Сезнең дә Хэллоуиннан сәер куркуыгыз бармы? Әйдәгез, бу турыда сөйләшик (Самхайнофобия)!

Сез кайчан да булса Хэллоуинга, яки серле һәм бераз куркыныч әйберләргә карата гадәти булмаган курку яки зур курку хисе кичердегезме? Бәлки, бу җеннәр турындагы хикәяләр, үрмәкүчләр, сәер битлекләр яки хәтта караңгылыктыр. Кайбер кешеләр өчен бу кечкенә курку гына булса да, башкалар өчен бу аларның көндәлек тормышына тәэсир итә торган зур проблема булырга мөмкин. Шуңа күрә бүген без бу курку төре, ягъни Хэллоуинга бәйле әйберләрдән аерым курку, медицина фәнендә "(Самхайнофобия)" дип аталган халәт турында сөйләшәчәкбез.

"(Самхайнофобия)" нәрсә ул? Гади итеп әйткәндә...

Гади итеп әйткәндә, "(Самхайнофобия)" - Хэллоуин һәм аңа бәйле бар нәрсәдән гадәттән тыш курку . Бу фобия белән авыручы кеше Хэллоуин турында уйлаганда яки аңа бәйле әйберләр күргәндә күп стресс һәм борчылу кичерә ала. Бу әйберләрнең алар өчен ничек авыр булуын күз алдыгызга китерегез:

• Хәтта Хэллоуин кичәләре турында ишеткәч тә куркам.
• Хәтта Хэллоуин символларын, мәсәлән, өрәкләрне, үрмәкүчләрне һәм кабактан ясалган куркыныч йөзләрне күрү дә түзеп булмаслык курку тудырырга мөмкин.
• Безнең илдә ул бик билгеле булмаса да, Көнбатыш илләрендә балаларның өйдән-өйгә йөреп йөрүе кебек "алдау яки бүләк итү" кебек әйберләр турында уйлау да куркыныч.

"Самхайн" сүзе нәрсәне аңлата?

Сез моның ни өчен "(Самхайнофобия)" дип аталуына гаҗәпләнергә мөмкин. "Самхайн" сүзе якынча 2000 ел элек кельт халкы (хәзерге Ирландиядә, Франциянең төньяк өлешендә һәм Бөекбританиядә яшәгән) тарафыннан билгеләп үтелгән "Самхайн" дип аталган бәйрәмнән килеп чыккан.

Алар 31 октябрьдә, Яңа ел алдыннан кичтә, тереләр һәм үлгәннәрнең рухлары бергә җыела дип ышанганнар. Бу бәйрәм вакытында алар зур учаклар яндырганнар һәм үлгәннәрне тынычландыру өчен хайваннарны корбан иткәннәр. Алар шулай ук ​​хайван тиреләреннән һәм башларыннан тегелгән костюмнар кигәннәр. Шуңа күрә бу курку өчен шулай аталган.

Фобия нәрсә ул чынлыкта?

Хәзер фобия нәрсә икәнен карап чыгыйк. Фобия - бу берәр нәрсәдән яки вакыйгадан артык, контрольдә тотып булмый торган һәм гадәти булмаган курку, ул бернинди дә зыян китермәячәк. Табиблар моны борчылу бозылуы дип атыйлар.

Шулай итеп, "(Самхайнофобия)" шулай ук ​​"специфик фобия бозылуы". Ягъни, ул билгеле бер вакыйга (бу очракта, Хэллоуин) аркасында барлыкка килгән көчле курку.

"(Самхайнофобия)" дип аталган бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?

Шри-Ланкада Хэллоуин күп бәйрәм ителмәгәнлектән, "(Самхайнофобия)" турында мәгълүмат табу кыен. Ләкин, әгәр без "махсус фобия" шартлары турында сөйләшсәк, Америка кебек илләрдә 100 олы кешенең 9ы гына һәм 100 кечкенә баланың 20се генә (бигрәк тә 13-18 яшь арасында) мондый фобия белән очрашкан. Шулай ук ​​мондый фобияләр хатын-кызларга ирләргә караганда ике тапкыр ешрак тәэсир итә .

"(Самхайнофобия)" белән авыручы кеше нәрсәдән курка?

Мондый куркуга ия кеше Хэллоуин белән бәйле күп нәрсәләрдән куркырга мөмкин. Мәсәлән:

• Төрле костюмнар кигән һәм макияж ясаган балаларны күргәндә.
• Хэллоуин традицияләре, бигрәк тә куркыныч тудырганнары, мәсәлән, җенле йортлар һәм җеннәр турындагы хикәяләр.
• Караңгыда урамга чыгу, чит кешеләрнең өйләренә бару (Көнбатыш илләрендәге "алдау яки бүләк бирү" кебек).
• Хэллоуин кичәләре кебек социаль чараларга йөрегез.
• Хэллоуин белән бәйле башка әйберләр, мәсәлән, өрәкләр, үрмәкүчләр, сихерчелек һәм зомбилар, алар турында уйлаганда яки күргәндә куркыныч.

Безнең илдә Хэллоуин бәйрәм ителмәсә дә, кайбер кешеләр куркыныч костюмнардан, битлекләрдән (мәсәлән, кайбер колам биюләрендә күренгән куркыныч битлекләр, җен сыман фигуралар), караңгылыктан, ялгызлыктан һәм кинәт куркыныч вакыйгалардан шундый ук курку кичерергә мөмкин.

Бу фобия төрен үстерү куркынычы кемдә күбрәк?

Әгәр дә сездә түбәндәге авыруларның берәрсе булса, сездә "(Самхайнофобия)" яки башка махсус фобия үсеш алу ихтималы югарырак:

• Тагын бер фобия (мәсәлән, биеклектән курку, хайваннардан курку).
• Тынычсызлык бозылуы.
• Паника һөҗүме ("Паник бозылуы").
• Наркотиклар куллану бозылулары.

"(Самхайнофобия)" белән тагын нинди фобияләр бәйле булырга мөмкин?

"(Самхайнофобия)" белән бәйле башка берничә фобия бар. Ягъни, кешедә бу куркуларның берсе яки берничәсе бергә булырга мөмкин:

• `(Арахнофобия)`: Үрмәкүчләрдән курку.
• Кулрофобия: клоуннардан курку.
• Гемофобия: кан күрүдән курку.
• `(Кинемортофобия)`: Зомбилардан курку.
• `(Масклофобия)`: Битлекләр яки зур символик костюмнар (талисманнар) кигән кешеләрдән курку.
• Никтофобия: караңгылыктан курку.
• Фазмофобия: Җеннәрдән курку.
• `(Виккафобия)`: Сихерчелектән курку.

"(Самхайнофобия)"ның сәбәпләре нинди?

Моның бер генә конкрет сәбәбен билгеләү авыр булса да, моңа өлеш кертә торган берничә төп сәбәп бар:

1. Үткәннәрдән куркыныч вакыйгалар:Бу фобия, балачакта Хэллоуин яки шундый ук нәрсә белән бәйле травматик тәҗрибә кичергән очракта барлыкка килергә мөмкин. Мәсәлән, балачакта куркыныч костюм кигән кешедән курыккан булсагыз, яки куркыныч җенле йортка барудан бик курыккан булсагыз. Кайвакыт бу халәт белән авыручыларда "Самхайнофобия" белән беррәттән "Посттравматик Стресс Бозылуы - ПТСР" дип аталган халәт тә булырга мөмкин.

2. Гаилә тарихы: Әгәр әти-әниегездә яки якын туганыгызда фобия яки борчылу бозылуы булса, сездә бу авыру барлыкка килү ихтималы югарырак. Кайбер генетик мутацияләр шулай ук ​​кемнеңдер башкаларга караганда курку һәм борчылу ихтималын арттырырга мөмкин.

3. Модельләштерү: "(Самхайнофобия)" белән авыручы кешене күрү яки кемнеңдер Хэллоуиннан куркуы турында сөйләшүен ишетү сездә дә шундый ук курку барлыкка килүенә китерергә мөмкин. Бу, бигрәк тә, кечкенә балалар өчен дөрес булырга мөмкин, чөнки алар өлкәннәрне еш кабатлыйлар.

"(Самхайнофобия)" өчен нинди сәбәпләр бар?

Хэллоуин белән бәйле теләсә нинди нәрсә бу куркуны китереп чыгарырга мөмкин. Мәсәлән:

• Шәм яктысында уеп ясалган кабаклар.
• Балалар Хэллоуинга киенгәннәр.
• Кибетләрдә Хэллоуин әйберләре.
• Хэллоуин белән бәйле фильмнар һәм телетапшырулар.
• Хэллоуин өчен бизәлгән йортлар.

Шри-Ланкада мондый күренешләр еш очрый башламаса да, мин элегрәк әйткәнчә, куркыныч битлекләр, караңгы урыннар, кинәт тавышлар һәм куркыныч хикәяләр кебек әйберләр бу фобия белән авыручы кеше өчен сәбәпче булырга мөмкин.

"(Самхайнофобия)" симптомнары нинди?

Бу куркуның симптомнары кайбер кешеләр өчен җиңел булырга мөмкин, ләкин башкалар өчен каты булырга мөмкин. Төп симптомнар:

• Баш әйләнү.
• Артык тирләү (гипергидроз).
• Аксыл тире.
• Паника һөҗүмнәре - кинәт көчле курку һәм аның белән бәйле физик уңайсызлык.
• Тиз сулыш алу һәм йөрәк тибешенең артуы.
• Көчле курку хисе.
• Косырга җыенасың кебек тоелу, күңел болгану.
• Тән калтырый, шартлаячак кебек тоела.

Бу симптомнардан тыш, кечкенә балаларда бу курку аркасында түбәндәге симптомнар да булырга мөмкин:

• Караңгылыктан качу.
• Көчле елау, ачулану.
• Яшеренергә һәм качарга өйрәнү.
• Мәктәпкә бара алмау (бәлки, мәктәптән курку белән бергә "(сколионофобия)" дип атала).
• Ялгыз йоклаудан курку.
• Кычкыру.

"(Самхайнофобия)"ны ничек танырга?

Әгәр дә сез бу Хэллоуин куркуы (яки охшаш курку) көндәлек тормышыгызга һәм эшегезгә тәэсир итә дип уйлыйсыз икән, иң яхшысы - психик сәламәтлек буенча консультантка , ягъни психологка күренү.Америка Психиатрия Ассоциациясенең Психик Бозылуларның Диагностик һәм Статистик Кулланмасында (DSM) самхайнофобия фобия буларак күрсәтелмәгән. Ләкин психолог сезнең симптомнарыгызны җентекләп тикшерә һәм сездә билгеле бер фобик бозылу бармы-юкмы икәнен ачыклый ала.

Әгәр дә сездә түбәндәгеләрнең берәрсе булса, сездә билгеле бер фобия бар дип шикләнергә мөмкин:

• Бу курку Хэллоуин (яки шундый ук куркыныч әйберләр) белән очрашканда туа.
• Син Хэллоуин белән бәйле бар нәрсәдән дә диярлек ераграк торырга тырышасың.
• Бу курку сезне социаль чаралар һәм кичәләр кебек нәрсәләрдән мәхрүм итә.
• Бу курку бәхетле тормыш алып баруга киртә булып китте.
• Чын куркынычтан күпкә күбрәк курку һәм борчылу сизәсез.
• Бу курку ким дигәндә алты ай дәвам итә.

"(Самхайнофобия)" өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Яхшы хәбәр шунда ки, бу фобияләрне дәвалауның нәтиҗәле ысуллары бар. Самхайнофобияне дәвалауның төп ысулларының берсе - экспозиция терапиясе . Бу очракта психик сәламәтлек буенча консультант сезне контрольдә тотылган рәвештә симптомнарыгызны китереп чыгаручы хәлләргә яки образларга әкренләп дучар итә. Бу дәвалау шулкадәр нәтиҗәле ки, билгеле бер фобияләре булган 10 кешенең якынча 9ында симптомнар кимегән һәм савыгу күзәтелә.

Экспозиция терапиясендә гадәттә болай була:

1. Беренчедән, сезгә курыккан нәрсә белән очрашканчы һәм очрашканда куллана алырлык сулыш алу һәм релаксация техникалары өйрәтеләчәк.

2. Аннары сезгә Хэллоуинга кагылышлы рәсемнәр һәм видеолар кебек әйберләр күрсәтеләчәк.

3. Алга киткән саен, сез Хэллоуин әйберләре сата торган кибеткә бара аласыз.

4. Ниһаять, мин сезне хәтта Хэллоуин кичәсенә дустыгыз яки туганыгыз белән бара алырлык дәрәҗәгә җиткерергә тырышам, ул сезгә ярдәм итә ала.

Башка дәвалау ысуллары

Экспозиция терапиясеннән тыш, башка берничә дәвалау ысулы бар:

• Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ): Еш кына экспозиция терапиясе белән бергә тәкъдим ителә торган КТТ сезгә куркыныч вакыйгаларга карашыгызны һәм аларга җавап бирүегезне үзгәртергә ярдәм итә. Гади итеп әйткәндә, ул сезгә тискәре фикерләү үрнәкләрегезне ачыкларга һәм аларны реалистикрак, уңайрак фикерләр белән алыштырырга ярдәм итә.
• Гипнотерапия: Бу дәвалауда табиблар вакыйгаларга карашыгызны үзгәртергә ярдәм итү өчен җитәкчелекле релаксация техникаларын һәм игътибарны туплыйлар. Гипнотерапия шулай ук ​​борчылуның төп сәбәбен табарга ярдәм итә ала.
• Дарулар:Әгәр дә сез якынлашып килүче Хэллоуин сезонында үзегезнең симптомнарыгыз турында бик борчылсагыз, сезгә кыска вакытка борчылуга каршы дарулар бирелергә мөмкин. Табиб шулай ук ​​​​Хэллоуин кичәләре кебек билгеле бер вакытларда борчылуны киметү өчен бета-блокаторлар кебек дарулар билгеләргә мөмкин. Ләкин исегездә тотыгыз, бу даруларның барысын да бары тик медицина күзәтүе астында гына кабул итәргә кирәк.
• Релаксация техникасы: Тирән сулыш алу күнегүләре сезгә күбрәк кислород алырга һәм борчылу хисләрен киметергә ярдәм итә ала. Мәсәлән, сез өч секунд дәвамында сулыш алып, алты секунд дәвамында сулыш алып күнегү ясый аласыз.

"(Самхайнофобия)"ның мөмкин булган өзлегүләре нинди?

Әгәр бу курку көчле булса, ул сезнең тормыш сыйфатыгызга сизелерлек йогынты ясарга мөмкин. Хэллоуин вакытында сез социаль чараларда катнашырга, кибеткә барырга яки хәтта өйдән чыгарга да теләмисез. Бу вакытта дуслар һәм гаилә белән вакыт үткәрү дә авыр булырга мөмкин.

"Самхайнофобия" белән авыручы кечкенә балалар мәктәпкә барырга теләмәскә мөмкин. Алар шулай ук ​​дуслары белән Хэллоуин белән бәйле чараларга барудан баш тартырга мөмкин.

Кайбер кешеләрдә паника һөҗүмнәре булырга мөмкин. Бу йөрәк белән бәйле булмаган күкрәк авыртуына һәм йөрәк тибешенең артуына китерергә мөмкин. Паника һөҗүменнән даими курку паника бозылуы дип аталган халәткә китерергә мөмкин, бу исә озак вакытлы борчылуга каршы дарулар куллануны таләп итә ала.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә түбәндәгеләрнең берәрсе булса, табибка күренү бик мөһим:

• Әгәр дә сездә паника өянәкләре булса.
• Әгәр дә сезнең көндәлек тормышыгызга һәм йокыгызга комачаулый торган даими борчылуыгыз булса.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Табибка күренгәндә, сез түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Терапияне күпме вакыт үтәргә туры киләчәк?
• Экспозиция терапиясен сынап карарга кирәкме?
• Катлауланулар белән бәйле нинди симптомнарга игътибар итәргә кирәк?
• Бу фобиянең барлыкка килүенә миндә нәрсә сәбәп булды?
• Минем өчен иң кулай һәм нәтиҗәле дәвалау ысулы нинди?

"(Самхайнофобия)" кебек фобияләр сезнең тормышыгызга зур йогынты ясый ала, бигрәк тә Хэллоуин кебек бәйрәмнәр вакытында. Сез социаль чараларны калдырырга, дуслар һәм гаилә белән азрак вакыт үткәрергә, хәтта өйдән чыгарга куркырга мөмкин. Ләкин исегездә тотыгыз, бу курку белән ялгыз газапланырга кирәк түгел. Табиблар сезгә бу Хэллоуин куркуын (яки башка шундый ук куркуны) җиңәргә ярдәм итә ала. Шуңа күрә, бу бәйрәм белән бәйле борчылуны киметергә ярдәм итә торган дәвалау ысуллары, мәсәлән, экспозиция терапиясе турында табибыгыз белән сөйләшегез.

Кыскача мәгълүмат (Өйгә алып китү хәбәре)

Ярар, шуңа күрә мин сез хәзер бүген без сөйләшкән "(Самхайнофобия)" яки Хэллоуиннан куркуны яхшырак аңлый башладыгыз дип өметләнәм.

Иң мөһиме шул: әгәр сездә яки сезнең танышларыгызда мондый гадәти булмаган курку булса, оялмагыз һәм аны яшерергә тырышмагыз. Болар - дәвалау ярдәмендә контрольдә тотылырга һәм дәваланырга мөмкин булган психик халәтләр.

Әгәр дә бу курку сезнең тормышыгызга тәэсир итә дип уйласагыз, профессиональ ярдәм эзләү яхшырак. Исегездә тотыгыз, психик сәламәтлек физик сәламәтлек кебек үк мөһим! Сез ялгыз түгел, һәм ярдәм сорау көч бирә.

Саменофобия , Хэллоуин куркуы, фобия, борчылу, психик сәламәтлек, дәвалау, курку