Кайвакыт йөрәгеңдәге авырту, кайгы һәм ачу чыдый алмаслык хәлгә килә. Шул вакытта кайбер кешеләр бу хисләрдән котылу өчен үзләренә зыян китерергә омтыла. Бу чыннан да бик сизгер тема. Ләкин бу турыда ачыктан-ачык сөйләшү бик мөһим. Сез моны ялгыз кичермәгәнгә, бу хәлдән котылу өчен ярдәм алу юллары бар.
Үзеңә зыян китерү нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, үз-үзеңә зыян китерү - бу кешенең үз тәненә аңлы рәвештә зыян китерүе. Бу шулай ук суицидаль булмаган үз-үзеңә зыян китерү бозылуы дип тә атала. Монда игътибар итәргә кирәк булган мөһим нәрсә - үз-үзенә зыян китерүче кешеләрнең күбесе үз-үзенә кул салырга уйламый. Ни өчен кешеләр моны эшли? Моның берничә сәбәбе булырга мөмкин.
- Рухи яктан җиңеллек алыгыз: Кайбер кешеләр физик авырту кичергәндә, бер мизгелгә түзеп булмый торган рухи авыртуны оныталар. Бу аларга ул вакытта зур җиңеллек кебек тоелырга мөмкин. Кайбер кешеләр шулай ук үзләренә авыртуны җиңә алуларын исбатлау өчен дә эшлиләр.
- Хисләрне үзеңә юнәлтү: Үзеңә ачуланганда яки күңелсезләнгәндә һәм бу хисләрне чыгарыр урын булмаганда, кайбер кешеләр үзләрен җәзалау өчен үзләренә зыян китерәләр.
- Ярдәм сорау ысулы буларак: Кайвакыт кешеләр кичергән авыртуны һәм стрессны сүзләр белән ничек әйтергә белмиләр. Шул вакытта кайбер кешеләр моны тирә-юньдәгеләргә ярдәмгә мохтаҗ булуларын белдерү өчен эшлиләр.
Сез кешеләргә ничек шулай зыян китерәсез?
Үзеңә зыян китерүнең күп ысуллары бар. Бу ысулларның барысы да куркыныч. Әйдәгез, иң еш очрый торганнарын карап чыгыйк.
| Метод | Тасвирлама |
|---|---|
| Үткен әйберләр белән кисү | Тире җәрәхәтләренә китерергә мөмкин булган пычаклар, сакал алгычлар һәм ватык пыяла кебек әйберләр куллану. |
| Яну | Тәмәке, шырпы яки кайбер химик матдәләр кебек кайнар әйберләрдән тире пешә. |
| Көчле сугу | Стенага бәрелү, тәнеңне каты нәрсәгә бәрү кебек. |
| Тирене җыю/тешләү | Тырнакларыгызны тирегә зыян китерерлек дәрәҗәдә каты тешләү яки кысу. |
Тышкы билгеләр нинди?
Еш кына моны эшләүче кеше башкаларның моны күрүен теләми. Шуңа күрә алар эссе көннәрдә дә озын җиңле күлмәкләр һәм озын чалбарлар кияләр, һәм яраларның "очраклы хәл" аркасында килеп чыкканлыгы турында хикәяләр сөйлиләр. Ләкин сез мондый билгеләр күрергә мөмкин:
- Шул ук урында, билгеле бер үрнәктәге яралар яки кабырчыклар.
- Бер үк зурлыктагы яки формадагы берничә пешү ярасы.
- Еш кына "һаләкәт очраклары" һәм шуңа күрә яңа тырналган урыннар һәм күгәргән урыннар.
- Берәр нәрсәне контрольдән чыгарып эшләвен дәвам итү, мәсәлән, билгеле бер урынны тырнау.
- Тәннең кайбер өлешләрен, мәсәлән, кул һәм аякларны, һәрвакыт кием белән каплагыз.
Ни өчен кеше үзенә зыян китерергә тырыша?
Моның бер генә сәбәбен билгеләү кыен. Ләкин ул еш кына башка психик сәламәтлек проблемалары белән бәйле. Бу аның артык авыр стресс белән көрәшү ысулы буларак барлыкка килүен аңлата. Бу халәт белән бәйле булырга мөмкин булган психик сәламәтлек проблемаларының кайберләре:
- Депрессия
- Борчылу
- Чик сызыгы шәхес бозылуы
- Травмадан соңгы стресс бозылуы (ТСБ)
- Ашау бозылулары
- Биполяр бозылу
Иң мөһиме шунда ки, бу көчсезлек түгел. Бу түзеп булмый торган психик авырту билгесе.
Моның куркынычын нинди факторлар арттыра?
Кайбер тәҗрибәләр һәм тормыш шартлары кешенең үз-үзенә зыян китерү куркынычын арттырырга мөмкин.
| Куркыныч факторы | Аңлатма |
|---|---|
| Көч куллану яки травматик тәҗрибәләр | Бу халәт балачакта җәберләү, көчләү яки башка травматик вакыйгалар кичергән кешеләрдә еш очрый. |
| Яшь | Бу гадәтләр, гадәттә, яшь чакта, гадәттә 12-14 яшьләр тирәсендә башлана. Ләкин алар иртәрәк тә, соңрак та башланырга мөмкин. |
| Социаль изоляция | Куркыныч шулай ук мәктәптә, эштә яки җәмгыятьтә буллинг, ялгызлык һәм кире кагылу кебек факторлар белән дә арта. |
| Җенси үзенчәлек | Бу хәл гомосексуаль яки трансгендер шәхесләре булган кешеләр арасында да ешрак очрый, чөнки алар җәмгыять тарафыннан читләштерелү һәм кире кагылу ихтималы югарырак. |
Дәвалану соралмаса, нинди куркынычлар бар?
Моның өчен дәвалану кирәк, чөнки дәваламаган очракта ул кыска вакытлы һәм озак вакытлы куркынычларга китерергә мөмкин.
Кыска вакытлы куркынычлар
- Медицина белән бәйле өзлегүләр: Инфекцияләр , нервларга зыян килү, каты һәм даими җөйләр, кайвакыт көтелмәгән җитди җәрәхәтләр яки хәтта үлем очраклары булырга мөмкин.
- Социаль проблемалар: Бу гаилә һәм дуслар белән мөнәсәбәтләргә тәэсир итә ала.
Озак вакытлы куркынычлар
- Психик сәламәтлекнең начарлануы: Сез эшләгән эшегез өчен оялу һәм гаеп хис итәргә мөмкин, бу исә депрессияне тагын да көчәйтергә мөмкин.
- Җәрәхәтләрнең авырлыгы арту: Җәрәхәтләрнең ешлыгы һәм авырлыгы вакыт узу белән артырга мөмкин.
- Үз-үзенә кул салу куркынычы: Бу тәртип үз-үзенә кул салу нияте белән башланмаса да, тикшеренүләр күрсәткәнчә, үз-үзенә зыян китергән кешеләрдә үз-үзенә кул салу яки үз-үзенә кул салу куркынычы күпкә югарырак . Бу озак вакытлы иң җитди куркыныч.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Әгәр дә сез үзегезгә зыян китерәсез икән, яисә танышларыгызның берәрсе шулай эшләгәнен күрсәгез, зинһар, табибка күренегез.Сезнең җәрәхәтләрегез медицина ярдәме таләп итәргә мөмкин. Шулай ук, сезнең ялгыз түгеллегегезне белү бик ярдәм итәчәк. Табиб сезне тыңларга һәм ярдәм итәргә әзер. Алар сезнең өчен иң яхшы дәвалау ысулын тәкъдим итәчәкләр.
Ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) кайчан барырга кирәк?
Әгәр дә сез үзегезнең яки башка кешенең үзенә яки башкаларга зыян китерү куркынычы астында булуын сизсәгез, шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ЭДБ) мөрәҗәгать итегез.
Моннан тыш, әгәр җәрәхәтегез җитди булса, кичекмәстән ашыгыч ярдәмгә мөрәҗәгать итегез, бигрәк тә сездә мондый симптомнар булса:
- Сулыш алу кыенлыгы.
- Туктатып булмый торган кан китү.
- Тәндәге кайбер деформацияләр.
- Кулда яки аякта хәрәкәтләнүне югалту.
Өйгә алып китү хәбәре
- Үзеңә зыян китерү көчсезлек билгесе яки игътибар җәлеп итү ысулы түгел. Бу түзеп булмый торган эмоциональ авырту белән көрәшү ысулы.
- Бу проблеманы яшереп кую аны хәл итмәячәк. Беренче һәм иң мөһим адым - бу хакта ышанган кешегез белән, бигрәк тә табиб белән сөйләшергә.
- Бу юлда сез ялгыз түгел. Консультация, терапия һәм, кирәк булса, дарулар сезгә бу хәлдән котылырга ярдәм итә ала.
- Әгәр дә сез танышларыгызның бу хәлдән интегүен шикләнсәгез, аларны хөкем итмичә, зинһар, "Сез яхшымы?" дип сорагыз. Сез аңа ярдәм итә алуыгызны әйтегез һәм табибка юллагыз.
- Исегездә тотыгыз, ничек кенә авыр булмасын, ярдәм һәм дөрес дәвалау белән сез савыгып китә аласыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез