Ни өчен без тирлибез? Әйдәгез, тир турында барысын да гади ысул белән өйрәник!

Илебезнең эсселегендә тирләү гаҗәпләнерлек түгел, шулай бит? Хәтта көчле күнегүләр ясаганда, кояшта эшләгәндә яки хәтта офиста зур презентация алдыннан да тирләү һәм киемнәребезне чылау гадәти күренеш. Ләкин сез кайчан да булса бу тирнең чынлыкта нәрсә икәне турында уйлаганыгыз бармы? Ни өчен ул безнең тәнебез өчен шулкадәр мөһим? Кайвакыт бу комачаулый торган кебек тоелса да, тирләү - безнең тәнебезнең сәламәтлеген сакларга ярдәм итүче гаҗәеп әйбер. Әйдәгез, бүген бу турыда баштан ук сөйләшик.

Гади итеп әйткәндә, тир нәрсә ул?

Тир, яки тирләү, безнең тиребездәге кечкенә бизләр тарафыннан җитештерелә торган тозлы сыекча. Аның төп функциясе - тән температурасын билгеле бер дәрәҗәдә тоту. Тир безнең тәннең табигый "кондиционер" (AC) системасы кебек эшли. Тәнебез җылынгач, без бу температураны төшерү һәм тәнебезне суыту өчен тирлибез. Шуңа күрә без хәтта эссе климатта яки физкультура вакытында да салкын кала алабыз.

Ләкин менә гаҗәпләндерә торган нәрсә: тирнең чынлыкта исе юк! Әйе, сез моны дөрес ишеттегез. Тире - иссез сыекча. Ни өчен тир исе килә? Моның сәбәбе - безнең тиребездә табигый рәвештә яшәүче бактерияләр. Бу бактерияләр тир белән кушылып, аны таркатырга башлагач, бу күңелсез ис барлыкка килә.

Тирнең төп функцияләре нинди?

Элегрәк сөйләшкәнебезчә, тирнең төп функциясе - тән температурасын көйләү (терморегуляция). Тире өслегенә җиткәч, ул һава белән тәэсир иткәндә парга әйләнә. Бу парга әйләнү процессы тиребезне һәм аның астындагы тукымаларны суыта. Шулай итеп, тир тән температурасын якынча 37 градус Цельсий (98,6 Фаренгейт) дәрәҗәсендә тотарга ярдәм итә.

Ләкин моның белән генә чикләнмичә, тир башка берничә мөһим эшне дә башкара.

• Тирегә дым бирә: тирдәге кайбер матдәләр (мәсәлән, аминокислоталар) тиребездә дымны сакларга ярдәм итә, шуның белән аның кибүенә юл куймый.
• Тире инфекцияләреннән саклый: тиредә микробларга каршы пептидлар дип аталган табигый химик матдәләр бар. Алар безнең иммун системабызга тире аша организмга керергә тырышучы бактерияләр һәм гөмбәләр кебек микроблар белән көрәшергә ярдәм итә.

Безнең тир бизләре ике төрле!

Тир эчендәге тир бүлеп чыгара торган бу кечкенә структуралар тир бизләре дип атала. Аларны ике төп төргә бүлеп була. Аларның функцияләре бераз аерылып тора.

Чынлыкта тирдә нәрсә бар?

Без җитештергән тирнең 99% ы су. Шуңа күрә эссе көнне без җитештергән тир бик сыек була. Калган 1% ы башка матдәләрдән тора.

Калган 1% күбесенчә натрий һәм хлоридтан тора. Бу икесе кушылганда, без ашый торган тоз барлыкка килә. Болар - безнең организмга кирәкле электролитлар. Моннан тыш, тирдә түбәндәгеләр бик аз күләмдә булырга мөмкин:

• Калий
• Витаминнар
• Кальций, магний һәм тимер кебек минераллар
• Аксымнар һәм аминокислоталар
• Авыр металлар һәм BPA кебек токсиннар (бик аз күләмдә)

Апокрин бизләреннән бүленеп чыккан тир бераз башкачарак. Ул күбесенчә судан торса да, аның составында чагыштырмача күп күләмдә липидлар, аксымнар һәм аммиак бар.

Тиләү белән бәйле хәлләр

Тиләү гадәти хәл булса да, кайвакыт бу процесс дөрес булмаска мөмкин. Бу сезнең я артык күп тирләвегезне, я бөтенләй тирләмәвегезне аңлата. Болар медицина хәленең билгеләре булырга мөмкин.

Тиләү һәм йөрәк авырулары

Бу барыбыз да белергә тиеш булган нәрсә.

Гадәттә бу күкрәк авыртуы, кысылу, сулыш кысылу һәм косу кебек башка симптомнар белән бергә бара. Ләкин кайвакыт, бигрәк тә хатын-кызларда, артык тирләү һәм косу йөрәк өянәгенең бердәнбер симптомнары булырга мөмкин .

Әгәр дә сездә яки сезнең танышларыгызда бу симптомнарның берәрсе булса, яки шикләрегез булса, шунда ук ашыгыч ярдәм чакыртыгыз яки якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ААШБ) барыгыз. Мондый вакытта тиз арада дәвалану гомерләрне саклап калу өчен бик мөһим.

Тирләү ярдәмендә тәнегездән "токсиннарны" чыгарып буламы?

Җәмгыятьтә "яхшылап тирләп чыгарга һәм саунага барып, тәндәге барлык токсиннарны чыгарырга кирәк" дигән әйтем бар. Күп кеше моңа ышана. Ләкин медицина күзлегеннән караганда, бу хикәядә дөреслек юк.

Элегрәк сөйләшкәнебезчә, тирнең 99% ы судан тора. Калган 1% ы, нигездә, безнең организмга кирәк булган тозлардан тора. Авыр металлар кебек токсиннар бик аз күләмдә чыгарыла. Чынлыкта, безнең организмдагы ике төп чистарту үзәге - бавыр һәм бөерләр. Бу ике орган организмнан зарарлы матдәләрне фильтрлау һәм чыгаруның төп эшен башкара.

Артык тирләүдән килеп чыгарга мөмкин булган төп нәрсә - сусызлану һәм электролитлар югалуы. Шуңа күрә тирләү файдалы булса да, "токсиннарны чыгару" өмете белән үзеңне тирләргә мәҗбүр итү файдага караганда күбрәк зыян китерергә мөмкин.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Тирләү гадәти хәл булса да, түбәндәге очракларда медицина ярдәме сорарга кирәк:

• Әгәр сез артык тирләсәгез һәм бу көндәлек эшчәнлегегезгә комачаулый икән.
• Әгәр дә сезнең тир күләме кинәт артса яки кимсә, сез тирлисез .
• Әгәр сез төнлә бернинди сәбәпсез тирләп уянсагыз (төнлә тирләү).
• Әгәр дә температура, авырлык кимү, күкрәк авыртуы һәм тирләү белән бергә сулыш алу кыенлыгы кебек башка симптомнар булса.
• Әгәр дә сез, хәтта эссе вакытта һәм күнегүләр ясаганда да, бөтенләй тирләмисез дип хис итсәгез, бу ангидроз дип аталырга мөмкин.

Аеруча эссе мохиттә булсагыз һәм тирләмәсәгез, югары температура (103 F тан югарырак), кызыллык, корылык, күңел болгану, баш әйләнү һәм талма кебек симптомнар булса, бу эсселек сугу дип аталган куркыныч халәт булырга мөмкин. Мондый очракта сез шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ETU) барырга тиеш.