Җилкәгездә авырту бармы? Бу сезнең ротатор манжетыгыз белән бәйле проблема булырга мөмкин!

Сез җилкәгездә дә бераз авырту яки уңайсызлык сизәсезме? Кайвакыт кулыгызны күтәрергә яки авыр әйбер күтәрергә тырышканда, бу авырту көчәергә мөмкин. Дөресен генә әйткәндә, җилкә авыртуы бик күңелсез әйбер. Көндәлек эшләрне башкару бик авыр, шулай бит? Күпчелек вакытта мондый җилкә проблемаларының сәбәбе бүген без сөйләшә торган тәннең бу өлешендәге "Ротатор манжет" дип аталган бозылу булырга мөмкин. Әйдәгез, моның нәрсә икәнен, аның җилкәләребез өчен ничек мөһим булуын, нинди бозылулар булырга мөмкин икәнен һәм алар белән нәрсә эшләргә мөмкин икәнен карап чыгыйк.

Бу ротор манжеты нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, сезнең ротатор манжетыгыз - җилкә буыныгызны әйләндереп алган мускуллар һәм сеңерләр җыелмасы. Аны җилкәгез тирәсендәге каеш кебек күз алдыгызга китерегез. Һәр җилкәгездә ротатор манжет бар. Бу сезнең җилкә сөягегез (җилкә сөягегезнең арткы өлешендәге яссы сөяк) өске кул сөягегезгә (игезәк сөяк) тоташкан урын. Кулыгызны күтәргәндә, кулыгызны алга һәм артка әйләндергәндә, сез боларның барысын да эшләү өчен шушы ротатор манжетын кулланасыз.

Ротатор манжет җәрәхәтләре бик еш очрый, бигрәк тә спортчылар арасында. Шуңа күрә, әгәр дә сезнең җилкәгез авыртса, кул катылыгы, көчсезлек яки җилкәгезне авыртусыз хәрәкәтләндерә алмау булса, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш.

Ротатор манжетына нәрсә була? Ни өчен бу безнең өчен мөһим?

Айналдыручы манжет, нигездә, җилкәгезне һәм өске кулыгызны кулланганда тотрыклы һәм туры тоту өчен эшли. Исеменнән күренгәнчә, аның төп функцияләренең берсе - җилкәгезне "әйләндерергә" ярдәм итү.

Җилкә буынын шар һәм чокыр буыны дип күз алдыгызга китерегез. Кул сөягегезнең шарсыман өлеше (игезәк башы дип атала) җилкә сөягендәге кечкенә чокырга (скапула) сыя. Ул гольф тубы кебек, тидагы. Шулай итеп, бу әйләндергеч манжеттагы мускуллар һәм сеңерләр бу ике сөякне бергә тота, буынны саклый һәм кулыгызны алга-артка хәрәкәтләндерергә ярдәм итә. Бу булмаса, җилкәгез бик тотрыксыз булыр иде, йомшак шарнир кебек.

Бу ротатор манжет кайда урнашкан?

Айналмалы манжет өске кул сөяге (иек сөяге) һәм җилкә сөягенең өске өлеше арасындагы кечкенә урында урнашкан. Бу аның җилкә эчендә урнашканлыгын аңлата. Ул җилкә буынын әйләндереп ала һәм өске кул сөягенең (иек сөяге) башын каплап ала.

Ротатор манжет ничек формалаша? (Анатомия)

Әйләнмәле манжет җилкәдәге дүрт мускулдан һәм аларны сөякләргә беркетә торган сеңерләрдән тора. Бу дүрт мускул:

• Супраспинатус: Бу мускул, нигездә, кулны күтәрергә һәм җилкәне әйләндерергә ярдәм итә. Ул җилкә сөягенең өске өлешеннән башлана һәм кул сөягенең башына (иек сөяге) беркетә.
• Субкуляр мускул: Бу мускул кулыгызны алга һәм тәнегездән ераграк сузарга ярдәм итә. Ул җилкә сөягенең уртасыннан башлана һәм өске кул сөяге башының аскы ягына беркетә.
• Инфраспинатус: Бу кулыгызны тышка борырга ярдәм итүче тагын бер мөһим мускул. Ул җилкә сөягенең аскы өлешеннән башлана һәм супраспинатус артындагы өске кул сөягенә урнаштырыла.
• Терес минор: Бу кулны тышка әйләндерергә ярдәм итүче тагын бер мускул. Ул җилкә сөягенең ян кырыеннан башлана һәм инфраспинатус астындагы игезәк сөягенә керә.

Бу мускуллар сөякләргә сеңерләр дип аталган көчле тукымаларга берләшкән. Бу сеңерләр турында рычаглар дип уйлагыз. Айналмалы манжеттагы мускулны кыскартканда (кысканда), аңа беркетелгән сеңер сөяккә тартыла, җилкәгезне һәм кул өске өлешен хәрәкәтләндерә.

Ротатор манжет җәрәхәтләренең иң еш очрый торган төрләре нинди?

Әйләнүче манжет җәрәхәтләре бик еш очрый. Көн дәвамында без җилкәләребезне күпме кулланабыз? Бу җәрәхәтләр кинәт барлыкка килергә яки вакыт узу белән әкренләп үсәргә мөмкин. Җилкә җәрәхәтләренең күпчелеге, бигрәк тә спорт вакытында барлыкка килгәннәре, әйләнүче манжет белән бәйле.

Иң еш очрый торган ротатор манжет җәрәхәтләре:

• Артык куллану синдромы: Бу хәл җилкәне даими рәвештә артык куллану аркасында барлыкка килә. Мәсәлән, сез крикетчы булсагыз, өзлексез боулинг уйнаганда җилкәгезгә зур басым ясыйсыз. Әгәр дә сез өй эшләрен башкарганда әйберләрне даими рәвештә өскә тартсагыз, яисә компьютерда эшләгәндә начар торышта булсагыз, вакыт узу белән бу ротатор манжеты бозылырга мөмкин.
• Җилкәгә тию синдромы: шулай ук ​​ротатор манжет тендиниты дип тә атала, бу халәт ротатор манжет сеңерләре ялкынсынганда һәм җилкә сөякләре арасына кысылганда барлыкка килә. Бу кулны күтәргәндә авырту китерә.
• Ротатор манжетының өзелүе: Бу - ротатор манжетындагы бер яки берничә сеңернең өзелүе. Бу җиңелчә өзелүдән алып тулысынча өзелүгә кадәр булырга мөмкин.
• Җилкә сузылулары: Болар җилкә җәрәхәтләре. Бу очракта сеңер тартыла.
• Йөзүченең җилкәсе: Йөзүчеләрдә аеруча еш очрый торган җилкә җәрәхәте.

Ротатор манжетым ертылганмы-юкмы икәнен ничек белергә?

Әгәр дә сезнең ротатор манжетыгыз өзелгән булса, төп симптом - җилкә авыртуы . Бу авырту җилкәнең тирән өлешеннән килә торган тонык авырту яки кискен һәм чәнчү авыртуы булырга мөмкин. Әгәр ротатор манжетыгыз җәрәхәт аркасында (мәсәлән, егылу) кинәт өзелсә, бу көчле җилкә авыртуына һәм кул хәлсезлегенә китерергә мөмкин.

Әгәр сезнең җилкәгездәге авырту берничә көннән соң бетмәсә, медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез . Әгәр авырту кинәт көчле булып, сез җилкәгезне хәрәкәтләндерә алмаслык хәлгә килсә, яки ул һәлакәттән соң башланса, шунда ук ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итегез.

Бу авыруларны ачыклау өчен табиблар нинди тестлар кулланалар?

Табиб ротатор манжетының ертылуын физик тикшерү һәм, кирәк булса, визуаль тестлар ярдәмендә ачыклаячак. Табиб сезнең җилкәгезне тикшерәчәк һәм сездән симптомнарыгыз турында сораячак. Авыртуны кайчан беренче тапкыр сизгәнегезне, нинди эш башкарганыгызны һәм авырту көчәяме яки кимиме икәнен төгәл әйтегез.

Сезгә мондый берничә тест үткәрергә кирәк булырга мөмкин:

• Җилкә рентгенографиясе: Бу сөякләр белән проблемаларны тикшерергә мөмкинлек бирә.
• МРТ сканерлавы (Магнит-резонанс томографиясе - МРТ): Бу йомшак тукымаларның, мәсәлән, мускулларның һәм сеңерләрнең бик ачык картинасын бирә ала. Бу ротатор манжетының ертылуы-җыртылмавын ачыклау өчен бик мөһим.
• УЗИ тикшерүе: Бу шулай ук ​​сеңер авыруларын һәм ертылуларны тикшерергә мөмкин.

Ротатор манжет җәрәхәтләрен дәвалауның гадәти ысуллары нинди?

Сезгә кирәкле дәвалау төре җәрәхәтнең характерына һәм авырлыгына бәйле булачак. Табибыгыз авыртуны киметергә һәм ротатор манжетыгызны төзәлергә ярдәм итәчәк дәвалау ысулларын билгели. Иң еш очрый торган дәвалау ысуллары:

• Ял итү һәм җәрәхәтләнгән эшчәнлекләрдән качу: Бу беренче һәм иң мөһим нәрсә . Авырту китерә торган эшчәнлекләрдән һәм спорт төрләреннән тәнәфес ясау дәвалану өчен бик мөһим.
• Иңегезгә боз кую: Табиб сезгә көненә ничә тапкыр һәм күпме вакыт боз куярга кирәклеген әйтер. Бозны турыдан-туры тирегә куймагыз , аны юка тукымага төрегез. Бу авыртуны һәм шешенүне киметәчәк.
• Авыртуны баса торган һәм ялкынсынуга каршы дарулар: Авыртуны һәм шешенүне киметү өчен стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар (NSAIDs) (мәсәлән, ибупрофен, диклофенак) яки ацетаминофен (мәсәлән, Панадол) кулланылырга мөмкин. Ләкин, табиб киңәше булмаганда, аларны берьюлы ун көннән артык кулланмагыз .
• Физик терапия: Бу бик мөһим дәвалау ысулы. Ул җилкә мускулларын ныгытырга ярдәм итә, бигрәк тә җәрәхәттән соң, һәм хәрәкәт диапазонын торгызырга. Физик терапевт сезгә туры килә торган ротатор манжет күнегүләрен өйрәтәчәк. Боларны дөрес һәм даими эшләү дәвалау процессы өчен бик мөһим .
• Кортизон инъекцияләре (стероид инъекцияләре):Кайвакыт табибыгыз ротатор манжетына шешенүне киметә торган кортикостероид дару кертергә мөмкин. Бу авыртуны һәм шешенүне тиз арада киметергә ярдәм итә ала.
• Хирургия: Әгәр җәрәхәт җитди булса, мәсәлән, сеңер тулысынча өзелгән булса, яки башка дәвалау ысуллары берничә ай дәвамында ярдәм итмәсә, хирургия кирәк булырга мөмкин. Табиб яки хирург сезгә нинди операция кирәклеген һәм нәрсә көтәргә кирәклеген аңлатыр.

Ротатор манжет җәрәхәтләрен ничек булдырмаска?

"Дәвалауга караганда, профилактика яхшырак", диләр алар. Шуңа күрә ротатор манжет җәрәхәтләрен булдырмауның иң яхшы ысулы - җилкәләрегезне артык күп эшләтмәү һәм аларга игътибарлы булу.

• Әгәр дә күнегүләр ясаганда яки башка физик активлык белән шөгыльләнгәндә җилкәгездә авырту сизсәгез, шунда ук туктатыгыз . Авырту белән уйнауны яки көч куллануны дәвам итмәгез .
• Теләсә нинди күнегү яки күнегү алдыннан яхшылап җылыныгыз , аннары суыныгыз .
• Спорт белән шөгыльләнгәндә һәм физик эш башкарганда кирәкле җиһазларны кулланыгыз .
• Үзегезгә туры килә торган сәламәт туклану һәм күнегүләр планын үтәгез . Көчле мускуллар җәрәхәтләрне булдырмаска ярдәм итә.
• Җилкәгез авыртуын яки башка симптомнарны сизү белән, тиз арада медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез . Кечкенә проблеманы зур проблемага әйләнгәнче дәвалау җиңелрәк.

Ротатор манжет үзеннән-үзе төзәлә аламы?

Ял итү һәм авырту китерә торган эшчәнлекләрдән качу ротатор манжетыгызның төзәлүенә ярдәм итә ала. Шулай да, дөрес диагноз кую өчен табибка мөрәҗәгать итү һәрвакыт мөһим . Авырту, көчсезлек яки хәрәкәт диапазоны кимү кебек симптомнарны игътибарсыз калдырмагыз.

Әгәр дә сез җилкәгезне куллануны дәвам итсәгез, ротатор манжетына күбрәк йөкләнеш салсагыз, хәтта кечкенә җәрәхәт тә начарланырга мөмкин.

Исегездә тотыгыз, сезнең ротатор манжетыгыз чүп-чар гына түгел. Ул сөякләрне бергә тотып торучы мускуллар һәм сеңерләр "тасмасы", җилкәгезнең һәм кулыгызның дөрес эшләвенә ярдәм итә.

Ротатор манжет ертылулары профессиональ спортчылар арасында еш очрый. Ләкин ротатор манжет җәрәхәте алу өчен сезгә югары лига крикетчысы яки супер-футбол йолдызы булырга кирәк түгел. Бу җәрәхәтләр кинәт барлыкка килергә яки вакыт узу белән әкренләп үсәргә мөмкин.

Ниһаять, исегездә тотыгыз (Өйгә алып китү хәбәре)

Әгәр җилкәгездәге авырту берничә көн ял иткәннән һәм өйдә дәваланганнан соң да бетмәсә, табибка күренегез.Ул җәрәхәтне ачыклаячак һәм сезгә ротатор манжетыгызны дәваларга ярдәм итү юлларын тәкъдим итәчәк. Җилкә - көндәлек эшчәнлегебездә мөһим буын. Шуңа күрә аны карау сезнең җаваплылыгыгызда. Сезгә тизрәк савыгуыгызны телим!

Җилкә авыртуы, әйләндергеч манжет, әйләндергеч манжет, җилкә авырулары, мускуллар, сеңерләр, җилкә әйләнүе, физиотерапия, җилкә күнегүләре