Мәктәпкәчә яшьтәге балагыз еш кына ач булуыннан зарланамы? (Мәктәпкәчә яшьтәге баланың ачлыгы) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Кечкенә балагыз, ягъни мәктәпкәчә яшьтәге бала, тәмле ризык ашаганнан соң егерме минут эчендә: "Әни, мин тагын ач!" - дип әйтәме? Бүген без аңа шул вакытта җиңелчә ризык бирү дөресме-юкмы икәнлеге турында сөйләшәчәкбез. Бу турыда уйланырга кирәк, чөнки "ач" һәрвакыт аның чыннан да ач булуын аңлатмаска мөмкин.

Ни өчен кечкенә балалар һәрвакыт "Мин ач" диләр?

Мәктәпкәчә яшьтәге балалар үз хисләрен аңларга һәм сүзләр белән белдерергә өйрәнә торган чор. Шуңа күрә, еш кына алар күңелсезләнгәндә, ялгызлыкта, кайгыда булганда яки үзләре аңлап бетерә алмаган башка хисләр кичергәндә, бу сүзне куллануның иң җиңел ысулы - "ачлык".

Күз алдыгызга китерегез, әгәр балагыз сез мәшгуль булганда күңелсез булса һәм уйнарга кешесе булмаса, ул килеп: "Мин ач", - дип әйтергә мөмкин. Әгәр сез аңа шул вакытта ризык бирсәгез, ул ашауның күңелсезлекне бетерүнең иң яхшы ысулы икәнен аңлаячак. Яки, әгәр сез аны кайгылы вакытта ризык белән юатсагыз, ул ризык һәм кайгы арасында бәйләнеш урнаштырачак. Аннары ул чыннан да ач булганда түгел, ә кайгылы вакытта ризык эзләү гадәтен үстерәчәк. Вакыт узу белән бу гадәттән котылу бик авыр булачак. Моннан тыш, аңа мондый ризык бирү аның кайгысын, күңелсезлеген яки ялгызлыгын чын мәгънәсендә чишелеш бирмәячәк, шулай бит?

Мондый вакытларда без нәрсә эшлибез?

Балагыз кинәт кенә "Мин ач" дисә, сез аңа шунда ук ризык тәкъдим итәр алдыннан, аның белән бер мизгелгә сөйләшеп карагыз. Аңардан бик ягымлы һәм яратучан итеп сорагыз:

• "Улым/кызым бу вакытта нәрсә белән шөгыльләнә иде, кадерлем?"
• "Минем белән бераз уйнарга киләсеңме?"
• "Бераз күңелсезләндегезме?"

Әгәр дә сез моны сорагач, балагыз ашау турында онытып, сезнең белән уйнарга кызыксына башласа, яисә ул сезнең игътибарыгызны алырга шат булса, сез аның чыннан да сезнең мәхәббәтегезне, игътибарыгызны яки нәрсәдер эшләргә теләвен аңлый аласыз, ә ачлыгын басу өчен ризык түгел. Әмма сез шулай сөйләшсәгез яки аның белән уйнау турында сөйләшсәгез, ләкин бала: "Мин ач, миңа берәр нәрсә ашарга кирәк", - дип кабатласа, ул чыннан да ач булырга мөмкин. Мондый вакытта аңа кечкенә, туклыклы ризык бирүдә бернинди дә начарлык юк.

Әйдәгез, балаларыбыз белән ачлык һәм туклык турында сөйләшик.

Бу бик мөһим. Балаларга кечкенәдән үк "ачлык" һәм "туклык" нәрсә аңлата икәнен өйрәтү аларның гомере буена тәэсир итәчәк. Чынлыкта, без барыбыз да тәнебезгә ризык кирәкме-юкмы икәнен сизү сәләте белән туабыз. Бала туйгач сөт шешәсен аска куйган кебек. Ләкин, без олыгайган саен, кайвакыт әйләнә-тирә мохит йогынтысы яки начар гадәтләр аркасында, тәнебездән килгән бу сигналларны игътибарсыз калдырабыз. Менә шул вакытта без кирәксез ашый башлыйбыз һәм авырлык җыя башлыйбыз.

Кайчан ач һәм кайчан туйганын белгән бала ашаган ризык күләмен контрольдә тота ала. Гаҗәп түгел, кайчан туйганын сизмәгән балалар еш кына артык авырлыкка дучар булалар.

Бу әйберләр балагызга үзенең тулы булуын аңларга ярдәм итәчәк.

Балагызга ач һәм тук булуын аңларга ярдәм итү өчен берничә гади әйбер эшләргә мөмкин:

• "Тәрелке чиста булганчы аша" кагыйдәсен онытыгыз: балагыз үзен туйган хис итсә, ашаудан туктасын, хәтта ризык калса да. Аны барысын да ашарга мәҗбүр итмәгез, "Әйе, бераз гына ашарга" дип. Бу аларга үзләренең ачлыгына һәм туклыгына җавап бирергә өйрәтәчәк, бу тыңларга мөмкинлек бирәчәк.
• Балагыз еш кына тәлинкәсендә ризык калдырса, аңа берьюлы зур порция түгел, ә кечерәк порцияләр биреп карагыз. Теләсәләр, алар күбрәк сорый алалар.
• Үрнәк булыгыз: Балагызга туйган чакларыгызда сезнең әкренләп ашавыгызны ишетергә рөхсәт итегез, мәсәлән: "Әйе, бу ризык тәмле, ләкин мин хәзер чыннан да туйдым, шуңа күрә ашаудан туктаячакмын". Икенче тапкыр ашар алдыннан, үзегездән: "Мин әле дә ачмы?" - дип сораган кебек кылыгыз. Балалар моны сизәчәк.

Көне буе ашаучы мәктәпкәчә яшьтәге балалар: Әйдәгез, "Көтүлек" турында өйрәник.

Гадәттә, мәктәпкәчә яшьтәге бала көненә өч төп ашамлык, өстәвенә ике яки өч җиңелчә ашамлык ашый. Бу сәламәт гадәт. Ләкин, мөмкинлек бирелсә, кайбер балалар көне буе вак-төяк ашамлыклар ашыйлар. Үлән ашаган хайван кебек, аз-азлап һәм еш ашауны без "көтү" дип атыйбыз. Шулай гел, уйламыйча ашаган бала, ашау вакытында ачлык хис итмәскә мөмкин.

Ни өчен безгә бу "көтүне" туктатырга кирәк?

Әйдәгез, ни өчен балага көне буе аз күләмдә ризык ашау яхшы түгел икәнен карап чыгыйк:

• Төп ризыкларга кызыксыну җитмәү: Ашау вакытында бик ач булган бала яңа ризыкларны, бигрәк тә яшелчә һәм җиләк-җимеш кебек файдалы ризыкларны сынап карарга омтыла. Нәрсәдер ашаганнан соң даими рәвештә туйган бала төп ризыклардан баш тартырга мөмкин.
• Артык авырлык арту куркынычы: Көтү белән шөгыльләнүче балалар еш кына югары калорияле , ләкин аз туклыклы ризыклар һәм эчемлекләр, мәсәлән, печенье, шоколад һәм татлы эчемлекләр ашыйлар. Бу аларның артык авырлык арту куркынычын арттыра .
• Тешләргә зыян китерергә мөмкин: Даими рәвештә татлы ризыклар, бигрәк тә татлы ризыклар ашау балаларның тешләренә зыян китерергә һәм кариеска эләгү куркынычын арттырырга мөмкин. Чөнки һәр ашаганнан соң авыз куышлыгындагы кислота арта, бу тешләр өчен файдалы түгел.

Даими ашау һәм җиңелчә ашау графигы, ягъни вакыт билгеләү, бу ашарга ярамый торган ризыкны киметергә ярдәм итә ала. Балалар моны яраталар, чөнки алар киләчәктә нәрсә булачагын һәм кайчан ризык алачагын беләләр. Мәсәлән, бала хикәя укыганда ачлык сизсә, җиңелчә ашау вакыты җиткәнен белсә, бу алар өчен артык стресс тудырмаячак. Шулай ук, әгәр бала көндезге җиңелчә ашау вакытында ач булмаса, алар аны ашамаска мөмкин икәнен беләләр, чөнки тиздән кичке аш булачак.

Ләкин боларның барысы белән беррәттән тагын бер нәрсәне истә тотарга кирәк. Балагыз көне буе йөгереп уйнаган көннәрдә, гадәттәгедән бераз ач булуы һәм бераз күбрәк ризык сорау гадәти хәл. Мондый вакытларда сезгә бераз сыгылучан булырга кирәк. Аларга өстәмә туклыклы ризык бирүдә яки төп ризыгыннан бераз күбрәк бирүдә бернинди дә начарлык юк. Иң мөһиме - балагызның ихтыяҗларын аңлау һәм тигез эш итү.

Ниһаять, истә тотарга кирәк булган иң мөһим әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Ярар, без фикер алышкач, сез мәктәпкәчә яшьтәге баланың ачлыгы турындагы хикәяне аңлый алырга тиеш. Кыскасы:

• Балагыз "ач" дигәч, бу чын ачлыкмы, әллә башка бер хисме икәнен аңларга тырышыгыз. Яратып сөйләшегез һәм аңа игътибар итегез.
• Балагызга ачлык һәм туклык турында өйрәтү - аның сәламәт киләчәгенә зур инвестиция.
• "Тәрелкә чиста булганчы ашарга кирәк" кебек кагыйдәләр куймагыз. Балагызга үз тәнен тыңларга өйрәтегез.
• Көн дәвамында аз күләмдә ризык ашау ("көтү") гадәтен киметегез. Туклану һәм җиңелчә ашау режимын даими рәвештә булдырыгыз.
• Балагыз бик актив булган көннәрдә, ул бераз ачрак булырга мөмкин икәнен онытмагыз. Бу вакытларда сыгылучан булыгыз.
• Һәрвакыт файдалы ризыклар һәм җиңелчә ашамлыклар белән тәэмин итәргә тырышыгыз.

Әгәр дә сез боларны истә тотсагыз һәм кечкенә балагыз белән сабырлык һәм мәхәббәт белән эшләсәгез, сез күп кенә туклану проблемаларыннан котыла алачаксыз. Исегездә тотыгыз, һәр бала төрле. Иң мөһиме - балагыз өчен иң яхшы ысулны табу.

` Мәктәпкәчә яшьтәге балалар, ачлык, ашау гадәтләре, майлау, балаларның туклануы, сәламәт туклану, ата-аналарга киңәшләр