Йөклелек вакытында янбаш өлкәсендә дә көчле авырту сизәсезме? (Symphysic pubis disfunction - SPD) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Йөклелек күп әниләр өчен искиткеч тәҗрибә, ләкин кайвакыт ул бераз уңайсыз һәм авыртулы булырга мөмкин. Сез шулай ук ​​корсагыгызның аскы өлешендә, бигрәк тә ике янбаш сөяге тоташкан алгы өлешендә авырту сизәсезме? Йөргәндә, баскычтан менгәндә яки караваттан торганда бу авырту көчәяме? Әгәр шулай икән, сездә "Симфизик кабык дисфункциясе" яки кыскача "(SPD)" дип аталган авыру булырга мөмкин. Борчылмагыз, бу күп кешеләрдә була торган хәл, һәм гадәттә бала тапканнан соң ул юкка чыга. Әйдәгез, бу турыда тулырак сөйләшик.

Бу симфизлы чокыр дисфункциясе (SPD) нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, "Симфиз-кавыс дисфункциясе" яки "(SPD)" корсакның аскы өлешендәге авырту һәм уңайсызлыкны аңлата, аеруча ике казык сөяге алгы якта тоташкан буын . Без бу буынны "(Кавыс симфизы)" дип атыйбыз. Бу ике сөякне тоташтыручы кечкенә кисәкчә. Аның төп функциясе - бөтен оча сөягегезне тотрыклы тоту. Ул шулай ук ​​йөгерү һәм сикерү кебек эшчәнлекләр вакытында бәрелүләрне йомшартырга ярдәм итә. Бу буын тирәсендәге бәйләвечләр ике янбаш сөяген үз урынында тота.

Әмма йөклелек вакытында безнең тәннәрдә күпме үзгәрешләр була, шулай бит? Балагыз ана карынында үскән саен, бу янбаш буыны да зур басым астында кала. Моннан тыш, йөклелек вакытында безнең тәннәр "Релаксин" дип аталган гормон җитештерә. Бу гормон буыннар тирәсендәге бәйләвечләрнең бераз йомшаруына һәм сыгылучанрак булуына китерә. Бу чыннан да яхшы әйбер, чөнки бу йомшару бала табарга якынлашканда янбаш буынының дөрес киңәюенә ярдәм итә.

Ләкин, бу бәйләвеч бик йомшарса, янбаш буыны бераз тотрыксызлана. Бу янбаш сөякләренең гадәтидән бераз күбрәк хәрәкәтләнә башлавын аңлата. Моны без "умыртка баганасы дискы авыруы (УБД)" дип атыйбыз. Моның тагын бер сәбәбе - бала белән бергә организмга өстәмә авырлык өстәлә. Болар барысы бергә кушылгач, авырту килә.

Кайвакыт табиблар бу халәтне "Чаян билбавы авыртуы" (PGP) дип атыйлар. Бу янбаш билбавындагы авыртуны аңлата. Чөнки бу авырту алгы буын белән генә чикләнми, ә бөтен янбаш өлкәсендә сизелә.

SPD ни дәрәҗәдә еш очрый?

"(SPD)" дип аталган бу халәт, чынлыкта, йөкле әниләр арасында сез уйлаганнан да ешрак очрый. Йөкле хатын-кызларның дүрттән бере бу уңайсызлыкны кичерә диләр. Шуңа күрә, әгәр сез шундый нәрсә сизсәгез, сез ялгыз түгел икәнегезне белегез.

SPD симптомнары нинди?

Сез сизгән авырту кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин. Ул шулай ук ​​баланың авырлыгына һәм аның янбашларга басымына карап үзгәрә. Еш кына, бала тудыру вакыты якынлашкан саен, баланың авырлыгы арта, шуңа күрә авырту көчәя ала.

Авырту нинди?

Сез мондый әйберләрне сизәргә мөмкин:

• Аскы корсакның алгы өлешендә җиңелчә уңайсызлык яки авырту .
• Сезнең янбашыгызУл йомшак, селкетеп куялар кебек тоела.
• Яшен суккан кебек, янбашның алгы яки арткы өлешендә кинәт, кискен авырту .
• Янбаш өлкәсендә хиссезлек, пешү, чәнчү яки сызлау авыртуы.
• Корсакның аскы өлешенә, аркага, чукка, аракыга һәм ботларга тарала торган даими авырту .

Авыртуны көчәйтә торган әйберләр

Бу авыртуны көндәлек кайбер эшләр көчәйтергә мөмкин. Кайберләреннән без кача алмыйбыз.

• Йөргәндә
• Алга бөкләнгәндә яки туры утырганда
• Баскычтан менгәндә яки төшкәндә
• Караватта әйләнеп-төртеп утырганда
• Син караваттан торганда
• Транспорт чарасына утырганда яки аннан чыкканда
• Бер аякта басып торганда яки бер аякны күтәргәндә
• Урындыктан торганда
• Ботларыгызны яки аякларыгызны бер-берсеннән аерганда (мәсәлән, машинадан чыкканда)

Авыртудан тыш башка симптомнар

Авыртудан тыш, башка симптомнар да барлыкка килергә мөмкин.

• Сидек бүлеп чыгаруда яки бәвел чыгаруда кыенлыклар булырга мөмкин.
• Бернинди сәбәпсез дә бик арыганлык сизәргә мөмкин .
• Сез янбашыгыздан "чыртылдау" яки "сөт сөте" тавышын ишетергә мөмкин.

Психик сәламәтлеккә йогынтысы

Бу авырту һәм уңайсызлык сезнең психик сәламәтлегегезгә дә тәэсир итә ала. Көндәлек эшләрегезне башкара алмаганда яки гадәти тормыш белән яшәүдә кыенлыклар кичергәндә кайгыру һәм борчылу гадәти хәл. Бу кайвакыт бала тудырганнан соңгы депрессиягә китерергә мөмкин. Шуңа күрә , йөклелек вакытында яки бала тапканнан соң депрессия симптомнары булса, табиб белән киңәшләшү мөһим .

Җәяү йөрү SPD өчен файдалы түгелме?

Йөрүнең файдасы гадәттә куркынычлардан өстенрәк. Ләкин, SPD белән авыручы кеше өчен йөрү бераз авыр булырга мөмкин. Әгәр дә сез йөргәндә түзеп булмаслык авырту сизсәгез , яки симптомнарыгыз начарланса, сезгә ничә тапкыр йөрүегезгә, кайда йөрүегезгә яки нинди аяк киеме киюегезгә игътибарлырак булырга кирәк булырга мөмкин. Бу хакта табибыгыз белән киңәшләшү яхшы фикер.

SPD сәбәпләре нинди?

Элегрәк сөйләшкәнебезчә, йөклелек вакытында сезнең организмыгыз "Релаксин" дип аталган гормон җитештерә. Бу сул һәм уң янбаш сөякләрен тоташтыручы буын бәйләвечләренең йомшаруына китерә. Бу гормон йөклелекнең 10 атнасыннан ук җитештерелә башларга мөмкин.

Бәйләнешләр йомшаргач, буын бераз күбрәк хәрәкәтләнә ала. Бу өстәмә хәрәкәт бала туганда янбаш сөякләренең аерылуына һәм баланың тышка чыгуына мөмкинлек бирә.

Бу үзгәрешләр вагиналь юл белән бала табу мөмкинлеген бирә. Ләкин кайвакыт бу буын бик тотрыксыз була ала, яисә ул тиеш булмаганча хәрәкәтләнә ала. Моннан тыш, сез янбашларыгызга салган өстәмә авырлык буыннарга күбрәк басым ясый. Болар барысы бергә "(SPD)" китереп чыгара.

SPD үсеш куркынычы кемдә югарырак?

Әгәр сез йөкле булсагыз, сездә капуста симфизда авырту сизү ихтималы зуррак. Бу авырту йөклелек вакытында, бала тудыру вакытында һәм хәтта бала туганнан соң да барлыкка килергә мөмкин.

Ләкин бу авыртуны кичерү өчен йөкле булу кирәк түгел.

• Спорт һәлакәтләрендә янбаш сынуы яки чыгып китүе мөмкин.
• Вакыт узу белән бу буынның кимерчәге тузарга мөмкин (моны "остеоартрит" дип атыйлар), бу исә янбаш сөякләренә бирелгән ярдәмне киметә.
• Бу буын шулай ук ​​инфекцияләр һәм ялкынсыну авырулары (мәсәлән, Остеит Паника) аркасында да зыян күрергә мөмкин.

Әгәр дә сезнең арка проблемагыз булса яки янбаш җәрәхәте алган булсагыз , сездә SPD үсеш куркынычы югарырак.

SPDның мөмкин булган өзлегүләре нинди?

Гадәттә, SPD җитди өзлегүләр китерми. Ләкин ул бик авыртулы булырга мөмкин, бигрәк тә йөклелек вакытында һәм бала тапканнан соңгы атналарда. Ул сезнең тормыш сыйфатыгызга тәэсир итә һәм сезгә ошаган әйберләр белән шөгыльләнергә комачаулый ала. SPD белән килеп чыгарга мөмкин булган кайбер өзлегүләр:

• Басып тору, йөрү яки башка физик эшчәнлек белән шөгыльләнү кыенлыгы .
• Җенси мөнәсәбәт вакытында авырту .
• Җән симфизыгызның артриты .
• SPD китергән чикләүләр аркасында кайгыру, борчылу яки депрессия хисе.

Сездә SPD барлыгын ничек төгәл белергә? (Диагноз)

Табибыгыз сездә "(Симфизик чокыр дисфункциясе)" булуын ачыклау өчен берничә ысул бар.

• Сезнең йөкле булуыгызны яки җәрәхәтләнгән очракның җәрәхәтләнгән урыныгыз булу-булмавын ачыклау өчен медицина тарихыгыз тикшереләчәк .
• Авырту һәм шешенүне тикшерү өчен физик тикшерү үткәреләчәк . Табиб шулай ук ​​сезнең янбашларыгызны һәм умыртка баганыгызны ничек җиңел хәрәкәтләндерә алуыгызны тикшерергә мөмкин.
• Сезнең янбаш буыны УЗИ, КТ яки рентген кебек томография тестлары ярдәмендә өстәмә тикшерелергә мөмкин. Әгәр дә сез йөкле булсагыз, табиб сезнең һәм балагыз өчен куркынычсыз булган томография тестларын билгели.

Йөклелек вакытында SPD ничек дәвалана?

Сез сизгән бу янбаш авыртуы , мөгаен, бала тапканнан соң берничә ай эчендә тулысынча юкка чыгар.Организмыгыз "(Релаксин)" гормонын җитештерүдән туктагач, бәйләвечләр кабат кысыла, бу буынның хәрәкәт диапазонын киметә. Шул вакытка кадәр табиб сезгә авыртуыгызны контрольдә тотарга һәм "(Кастык симфизы)" буынына басымны киметергә ярдәм итә ала. Менә берничә вариант:

• Авыртуны баса торган һәм ялкынсынуга каршы дарулар (стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар) кабул итү (бары тик табиб киңәше буенча гына, бигрәк тә йөклелек вакытында).
• Уңайлы, яхшы йомшак аяк киеме кию.
• Басып торганда һәм утырганда дөрес торыш саклау . Бу җилкәләрегезне артка һәм аркагызны туры тоту дигән сүз.
• Озак вакыт утырудан сакланыгыз .
• Янбаш өлкәсенә боз кисәкләрен кую .
• Тезләр арасына мендәр куеп йоклау .
• Йөклелек вакытында янбашларны тотрыклыландыру өчен каеш кию .
• Машинадан чыкканда , аякларыгызны бергә басыгыз .
• Авыртуны киметү һәм хәрәкәтләнүне яхшырту өчен акупунктура, массаж, хиропрактика яки физиотерапия кебек чараларны кулланып карагыз.

Табибыгыз сезнең янбашларыгызны саклау һәм тотрыклыландыру өчен күнегүләр һәм сузылулар тәкъдим итәргә мөмкин. Моңа яңак төбе күнегүләре дә керә ала. Исегездә тотыгыз, йөклелек вакытында күнегүләр табиб йөклелектән соң тәкъдим иткән күнегүләрдән аерылып торырга мөмкин. Буыннарыгызга азрак йөкләнеш китерә торган күнегүләр, мәсәлән, йөзү, велосипедта йөрү яки авырлык күтәрү күнегүләренә караганда яхшырак.

Шулай ук ​​куркынычсыз хәрәкәтләнергә өйрәнү мөһим. Авырту сизгәндә, аны җиңеләйтү өчен башкача хәрәкәтләнергә теләү гадәти хәл. Ләкин авырту сизгәндә, сез үзегез дә сизмичә, башка буыннарга кирәксез йөкләнеш ясый аласыз. Мәсәлән, сезгә идәннән авыр сумканы ничек күтәрергә, кечкенә баланы күтәрергә яки бөгелергә өйрәнергә кирәк. Гәүдәне артык тиз борып һәм әйләндереп кую кебек әйберләр хәлне начарайтырга мөмкин. Табиб сезгә башка буыннарга зыян китермичә авыртуны ничек киметү юлларын күрсәтә ала.

SPD белән авыручы кеше өчен иң яхшы йоклау позициясе нинди?

Әгәр сездә SPD булса, тезләрегез һәм аякларыгыз арасына мендәр куеп, янбашыгызга ятып йоклау яхшырак .

SPD өчен урындыкта ял итү кирәкме?

Юк, гадәттә, SPD өчен караватта ял итү кирәк түгел. Күпчелек кеше авыртуларын караватта ял итү кирәк булмаган дәрәҗәгә кадәр контрольдә тота ала.

SPDны булдырмаска мөмкинме?

Йөклелек вакытында янбаш авыртуын тулысынча булдырмаска мөмкин. Ләкин сез янбаш өлкәгезне җәрәхәтләрдән саклый аласыз. Бу киңәшләр SPD куркынычын киметергә ярдәм итә ала:

• Аякларыгызга яхшы терәк бирә торган уңайлы аяк киеме киегез .Шлепкалар кебек терәге булмаган аяк киеме киюдән тыелыгыз.
• Йөклелек чорында сәламәт авырлыкны саклагыз . Әгәр дә сез сәламәт авырлыкның нәрсә икәнен белмәсәгез, табибыгыз белән киңәшләшегез.
• Тәнегезне тыңлагыз . Әгәр берәр нәрсә авыртса, аны эшләмәгез. Үзегезне артык көчләмәгез.
• Торышыгызга һәм гәүдә хәрәкәтләрегезгә игътибарлы булыгыз . Кинәт борылышлы хәрәкәтләрдән яки янбашларыгызга басым ясый торган хәрәкәтләрдән, мәсәлән, чүгәләүләрдән сакланыгыз.

Әгәр сездә SPD булса, нәрсә көтәргә мөмкин?

SPD авыртуы кешедән кешегә төрлечә була. Йөклелек вакытында бик уңайсыз булса да, күп кеше авырту бала тапканнан соң берничә ай эчендә кими дип әйтә . Әгәр авырту бала тапканнан соң да дәвам итсә, сезгә уңайсызлык тудыручы башка сәбәпләр бармы-юкмы икәнен белер өчен табибка күренегез. Шул ук вакытта, көндәлек тормышыгызга комачауламас өчен, авыртуны ничек җайга салу юлларын табу өчен, пренаталь медицина хезмәткәрегез белән эшләгез.

SPD бала тудыру якынлашуын аңлатамы?

Юк. "(SPD)" яки "Чабак билбавы авыртуы" "(PGP)" булу бала табу вакыты якынлашуын яки бала табу вакыты дәвам итүен аңлатмый. Бала табу вакыты якынлашуын күрсәтүче чын билгеләргә игътибар итегез .

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр сезнең янбаш авыртуыгыз көндәлек эшчәнлегегезгә комачаулый икән, табибыгызга хәбәр итегез . Әгәр дә сезнең гадәти хәрәкәтләр белән, мәсәлән, йөрү, баскычтан менү яки машинага кереп-чыгу белән проблемаларыгыз булса, моның сәбәбе сезнең капка симфизыгыз булырга мөмкин. Ләкин бу авыртуны җайга салу ысуллары бар. Табиб сезнең белән йөклелекнең калган өлешендә яхшырак хәрәкәтләнү өчен бу уңайсызлыкны җайга салуның иң яхшы ысуллары турында сөйләшәчәк.

Йөклелек вакытында янбаш авыртуы гадәти хәл түгел. Әмма ул шулкадәр көчле булса да, сез йөрү кебек авырлык күтәрә алмаслык хәрәкәтләр ясый алмаса, бу симфизик паник дисфункциясе (SPD) билгесе булырга мөмкин. Яхшы хәбәр шунда ки, бу гадәттә бала тапканнан соң берничә атна эчендә юкка чыга. Ләкин бу сезнең хәзерге хәлегезне җиңеләйтми. Әгәр янбаш авыртуыгыз сезгә гадәти хәрәкәт итәргә комачаулый яки сезгә көчле уңайсызлык тудыра икән, бала тудыру алдыннан табиб белән киңәшләшегез. Йөклелек вакытында янбаш авыртуын җайга салу өчен сез эшли алырлык чаралар бар.

Ниһаять, моны исегездә тотыгыз (Өйгә алып китү хәбәре)

Ярар, хәзер сез без нәрсә турында сөйләшкәнебезне яхшырак аңлыйсыз (Symphis Pubis Disfunction - SPD). Менә сезгә истә тотарга кирәкле берничә мөһим нәрсә:

• Йөклелек вакытында күп кешеләр SPD белән очраша ала . Сез ялгыз түгел.
• Моның төп сәбәбе - йөклелек гормоннары һәм бала авырлыгы аркасында янбаш буынының тотрыксызлыгы ..
• Әгәр авырту көчле булса, йөрү һәм баскычтан менү кебек эшләр авыр булырга мөмкин .
• Бу авырту еш кына бала туганнан соң кими .
• Авыртуны контрольдә тотуның төрле ысуллары бар (тормыш торышын төзәтү, күнегүләр ясау, терәк билбаулары, табиб билгеләгән авыртуны баса торган дарулар).
• Әгәр дә сез түзеп булмаслык авырту кичерәсез яки көндәлек эшләрне башкаруда кыенлыклар кичерәсез икән, һичшиксез табибка күренегез . Курыкмагыз һәм оялмагыз.

Бу мәгълүмат сезгә йөклелегегезне мөмкин кадәр уңайлырак итәргә ярдәм итәчәк дип өметләнәбез!

SPD , йөклелек, янбаш авыртуы, симфиз-кавыс дисфункциясе, янбаш билбавы авыртуы, йөклелек сәламәтлеге, бала табу