Йөклелек - хатын-кыз тормышындагы матур һәм гаҗәеп чор. Шулай да, бу вакытта организмда гормональ үзгәрешләр һәм бала үсеше аркасында төрле физик уңайсызлыклар кичерү гадәти хәл. Бу уңайсызлыклардан курыкмагыз. Аларның күбесе өчен өйдә ясап була торган гади чаралар бар. Бүген без бу киң таралган уңайсызлыклар нәрсә, алар белән нәрсә эшләргә мөмкин һәм кайчан медицина ярдәме сорарга кирәклеге турында сөйләшәчәкбез.
Гадәти проблемалар һәм гади чишелешләр
Йөклелек дәвам иткән саен, сез төрле кечкенә уңайсызлыклар кичерергә мөмкин. Арка авыртуы, аяклар шешүе һәм күкрәк авыртуы кебек нәрсәләр турында уйлагыз. Боларның күбесе куркыныч түгел. Әйдәгез, түбәндәге таблицага күз салыйк, бу еш очрый торган уңайсызлыкларның кайберләре белән нәрсә эшләргә мөмкин икәнен карап чыгыйк.
| уңайсызлык | Гади чаралар |
|---|---|
| арка авыртуы | Биек үкчәле аяк киеме кимәгез. Авырлыгыгызны контрольдә тотыгыз. Басканда һәм утырганда туры торыгыз. Авырткан урынга кайнар су шешәсе куегыз. Йоклаганда аякларыгыз арасына мендәр куегыз. |
| Күкрәк көюе | Берьюлы күп ашау урынына, аз-азлап ашагыз. Майлы, әче һәм әче ризыкларны киметегез. Ашаганнан соң тиз ятмагыз. Йоклаганда башыгызны бераз күтәреп тотыгыз. |
| Эч кату | Яшелчәләр, яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр кебек күп клетчаткалы ризыклар ашагыз. Көненә ким дигәндә 8-10 стакан су эчегез. Көн саен күнегүләр ясагыз. Табиб белән киңәшләшмичә, даруханәдән эч йомшарткычлар ( йомшарткычлар ) эчмәгез. |
| Аяк авыртуы һәм карышуы (Аяк карышулары) | Көндез терәк шлангы киегез. Урындыкта утырганда аякларыгызны бераз күтәреп торыгыз. Аяк аксап торганда, аягыгызны сузыгыз һәм бармакларыгызны өскә бөгегез. Төнлә ике оекбаш киеп йоклау да ярдәм итә ала. |
| Иртәнге авыру | Косу көннең теләсә кайсы вакытында, иртән генә түгел, барлыкка килергә мөмкин. Ач карынга ашамагыз. Имбир чәе, киптерелгән ризыклар (мәсәлән, зирә орлыгы) һәм лимон исләре кебек ризыклар ярдәм итә ала. Берьюлы күп ашау урынына, аз күләмдә ашагыз. |
Ару, йокысызлык һәм баш әйләнү
Йөклелекнең беренче айларында сез гадәттәгедән күбрәк арыганлык сизәргә мөмкин. Моның төп сәбәбе - организмда "(Прогестерон)" гормоны арту. Моның өчен иң яхшысы - җитәрлек ял итү. Төнлә яхшы йоклагыз, һәм мөмкин булса, көндез якынча 15 минут аякларыгызны бераз күтәреп ял итегез.
Кайбер әниләр төнлә йокы белән кыенлыклар кичерәләр. Бу корсакның зураюы, еш сидек бүлеп чыгару һәм башка күп нәрсәләр аркасында булырга мөмкин. Кайнар ванна кабул итү яки йокларга ятар алдыннан бер стакан җылы сөт эчү ярдәм итә ала. Табиб белән киңәшләшмичә беркайчан да йокы даруларын кулланмагыз.
Аяктан торганда яки торганда башыгыз әйләнәме? Бу "Постураль гипотензия" дип атала. Мондый вакытта паникага бирелмәгез, тагын утырыгыз. Аннары торыгыз.
Аеруча игътибарлы булырга тиешле әйберләр: Сезнең һәм балагыз өчен
Йөклелек вакытында сез эшләгән, ашаган һәм эчкән һәр нәрсә балагызга тәэсир итә. Шуңа күрә бу вакытта сезгә бераз игътибарлырак булырга кирәк.
Дарулар белән сак булыгыз.
Бу иң мөһиме. Йөклелекнең беренче 3 ае - баланың органнары үсеш алган иң куркыныч вакыт. Шуңа күрә табиб белән киңәшләшмичә бернинди дару, авыртуны баса торган дару яки витамин да эчмәгез. Әгәр дә сез йөклелек алдыннан берәр дару кабул итсәгез, йөкле булуыгызны белгәч, табибка хәбәр итегез. Парацетамол (Тиленол) гадәттә температура күтәрү кебек авырулар өчен куркынычсыз дип саналса да, аны кабул итәр алдыннан табиб белән киңәшләшү яхшырак.
Үзегезне кайбер авырулардан саклагыз
Әгәр йөклелек вакытында кайбер авырулар барлыкка килсә, алар бала өчен куркыныч булырга мөмкин. Мәсәлән:
- Немец кызамыгы `(Кызылча)`
- Су чәчәге
- Паротит
- Цитомегаловирус `(Цитомегаловирус)`
- Җенси юл белән күчә торган авырулар (Сифилис, Гонорея, ВИЧ/СПИД)
Әгәр дә сез бу авыру белән авыручы кеше белән аралашкан булсагыз яки симптомнар барлыкка килсә , шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. Әгәр дә сез йөкле булырга планлаштырасыз икән, бу авыруларның кайберләрен алдан ук вакцинацияләү мөһим.
Көндәлек тормышыгызда бу әйберләр турында уйлагыз.
- Тәмәке тартудан тулысынча баш тартыгыз. Тәмәке тарту да, тәмәке тартучы кеше янында булу да (пассажир тәмәке тарту) балагыз өчен бик зыянлы.
- Буяуларны, пестицидларны һәм көчле химик чистарту чараларын сулаудан яки аларга кагылудан сакланыгыз.
- Тайып егылудан сакланыгыз. Аеруча ванна бүлмәсендә һәм баскычта сак булыгыз.
- Кирәксез рентген тикшерүләреннән сакланыгыз. Әгәр сезгә рентген тикшерүе кирәк булса, хезмәткәрләргә йөкле булуыгыз турында хәбәр итегез.
- Организм өчен артык кызыну яхшы түгел. Шуңа күрә джакузи һәм сауналардан сакланыгыз. Эссе көннәрдә авыр физик күнегүләрдән тыелыгыз.
- Җенси мөнәсәбәт турында табибыгыз белән сөйләшегез. Күпчелек кешеләр бала табу вакытына кадәр бернинди проблема да кичермәсәләр дә, әгәр сездә элек бала төшерү булган булса, кан китү булган булса яки плацента алда урнашуы кебек авыру булса, табиб киңәшен үтәү мөһим.
Исегездә тотыгыз, әгәр дә сездә ниндидер уңайсызлык турында шик яки курку булса, табибка мөрәҗәгать итүдән тартынмагыз. Бу сезнең һәм балагызның куркынычсызлыгы өчен бик мөһим.
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөклелек вакытында арка авыртуы, эч кату һәм арыганлык кебек уңайсызлыклар еш очрый. Боларның күбесе куркыныч түгел.
- Табиб белән киңәшләшмичә, бернинди дару, авыртуны баса торган дарулар яки традицион медицина кулланмагыз.
- Күп су эчү, клетчаткалы баланслы туклану һәм табиб тәкъдим иткән гади күнегүләр ясау күп проблемаларны хәл итүнең яхшы ысулы булып тора.
- Көчле вагиналь кан китү, ашказаны авыртуы, югары температура яки баш авыртуы кебек җитди симптомнар барлыкка килсә, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез.
- Бу юлда син ялгыз түгел. Партнерың, гаиләң һәм аеруча табибың белән хисләрең турында ачыктан-ачык сөйләш.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез