Фолий кислотасы сәламәт бала өчен бик мөһим! Бу турыда сөйләшикме?

Әгәр дә сез сәламәт бала көтәсез икән, сезнең дә сәламәт булуыгыз бик мөһим. Балагызның җитди тумыштан кимчелекләр булуын булдырмас өчен иң мөһим әйберләрнең берсе - көн саен җитәрлек күләмдә фолий кислотасы алу. Бу, бигрәк тә, йөклелек алдыннан һәм йөклелекнең беренче айларында мөһим. Шуңа күрә, бүген фолий кислотасы турында күбрәк белик.

Фолий кислотасы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, фолий кислотасы - В витаминының бер төре. Аерым алганда, ул В9 витамины . Аны кайвакыт фолат дип атыйлар, ул ризыкларда табигый рәвештә очрый. Фолий кислотасы - өстәмәләргә һәм витаминлы ризыкларга өстәлә торган форма. Ул күбесенчә куе яшел яшелчәләрдә очрый. Мәсәлән, брокколи, шпинат һәм яшелчәләр . Ул шулай ук ​​фасоль, борчак, яшел фасоль һәм ясмык кебек кузаклы культураларда, һәм витаминлы бөртекле культураларда да очрый. Ул шулай ук ​​әфлисун һәм авокадо кебек кайбер җиләк-җимешләрдә дә очрый.

Фолий кислотасының нинди файдасы бар?

Хәзер сез: "Ни өчен фолий кислотасы шулкадәр мөһим?" – дип уйлыйсыздыр. Чынлыкта, йөкле яки йөкле булырга теләгән һәр хатын-кыз көненә ким дигәндә 400 микрограмм (400 мкг) яки 0,4 миллиграмм (0,4 мг) фолий кислотасы кабул итәргә тиеш. Моны йөклелек алдыннан һәм йөклелектән соң ким дигәндә өч ай дәвамында кабул итү бик мөһим. Төрле медицина тикшеренүләре күрсәткәнчә, фолий кислотасын шулай кабул итү балада җитди нерв көпшәләре җитешсезлекләре куркынычын 50% тан 70% ка кадәр киметергә мөмкин.

Кечкенә генә әйбер балагызның гомерен ничек саклый ала икәнен күз алдыгызга китерегез!

Нерв торбалары кимчелекләре нәрсә ул?

Нерв торбасы җитешсезлекләре - баланың мие һәм арка мие дөрес үсеш алмаганда барлыкка килә торган тумыштан килгән җитешсезлекләр. Алар еш кына йөклелекнең беренче атналарында барлыкка килә. Бу, еш кына, ана үзенең йөклелеген белгәнче үк, дигән сүз. Бу проблеманың иң куркыныч өлеше. Чөнки ул вакытка баланың нерв системасының төп структуралары формалаша башлаган була.

Нерв көпшәсе кимчелекләренең төп төрләре түбәндәгеләр:

Нерв көпшәсе кимчелекләренең берничә төп төре бар:

• Спиналь бифида:Бу баланың арка мие һәм умыртка баганасы тулысынча ябылмаган вакыт. Төгәлрәк әйткәндә, умыртка баганасы эчендә кечкенә ярык бар. Арка мие һәм нервлар бу ярыктан чыгарга мөмкин. Бу баланың йөрүендә кыенлыклар тудырырга, сидек куыгы һәм эчәклек эшчәнлеген контрольдә тотуда проблемалар тудырырга мөмкин.
• Аненцефалия: Бу - баланың баш сөяге, баш тиресе, миенең алгы һәм өске өлеше тиешенчә үсмәгән халәт. Бу бик җитди халәт. Мондый балалар гадәттә ана карынында яки туганнан соң берничә сәгать эчендә үлә.
• Энцефалоцеле: Бу авыруда ми тукымасы баш сөягендәге кечкенә тишек аша тире аша чыгып тора. Бу да җитди авыру, һәм аны хирургия ярдәмендә билгеле бер дәрәҗәдә төзәтеп булса да, ул озак вакытлы проблемаларга китерергә мөмкин.

Бу кимчелекләрнең барысы да йөклелекнең беренче 28 көнендә барлыкка килә. Бу, гадәттә, хатын-кыз үзенең йөклелеген белгәнче үк була дигән сүз. Моның ничек тиз була алуын күз алдыгызга китерегез! Шуңа күрә без бала табу турында уйлый башлау белән фолий кислотасы эчә башларга кирәк дип әйтәбез.

Ни өчен бала көткән һәр хатын-кыз фолий кислотасы эчәргә тиеш диләр?

Шуңа күрә бала табу яшендәге барлык хатын-кызлар өчен (гадәттә 15-49 яшь арасында) җитәрлек күләмдә фолий кислотасы алу мөһим. Бу бала табарга планлаштыручыларга гына түгел, ә теләсә кайсы вакытта йөкле була алган һәркемгә дә кагыла. Чөнки дөньядагы барлык йөклелекләрнең яртысы (50%) планлаштырылмаган йөклелек. Шуңа күрә, әгәр кем дә булса бала табу яшендә булса, аның җитәрлек күләмдә фолий кислотасы алуын тәэмин итү яхшырак. Чөнки сез йөкле икәнегезне белгәнче, инде соң булырга мөмкин.

Фолий кислотасы бу кимчелекләрне ничек булдырмаска ярдәм итә?

Фолий кислотасының нерв каналлары җитешсезлекләрен булдырмауының төгәл фәнни сәбәбе әле дә 100 процент ачык түгел. Ләкин белгечләр аның ДНК (дезоксирибонуклеин кислотасы) дип аталган генетик материалның үсеше һәм төзәтелүе өчен мөһим икәнен беләләр. ДНК - безнең тәнебезнең төп планы, ул безнең күзәнәкләрдә урнашкан һәм безнең барлык үзенчәлекләребезне билгели. Шулай итеп, фолий кислотасы күзәнәкләр үсеше, күзәнәкләр үсеше һәм тукыма формалашуы кебек әйберләрдә зур роль уйный. Бу процесслар баланың үсешенең башлангыч этапларында бик тиз барганлыктан, фолий кислотасына ихтыяҗ да бик югары. Әгәр бу ихтыяҗ тиешенчә канәгатьләндерелмәсә, югарыда телгә алынган җитешсезлекләр килеп чыгарга мөмкин.

Фолий кислотасын ничек җитәрлек күләмдә алырга?

Хәзер сорау туа: "Безгә фолий кислотасын ничек җитәрлек күләмдә алырга?" Кайбер илләрдә, мәсәлән, Америка Кушма Штатларында, Азык-төлек һәм дарулар идарәсе (FDA) азык-төлек җитештерүчеләрдән байытылган ярма продуктларына фолий кислотасын өстәргә таләп итә. Шри-Ланкада фолий кислотасы шулай ук ​​кайбер оннарга, икмәккә һәм ярмаларга өстәлә. Шуңа күрә, сез иртәнге аш ярмаларын, икмәкләрне, макароннарны һәм дөгене сайлый аласыз, аларда фолий кислотасының көндәлек тәкъдим ителгән күләменең бер өлеше бармы-юкмы икәнен тикшереп. Бу мәгълүмат гадәттә продукт этикеткасында күрсәтелә.

Шулай да, күп хатын-кызлар өчен көндәлек фолий кислотасын витаминлы ризыклардан гына алу гына җитми. Тәкъдим ителгән көндәлек дәрәҗәгә ирешү өчен, сезгә еш кына витамин өстәмәсе кабул итәргә кирәк. Аеруча йөклелек вакытында, йөклелеккә кадәргегә караганда, сезгә барлык кирәкле матдәләр күбрәк кирәк.

Пренаталь витаминнар, шулай ук ​​пренаталь витаминнар дип тә атала, баланслы туклануны алыштыра алмый. Ягъни, сез дөрес туклануны туктатып, витаминнар гына эчә алмыйсыз. Ләкин пренаталь витаминнар кабул итү сезнең организмыгызны һәм балагызны кирәкле витаминнар һәм минераллар белән тәэмин итәргә ярдәм итә ала. Күп кенә пренаталь витаминнарда фолий кислотасы бар. Кайбер медицина хезмәткәрләре, мәсәлән, табиблар, пренаталь витаминнардан тыш, фолий кислотасы өстәмәсен кабул итәргә киңәш итәләр, бигрәк тә сезнең билгеле бер куркыныч факторларыгыз булса. Шуңа күрә, көненә күпме фолий кислотасы кабул итәргә кирәклеге турында табибыгыз белән сөйләшергә кирәк. Аннары ул рецепт буенча бирелә торган өстәмә, рецептсыз бирелә торган өстәмә яки икесе дә сезнең өчен туры киләме-юкмы икәнен хәл итә ала.

Сез махсус очракларда нәрсә эшлисез?

Тагын бер нәрсә бар. Әгәр дә сезнең алдагы йөклелектә балагыз нерв көпшәсе җитешсезлеге белән интегсә, яки сездә яки сезнең партнерыгызда шундый ук хәл булса (мәсәлән, spina bifida), бу хакта табибыгызга да әйтергә кирәк.Әгәр шулай икән, табибыгыз сезгә гадәти күләмнән югарырак дозада фолий кислотасы кабул итәргә киңәш итә ала (ягъни 400 мкг дан артык), бәлки көненә 4000 мкг (4 мг) яки 5000 мкг (5 мг). Сезгә йөклелек алдыннан берничә ай дәвамында бу югарырак дозаны кабул итәргә кушарга мөмкиннәр. Шулай ук, шикәр диабеты, эпилепсия кебек билгеле бер медицина авырулары булган кешеләргә һәм билгеле бер дарулар кабул итүчеләргә күбрәк фолий кислотасы кирәк булырга мөмкин. Шуңа күрә, сәламәтлегегез турында табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшү бик мөһим.

Кыскасы (Өйгә алып китү хәбәре)

Ярар, әйдәгез, без сөйләшкәннәрдән истә тотарга кирәк булган кайбер нәрсәләрне кыскача искә төшерик.

• Фолий кислотасы баланың сәламәт үсеше өчен, бигрәк тә баш мие һәм арка мие үсеше өчен бик мөһим.
• Бала көткән һәм бала табу яшендәге барлык хатын-кызлар өчен көненә 400 микрограмм (400 мкг) фолий кислотасы алу бик мөһим. Бу йөклелек алдыннан һәм йөклелекнең беренче өч аенда бик мөһим.
• Фолий кислотасы нерв көпшәсе кимчелекләре, мәсәлән, спиналь бифида һәм аненцефалия кебек җитди авырулар куркынычын сизелерлек киметә.
• Бу кимчелекләр еш кына йөклелекнең беренче атналарында, әни кеше үзенең йөклелеген белгәнче үк барлыкка килә. Шуңа күрә алдан әзерләнергә кирәк.
• Байытылган ризыклардан тыш, табиб күрсәтмәсе буенча фолий кислотасы өстәмәләрен яки йөклелек чорындагы витаминнарны кабул итү бик мөһим.
• Әгәр дә сездә яки гаиләгездә берәрсендә нерв торбасы кимчелекләре булган булса, яисә башка хроник авыруларыгыз булса, киңәш өчен табиб белән киңәшләшергә онытмагыз.

Исегездә тотыгыз, сезнең сәламәтлегегез - балагыз сәламәтлегенең беренче адымы. Фолий кислотасы - сез эшли алырлык иң гади, иң арзан һәм иң мөһим адымнарның берсе! Шуңа күрә моны игътибарсыз калдырмагыз.

Фолий кислотасы, йөклелек, тумыштан килгән кимчелекләр, нерв торбалары кимчелекләре, В9 витамины, йөклелек алдыннан кайгырту, сәламәт бала туу, фолий кислотасы, йөклелек, тумыштан килгән кимчелекләр, нерв торбалары кимчелекләре, йөклелек алдыннан кайгырту