Әйе, тагын
сидек юлында пешү хисе ... Миңа еш бәдрәфкә барырга туры килә... Аскы корсактагы бераз авырту мине бик уңайсыз хис итә... Бу хәл сезгә бик таныштыр, шулай бит?
Сидек юллары инфекцияләре , яки барыбыз да белгәнчә, СИЮ (Сидек юллары
инфекциясе ), чыннан да күңелне болгата. Бу хәл бик еш очрый, бигрәк тә хатын-кызлар арасында. Шуңа күрә бүген әйдәгез, бу күңелсез инфекцияләрдән мөмкин кадәр саклану өчен нәрсә эшләргә мөмкин булуы турында сөйләшик.
Башта, сидек юллары инфекциясенең нәрсә икәнен аңлап алыйк.
Гади итеп әйткәндә, сидек юллары инфекциясе - бактерияләр безнең сидек юлларына, шул исәптән бөерләр,
сидек куыгы һәм сидек куыгы эченә үтеп, инфекция китереп чыгарганда. Гадәттә, безнең сидек юллары бу һөҗүмчеләрне чыгаруда яхшы. Ләкин кайвакыт бу саклану механизмнары эшләми. Аннары бактерияләр сидек куыгы эчендә үсә башлый. Бу без күргән иң еш очрый торган хәл, ул сидек куыгы инфекциясе яки цистит дип атала. Хатын-кызларда сидек куыгы ирләрнекенә караганда кыскарак һәм ануска якынрак урнашканлыктан, бактерияләрнең сидек куыгына барып җитү мөмкинлеге зуррак. Бу хатын-кызларның еш кына сидек юллары инфекциясе белән авыруының төп сәбәбе. Ярар, хәзер моны ничек булдырмаска икәнен карыйк. Моны 100% булдырмаска мөмкинлек булмаса да, куркынычны сизелерлек киметү өчен без куллана алырлык гади, ләкин бик мөһим гамәлләр бар.
Көндәлек тормышыгызга кертү өчен гади гадәтләр
Әгәр дә сез бу гадәтләрне тормышыгызның бер өлеше итсәгез, сез еш очрый торган сидек юллары инфекцияләреннән зур җиңеллек ала алачаксыз.
Ванна бүлмәсендә бу әйберләрдән сак булыгыз
Сез алай уйламаска да мөмкин, ләкин ванна бүлмәсендә эшләгән вак-төяк әйберләр зур йогынты ясарга мөмкин.
- Хуш исле продуктлардан ерак торыгыз: Хуш исле күбекле ванналар, хуш исле сабыннар, порошоклар, аеруча хатын-кызлар гигиенасы өчен спрейлар һәм душлар кулланудан тыелыгыз. Бу продуктлардагы химик матдәләр вагинальдәге табигый бактерияләрне үтерә, зарарлы бактерияләр өчен уңай мохит тудыра. Шуңа күрә йомшак, хуш иссез сабын куллану яхшырак.
- Бу бик мөһим - дөрес чистарту ысулы: Бәдрәфтән соң чистартканда, һәрвакыт алга таба сөртегез . Бу гади нәрсә кебек тоелырга мөмкин, ләкин бу бик мөһим. Чөнки арттан алга таба сөртсәгез, анустагы бактерияләр (бигрәк тә E. coli бактерияләре) сидек юлларына эләгү ихтималы күпкә югарырак.
Бәдрәфкә барырга ялкауланмагыз!
Кайвакыт барыбыз да эштә яки сәяхәттә сидек бүлеп чыгару теләген тыябыз, шулай бит? Ләкин бу гадәт сидек юллары инфекциясенә бирелү кебек.
Сидек чыгарырга кирәклеген сизү белән, бәдрәфкә барыгыз. Шулай ук, сидек чыгарганда сидек куыгы тулысынча бушаганчы көтегез.
Сидек куыгыгызны кечкенә резервуар дип күз алдыгызга китерегез. Әгәр анда кайбер бактерияләр керсә, сез сидекне эчендә тотсагыз, бу бактерияләргә урнашу, үрчү һәм зур инфекциягә әйләнү өчен җитәрлек вакыт һәм мөмкинлек бирәсез. Ләкин сез еш сидек чыгарганда, бу бактерияләр урнашырга өлгермичә, сидек белән бергә юылып чыга.
| Эшләргә кирәк әйберләр (эшләргә кирәк) ✅ | Яраксыз әйберләр ❌ |
|---|
| Күп су һәм сыеклыклар эчегез. | Сидек бүлеп чыгару теләген тоту. |
| Алдан артка таба һәрвакыт чиста тотыгыз. | Хуш исле сабыннар, спрейлар һәм душлар куллану. |
| Җенси мөнәсәбәткә кадәр һәм аннан соң сидек бүлеп чыгару. | Тар, кыса торган, җилләтми торган эчке кием һәм чалбар кию. |
| Мамык эчке кием һәм киң кием кию. | Чистартканда, арттан алга таба сөртегез. |
Иң якын дустың - су
Бу яңалык түгел, ләкин бик мөһим.
Көн дәвамында күп су эчегез. Су - сидек юллары өчен иң яхшы табигый чистарту чарасы. Сез күбрәк су эчкән саен, күбрәк сидек бүлеп чыгарасыз. Һәр сидек чыгарганда, сидек юлларындагы һәм сидек куыгындагы бактерияләр юыла. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, мүк җиләге согы эчү сидек юллары инфекцияләрен билгеле бер дәрәҗәдә булдырмаска ярдәм итә ала. Моның сәбәбе - мүк җиләге составындагы компонентлар бактерияләрнең сидек куыгы стеналарына ябышып калу сәләтен киметә. Бу фәнни яктан 100% расланмаса да, азрак шикәр белән әзерләнгән мүк җиләге согы эчүнең бернинди зыяны юк. Җенси сәламәтлек һәм бала табуны контрольдә тоту
Кайбер хатын-кызларда җенси мөнәсәбәттән соң сидек юллары инфекцияләре йоктыру куркынычы югарырак булырга мөмкин. Шуңа күрә, җенси мөнәсәбәт алдыннан һәм аеруча аннан соң сидек чыгару мөһим. Бу җенси мөнәсәбәт вакытында сидек юлына кергән бактерияләрне чыгаруга ярдәм итә. Шулай ук, әгәр сез диафрагма яки спермицид кебек контрацепция ысулларын куллансагыз һәм еш кына сидек юллары инфекцияләре белән очрашсагыз, бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез. Кайвакыт бу контрацепция ысуллары вагинаның pH дәрәҗәсен үзгәртә ала, бу бактерияләр үсешенә ярдәм итә ала. Шуңа күрә табибыгыз белән башка контрацепция ысуллары турында фикер алышу мөһим. Кигән киемнәрегез турында уйлагыз.
Кигән киемнәрегезнең, бигрәк тә эчке киемнең, сидек юллары инфекцияләренә китерергә мөмкинлеген беләсезме?- Мамык эчке кием сайлагыз: Мамык - сулыш ала торган тукыма, ул җенес органнарын коры һәм салкын тотарга ярдәм итә.
- Тар, кысып торучы киемнән сакланыгыз: Нейлон кебек синтетик тукымадан тегелгән тар эчке кием һәм чалбар киюдән сакланыгыз. Алар җылылыкны һәм дымны тотып кала, бактерияләр үрчүе өчен идеаль җылы, дымлы мохит тудыра. Шуңа күрә мөмкин кадәр иркен, уңайлы кием киегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Сидек юллары инфекцияләре ( СИИ ) - бик күңелсез халәт, ләкин сез тормыш рәвешегезне гади үзгәртү белән куркынычны сизелерлек киметергә мөмкин.
- Күп су эчегез. Бу сидек юллары системасын сәламәт тотуның иң яхшы һәм җиңел ысулы.
- Сидек чыгарырга кирәклеген сизү белән, бәдрәфкә барыгыз. Аны беркайчан да эчегездә тотмагыз.
- Чистартканда, һәрвакыт алга таба арттан сөртегез . Бу бик мөһим.
- Җенси мөнәсәбәттән соң сидек бүлеп чыгару гадәтенә әйләндерегез.
- Хуш исле сабыннардан һәм спрейлардан баш тартыгыз һәм мамык эчке кием киегез.
- Әгәр дә сез бу күрсәтмәләрне үтәсәгез дә, еш кына сидек юллары инфекцияләре белән авырый башласагыз, яки температура, арка авыртуы яки күңел болгану кебек симптомнар сизсәгез, вакытны әрәм итмәгез һәм табибка күренегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез