В витамины комплексы күпләребез арасында бик яхшы билгеле әйбер. Кайбер кешеләр аны арыганлык һәм хәлсезлекне басу өчен кабул итәләр, ә кайберләре аяк-куллардагы һәм нервлардагы чымырдауны басу өчен кабул итәләр. Без аны табиб билгеләгәндә яки дустыбыз тәкъдим иткәндә кулланабызмы, без аның нәрсә эшләвен, организмыбызга нинди файда китерүен, ничек дөрес кулланырга кирәклеген һәм ниндидер ян йогынтылары бармы-юкмы икәнен чыннан да беләбезме? Шуңа күрә бүген әйдәгез, бу В витамины комплексы турында бик гади итеп сөйләшик, әйтерсең лә без якын дустыбыз белән сөйләшәбез.
В витамины комплексы нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, В витамины комплексы - ул бер витамин түгел. Ул - туганнар кебек бергә эшли торган берничә тугандаш В витамины җыелмасы. Төпләре - B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 ( ниацин ), B5 (пантотен кислотасы), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) һәм B12 (кобаламин).
Безнең тәнебезне катлаулы машина дип күз алдыгызга китерегез. Бу машинаның шома һәм дөрес эшләве өчен, аңа яхшы ягулык (азык-төлек), хезмәт күрсәтү һәм яхшы сыйфатлы майлар кирәк. Шулай ук, В витамины комплексы безнең тәннең күп кенә мөһим процессларының шома эшләвенә ярдәм итүче мөһим "май" кебек.
Бу безнең тәнебезгә тәэсир итә торган төп факторлар:
- Энергия җитештерүгә ярдәм итә: Бу В витаминнары без ашаган ризыкны энергиягә әйләндерү өчен бик мөһим. Әгәр дә сез үзегезне һәрвакыт арыган һәм хәлсез хис итсәгез, бу В витамины җитмәү белән бәйле булырга мөмкин.
- Нерв системасы сәламәтлеге : B1, B6 һәм B12 кебек витаминнар безнең тәндәге нервларның дөрес эшләве һәм хис-тойгыларның мигә дөрес тапшырылуы өчен бик мөһим. Бу витаминнар җитмәү аяк-кулларда оешу һәм еш кына ярсыну кебек күренешләргә китерергә мөмкин.
- Эритроцитлар җитештерү: В12 һәм В9 витаминнары (фолат) эритроцитлар җитештерү өчен бик мөһим , алар организм буйлап кислород ташыйлар. Бу витаминнар җитмәү анемия кебек авыруларга китерергә мөмкин.
- Ми функциясе: В витаминнары шулай ук хәтерне, игътибарны һәм психик хәлебезне сакларга ярдәм итә.
- Йөрәк һәм иммун системасы сәламәтлеге:Бу витамин төркеме сәламәт йөрәкне сакларга һәм авыруларга каршы тора торган көчле иммун системасын булдырырга ярдәм итә.
Иң мөһиме шунда ки, В витамины комплексы сезгә кирәкле барлык матдәләрне бирә торган тылсымлы дару түгел. Иң күп файда алу өчен, аны баланслы туклану белән бергә кабул итү яхшырак.
Моны куллану алдыннан табибка нәрсә әйтергә кирәк
Теләсә нинди дару кебек үк, В витамины комплексын куллану алдыннан табибыгызга сәламәтлегегез турында тулы аңлатма бирү мөһим. Аерым алганда, сез аңа түбәндәгеләр турында әйтергә тиеш:
| Хәбәр итәргә кирәк булган хәл | Ни өчен алай? (Гади аңлатма) |
|---|---|
| Әгәр дә сездә анемия булса | Анемиянең берничә сәбәбе булырга мөмкин. Төгәл сәбәбен тапмыйча В витаминнарын кабул итү кайвакыт чын симптомнарны яшерергә һәм төгәл диагноз куюга комачауларга мөмкин. |
| Әгәр дә сездә В витаминына яки башка даруларга/ризыкларга аллергия булса | Әгәр дә сездә элек берәр нәрсәгә аллергия булган булса, бу хакта табибка хәбәр итү аңа сезнең өчен иң кулай даруны билгеләргә ярдәм итәчәк. |
| Әгәр дә сез йөкле булсагыз яки йөкле булырга тырышсагыз | Йөклелек вакытында кайбер витаминнар кирәк булса да, кайберләрен артык кабул итү киңәш ителми. Шуңа күрә витаминнарны бары тик табиб киңәше буенча гына куллану мөһим. |
| Әгәр сез имезүче әни булсагыз | Сез кабул иткән әйберләр балагызга сөт аша күчә ала. Шуңа күрә, бу вакыт эчендә теләсә нинди дару эчәр алдыннан, табибыгыз белән киңәшләшегез. |
Моны ничек төгәл кулланасыз?
Моны куллану ысулы бик гади.
- Авыз аша эчү:Бу таблетка яки капсула рәвешендә авыз аша кабул ителә. Аны бер стакан су белән эчегез.
- Ашар алдыннанмы яки аннан соңмы?: Сез моны ашау белән яки ашамыйча кабул итә аласыз. Ләкин кайбер кешеләр аны ашамыйча кабул иткәндә, ашказаны авыртуы яки күкрәк көюе кичерергә мөмкин. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, аны ашаганнан соң кабул итү яхшырак. Аны иртәнге аштан соң кабул итү көне буена истә калдыру җиңелрәк.
- Этикетканы тикшерегез: Сез кабул иткән В комплексы этикеткасындагы күрсәтмәләрне үтәгез. Әгәр табиб аны билгеләгән булса, аны ул сезгә әйткәнчә төгәл кабул итегез. Тәкъдим ителгән күләмнән артык кабул итмәгез.
Даруның бер дозасын сагынсагыз, нәрсә эшләргә?
Кайвакыт барыбыз да дару эчәргә онытабыз. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, искә төшерү белән үк калдырылган дозаны эчегез. Әмма, искә төшергәндә киләсе дозаны кабул итү вакыты якынлашса (мәсәлән, ике-өч сәгать үткәч), калдырылган дозаны үткәреп җибәрегез һәм киләсе дозаны билгеләнгән вакытта эчегез. Ниндидер сәбәп аркасында берьюлы ике доза эчмәгез.
Артык күп кабул итсәң, нәрсә була?
Әгәр дә сез ялгыш рәвештә артык күп эчтем дип уйлыйсыз икән, моңа җиңел карамагыз. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, шунда ук якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ETU) мөрәҗәгать итегез. Яисә киңәш алу өчен Коломбо милли хастаханәсендәге Милли агулар турында мәгълүмат үзәгенә шалтыратыгыз.
Мөмкин булган ян эффектлар нинди?
Күпчелек кеше В витамины комплексының бернинди зур ян эффектларын да кичерми. Ләкин, башка нәрсәләр кебек үк, кайбер кешеләр кечкенә уңайсызлыклар яки җитди ян эффектлар кичерергә мөмкин. Әйдәгез, аларны җентекләп карап чыгыйк.
| Шунда ук табибка хәбәр итәргә кирәк булган ян эффектлар | |
|---|---|
| Аллергик реакцияләр | Тире тимгелләре, кычыту, бит, иреннәр, тел яки тамак шешенүе, сулыш алу кыенлыгы. |
| Бавыр зарарлану симптомнары | Ашказаны өске уң ягында авырту, аппетит югалу, косу, ачык төстәге тизәк, кара сары яки көрән сидек, күзләрнең яки тиренең саргаюы (мәсәлән, саргаю) һәм бик нык арыганлык. |
| Кандагы шикәр дәрәҗәсе югары булу (гипергликемия) | Артык сусау хисе, еш сидек бүлеп чыгару, артык ару, күрү томанлануы. |
| Неврологик бозылулар | Кулларда яки аякларда авырту, хиссезлек яки сизүне югалту хисе. |
| Гадәттә җитди булмаган ян эффектлар, ләкин дәвам итсә, табибка хәбәр итәргә кирәк. | |
| Сидек төсенең үзгәрүе | Бу бик гадәти хәл. В2 витамины (рибофлавин) сидекнең ачык сары төскә үзгәрүенә китерә. Моның турында борчылмагыз. |
| Ашкайнату системасы проблемалары | Ашказаны бозылуы, күңел болгану, диарея. |
| Башка вак-төяк уңайсызлыклар | Баш авырту, арыганлык, күзләре кызару. |
Исегездә тотыгыз, әгәр дә сез бу исемлектә күрсәтелмәгән башка гадәти булмаган симптомнарны сизсәгез, алар турында табибыгыз белән дә сөйләшегез.
Даруларны ничек куркынычсыз саклыйсыз һәм юк итәсез?
- Саклау: Даруларны балалар һәм йорт хайваннары кулы җитмәслек урында саклагыз. Кайвакыт балалар төсле даруларны уенчыклар белән ялгышалар. Шулай ук, дару шешәсендә яки пакетында аны ничек сакларга кирәклеге күрсәтелгән булса (мәсәлән, салкын, коры урында), аны шулай саклагыз.
- Яраклылык вакыты чыкканнан соң: Һәр даруның яраклылык вакыты бар. Бу вакыт чыккан даруларны кулланмагыз.
- Чүп-чарны юк итү: Яраклылык вакыты чыккан яки кирәк булмаган даруларны юк итәргә кирәк. Ләкин аларны унитазга ташламагыз. Бу әйләнә-тирә мохиткә зыян китерергә мөмкин. Иң яхшы һәм куркынычсыз ысул:
1. Даруларны яки капсулаларны шешәдән/яфрактан алыгыз.
2. Аларны беркем дә ашарга яратмаган әйберләр белән, мәсәлән, кулланылган чәй яфраклары, кофе калдыклары яки туфрак белән яхшылап болгатыгыз.
3. Бу катнашманы яңадан ябыла торган полиэтилен пакетка яки иске савытка салыгыз һәм ныклап ябыгыз.
4. Аннары аны чүплеккә ташлагыз.
Шулай итеп, сез кемнеңдер боларны чүптән сайлап алып куллануын булдырмаска мөмкин.
Өйгә алып китү хәбәре
- В витамины комплексы - безнең организмга энергия җитештерү, нерв системасы функциясе һәм кан күзәнәкләре җитештерү кебек күп мөһим эшләрне башкарырга ярдәм итүче витаминнар җыелмасы.
- Табиб белән киңәшләшмичә, боларны кулланмагыз, бигрәк тә сезнең башка медицина проблемаларыгыз булса, йөкле булсагыз яки имезүче әни булсагыз.
- Бу даруны кабул иткәндә сидекнең ачык сары төстә булуы бик гадәти күренеш. Моның турында борчылырга кирәкми.
- Әгәр дә сездә тире тимгелләре, көчле кычыту, бит шешенү, күзләрнең саргаюы яки аяк-кулларның каты оешу кебек симптомнар сизсәгез, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
- Табиб билгеләгән дозаны һәрвакыт билгеләнгән вакытта кабул итегез. Иң яхшы нәтиҗәгә ирешү өчен, моны баланслы туклану белән бергә кабул итегез.
В витамины комплексы, В витамины, В комплексының файдасы, В комплексының ян эффектлары, Нейро-туклану, В комплексының файдасы Сингал теле, В комплексының ян эффектлары Сингал теле
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез