Организмдагы төрле авыруларның сәбәбен таба алмыйсызмы? Әйдәгез, Соматик симптомнар бозылуы турында белик.

Сезнең белән кайчан да булса мондый хәл булдымы? Бүген башыгыз авырта, иртәгә билегез авырта, икенче көнне ашказаны авырта... Сез һәр авыру белән кабат-кабат киләсез. Сез боларның барысы өчен дә күп табибларга барасыз, кан, сидек, сканерлау һ.б. кебек күп анализлар ясыйсыз. Ләкин бу отчетларның берсе дә сезнең проблемагыз кебек зур сәбәп таба алмый. Хәтта табиб: "Сезнең җитди авыруыгыз юк", - дисә дә, сез моңа ышана алмыйсыз. Сезнең башыгызда "Әйе, минем җитди авыруым бар" дигән курку бар. Сез көнегезнең күп өлешен бу физик авырулар турында уйланып һәм борчылып үткәрәсез. Бу халәт сезнең гаилә тормышыгызга, эшегезгә һәм көндәлек эшчәнлегегезгә зур киртә булып киттеме? Шуңа күрә, бүген без сөйләшә торган бу психик сәламәтлек халәте, ягъни "(Соматик симптом бозылуы)" турында белү бик мөһим.

Гади итеп әйткәндә, Соматик Симптом Бозылуы (SSD) нәрсә ул?

Бу психик сәламәтлек белән бәйле катлаулы халәт. Гади итеп әйткәндә, бу кешенең физик симптом (мәсәлән, авырту яки арыганлык) белән артык, гадәти булмаган борчылуы һәм аңа реакция көндәлек тормышка комачаулавы белән бәйле.

Монда аңларга кирәк булган мөһим нәрсә - бу симптомнар ялган түгел. Бу сезнең эш итмәвегезне аңлата. Сез чыннан да шул авыртуны, шул уңайсызлыкны сизәсез. Ләкин проблема шунда ки, сезнең акылыгызның бу симптомнарга җавабы бик арттырып күрсәтелгән.

Моны болай уйлагыз. Кешенең гадәти ашказаны авырта. Ләкин SSD белән авыручы кеше бу авырту турында: "Әйе, миндә юан эчәк рагы бармы-юкмы, белмим", - дип уйлый. Аннары алар көне буе борчылалар, табибларга баралар һәм анализлар тапшыралар. Кайвакыт бу физик симптомнарның ачык медицина сәбәбе булмаска мөмкин. Яисә, билгеле бер медицина хәле булса да, алар бу хакта күргән курку, борчылу һәм гамәлләр авыруның авырлыгыннан йөзләрчә мең тапкыр зуррак.

Моның башка охшаш хәлләрдән аермасы нәрсәдә?

Кайвакыт бу халәтне башка психик авырулар белән бутарга мөмкин. Шуңа күрә бу аермаларны белү бик мөһим. Моны җиңел аңлау өчен, әйдәгез, бу таблицага күз салыйк.

Бу халәт кемдә күбрәк үсеш ала?

Соматик симптомнар бозылуы балаларга, яшүсмерләргә һәм олыларга, һәм һәркемгә тәэсир итә ала. Ләкин, гадәттә, ул 30 яшькә кадәр башлана. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу халәт хатын-кызларда ир-атларга караганда якынча ун тапкыр ешрак очрый. Өлкәннәрнең 5% тан 7% ка кадәр бу халәт белән авырырга мөмкин.

Соматик симптом бозылуның симптомнары нинди?

Моның симптомнарын ике өлешкә бүлеп карарга мөмкин. Берсе - физик хисләр, икенчесе - аларга психик һәм үз-үзеңне тоту реакцияләре.

1. Физик симптомнар

Алар бик төрле булырга мөмкин, кечкенәдән алып авырга кадәр.

• Авырту: Бу иң еш очрый торган симптом. Авырту теләсә кайда, мәсәлән, баш, арка, корсак яки буыннарда булырга мөмкин.
• Ару һәм көчсезлек: Бернинди сәбәпсез бик нык арыганлык хис итү.
• Сулыш алу кыенлыгы: Сулыш ала алмау хисе (тын кысылу).

2. Бу симптомнарга җаваплар (уйлар, хисләр һәм үз-үзеңне тотыш)

Бу халәтнең иң мөһим өлеше: кешенең физик симптомнарына ничек җавап бирүе.

Ни өчен бу була? Моның сәбәпләре нинди?

Моның бер генә сәбәбе юк. Тикшеренүчеләр фикеренчә, генетик, әйләнә-тирә мохит һәм психологик факторларның берләшүе роль уйный.

• Балачактагы травматик тәҗрибәләр: Балачактагы физик яки сексуаль көчләү кебек әйберләр йогынты ясарга мөмкин.
• Эмоциональ интеллект җитешсезлекләре: Балачакта үз хисләреңне (кайгы, бәхет, ачу) дөрес билгеләргә һәм идарә итәргә өйрәнмәү. Бу кайвакыт ата-ананың игътибарсызлыгы яки мәхәббәт җитмәү аркасында килеп чыгарга мөмкин. Мондый вакытларда бала игътибар җәлеп итүнең бердәнбер ысулы авыру икәнен аңларга мөмкин.
• Артык борчылу һәм тән куркуы: Кайбер кешеләр яшьтән үк тәннәрендәге үзгәрешләргә, хәтта кечкенә авыртуларга да бик сизгер булалар. Бу халәт мондый кешеләрдә еш очрый.

Моны авыру буларак ничек төгәл билгеләргә?

Моны ачыклау процессы бераз башкачарак.

1. Сез беренче тапкыр табибка баргач, ул сезне тикшерәчәк һәм кан, сидек һәм сканерлау тестларын билгеләячәк, симптомнарыгызга китерергә мөмкин булган башка физик халәтләр бармы-юкмы икәнен ачыклаячак.

2. Әгәр бу тестлар сезнең симптомнарыгыз өчен җитди физик сәбәп тапмаса, яки табибыгыз сезнең борчылуыгыз авыруның җитдилегеннән күпкә артыграк дип уйласа, ул сезне психик сәламәтлек белгеченә (мәсәлән, психиатрга) җибәрә ала.

Психиатр моны берничә конкрет критерий нигезендә диагноз буларак раслаячак. Кешедә 6 айдан артык көндәлек тормышка комачаулый торган бер яки берничә физик симптом булырга тиеш. Моннан тыш, бу симптомнарга җавап итеп түбәндәгеләрнең ким дигәндә берсе булырга тиеш:

• Симптомнарның җитдилеге турында артык һәм озак уйлану.
• Сәламәтлек яки симптомнар турында даими югары дәрәҗәдә борчылу.
• Физик симптомнар һәм сәламәтлек проблемалары турында борчылып, артык вакыт һәм көч сарыф итү.

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Моны дәвалауның төп максаты - физик симптомнарны контрольдә тоту, шул ук вакытта психологик проблемаларны да дәвалау. Моның өчен ике төп дәвалау ысулы кулланыла.

1. Психотерапия

Бу иң мөһим дәвалау ысулы. Когнитив-бихевиораль терапия (КБТ) монда аеруча нәтиҗәле.

CBT сезнең фикерләү рәвешегезне үзгәртү аша эшли, бу үз чиратында сезнең хисләрегезне һәм тәртибегезне үзгәртергә ярдәм итә. Сез бу дәвалануны психиатр яки психолог җитәкчелегендә ала аласыз.

CBT терапиясе сезгә ничек ярдәм итә ала:

• Авыруыгыз турында фикер йөртүегез сезгә үз ышануларыгызны бәяләргә ярдәм итә.
• Симптомнар белән бәйле стресс һәм борчылуны киметү юлларын өйрәтә.
• Бу физик симптомнар турында даими уйлаудан туктарга ярдәм итә.
• Бу сезгә симптомнарыгыз кайчан начарлана баруын ачыкларга ярдәм итә.
• Алар сезгә авырту яки башка симптомнар булса да, социаль һәм актив булып калырга өйрәтәләр.
• Бу сезгә көндәлек эшләрне яхшы башкарыр өчен көч бирә.

2. Дарулар

Кайбер очракларда табибыгыз дарулар билгеләргә мөмкин. Антидепрессантлар аеруча нәтиҗәле. Кәефне яхшырту белән беррәттән, бу дарулар авырту, арыганлык һәм йокысызлык кебек физик симптомнарны контрольдә тотарга да ярдәм итә.

Бу хәлнең фаразы нинди?

Соматик симптомнар бозылуы еш кына озак вакытлы (хроник) халәт. Бу симптомнарның айлар яки еллар дәвамында дәвам итүен аңлата. Алар вакыт-вакыт кими, аннары тагын көчәя ала.

Дәваламаган очракта килеп чыгарга мөмкин булган хәлләр:

• Көндәлек эшләрне башкара алмау.
• Эш урынын югалту яки эштәге нәтиҗәлелекнең кимүе.
• Акыл ягыннан инвалид булу.
• Тормыш сыйфатының кимүе.
• Алкоголь һәм наркомания.

Ләкин яхшы хәбәр шунда ки , дөрес дәвалану белән күп кеше үз симптомнарын контрольдә тота һәм яхшы тормыш алып бара ала.

Нәрсә эшләргә кирәк?

Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, үзегезгә ярдәм итү өчен берничә адым ясый аласыз.

• Ышанычлы табиб сайлагыз: Терапевтыгыз белән бер үк кешене саклагыз. Аның белән яхшы, ышанычлы мөнәсәбәтләр урнаштырыгыз. Бу сезгә кирәксез тикшерүләрдән һәм дәвалаулардан сакланырга ярдәм итә ала.
• Табибыгызга даими күренегез: Физик симптомнарыгыз һәм алар белән ничек көрәшүегез турында сөйләшү өчен табибыгызга даими күренегез.
• Психик сәламәтлек буенча консультант ярдәменә мөрәҗәгать итегез:Артык борчылу һәм курку кебек психик симптомнарыгызны җайга салу өчен даими рәвештә психиатр яки психологка күренегез.

Әгәр дә сез физик симптомнардан курку аркасында көндәлек эшләрне башкара алмый торган дәрәҗәдә ояласыз икән, яисә борчылу яки депрессия симптомнарын сизсәгез, шунда ук табибка күренегез.

Исегездә тотыгыз, соматик симптомнар бозылуы - психик сәламәтлек халәте. Теләсә нинди психик авыру кебек үк, симптомнарның башында ярдәм эзләү тормышыгыздагы үзгәрешләрне киметергә ярдәм итә ала.