Син чыннан да гашыйк булудан куркасыңмы? Әйдәгез, Филофобия турында сөйләшик!

Мәхәббәт - матур нәрсә, шулай бит? Ләкин кайбер кешеләр өчен гашыйк булу яки мөнәсәбәтләр башлау турындагы уй бик куркыныч һәм стресслы булырга мөмкин. Сез кайчан да булса шулай хис иттегезме? Әгәр шулай икән, бу сезнең үзегез булырга мөмкин. Без бу халәтне филофобия дип атыйбыз.

Филофобия нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, Филофобия - мәхәббәттән артык, гадәти булмаган курку. Бу гади генә "Әй, мин мәхәббәтне яратмыйм" дигән сүз түгел. Бу күпкә тирәнрәк, көчлерәк курку. Бу курку кайбер кешеләргә мәхәббәт мөнәсәбәтләрен булдыруны һәм саклап калуны бик авырлаштыра, кайвакыт мөмкин түгел. "Филос" - грек телендә сөйгән дигәнне аңлата. "Фобос" курку дигәнне аңлата. Шуңа күрә бу икесе бергә кушылгач, "мәхәббәттән курку" мәгънәсе туа.

Мәсәлән, тарихтагы беренче Англия патшабикәсе Елизавета беркайчан да кияүгә чыкмаган, һәм ул "гыйффәтле патшабикә" буларак билгеле булган. Кайберәүләр аның да бу филофобия халәте булган дип саный.

Димәк, фобия нәрсә ул?

Хәзер сез: "Бу нәрсә фобия?" – дип уйлыйсыздыр. Фобия – безгә бернинди дә зыян китермәячәк әйберләрдән гадәттән тыш курку. Чынлыкта, болар – борчылу бозылулары . Филофобия – билгеле бер фобия бозылуы . Ягъни, сез билгеле бер нәрсәдән, бу вакытта гашыйк булу уйыннан яки шундый хәлдән куркасыз.

Филофобия ни дәрәҗәдә еш очрый?

Филофобия белән күпме кеше интегә икәнен төгәл әйтүе кыен. Күп кеше куркуын үзендә саклый яки хәтта аның барлыгын да аңламый. Ләкин без беләбез, Америка Кушма Штатларында якынча 10 олы кешенең 1е һәм 5 яшь кешенең 1е гомерләренең берәр ноктасында билгеле бер фобия белән очраша. Шуңа күрә филофобия шуларның берсе булырга мөмкин.

Филофобия үсеше куркынычы кемдә күбрәк?

Гадәттә, хатын-кызларда бу төр фобияләр ешрак барлыкка килә диләр. Шулай ук ​​башка берничә куркыныч факторлары да бар:

• Гаилә тарихы: Әгәр дә сез әти-әниегезнең яки ​​якыннарыгызның фобия яки борчылу бозылуы белән интегүен күргән булсагыз, сездә дә шундый ук курку барлыкка килү ихтималы зуррак. Әни үрмәкүчләрдән курыккан кебек, аның баласы да үрмәкүчләрдән курка.
• Генетик йогынты: Кайбер тикшеренүләр шуны күрсәтә: кайбер кешеләрдә генетик үзгәрешләр бар, бу аларны борчылу бозылуларына һәм фобияләргә күбрәк бирешүчән итә.
• Башка фобияләр булу: Бердән артык фобия булу гадәти күренеш. Мәхәббәттән курыккан кеше шулай ук ​​​​бер-берсенә тугрылыктан (моңа гамофобия дип атала) , кире кагылудан яки ташлап китүдән курка ала.

Ни өчен мин мәхәббәттән шулкадәр куркам?

Уйлап карагыз, ни өчен кеше мәхәббәт кебек матур нәрсәдән шулкадәр курка? Еш кына бу куркуның тамырларына карасаң, ул балачактагы травматик тәҗрибәгә барып тоташа. Филофобия - саклаучы реакция кебек. Әгәр дә сез үзегезгә кемнедер яратырга рөхсәт итмәсәгез, сезнең аң астыгыз сез үзегезне җәрәхәтләнүдән һәм авыртудан коткарасыз дип уйларга мөмкин.

Филофобиянең кайбер мөмкин булган сәбәпләре:

• Элеккеге начар мөнәсәбәтләр: Балачакта әти-әнисенең сугышуын яки аерылышуын күргән баланы күз алдыгызга китерегез. Яки балачакта үлгән, ташланган яки җәберләнгән ата-ана... Мондый хәлләрне кичергән бала өчен башкаларны ярату бик авыр булырга мөмкин. Олылар өчен дә шул ук хәл. Әгәр алдагы мөнәсәбәтләр хыянәт, аерылышу, җәберләү яки ташлап китү булса, аларның яңадан яратырга куркулары гаҗәп түгел. Күз алдыгызга китерегез, Нимали беренче егетеннән бик нык җәрәхәтләнгән. Шуннан соң, ул яңадан мөнәсәбәтләр башлау турында уйлаганда борчыла һәм курка.

• Кире кагылудан яки ташлап китүдән курку: Әгәр әти-әниегезнең берсе сезне балачакта ташлап киткән булса, бу сезнең мәхәббәттән куркуыгызның сәбәбе булырга мөмкин. Олыгайгач, дусларыгыз һәм партнерларыгыз сезне даими рәвештә кире какканда, сез мәхәббәттән курка башларга мөмкин. Сездә "берәрсе мине барыбер ташлап китәчәк" кебек хис итү мөмкин.

• Мәдәни яки дини басым: Кайбер мәдәниятләр мәхәббәт турында күп уйламыйлар, һәм никахлар оештыралар. Сез гашыйк булудан курка аласыз, чөнки партнерыгызны сайларга хокукыгыз юк дип уйлыйсыз. Шулай ук, әгәр сез ЛГБТК+ булсагыз, динегез яки мәдәниятегез мөнәсәбәтләргә каршы килсә, гашыйк булудан курка аласыз. Чөнки җәмгыять тарафыннан читләштерелүдән һәм гаиләгез тарафыннан кире кагылудан куркасыз.

• Социаль бәйләнеш бозылуы (DSED): Балачакта ата-аналарыннан яки ышанычлы башка өлкәннәрдән кирәкле игътибарны, мәхәббәтне һәм рәхмәтне алмаган бала үскән саен мәхәббәттән курка башларга мөмкин. Мондый балалар яраткан кешеләренә караганда чит кешеләр белән яхшырак аралашырга мөмкин. DSED - реактив бәйләнеш бозылуының бер төре.

Филофобиянең симптомнары нинди?

Бу мәхәббәттән курыккан кешеләргә төрлечә тәэсир итә ала. Сез түбәндәгеләрне кичерергә мөмкин:

• Якын, якын мөнәсәбәтләр мөмкин түгелгә әйләнә.
• Мөнәсәбәтләрдә булганда , сез бик нык борчыласыз һәм мөнәсәбәтләрнең өзелүеннән гел борчыласыз.
• Син партнерың яки ​​аның хисләре өчен куркасың .
• Алар кешеләрне читкә этәрәләр яки мөнәсәбәтләрне кинәт өзәләр .

Мәхәббәт хисләре булганда, сез шулай ук ​​түбәндәге физик симптомнарны да кичерергә мөмкин:

• Баш әйләнү
• Авыз коры
• Көчле курку яки паника хисе
• Күңел болгану, косу яки диарея
• Күп тирләү
• Тиз сулыш алу һәм йөрәк тибеше
• Калтырау яки калтырау
• Сулыш кысылу

Филофобияне ничек танырга?

Шулай итеп, табиблар филофобияне ничек ачыклыйлар? Америка психиатрия ассоциациясенең "Психик тайпылышларның диагностика һәм статистик кулланмасы" (DSM) дип аталган кулланмасы бар. Психологлар кебек психик сәламәтлек белгечләре аны симптомнарга һәм аларның тормышыгызга ничек тәэсир итүенә нигезләнеп фобияләрне ачыклау өчен кулланалар.

Табиблар филофобия кебек билгеле бер фобияне диагностикалау өчен бу критерийларны кулланалар:

• Кимендә алты ай дәвам итә торган мәхәббәттән даими курку .
• Мәхәббәтне сизгәндә барлыкка килә торган көчле курку яки борчылу .
• Фобия симптомнары якын кешең белән очрашканда күренә .
• Мәхәббәт бирүдән яки алудан сакланыгыз, чөнки борчылу яки курку сезне мотивацияли.
• Мәгънәле, якын мөнәсәбәтләр урнаштыру сәләтенә комачаулый торган җитди симптомнар .

Филофобия ничек дәвалана?

Димәк, моның өчен дәвалау юкмы? Әлбәттә, бар. Когнитив-бихевиораль терапия (КБТ) дип аталган дәвалау ысулы сезгә филофобияне җиңәргә ярдәм итә ала. Бу психотерапиянең бер төре. Гади итеп әйткәндә, бу сөйләшү терапиясе. Ул сезгә мәхәббәттән куркуга китерә торган уйларны һәм тәртипләрне ачыкларга ярдәм итә.

Шулай ук ​​сез системалы десенсибилизация терапиясе дип аталган экспозиция терапиясеннән файда күрерсез. Экспозиция терапиясе билгеле бер фобияләре булган кешеләрнең 90% тан артыгына ярдәм итә диләр.

Ул болай эшли:

• Сезгә тирән сулыш алу күнегүләре һәм медитация кебек релаксация техникаларын кулланып, симптомнарыгызны ничек җайга салырга өйрәтеләчәк.
• Сез әкренләп мәхәббәт идеясе белән танышасыз . Башта сез аның турында уйлыйсыз, аннары сөйлисез, аннары вак-төяк хәлләр белән очрашырга мәҗбүр буласыз.
• Ул сезгә мәхәббәт бирүгә һәм кабул итәргә күнегергә ярдәм итәчәк гамәли биремнәр бирә.

Филофобиянең нинди өзлегүләре булырга мөмкин?

Мәхәббәттән куркудан котылсак, нәрсә булачак? Мәхәббәтсез тормыш сезнең физик һәм психик сәламәтлегегезгә тәэсир итә ала. Нәтиҗәдә, сез мондый хәлләргә дучар булырга мөмкинсез:

• Тынычсызлык, депрессия яки паника бозылуы.
• Ир-атлар өчен бу эрекция дисфункциясе.
• Травмадан соңгы стресс бозылуы (ТСБ).
• Наркотиклар куллану бозылуы.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Түбәндәгеләрнең берәрсе булса, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш:

• Паника һөҗүмнәре килә.
• Көндәлек тормышка яки йокыга комачаулый торган даими борчылу булса.
• Әгәр дә сездә депрессия яки наркомания проблемалары симптомнары булса.

Табибымнан нәрсә сорарга тиеш?

Табибка күренгәндә, сез түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Ни өчен миндә бу фобия бар?
• Минем өчен иң яхшы дәвалау ысулы нинди?
• Психотерапияне сынап карарга кирәкме?
• Миңа күпме вакыт терапия кирәк булачак?
• Дарулар ярдәм итә аламы?

Ниһаять, исегездә тотыгыз...

Барыбыз өчен дә үзебезне җәрәхәтләрдән һәм авыртулардан сакларга тырышу табигый хәл. Ләкин мәхәббәттән курку сезгә физик яки психик яктан авырлык китерә, яисә мөнәсәбәтләр кору сәләтегезгә тәэсир итә икән, проблема шуннан башлана.

Мәхәббәт бирү һәм алу шатлык китерә торган нәрсә булырга тиеш.

Филофобия аркасында мәхәббәттән курыксагыз, дөньягыз ялгызлык хис итәргә мөмкин. Ләкин исегездә тотыгыз, сез бу курку белән CBT һәм десенсибилизация терапиясе кебек чаралар ярдәмендә көрәшергә өйрәнә аласыз. Вакыт узу белән сез партнерыгыз, гаиләгез һәм дусларыгыз белән якын, мәхәббәткә тулы мөнәсәбәтләр урнаштыра алачаксыз. Ялгыз газапланмагыз, ярдәм сорагыз. Сез ялгыз түгел.

Филофобия , мәхәббәттән курку, фобия, борчылу, психик сәламәтлек, терапия, мөнәсәбәтләр