вакытлы стресс йөрәк авырулары һәм яман шеш кебек йогышсыз авырулар куркынычын арттыра. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, АЧЭлар дәрәҗәсе югары булган кешенең гомер озынлыгы, алар булмаган кешегә караганда, якынча 20 елга кыскарак булырга мөмкин.
• Үз-үзеңне тоту үзгәрешләре: тәмәке куллану, наркотиклар һәм алкоголь куллану, куркыныч җенси тәртип, үз-үзенә кул салу уйлар яки омтылышлар.

Әгәр дә сездә яки сезнең танышларыгызда үз-үзенә кул салу турында уйлар туса, зинһар, шунда ук табибка күренегез яки якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) мөрәҗәгать итегез. Ярдәм сорарга беркайчан да курыкмагыз.

Бу хәлдән ничек дәвалану һәм ярдәм ала алам?

Бу проблеманы ялгыз хәл итеп булмый. Иң мөһиме - ярдәм сорау.

1. Медицина ярдәме сорагыз: Беренче эш - ышанычлы табиб яки медицина хезмәткәре белән очрашып, бу турыда сөйләшергә. Ул сезне дөрес юнәлешкә юнәлтә ала.

2. Психик сәламәтлек буенча консультантка күренегез: Психотерапия - моның өчен бик нәтиҗәле дәвалау ысулы. Әңгәмә аша сез бу травмаларны ничек җиңәргә өйрәнергә мөмкин.

3. Төп авыруларны дәвалау: АЧЭ китереп чыгарган борчылу, депрессия яки йөрәк авырулары кебек авырулар өчен кирәкле даруларны һәм дәвалауны алу бик мөһим.

4. Ата-аналар һәм опекуннар буларак:

• Балалар белән сөйләшкәндә җылы сүзләр кулланыгыз.
• Балаларны җәзалаганда көч кулланмыйча эш итү ысулларын кулланыгыз.
• Балагызга проблеманы ничек чишәргә икәнен өйрәтегез.
• Балагыз өчен яхшы үрнәк булыгыз.

ACE'ларны булдырмаска мөмкинме?

Кайбер травматик вакыйгаларны (мәсәлән, табигать афәтләрен) булдырмаска мөмкин булса да, күп кенә ACEларны бала тирәсендәге мохитне куркынычсыз һәм тәрбияле итү юлы белән булдырмаска мөмкин.

• Бала өчен куркынычсыз, мәхәббәткә нигезләнгән өйдә мохит тудырыгыз.
• Балагыз белән ныклы бәйләнеш урнаштырыгыз.
• Балагызның физик һәм психик ихтыяҗларын кайгыртыгыз.
• Әгәр дә сез ата-ана яки тәрбияче буларак стресс кичерсәгез, ярдәм сорагыз. Балагызга бирә алырлык иң яхшы бүләк - психик сәламәтлегегез.