Кояш Шри-Ланкага чыкканда, чыннан да шулай була, шулай бит? Күпләребез кояшны ярата. Без аннан башка урамда уйнау, эшләү, пляжга бару һәм крикет уйнау кебек эшләрне башкара алмыйбыз. Ләкин сез беләсезме, бу уңайлы кояш нурында күзләребез күрмәгән, ләкин тиребез өчен файдалы булмаган нәрсә бар? Бүген без нәкъ менә шул хакта сөйләшәчәкбез. Бу сезнең гомерегез буе мөһим булырга мөмкин.
Ультрафиолет нурланышы нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, ультрафиолет (УВ) нурланышы - кояш чыгарган энергия төре. Бу нурлар безнең күзләребез өчен күренми, чөнки аларның дулкын озынлыгы гадәти яктылыктан кыскарак.
Күз алдыгызга китерегез, кояштан килгән бу ультрафиолет энергиясе җиргә җиткәч, ул безнең организмга D витамины җитештерергә ярдәм итә. Бу безнең исән калуыбыз өчен бик мөһим. Ләкин проблема шунда ки, һәрнәрсәнең артык күп булуы яхшы түгел, һәм бу да шулай ук. Ультрафиолет нурларына артык дучар булу тире яман шеше куркынычын шактый арттыра. Бу ультрафиолет нурлары кояш тарафыннан гына түгел, ә кайбер ясалма яктылык чыганаклары, бигрәк тә тирене кояшка әйләндерү өчен кулланыла торганнары, мәсәлән, солярийлар тарафыннан да чыгарыла.
Ультрафиолет нурларының өч төп төре бар:
Бу ультрафиолет нурлары дулкын озынлыгына карап өч төп төргә бүленә. Аларның һәрберсе безнең тиребезгә төрлечә тәэсир итә. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Ультрафиолет нурлары төре | Тирегә йогынтысы |
|---|---|
| UVA нурлары | Болар тире җыерчыкларының, тире төсенең үзгәрүенең (заңгырау төскә керү) һәм тире пешүенең төп сәбәпләре. Болар белән озак вакыт эшләү тире яман шешенә китерергә мөмкин. |
| UVB нурлары | Алар тиренең иң тышкы катламнарына зыян китерә. Алар кояшта таплар, тире караңгылануы һәм күперүләр барлыкка китерергә мөмкин. Бу зыян киләчәктә тире яман шешенә дә китерергә мөмкин. |
| UVC нурлары | Бу төр нурлар турында борчылырлык урын юк, чөнки UVC нурлары Җир атмосферасы тарафыннан тулысынча диярлек сеңдерелә. Шуңа күрә җиргә UVA һәм UVB нурлары гына барып җитә. |
Кояш нурларына дучар булганда тирегез белән нәрсә була?
Күп кеше кояшта аз гына булу тиренең матур һәм сәламәт күренүенә ярдәм итә дип уйлый. Ләкин чынлыкта, кояшта булу тиренең төсен үзгәртә, картаю процессын тизләтә һәм яман шеш авыруы куркынычын арттыра ала. Менә сезнең тирегез белән булырга мөмкин булган кайбер нәрсәләр:
- Тире яман шеше .
- Тире җыерчыклары барлыкка килү .
- Чәчкелләр .
- Бавыр таплары яшь белән барлыкка килә.
Вакыт узу белән кояшның ультрафиолет нурлары тиребездәге эластин җепселләренә зыян китерә. Аны яңа резинка кебек күз алдыгызга китерегез. Ул яхшы сузыла һәм башлангыч формасына кайта. Ләкин ул искергәч нәрсә була? Ул үзенең эластиклыгын югалта һәм җиңел сына. Безнең тиребез белән дә шулай була. Эластин җепселләре таркалгач, тире салына һәм сузыла башлый. Ул шулай ук җиңел күгәрә һәм ертыла, һәм яраның төзәлүе озаграк вакыт ала.
Шуңа күрә яшь чакта кояшның зыянын күп күрмәсәгез дә, аның нәтиҗәләрен, һичшиксез, олыгайган саен күрерсез.
Кояш белән бәйле тире үзгәрешләрен тагын да аңлату өчен:
- Яман шеш алды формалары һәм яман шеш үсентеләре яман шешкә әйләнергә мөмкин. Мисал итеп актиник кератозны китерергә мөмкин.
- Тире шешләренең барлыкка килүе.
- Тире төсенең үзгәрүе, таплар яки тиренең саргаюы.
- Тире өслегендә вак кан тамырлары күренә башлый (телангиэктазияләр) .
- Эластин җепселләренә зыян килү сәбәпле тире җыерчыклары (эластоз) .
- Күзләргә зыян килү, мәсәлән, катаракта яки макуляр дегенерация.
- Вакытыннан алда картаю.
Ультрафиолет нурлары ничек яман шешкә китерә?
Моны аңлау бик гади. Без артык күп ультрафиолет нурларына дучар булганда, бу нурлар тире күзәнәкләребезгә зыян китерә. Һәр күзәнәк эчендә ДНК молекуласы бар. Бу ДНК компьютер программасы кебек. Анда күзәнәкнең ничек үсәргә тиешлеге һәм нәрсә эшләргә тиешлеге турындагы барлык күрсәтмәләр бар.
Ультрафиолет нурлары турыдан-туры бу ДНКга тәэсир итә. Аннары бу ДНК зарарлана. Бу компьютер программасын зарарлаган вирус кебек. Аннары күзәнәкләр үз эшләрен тиешенчә башкара алмый. Алар контрольсез рәвештә, бик тиз бүленә һәм күбәя башлыйлар. Бу аномаль бүленүче күзәнәкләр шешләр барлыкка китерү өчен берләшәләр. Бу шешләр яман шеш булырга да, булмаска да мөмкин.
Иң мөһиме - тире яман шешенең төп сәбәбе - кояштан килгән ультрафиолет нурлары. Һәм исегездә тотыгыз, кышын кояшта булу җәй көне кебек үк куркыныч.
Кояшта еллар буе кабат-кабат булу базаль күзәнәкле карцинома һәм яссы күзәнәкле карциномага китерергә мөмкин. Ләкин, әгәр дә сез гомерегездә ким дигәндә бер тапкыр, бигрәк тә 18 яшькә кадәр, көчле кояш пешүе кичерсәгез һәм тирегездә күперчәкләр барлыкка килсә, бу киләчәктә иң куркыныч тире яман шеше төре булган меланома үсешенә китерергә мөмкин.
Тире яман шешенең төп төрләре нинди?
Тире яман шеше - тире күзәнәкләренең контрольсез үсеше. Тире яман шешенең өч төп төре бар:
1. Базаль күзәнәкле карцинома
2. Яссы күзәнәкле карцинома
3. Меланома
Шулар арасында базаль күзәнәкле һәм яссы күзәнәкле ике төр иң еш очрый (барлык тире яман шешләренең 95% ын тәшкил итә). Алар меланома булмаган яман шешләр дип санала, ягъни аларны иртә ачыкласаң һәм дәваласаң, тулысынча дәвалап була .
Шулай да, меланома - тире яман шешенең иң куркыныч һәм җитди төре, ул тирегә төс бирә торган "меланоцитлар" дип аталган күзәнәкләрдә башлана. Меланома тире яман шешеннән үлем очракларының 75% ына сәбәпче. Дәваламый калдырылса, бу яман шеш тәннең башка өлешләренә дә таралырга мөмкин, бу аны контрольдә тотуны бик авырайта.
Тире яман шеше белән авыру куркынычы кемдә югарырак?
Теләсә кем ультрафиолет нурларыннан тире яман шешенә эләгергә мөмкин, ләкин кайбер кешеләрдә бу куркыныч бераз югарырак.
- Бик ачык тиреле кешеләр өчен
- Тиресендә күп сипкелләр булган кешеләр өчен
- Кояш нурларына дучар булганда тиресе кызарган һәм җиңел пешкән кешеләр өчен
- Ачык төстәге күзле кешеләр өчен (зәңгәр, яшел)
- Сары яки кызыл чәчле кешеләр өчен
Менә бер мөһим фикер. Безнең кебек караңгы тиреле кешеләрдә тире яман шеше белән авыру куркынычы ачык тиреле кешеләргә караганда түбәнрәк. Чөнки тиредәге меланин пигменты табигый рәвештә ультрафиолет нурларыннан саклый. Ләкин бу бездә тире яман шеше юк дигәнне аңлатмый.Караңгы тиреле кешеләрдә дә тире яман шеше барлыкка килергә мөмкин, шуңа күрә саклану һәркем өчен дә бертигез мөһим.
Тире төсеннән тыш, башка куркыныч факторлары да бар:
- Әгәр дә сездә яки гаиләгездә кемдер элек тире яман шеше белән авырган булса.
- Әгәр сез озак вакыт кояш астында ачык һавада эшләсәгез (мәсәлән, фермерлар, төзелеш эшчеләре).
- Әгәр сез кояшлы климатлы җирдә яшәсәгез.
- Әгәр дә сез гомерегездә кайчан да булса кояшта нык пешкән булсагыз.
- Әгәр сезнең тәнегездә зур, тигез булмаган формадагы туу билгеләре булса.
Тире яман шешенең симптомнары нинди?
Тире яман шешенең иң еш очрый торган билгесе - тиредәге үзгәреш . Бу гадәттә яңа мең, тиредәге төер, төзәлми торган яра яки булган меңдәге үзгәреш булырга мөмкин.
- Базаль күзәнәкле карцинома: Бу гадәттә биттә яки муенда барлыкка килә торган кечкенә, шома, энҗе яки балавызсыман төер буларак күренә. Кайвакыт ул яссы, алсу/кызыл яки көрән тап буларак та күренергә мөмкин.
- Яссы күзәнәкле карцинома: Бу тиредә каты, кызыл төер яки тупас, кабырчыклы, яссы тап буларак күренергә мөмкин. Алар кычытуга, кан агуга һәм кабык белән капланырга мөмкин.
- Меланома: Гадәттә бу пигментлы (кара, көрән) тап яки төердән башлана. Бер карашка гадәти туу билгесе кебек күренсә дә, меланома гадәттә формасы, кырые һәм төсе буенча дөрес түгел була.
Меланоманы диагностикалау өчен ABCDE ысулы
Куркыныч тире яман шеше булган меланоманы иртә ачыклауның бик җиңел ысулы бар. Ул ABCDE кагыйдәсе дип атала. Тирегездәге меңнәрне караганда, боларны истә тотыгыз.
| Хат | Мәгънәсе (бу үзенчәлекләр бармы-юкмы икәнен карагыз) |
|---|---|
| А - Асимметрия | Әгәр тап икегә бүленсә, бер ягы икенчесе белән бер үк булмаячак. |
| B - Чик | Тапның кырые ачык түгел, тупас, тешле яки тоныклана. |
| C - Төс | Тап бер төстән генә тормый, ә берничә төснең, мәсәлән, көрән, кара, кызыл, ак яки зәңгәр төсләрнең катнашмасы. |
| D - Диаметр | Миңнең зурлыгы карандаш сөрткече зурлыгыннан (6 мм) зуррак яки зурая бара. |
| E - Эволюция | Вакыт узу белән тапның зурлыгы, формасы, төсе яки характеры үзгәрүе (мәсәлән, кычыту, кан китү). |
Кояштан тирегезне ничек сакларга һәм яман шеш авыруы куркынычын ничек киметергә?
Тире яман шешен тулысынча булдырмаслык булса да, куркынычны киметү өчен без күп нәрсә эшли алабыз. Иң мөһиме - бу гадәтләрне гадәткә әйләндерү.
- Кояштан саклаучы крем кулланыгыз: 30 яки аннан да югарырак SPF (кояштан саклаучы фактор) булган кояштан саклаучы крем кулланыгыз. Кояшка чыгар алдыннан 30 минут дәвамында мул итеп сөртегез. Кояшта булсагыз, ике-өч сәгать саен кабат сөртегез. Тирләр алдыннан яки коеныр алдыннан кабат сөртегез.
- Саклагыч кием киегез: Озын җиңле кием һәм тирене мөмкин кадәр күбрәк каплый торган озын чалбар киегез.
- Киң кырыйлы баш киеме киегез: Битегезне, колакларыгызны һәм муеныгызны кояштан саклый торган киң кырыйлы баш киеме киегез.
- Кояштан саклаучы күзлекләр киегез: Күзләрегезне һәм күз тирәсендәге нечкә тирене ультрафиолет нурларыннан саклау өчен ультрафиолет нурларыннан саклаучы кояштан саклаучы күзлекләр кулланыгыз.
- Кояшның иң эссе сәгатьләреннән сакланыгыз: Иртәнге 10нан кичке 4кә кадәр туры кояш нурларыннан мөмкин кадәр сакланыгыз. Бу вакытта ультрафиолет нурлары иң көчле була.
- Тирене даими тикшереп торыгыз: ким дигәндә айга бер тапкыр көзге каршына басыгыз һәм бөтен тәнегезне тикшерегез. Яңа тапларны һәм иске таплардагы үзгәрешләрне эзләгез. ABCDE кагыйдәсен исегездә тотыгыз.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Бу бик гади. Әгәр дә сез тирегездә шикле яки борчылырлык үзгәрешләр күрсәгез, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. Бу яңа тап, төзәлмәгән төер, төзәлмәгән яра яки иске тап үзгәрүе булырга мөмкин.
Тире яман шешендә, аеруча меланомада,Иртә ачыклау - гомерләрне саклап калуның иң яхшы ысулы. Шуңа күрә "Бераз көтик" дип кичектермәгез. Әгәр дә сездә кечкенә генә шик туса, табибка мөрәҗәгать итегез.
Табибыгызга бирергә тиешле кайбер сораулар:
- Кояшта озак вакыт булуның нинди нәтиҗәләре бар?
- Миндә нинди тире яман шеше бар? (Әгәр ачыкланса)
- Минем тире яман шешенә нәрсә сәбәп булды?
- Кояшның ультрафиолет нурларыннан ничек сакланырга?
Өйгә алып китү хәбәре
- Тире яман шешенең төп сәбәбе - кояштан килгән ультрафиолет нурланышына артык күп дучар булу.
- Тирегезнең төсенә карамастан, теләсә кем тире яман шеше белән авырый ала, шуңа күрә саклану һәркем өчен мөһим.
- Тирене даими тикшереп торыгыз. Яңа таплар, төерләр яки булган таплардагы үзгәрешләргә игътибар итегез (бигрәк тә ABCDE кагыйдәсен үтәп).
- Һәрвакыт кояштан сакланыгыз. SPF 30+ кояштан саклаучы крем кулланыгыз, тирегезне каплап торган кием, баш киеме һәм кояш күзлеге киегез. Иртәнге 10нан кичке 4кә кадәр кояш астында булмагыз.
- Әгәр дә сез тирегездә шикле үзгәрешләр күрсәгез, кичектермәгез һәм шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. Иртә ачыклау уңышлы дәвалануга китерергә мөмкин.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment