Күз алдыгызга китерегез, сезнең ашказаныгыз бераз авырта, яисә үзегезне начар хис итәсез. Гадәттә без нәрсә эшлибез? Бәлки, бераз ял итәбез, яисә парацетамол эчәбез һәм көтеп торабыздыр. Ләкин сез бу кечкенә симптом җитди авыруның, бәлки, яман шешнең башлангычы булырга мөмкин дип уйлыйсызмы? Бу хакта уйлаганда, сез зур басым һәм курку сизәсезме? Бер табибка барганнан соң, "бернәрсә дә начар түгел" дип әйткәч, сез моңа ышанып, тагын берничә табибка бара алмыйсыз? Әгәр шулай икән, без бүген сөйләшәчәк тема сезнең өчен бик мөһим булырга мөмкин. Әйдәгез, "Соматик симптом бозылуы" (SSD) дип аталган психик сәламәтлек халәте турында сөйләшик.
Гади итеп әйткәндә, Соматик Симптом Бозылуы (SSD) нәрсә ул?
Бу катлаулы тема кебек тоелырга мөмкин, ләкин мин сезгә гади генә аңлатам. "Соматик симптомнар бозылуы" (SSD) - психик сәламәтлек халәте. Монда кешедә чынлыкта бер яки берничә физик симптом була. Ләкин бу симптомнар аркасында кичергән стресс, борчылу һәм курку гадәти булмаган дәрәҗәдә югары.
Иң мөһиме шунда ки, бу "уйлап табылган авыру" түгел. Ягъни, пациент аны ялганламый. Ул чынлыкта авырту, арыганлык яки башка физик уңайсызлыклар кичерә. Проблема кешенең бу уңайсызлыкка реакциясендә. Мәсәлән, табиб тестлар үткәреп: "Бу гадәти гастрит, борчылырлык бернәрсә дә юк", - дияргә мөмкин, ләкин SSD белән авыручы кеше: "Юк, табиб минем авыруымны ачыклый алмады, миндә җитдирәк авыру бар, бәлки юан эчәк яман шешедер", - дип уйларга мөмкин. Бу артык курку һәм борчылу аларның бөтен көнен, бөтен тормышын бозарга мөмкин.
Иң мөһиме - SSD белән проблема физик симптомның үзендә түгел, ә шул симптом тирәсендә барлыкка килгән артык, контрольдә тотып булмый торган уйлар, хисләр һәм тәртип.
Мондый башка психик халәтләр бармы? Әйдәгез, аермасын өйрәник.
Әйе, кайвакыт бу халәтне башка охшаш психик халәтләр белән бутарга мөмкин. Әйдәгез, төп аермаларны карап чыгыйк. Моны ачык аңлау өчен, түбәндәге таблицаны карагыз.
| Психик халәт | Төп үзенчәлек | Гади итеп әйткәндә... |
|---|---|---|
| Соматик симптом бозылуы (SSD) | Чынлыкта, физик симптомнар бар (мәсәлән, авырту, арыганлык). Моңа карата артык борчылу һәм курку бар. | "Мин бу ашказаны авыртуы аркасында берничек тә эшли алмыйм. Бу куркыныч авыру булырга тиеш." |
| Авыру Тынычсызлык Бозылуы (Элеккеге исеме Гипохондриаз) | Еш кына физик симптомнар булмый , яисә бик җиңел симптомнар гына була. Шулай да, аларда авыру барлыкка килер яки аларда инде авыру бар дип курку бар . | "Хәзерге вакытта минем бернинди проблемам юк. Ләкин миңа яман шеш авыруы белән авыру ихтималы зур. Мин бу турыда һәрвакыт уйлыйм." |
| Конверсия бозылуы (Функциональ неврологик симптом бозылуы) | Нерв системасы белән бәйле симптомнар (мәсәлән, хиссезлек, талма, сөйләшә алмау) барлыкка килә, ләкин медицина тикшерүләре бернинди физик сәбәп тә таба алмый . | "Кинәт аякларым хиссезләнде. Табиблар нинди генә анализлар ясасалар да, сәбәбен таба алмадылар." (Монда симптом турында әллә ни курку булмаска мөмкин). |
SSD халәтенең симптомнары нинди?
Бу халәтне аңлауның ике өлеше бар. Беренчесе - физик хисләр, икенчесе - аларга карата безнең психик һәм үз-үзебезне тоту реакцияләре.
1. Физик симптомнар
Алар теләсә нинди булырга мөмкин, ләкин иң еш очрый торганнары:
- Авырту: Бу төп һәм иң еш очрый торган симптом. Ул баш авыртуы, ашказаны авыртуы, арка авыртуы яки буын авыртуы кебек теләсә нинди авырту төре булырга мөмкин.
- Ару яки бик нык арыганлык: Бернинди сәбәпсез гел арыганлык хис итү.
- Сулыш алу кыенлыгы: Күкрәктә авырлык хисе, тын кысылу.
Бу симптомнар чынлыкта медицина хәле аркасында килеп чыгарга мөмкин (мәсәлән, гастрит), яисә аларның ачык сәбәбе булмаска да мөмкин.
2. Артык күп уйлар, хисләр һәм тәртипләр
Бу SSD статусының асылы. Әгәр кемдер мондый әйберләрне күрсәтсә, сез борчылырга тиеш:
- Артык курку һәм борчылу: Үзеңнең физик симптомнарың турында даими рәвештә артык курку һәм борчылу хисе кичерү. "Бу кечкенә баш авыртуы ми шеше түгелме икән дип уйлыйм" кебек уйлар еш була.
- Иң начарын уйлау: Хәтта кечкенә генә симптом да бик җитди авыру билгесе дип уйлау.
- Табибларны еш алыштыру: Бер табибка ышанмыйча, бер табибтан икенчесенә күчү "табиблар эзләү" кебек. Кайвакыт сезне бер үк вакытта берничә табиб дәваларга мөмкин.
- Тест нәтиҗәләренә ышанмау: Сез күпме генә тест ясасагыз да, "проблема юк" дип әйтсәгез дә, сез барыбер нәтиҗәләрдән канәгать түгел һәм "Тестта хата булгандыр" дип уйлыйсыз.
- Табиб турында ялгыш фикерләр: "Минем табиб минем турында кайгыртмый, ул минем авыруымны аңламый" кебек хисләр.
- Вакыт һәм көч әрәм итү: Сәламәтлек проблемаларыгыз турында тикшеренүләргә, интернетта укуга һәм табибларга күренүгә артык күп вакыт һәм көч сарыф итү.
- Башкаларга бәйлелек: Башкалардан даими рәвештә ярдәм сорау һәм сезнең турында кайгырту. Бу ярдәм күрсәтелмәгәндә ачулану.
- Көндәлек эшчәнлекнең бозылуы: Бу симптомнар һәм алар турындагы уйлар көндәлек эшчәнлекне, эшне һәм гаилә тормышын тулысынча бозарга мөмкин.
Ни өчен кемдәдер бу хәл бар?
Моның бер генә сәбәбе юк. Тикшеренүчеләр генетик, әйләнә-тирә мохит һәм психологик факторларның бергә кушылуы роль уйный дип саныйлар. Ачыкланган төп куркыныч факторларының кайберләре:
- Балачактагы авыр тәҗрибәләр: аеруча балачактагы физик яки җенси көчләү.
- Ата-ана тарафыннан игътибарсызлык: Балачакта хисләрне тану һәм идарә итү өчен тиешле җитәкчелек, мәхәббәт һәм кайгырту җитмәү.
- Психик сәламәтлек проблемалары: Депрессия яки борчылу кебек башка психик сәламәтлек халәтеннән интегә. SSD белән авыручыларның якынча 30% - 60% ында бу халәтләрнең икесе яки берсе булырга мөмкин.
- Шәхес үзенчәлекләре: Шәхес бозылулары булган кешеләрдә бу халәтнең үсеш куркынычы югарырак.
- Наркотиклар яки алкоголь куллану: Наркотикларга яки алкогольгә бәйлелек.
- Игътибар: Үз тәнендәге кечкенә үзгәрешләргә дә артык игътибар бирү гадәте.
Табиб бу халәтне ничек ачыклый?
Сез табибка физик симптомнарыгыз турында сөйләргә барганда, ул беренче чиратта бу симптомнарның физик сәбәпләре бармы-юкмы икәнен тикшерә. Кирәк булса, ул физик тикшерү, кан анализы яки башка "сканерлау" билгеләячәк.
Бу сынаулардан соң,
1. Әгәр дә сезнең симптомнарыгыз өчен физик сәбәп табылмаса,
2. Яки, әгәр табиб сезнең борчылу һәм стресс авыруның җитдилегеннән күпкә артыграк дип тапса, хәтта сездә физик авыру булса да,
Ул сезне психик сәламәтлек белгеченә, мәсәлән, психиатрга җибәрергә мөмкин.
Психик сәламәтлек белгече бу халәтне берничә конкрет критерийга карап раслаячак. SSD диагнозы куелу өчен, кешедә көндәлек тормышка ким дигәндә 6 ай дәвамында комачаулый торган бер яки берничә физик симптом булырга тиеш. Моннан тыш, аларда бу симптомнарга җавап итеп түбәндәгеләрнең ким дигәндә берсе булырга тиеш:
- Симптомнарның җитдилеге турында артык һәм даими уйлану.
- Үз сәламәтлеге яки симптомнары турында даими борчылу хисе.
- Үз симптомнарын һәм сәламәтлек проблемаларын тикшерүгә артык күп вакыт һәм көч сарыф итү.
Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар?
Яхшы хәбәр шунда ки, бу халәтне дәвалау ысуллары бар. Дәвалауның төп максаты - физик симптомнарны җайга салу һәм шул ук вакытта бәйле психологик проблемаларны дәвалау.
- Психотерапия: Бу - төп һәм иң нәтиҗәле дәвалау ысулы. Монда да "Когнитив-бихевиораль терапия" (КБТ) дип аталган ысул бик нәтиҗәле.
- Дарулар: Кайбер очракларда, табиб депрессия яки борчылуны җайга салу өчен антидепрессантлар кебек дарулар билгеләргә мөмкин. Кәефне яхшырту белән беррәттән, бу дарулар авырту, арыганлык һәм йокысызлык кебек физик симптомнарны да җиңеләйтергә ярдәм итә.
- Бер табиб белән ышанычлы мөнәсәбәтләр урнаштырыгыз: беренчел медицина ярдәме табибы белән бер үк табибны калдырыгыз. Бу кирәксез тикшерүләрне һәм табибка баруларны булдырмаска ярдәм итә ала.
- Вакытында табибка күренегез: Физик симптомнарыгыз һәм алар белән ничек көрәшүегез турында сөйләшү өчен билгеләнгән көннәрдә табибка күренегез.
- Психик сәламәтлек белгече белән даими элемтәдә торыгыз: борчылу һәм курку кебек психик симптомнарыгызны җайга салу өчен психиатрга яки консультантка даими рәвештә күренегез.
- Физик күнегүләр һәм стрессны киметү ысуллары: Йога, медитация һәм җиңел күнегүләр кебек эшчәнлекләр сезнең акылыгыз һәм тәнегез өчен файдалы булырга мөмкин.
- Соматик симптомнар бозылуы (SSD) - "уйлап чыгарылган авыру" түгел. Бу - дәвалауны таләп итә торган чын физик симптомнар белән бәйле чын психик сәламәтлек халәте.
- Бу хәлдә төп проблема физик симптомнар түгел, ә нәтиҗәдә барлыкка килгән артык борчылу, курку һәм үз-үзеңне тоту проблемалары.
- Еш кына табибка бару һәм кирәксез тикшерүләр хәлне тагын да начарайтырга мөмкин. Шул ук табиб белән ышанычлы мөнәсәбәтләрне саклап калу бик мөһим.
- Сөйләшү терапиясе, аеруча CBT, бу халәтне контрольдә тоту өчен бик нәтиҗәле дәвалау ысулы.
- Табибыгыз белән физик симптомнарыгыз, шулай ук алар турындагы куркуларыгыз һәм борчылуларыгыз турында ачыктан-ачык сөйләшергә курыкмагыз. Дөрес ярдәм алу - савыгуның беренче адымы.
CBT сезгә симптомнарыгыз турындагы бозылган (дөрес булмаган) фикерләү үрнәкләрен ачыкларга һәм үзгәртергә ярдәм итә. Мәсәлән, "Минем башым авырта, чөнки минем башым шеше бар" дип уйлау урынына, сез рациональрәк фикер йөртергә күнегә аласыз, мәсәлән, "Бәлки, бу мин җитәрлек су эчмәгәнгәдер". Бу сезгә ярдәм итәчәк:
- Симптомнардан курку һәм борчылуны киметү.
- Физик проблемаларыгыз турында даими уйлаудан туктагыз.
- Авырту кичергәндә дә, социаль һәм актив булып калу юлларын табыгыз.
- Көндәлек бурычларыңны яхшы үтә.
Үзегез эшли алырлык әйберләр һәм киләчәккә караш
SSD еш кына хроник авыру була ала. Бу симптомнар берникадәр вакытка кими, аннары кабатланырга мөмкин дигән сүз. Ләкин, дөрес дәвалану белән, күпчелек кешеләр үз симптомнарын контрольдә тота һәм гадәти тормыш белән яши ала.
Әгәр дә сезгә бу авыру диагнозы куелган булса, түбәндәге адымнарны үтәү сезнең савыгуыгызга зур ярдәм итәчәк:
Әгәр дә сез физик симптомнарыгыз аркасында көндәлек тормышыгызда эшли алмыйсыз икән, ялгыз интегмәгез. Мөмкин кадәр тизрәк табибка күренегез. Исегездә тотыгыз, бу да, теләсә нинди физик авыру кебек үк, дәвалана торган хәл.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез