Ашказаны... бу ашкайнату системасы. Без аннан башка яши алмыйбыз, ләкин кайвакыт ул безгә иң зур проблемаларны китерә. Ашказанында даими газ булу, шешенү һәм күкрәк көю кебек вак-төяк нәрсәләрдән алып җитди авыруларга кадәр күп проблемалар шуның белән бәйле. Шуңа күрә бүген күп кешеләрнең ашказаны сәламәтлеге белән бәйле еш очрый торган проблемалары һәм аларны чишү юллары турында сөйләшик.
Һәркемнең бераз ашказаны авырта.
Барыбыз да тормышыбызда берәр вакытта мондый хәлләр белән очраштык. Кайвакыт алар бераз оят булса да, аларны белү мөһим.
Ашказаны шешенү, газ һәм тавышлар
Күз алдыгызга китерегез, сез мөһим очрашуда һәм ашказаныгыз "гург-гург" тавышы чыгара. Яисә сез еш кына ашаганнан соң кекерәсез. Болар чыннан да гадәти хәл. Без ашаганда һәм эчкәндә һава йотабыз. Бу һава тамак аша кире күтәрелүен без кекерү дип атыйбыз. Газ - ашкайнату вакытында эчәклектә бактерияләр тарафыннан газ барлыкка килүе. Бу да нормаль күренеш.
Әмма бу әйберләр сез контрольдә тота алмаслык дәрәҗәдә күп булса һәм алар ашказаны авыртуы белән бергә килсә, бу гадәти хәл түгел. Мондый очракларда табибка күренеп, киңәш сорау яхшырак.
Күкрәк көяме?
Ашаганнан соң күкрәгегездә һәм тамакта пешү хисе сизәсезме? Моны без күкрәк көюе яки кислота рефлюксы дип атыйбыз. Гади итеп әйткәндә, бу ашказаны кислоталары ашказаны аша кире кайтканда була. Әгәр бу еш кабатланса, бу "(Гастроэзофагеаль рефлюкс авыруы - ГЭРА)" дип атала.
Исегездә тотыгыз, еш очрый торган күкрәк авыртуын игътибарсыз калдырмагыз. Кайвакыт аны йөрәк өянәге белән бутарга мөмкин. Шикләнсәгез, шунда ук медицина ярдәме сорагыз.
Нинди ризыклар һәм эчемлекләр күкрәк авыртуына китерә?
Һәркемгә бер үк тәэсир итмәсә дә, гадәттә күкрәк ялкынсынуын арттырырга мөмкин булган берничә ризык бар. Әгәр дә сездә бу проблема булса, бу ризыкларга бераз игътибарлы булыгыз.
| Азык төре | Ни өчен бу әйберләр сезгә тәэсир итә? |
|---|---|
| Майлы, әче һәм ачы ризыклар | Болар ашказаны кислотасы җитештерүне арттыра һәм ашкайнатуны тоткарлый. |
| Шоколад, кофе һәм чәй | Бу ингредиентлар ашказаны белән үңәч арасындагы мускулларның йомшаруына китерә, шуның аркасында кислота күтәрелә. |
| Лайм, әфлисун һәм помидор кебек әче җиләк-җимешләр һәм яшелчәләр | Алар табигый рәвештә кислоталылыкка бай булганлыктан, алар булган ялкынсынуны көчәйтергә мөмкин. |
| Суган һәм сарымсак (бигрәк тә чи килеш) | Кайбер кешеләр бу хәлләрдән күкрәк авыртуын кичерәләр. |
| Газлы эчемлекләр (сода) | Бу эчемлекләр ашказанындагы басымны арттырырга һәм кислотаны югарырак күтәрергә мөмкин. |
Бераз кайгырту таләп итә торган авырулар
Кайвакыт ашказаны авыртулары җитди авыруның билгесе булырга мөмкин, шуңа күрә бу авырулар турында бераз аңлау мөһим.
Яралы колит
Бу вакытта юан эчәкнең тышчасы ялкынсынып, җәрәхәтләр (язалар) барлыкка килә. Бу безнең авызда җәрәхәтләр барлыкка килүенә охшаган. Бу даими ашказаны авыртуы, канлы һәм лайлалы тизәк һәм авырлык югалту кебек симптомнарга китерергә мөмкин. Бу иммун системасы белән бәйле проблема аркасында килеп чыккан хроник авыру. Әгәр дә сездә мондый симптомнар булса, сез һичшиксез табибка күренергә һәм дәваланырга тиеш.
Целиакия авыруы
Икмәк, тост, токмач һәм торт кебек бодай оныннан ясалган ризыкларны ашаганда ашказаны авыртамы, шешенәм һәм диарея сизәсезме? Әгәр шулай икән, сездә целиакия авыруы булырга мөмкин. Бу шулай ук иммун системасы белән дә проблема. Монда организм бодай һәм арпа кебек бөртекле культураларда очрый торган глютен дип аталган аксымга аномаль реакция бирә. Бу нечкә эчәккә зыян китерә һәм туклыклы матдәләрнең сеңүен киметә. Бу шулай ук табиб тарафыннан билгеләнергә һәм глютенсыз диета белән дәваланырга тиешле халәт.
Clostridium difficile (C. diff) инфекциясе
Бу бактериаль инфекция, ул бик җитди булырга мөмкин, бигрәк тә озак вакыт антибиотиклар кабул иткән кешеләрдә .Бу югары куркынычлы халәт, чөнки антибиотиклар ашказанындагы файдалы бактерияләрне үтергәндә, бу "(C. diff)" дип аталган начар бактерияләр үсү мөмкинлегенә ия була. Симптомнар арасында артык диарея, температура күтәрелү һәм ашказаны авыртуы бар. Бу шулай ук кичекмәстән хастаханәгә ятуны таләп итә торган халәт.
Кайбер ышанулар һәм чын хикәяләр
Җәмгыятьтә ашказаныбыз турында төрле фикерләр бар. Әйдәгез, аларның берничәсенә күз салыйк.
- Йогурт чыннан да ашказаны өчен файдалымы?
Йогурт кебек әчетелгән сөт ризыкларында пробиотиклар бар, алар эчәклекләрнең дөрес эшләвенә ярдәм итүче файдалы бактерияләр. Алар ашкайнату процессына ярдәм итә, шуңа күрә йогуртны баланслы туклану рационына кертү яхшы фикер.
- Чикләвек ашау дивертикулит китереп чыгарамы?
Дивертикулит - юан эчәк стенасындагы кечкенә капчыкларның (дивертикулаларның) инфекциясе. Элек чикләвекләр, мәсәлән, җир чикләвеге һәм кунжут орлыклары ашау бу капчыкларның инфекцияләнүенә китерергә мөмкин дип уйлаганнар. Ләкин яңа тикшеренүләр чикләвекләр ашау белән бу авыру арасында бернинди дә әһәмиятле бәйләнеш юклыгын күрсәтте. Чынлыкта, клетчаткага бай туклану - бу авыруны булдырмауның иң яхшы ысулы.
Эчәклек сәламәтлеге безнең гомуми сәламәтлегебез өчен бик мөһим. Шуңа күрә эчәклектән килгән иң кечкенә сигналларны да игътибарсыз калдырмагыз. Туклануыгызны һәм яшәү рәвешегезне саклаганда, гадәти булмаган симптомнар туса, табибка күренергә һәм киңәш сорарга беркайчан да соң түгел.
Өйгә алып китү хәбәре
- Шешенү һәм газ гадәттә проблема булмаса да, алар артык күп булса яки авырту белән бергә булса, табибка мөрәҗәгать итегез.
- Еш кына күкрәк көюен игътибарсыз калдырмагыз. Әче, майлы ризыклардан һәм кофедан тыелып торырга тырышыгыз.
- Әгәр дә сездә канлы диарея, аңлашылмаган авырлык югалту яки ашказаны авыртуы кебек симптомнар сизсәгез, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
- Целиакия яки язва колиты кебек хроник авырулар өчен дөрес медицина ярдәме һәм туклануны контрольдә тоту бик мөһим.
- Сәламәт ашкайнату системасы өчен баланслы, клетчаткага бай туклану һәм җитәрлек күләмдә су эчү бик мөһим.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез