Аркагыз яки янбашыгыз авыртамы? Бу Псоас синдромы булырга мөмкин!

Кайвакыт көннәрегезне билнең аскы өлешеннән, янбаштан яки чуктан килгән сәер авырту белән үткәрергә туры киләме? Бу кинәт авырту көндәлек эшчәнлегегезне бозарга мөмкин. Сез моны гадәти бил авыртуы дип уйларга мөмкин. Ләкин бу бераз башкачарак, ләкин сез моны танысагыз, бу җиңел дәвалана торган халәт булырга мөмкин. Бүген без шундый халәт турында сөйләшәчәкбез.

"Псоас синдромы" нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, "Псоас синдромы" - безнең тәнебездәге "Псоас" дип аталган мускулда барлыкка килә торган авыртулы җәрәхәт яки шешенү. Кайбер табиблар аны "Илиопсоас синдромы" дип тә атыйлар. "Псоас" сүзе "SO-ezz" дип укыла.

Хәзер сез, мөгаен, бу "псоас" мускуллары кайда икәнен уйлыйсыздыр. Күз алдыгызга китерегез, безнең арканың аскы өлешеннән, умыртка баганасының ике ягыннан, янбаш сөягенә кадәр сузылган ике озын мускулыбыз бар. Бу мускулларны без "псоас" мускуллары дип атыйбыз (күплек сандагы "псоас"). Бу мускуллар безгә күп нәрсәләр эшләргә ярдәм итә, мәсәлән, йөрергә, аякларыбызны күтәрергә һәм янбашларыбызны бөкләргә.

Шулай итеп, бу "Соас синдромы" булганда, сез, нигездә, билнең аскы өлешендә, янбашларда яки чукларда авырту сизәргә мөмкин. Әгәр дә сездә мондый авырту бер атнадан артык дәвам итсә, табибка күренеп киңәш сорау яхшырак.

"Соас синдромы" ни дәрәҗәдә еш очрый?

Чынлыкта, "Соас синдромы" чагыштырмача сирәк очрый торган халәт . Күпчелек вакытта, аның белән авыручылар табибка да бармыйлар, чөнки симптомнар диагноз куелганчы ук юкка чыга.

Белгечләр әйтүенчә, Соас синдромы башка күп кенә авырулар һәм сәламәтлек проблемалары белән охшаш симптомнарга ия булганлыктан, ул еш кына ялгыш диагноз куела яки күзәтелми . Ләкин яхшы хәбәр шунда ки, Соас синдромын еш кына башка охшаш проблемалар кебек үк дәвалау ысуллары белән дәвалап була.

"Соас синдромы"ның симптомнары нинди?

"Соас синдромы"ның төп симптомы - "Соас" авыртуы . Сездә мондый хәлләр булырга мөмкин:

• Аскы бил авыртуы: Авырту, бигрәк тә бел-сакраль өлкәсендә.
• Аскы билдә катылык яки кысылу .
• Янбашларда авырту.
• Касык авыртуы.
• Янбаш авыртуы.
• Чанка авыртуы .

Бу "Соас синдромы" китергән авырту билгеле бер торышлар яки физик активлык белән көчәергә мөмкин . Авырту аяклар буйлап таралырга яки туры басарга тырышканда көчәергә мөмкин. Кайвакыт авырту шулкадәр көчле булырга мөмкин ки, йөргәндә сез аксыйсыз яки аякларыгызны сөйрәп йөрисез .

Күз алдыгызга китерегез, сез йөгерергә һәм сикерүгә яратасыз, яисә офиста озак вакыт бер үк хәлдә утырасыз. Әгәр дә сезнең кинәт кенә билегезнең аскы өлешендә башланып, янбашыгыздан аякка кадәр авырту сизелсә, бу "Соас синдромы" булырга мөмкин.

"Соас синдромы"ның сәбәпләре нинди?

Күпчелек очракта бу халәтнең төп сәбәпләре - янбаш тирәсен артык күп куллану һәм спорт белән бәйле җәрәхәтләр .

Кайвакыт псоас синдромы бернинди сәбәпсез дә барлыкка килергә мөмкин. Без аны "идиопатик псоас синдромы" дип атыйбыз. Бу "бернинди сәбәп тә табылмый" дигәнне аңлата.

Бик сирәк кенә бу халәт инфекция яки яман шеш кебек авырулар безнең "очкыч" мускулларыбызга таралганда да барлыкка килергә мөмкин.

Бу халәт өчен куркыныч факторлары нинди?

"Соас синдромы" теләсә кемдә дә барлыкка килергә мөмкин булса да, спортчылар иң югары куркыныч астында . Бу куркыныч, бигрәк тә, янбаш өлкәсенә даими басым ясый торган спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр өчен югары. Мәсәлән:

• Бию
• Йөгерү
• Җиңел атлетика (бигрәк тә биеклеккә сикерү, киртәләр аша йөгерү)
• Хоккей

Бу куркыныч шулай ук ​​кечкенә балалар һәм спорт белән шөгыльләнүче балалар өчен бераз югарырак. Бу яшьтә аларның тәннәре тиз үсә, шуңа күрә алар мускул җәрәхәтләре яки сузылулар алу ихтималы югарырак.

Күптән түгел янбаш сөягенә операция ясалган кешеләрдә, аеруча янбаш сөяген алыштыру операциясе ясалган кешеләрдә, вакытлыча ян эффект буларак, Соарес синдромы күзәтелергә мөмкин.

Бу халәт катлаулануларга китерергә мөмкинме?

Гадәттә, "Соас синдромы" зур өзлегүләр китерми. Ләкин, әгәр хәл катлауланса, авыртулы булырга яки басып тору, йөрү яки тәнне хәрәкәтләндерү авыр булырга мөмкин . Ләкин, дәвалау башлангач, бу симптомнар әкренләп кими.

Табиб моны ничек таный?

Табиб Соас синдромын, нигездә, физик тикшерү аша билгели. Кайбер визуализация тестлары да кулланылырга мөмкин.

Табиб сезнең янбашларыгызны, аякларыгызны һәм аркагызны тикшерәчәк. Сездән төрле позицияләрдә басып торырга һәм гәүдәнегезне хәрәкәтләндерергә соралырга мөмкин. Сез табибка кайчан беренче тапкыр авырту яки башка симптомнар сизгәнегезне, нинди эшчәнлекләр белән шөгыльләнгәнегезне һәм көннең кайсы вакытында симптомнарны иң күп (яки иң аз) сизгәнегезне әйтергә тиеш.

"Соас синдромы" диагнозы гадәттә "дифференциаль диагностика" процессы аша куела. Ягъни, табиб пациентта "Соас синдромы" бар дигән нәтиҗәгә килгәнче, охшаш симптомнар китереп чыгарган, ләкин ешрак очрый торган башка тайпылышлар яки халәтләр кире кагыла.

Охшаш симптомнар күрсәтүче кайбер мускул һәм сөяк проблемалары түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Аддуктор мускулларының киеренкелеге
• Гернияләр
• Трохантерик бурсит
• Янбаш лабрал күз яшьләре
• Янбаш үсү пластинкасы сынулары (балалар һәм яшьләрдә)

Зыян күрмәүче башка сәламәтлек шартлары да "Соас синдромы"на охшаш симптомнар китереп чыгарырга мөмкин. Мисаллар:

• Артрит
• бөер ташлары
• Простата бизенең ялкынсынуы (Простатит)
• Сирәк кенә, кайбер төр яман шеш яки мускул инфекцияләре

"Соас синдромы" өчен тестлар

Табибыгыз умыртка баганасын, янбашларны һәм тирә-юньне фотога төшерү өчен берничә төрле визуализация тестын кулланырга мөмкин. Алар арасында:

• Умыртка баганасы яки янбаш рентгенографиясе (артрит кебек авыруларны тикшерү өчен)
• УЗИ тикшерүләре
• Магнит-резонанс томографиясе (МРТ) сканерлау
• Кан анализы (инфекция билгеләрен тикшерү өчен)

"Соас синдромы" ничек дәвалана?

Табиб "Соас синдромы"н дәвалауны сәбәбенә карап билгели. Иң еш кулланыла торган дәвалау ысуллары:

• "Соас синдромы"на китергән эшчәнлектән ял итегез яки вакытлыча баш тартыгыз.
• Физик терапия : Бу авыртуны киметү, мускулларны ныгыту һәм функцияне торгызу өчен махсус күнегүләр һәм процедураларны үз эченә ала.
• Остеопатик манипулятив дәвалау (ОМТ). Бу шулай ук ​​белгеч тарафыннан башкарыла торган гамәли дәвалау ысулы.
• Кортизон инъекцияләре . Бу инъекцияләр авыртуны һәм шешенүне тиз киметергә ярдәм итә.

Иң мөһиме - үзеңне дәваларга тырышу урынына, табибтан төгәл диагноз кую һәм ул тәкъдим иткәнчә дәвалану.

Псоас сузылулары нәрсә ул?

"Псоас мускулларын сузулар" - "псоас" мускулына юнәлтелгән махсус сузылу күнегүләре яки торыш үзгәрешләре. Кайбер кешеләр моны "псоас мускулларын чыгару " дип тә атыйлар.

Бу сузылу күнегүләрен өйдә куркынычсыз рәвештә башкарып булса да, яңа күнегүләр режимын башлар алдыннан табиб яки физиотерапевт белән киңәшләшү мөһим, бигрәк тә сездә Соас синдромы кебек билгеле бер авыру бар дип шикләнсәгез . Алар сезгә сезнең авыруыгыз өчен иң яхшы сузылу күнегүләре һәм аларны ничек куркынычсыз башкарырга киңәш бирә алачаклар. Беркайчан да үз-үзеңә диагноз куйма яки үз-үзеңне дәвалама.

"Соас синдромы" өчен үзәкне тотрыклыландыру күнегүләре

Физиотерапевт сезгә мускулларны ныгыту программасы тәкъдим итәчәк."Төп мускулларны тотрыклыландыру программасы" тәкъдим ителергә мөмкин. Болар - төп мускулларыгызны ныгыту һәм умыртка баганасы белән оча сөяге арасындагы хәрәкәтләрне контрольдә тотарга ярдәм итү өчен эшләнгән күнегүләр. Бу шулай ук ​​"колбаса" мускулларыгызга кирәксез йөкләнешне киметергә мөмкин.

Моны булдырмый кала алабызмы?

Мускулларның киеренкелеген булдырмауның иң яхшы ысулы - күнегүләр яки физик активлык белән шөгыльләнү алдыннан җылыну һәм сузылу . Гомуми сыгылучанлыкны арттыру шулай ук ​​мускулларның киеренкелегеннән сакланырга ярдәм итәчәк.

Физик терапевт шулай ук ​​утырганда, күнегүләр ясаганда яки башка физик эшчәнлек белән шөгыльләнгәндә дөрес торышны сакларга ярдәм итә ала. Бу радикулит мускулларына кирәксез киеренкелекне булдырмаска ярдәм итә ала.

Активлык дәрәҗәсен әкренләп арттырыгыз . Күнегүләрнең интенсивлыгын кинәт арттырмагыз яки гадәттәгедән күпкә күбрәк күнегүләр ясый башламагыз. Соас синдромы белән авыручы кайбер кешеләргә вакытлыча күнегүләр ясау ысулларын үзгәртергә туры килергә мөмкин. Мәсәлән, авырлык күтәргәндә авырлыгын киметергә яки калкулыкларга йөгермәскә кирәк булырга мөмкин.

"Соас синдромы" төзәләме? Күпме вакыт кирәк?

Соас синдромы гадәттә дәвалау һәм күнегүләр белән тулысынча бетә . Сез тән өлешләрегезне яңадан тулысынча хәрәкәтләндерә (тулы хәрәкәт диапазоны) һәм гадәти физик активлык белән шөгыльләнә алырга тиеш.

Гадәттә, моңнан савыгу өчен бер-ике ай чамасы вакыт кирәк. Физик терапия яки "(ОМТ)" башланганнан соң, авырту әкренләп кими башларга тиеш. Табиб сезгә кайчан күнегүләрне яки авыр физик активлыкны дәвам итәргә кирәклеген әйтер.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә бер атна ял иткәннән соң да бетмәгән авырту, катылык яки башка симптомнар булса, табибка күренергә онытмагыз. Шулай ук, әгәр дә сез физик терапия яки күнегүләр симптомнарыгызны контрольдә тотмый кебек тоелса, яки авыртуыгыз көчәя яки үзгәрә кебек тоелса, табиб яки физиотерапевт белән киңәшләшегез.

Табибыгыздан сорарга кирәкле әйберләр

Табибка күренгәндә, сез түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Минем "Соас синдромы" бармы, әллә башка берәр нәрсә бармы?
• Миңа нинди дә булса визуализация тестлары кирәк булачакмы?
• Миңа нинди дәвалау кирәк?
• Күпме вакыт күнегүләрдән, спорт белән шөгыльләнүдән яки физик күнегүләрдән тыелып торырга кирәк?
• Савыгып беткәнче мин нинди иң куркынычсыз физик күнегүләр эшли алам?

"Соас синдромы" - сирәк очрый торган авыру, кайвакыт туры мәгънәдә "янбаш авыртуы" дигәнне аңлата ала. Ул кабыргаларыбызның аскы өлешеннән янбаш сөякләренең өске өлешенә кадәр урнашкан "Соас" мускуллары җәрәхәтләнгәндә яки ялкынсынганда барлыкка килә. Бу арканың аскы өлешендә, янбашларда, чукларда яки янбашларда авырту китерергә мөмкин.

Күнегүләр ясау яки башка физик күнегүләр ясау ысулыгызны үзгәртергә туры килү күңелсез булырга мөмкин, бигрәк тә аларны берникадәр вакытка тулысынча туктатырга туры килсә. Ләкин сабырлык моңа лаек. "SoAs" мускулларыгыз төзәлгәч, сез гадәти күнегүләрегезне һәм гадәтләрегезне дәвам итә алачаксыз.

Ниһаять, моны исегездә тотыгыз (Өйгә алып китү хәбәре)

"Соас синдромы" - сирәк очрый торган, ләкин ачыкланса, дәвалап була торган авыру. Иң мөһиме - аркагызда, янбашларыгызда яки чугыгызда даими авырту булса, табибка күренү. Бу, бигрәк тә, сез спортчы яки бер урында күп вакыт үткәргән кеше булсагыз, мөһим.

• Дөрес диагноз кую бик мөһим.
• Ял итү һәм физик терапия төп дәвалау ысуллары булып тора.
• Бу төр җәрәхәтләрне күнегүләр алдыннан җылыну һәм сузылу ярдәмендә булдырмаска мөмкин.
• Беркайчан да үз-үзеңне дәвалама .

Шуңа күрә, әгәр сездә бу симптомнар булса, табибка күренергә һәм киңәш алырга икеләнмәгез. Сез тиз арада савыгып, гадәти тормышыгызга кайта аласыз!

Соарес синдромы, Илиозоас синдромы, арка авыртуы, янбаш авыртуы, чук авыртуы, мускул-скелет системасы бозылулары, физиотерапия