Сезнең дә күкрәк авыртуы бармы? (Күкрәк авыртуы) Бу турыда сөйләшикме?

Тәнебезнең башка өлешләре кебек үк, күкрәкләребез кайвакыт бераз авыртырга мөмкин. Күкрәк авыртуы күп кешеләр өчен гадәти күренеш, ләкин борчылырлык бернәрсә дә юк, чөнки күпчелек вакытта ул җитди түгел. Әйдәгез, моның ни өчен булуын һәм бу хакта нәрсә эшләргә мөмкин икәнен карап чыгыйк.

Күкрәк авыртуының мөмкин булган сәбәпләре нинди?

Күкрәкләрегезнең авыртуының берничә сәбәбе булырга мөмкин. Әйдәгез, төп сәбәпләрен карап чыгыйк.

Балигъ булу

Күкрәкләр кыз бала җитлеккәнлеккә җиткәч үсә башлый. Җитлеккәнлек гадәттә 8-13 яшь арасында башлана, ә күкрәкләр еш кына 10 яки 11 яшьтә үсә башлый.

Башта сез имезлек астында кечкенә төер кебек нәрсә сизәчәксез. Кайвакыт бу бераз авыртулы булырга мөмкин. Моны без "(Күкрәк бөреләре)" дип атыйбыз. Бу бик нормаль күренеш, борчылмагыз. Бу вакытта күкрәкләрнең бераз авыртуы һәм сизгер булуы нормаль күренеш.

Уйлап карагыз, тәнегездә яңа нәрсә үсеп чыкканда уңайсызлык кичерү гадәти хәл. Күкрәкләр дә искәрмә түгел.

Кайвакыт малайларда да җенси җитлегү чорында күкрәкләр үсә башлый. Без аны "(Гинекомастия)" дип атыйбыз. Ләкин күпчелек вакытта ул вакыт узу белән үзеннән-үзе юкка чыга.

Айлык алды синдромы (ПМС)

Айлык алдыннан һәм айлык вакытында тәнегездә һәм акылыгызда үзгәрешләр сизәсезме? Моны без "айлык алды синдромы" яки "ПМС" дип атыйбыз. "ПМС"ның бер киң таралган симптомы - күкрәкләр авыртуы.

Бу вакыт эчендә безнең организмдагы кайбер гормоннар дәрәҗәсе үзгәрә . Бу организмда суны тоту тенденциясен арттырырга мөмкин, бу безне бераз шешенгән һәм шешенгән хис итәргә мәҗбүр итә. Бу өстәмә сыеклык шулай ук ​​күкрәкләрнең зураюына китерергә мөмкин. Бу күкрәкләрдәге нервларның сузылуына китерергә мөмкин, бу күкрәкләрнең авыртуына яки хәтта кагылганда да авыртуына китерергә мөмкин. Кайбер кешеләр күкрәкләре бер төн эчендә зурайган кебек хис итәргә мөмкин.

Йөклелек

Әгәр дә сез бала көтәсез икән , беренче билгеләрнең берсе күкрәкләрнең шешүе һәм авыртуы булырга мөмкин. Тагын бер билге - айлык килүнең соңга калуы. Әгәр дә сез шундый нәрсәдән шикләнсәгез, шунда ук табибка күренергә кирәк, әни яки әти буларак .

Бу күкрәк авыртуын ничек баса ала?

Әгәр күкрәкләрегез ПМС аркасында авырта икән, бу симптомнар, гадәттә, айлыкларыгыз беткәч, юкка чыга. Ләкин авыртуны басу өчен сез башка чаралар да эшли аласыз.

• Авыртуны баса торган дару эчегез: Сез "(Ацетаминофен)" яки "(Ибупрофен)" кебек авыртуны баса торган дару эчә аласыз. Ләкин аны эчәр алдыннан табиб белән киңәшләшү һәрвакыт яхшырак.
• Яхшы ярдәм күрсәтә торган бюстгальтер киегез:Күкрәкләрегезгә яхшы терәк бирә торган һәм зурлыктагы бюстгальтер кию авыртуны сизелерлек киметә ала. Бигрәк тә күнегүләр ясаганда, яхшы "спорт бюстгальтеры" кию бик мөһим.
• Даими күнегүләр: Бу гаҗәпләндерерлек тоелырга мөмкин, ләкин даими күнегүләр шулай ук ​​ПМС симптомнарын, шул исәптән күкрәк авыртуын да киметергә мөмкин.
• Сәламәт тукланыгыз: Сез нәрсә ашаганыгыз һәм эчкәнегез дә моңа тәэсир итә ала.
• Кофеинны киметегез: Кофе, чәй, кайбер газлы эчемлекләр һәм шоколад кофеинга бай. Аларны бераз киметергә тырышыгыз.
• Тозны киметү: Тозга бай ризыклар ашау организмда су тоткарлануны арттыра.
• Кальцийга бай ризыклар ашагыз: Сөт, сыр, йогурт һәм яшелчәләр кебек кальцийга бай ризыклар ашау күкрәк авыртуын һәм ПМСның башка симптомнарын киметергә ярдәм итә ала.
• Җитәрлек йокы алыгыз: Яшьләргә көненә 8 дән 10 сәгатькә кадәр йокы кирәк. Яхшы төн йокысы тәндәге күп кенә уңайсызлыкларны киметергә ярдәм итә ала.
• Игътибарыгызны читкә юнәлтегез: Кайвакыт иң яхшысы - авыртудан баш тартып, башка нәрсәгә игътибар итү. Мендәр белән бөгелегез һәм яхшы фильм карагыз, китап укыгыз яки үзегезгә ошаган эш белән шөгыльләнегез.

Сезгә тагын нәрсә белергә кирәк?

Әгәр күкрәк авыртуы гадәттәгедән көчлерәк булса , озак вакыт дәвам итсә яки башка борчылуларыгыз булса, табибка күренергә онытмагыз. Шулай ук, бер яки ике күкрәктән дә бүленеп чыгу сизсәгез , шунда ук табибка хәбәр итегез.

Табиб күкрәкне тикшерәчәк. Ул күкрәкнең төрле өлкәләрен игътибар белән тикшерәчәк. Бу тиз тикшерү, һәм ул табибка сезнең белән нәрсә булганын аңларга ярдәм итәчәк.

Исегездә тотыгыз, әгәр сез үзегезне сәер яки уңайсыз хис итсәгез, беркайчан да табибка әйтергә оялмагыз. Сезнең сәламәтлегегез - иң мөһиме.

Димәк, безгә шуны истә тотарга кирәк!

Гади итеп әйткәндә, күкрәк авыртуы гадәттә борчылырлык түгел . Гадәттә, ул җенси җитлегү, ПМС яки йөклелек кебек факторлар аркасында килеп чыгарга мөмкин.

• Сәбәбен аңлагыз: Ни өчен бу авыртуны кичерүегезне аңлагач, курку кимиячәк.
• Өйдә дә эшләп була торган әйберләр бар: авыртуны баса торган дарулар, яхшы бюстгальтер һәм сәламәт яшәү рәвеше кебек әйберләр белән җиңеллек таба аласыз.
• Кирәк булса, табибка күренегез: Әгәр авырту көчле, дәвамлы булса яки сез курку хис итсәгез, табибка күренергә курыкмагыз.

Үз тәнеңә кайгыртуың бик яхшы. Бу мәгълүмат сиңа ярдәм итәр дип өметләнәм!

Күкрәк авыртуы, күкрәк авыртуы, мастальгия, җенси җитлегү чоры, айлык алды синдромы, ПМС, йөклелек, гормоннар