Син дә хайваннардан артык куркасыңмы? Әйдәгез, хайваннардан курку (зоофобия) турында сөйләшик!

Кайвакыт, хәтта кечкенә үрмәкүч күрсәгез дә, тәнегез суына, шулай бит? Яки урамда йөргәндә эт якынлашса, йөрәгегез тибеп китә һәм качарга телисез. Сездә дә хайваннардан гадәти булмаган, контрольдә тотып булмый торган курку бармы? Медицина фәнендә моны "(Зоофобия)" дип атыйлар. Бу халәт сез уйлаганнан да күбрәк кешегә тәэсир итә. Шуңа күрә, бүген бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшик.

Зоофобия нәрсә ул чынлыкта?

Гади итеп әйткәндә, "(Зоофобия)" - хайваннардан артык, гадәти булмаган курку. Кайбер кешеләр өчен бу бер генә хайван белән чикләнергә мөмкин (мәсәлән, еланнар). Башкалар өчен бу төрле хайваннардан яки алар күргән һәр хайваннан курку булырга мөмкин.

Бу чынлыкта "борчылу бозылуы", ягъни борчылу белән бәйле психик халәт. Табиблар моны "специфик фобия" дип атыйлар. Ягъни, билгеле бер әйбердән, хәлдән, кешедән яки хайваннан көчле курку. Еш кына бу фобия төре булган кешеләр үз куркуларының хайван китерә алган чын зыяннан күпкә зуррак икәнен беләләр. Ләкин, бу куркуны сизгәндә, аны контрольдә тоту иң авыры - аны контрольдә тоту. Күз алдыгызга китерегез, кечкенә кырмысканы күреп кычкырып качкан кешене күргәч, без көлә алабыз, ләкин ул вакытта кеше кичергән курку әһәмиятсез түгел.

Зоофобиянең төрле төрләре бармы?

Әйе, "зоофобия" белән авыручы кайбер кешеләр бер генә төр хайваннардан курка. Тикшеренүләр буенча, зоофобиянең иң еш очрый торган ике төре:

• Еланнардан курку - Бу "(Офидиофобия)" дип атала.
• Үрмәкүчләрдән курку - Бу "(Арахнофобия)" дип атала.

Болардан тыш, хайваннардан куркуның тагын берничә киң таралган төре бар:

• Ярканатлардан курку (Хироптофобия)
• Этләрдән курку (Цинофобия) - Кайбер кешеләр көчекне күргәч тә курка башлыйлар.
• Энтомофобия - Бөҗәкләрдән курку - Таракан яки чебен күрү белән кача торган кешеләр бар.
• Мусофобия ( тычканнардан һәм чыпчыклардан курку )
• Бал кортларыннан һәм мөгезборыннардан курку (Сфексофобия)

Мондый хайваннардан тагын да күбрәк фобияләр булырга мөмкин.

Зоофобия дип аталган бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?

Бу "специфик фобияләр" җәмгыятьтә сез уйлаганнан да еш очрый. Америка Кушма Штатларында үткәрелгән сораштырулар буенча, өлкәннәрнең 12% тан артыгында ниндидер "специфик фобия" бар.

Алар арасында хайваннардан курку дип аталган бу курку "(Зоофобия)" иң еш очрый торганы. Кайбер тикшеренүләр буенча, хайваннардан курку беренче өч иң еш очрый торган курку арасында "(Махсус фобияләр)" бар. Шуңа күрә, әгәр сездә дә бу курку булса, сез ялгыз түгел икәнегезне онытмагыз. Моның өчен оялырлык бернәрсә дә юк.

Ни өчен без мондый хайваннардан куркабыз? (Зоофобия сәбәпләре)

Чыннан да "(Зоофобия)" аламБелгечләр әлегә моның ни өчен шулай икәнен төгәл әйтә алмыйлар. Шулай да, алар моңа йогынты ясый торган берничә факторны ачыкладылар. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк:

• Гаиләгездә кемдер хайваннардан курка: Әгәр әниегез, әтиегез яки якыннарыгыз хайваннардан курка икән, сездә дә шул курку барлыкка килү ихтималы бар. Кечкенәдән күргәннәрегез сезгә дә тәэсир итәргә мөмкин.
• Генетик факторлар: Кайбер кешеләр бераз борчылучанрак табигать белән туа. Мондый кешеләрдә фобияләр барлыкка килү ихтималы югарырак.
• Хайваннар белән начар яки травматик тәҗрибәләр: Мәсәлән, балачакта эт сезне тешләгән яки куып йөргән булса, бу травма этләрдән куркуга китерергә мөмкин. Хайван китергән җитди һәлакәтне күргән кеше дә шул хайваннан курку кичерергә мөмкин.

Зоофобия белән авыручы кеше нинди симптомнар күрсәтә?

"Зоофобия"нең төп симптомы - хайваннардан артык, контрольдә тотып булмый торган курку. Бу курку, гадәттә, әлеге хайван тудырган чын куркынычтан күпкә көчлерәк.

"(Зоофобия)" белән авыручылар түбәндәгеләрне эшли ала:

• Сез зоопаркка, яисә, ким дигәндә, йорт хайваннары булган дустыгызның өенә барудан тыелып тора аласыз.
• Хәтта хайваннарның рәсемнәрен һәм видеоларын (мәсәлән, табигать турындагы документаль фильмнар) караудан да баш тартырга мөмкин.

Хайван күргәндә яки хәтта аның турында уйлаганда барлыкка килә торган бу көчле курку хәтта физик симптомнарга китерергә мөмкин. Алар арасында:

• Күкрәк авыртуы яки кысылу хисе.
• Йөрәк тибеше яки йөрәк тибешенең артуы .
• Баш әйләнү (җиңелчә баш әйләнү).
• Косу яки күңел болгану хисе.
• Сулыш алу кыенлыгы (тын кысылу) яки тын кысылу кебек тоелу.
• Тирләү.
• Тетрәүләр яки контрольдә тотып булмый торган селкенүләр .

Хайваннардан курыккан кечкенә балаларда да түбәндәге симптомнар булырга мөмкин:

• Караучының гәүдәсенә асылынып тору (мәсәлән, әнисе яки әтисе).
• Туктаусыз елый.
• Тыныч басып торам.
• Ачулану - баланың күбәләк күргәч каты кычкыруы һәм куркудан җыерылуы. Бу мондый хәл булырга мөмкин.

Бу зоофобия хәле икәнен ничек төгәл белергә? (Диагноз)

Хайваннар турындагы борчылуыгызны аңлау өчен табибыгыз сездән берничә сорау бирәчәк. Кайвакыт бу физик симптомнар башка борчылу бозылуы яки психик сәламәтлек торышы белән бәйле булырга мөмкин.

Табиб сездән түбәндәге сорауларны бирергә мөмкин:

• Хайваннар турында уйламаска һәм алар белән мөмкин кадәр ешрак аралашмаска тырышасызмы?
• Бу курку яки стресс алты айдан артык дәвам иттеме ?
• Хайван чын куркыныч белән чагыштырганда артык паника тудырамы?
• Хайван күрү турында уйлаганда яки аның рәсемен күргәч, сез шунда ук курку яки көчле уңайсызлык хис итәсезме?
• Бу симптомнар сезнең гадәти эшчәнлегегезгә яки көндәлек тормышыгызга комачаулыймы ?
• Киләчәктә хайван күрәчәгеңне белгәч, борчылу артамы?

Табиб, мондый сорауларга җаваплар нигезендә, моның "Зоофобия" дип аталган халәтме-юкмы икәнен ачыклаячак.

Зоофобияне дәвалау ысуллары нинди?

Зоофобияне дәвалау гадәттә берничә дәвалау ысулын үз эченә ала. Максат - сезгә бернинди киртәләрсез тулырак тормыш алып барырга ярдәм итү. Табибыгыз түбәндәге дәвалау ысулларын тәкъдим итә ала:

1. Экспозиция терапиясе:

• Бу еш кына "(Специфик фобияләр)" өчен беренче дәвалау ысулы. Нәкъ менә шушы дәвалау ярдәмендә ун кешенең тугызында симптомнар җиңеләя ала. Күп очракларда, бу фобияләр өчен кирәкле бердәнбер дәвалау ысулы булырга мөмкин.
• Монда сез әкренләп, системалы рәвештә үзегезне нәрсәдән курыкканыгызга дучар итәсез. Аннары борчылу яки куркуны җиңәргә өйрәнәсез.
• Мәсәлән, сез башта курыккан хайванның рәсемнәрен карарга күнегү ясый аласыз. Аннары хайваннарның видеоларын карагыз, аннары хайваннар турында уйлагыз, һәм бәлки, ерактан чын хайванга карагыз, бу экспозицияне әкренләп арттырыгыз.

2. Когнитив-бихевиоритик терапия (КБТ):

• Бу терапевт белән сезнең симптомнарыгыз турында сөйләшүне үз эченә ала.
• Монда сез башыгыздагы акылсыз, куркыныч уйларны ачыкларга һәм аларны рациональ фикерләр белән алыштырырга өйрәтеләчәксез.
• КБТ аерым яки экспозиция терапиясе белән берлектә башкарылырга мөмкин.

3. Дарулар:

• Фобияләрне дәвалау өчен дарулар еш кулланылмый. Ләкин, экспозиция терапиясе белән симптомнары яхшырмаган кайбер кешеләргә дарулар файдалы булырга мөмкин. Аларны табиб рецепты белән генә кабул итәргә кирәк.

Зоофобия үсешен булдырмас өчен берәр ысул бармы?

Зоофобияне тулысынча булдырмауның ышанычлы ысулы юк. Шулай да, хайваннар турында уйлаганда яки алар янында булганда курку яки борчылу сизсәгез, билгеле бер сәламәтлек гадәтләрен үтәү симптомнарыгызның җитдилеген киметергә ярдәм итәргә мөмкин. Бу гадәтләрнең кайберләре түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Сусызлануны булдырмас өчен һәм борчылуны киметү өчен, алкоголь һәм кофеинлы эчемлекләрне чикләгез һәм күп су эчегез.
• Аксымга бай майсыз ит, сәламәт майлар, бөртеклеләр, җиләк-җимеш һәм яшелчәләрне үз эченә алган туклыклы туклыклы ризыклар ашагыз.
• Даими рәвештә күнегүләр ясагыз .
• Һәр кичне ким дигәндә җиде-сигез сәгать яхшы йоклагыз.
• Социаль изоляция куркынычын киметү өчен, ышанычлы дуслар яки терапевт белән даими сөйләшегез.

Зоофобия белән авыручы кешенең киләчәге нинди?

Дәвалау ярдәмендә күпчелек кешеләр зоофобия симптомнарын контрольдә тота алалар, шуңа күрә алар көндәлек тормышларына комачауламыйлар.

Ләкин, дәваламый калдырылса, махсус фобияләр башка проблемалар барлыкка килү куркынычын арттырырга мөмкин. Мәсәлән:

* Депрессия һәм борчылу кебек психик сәламәтлек шартлары.

* Социаль изоляция яки башкалардан ераграк тору.

* Матдәләр куллану бозылулары куркынычы.

Шуңа күрә, әгәр дә сездә мондый курку булса, бу хакта табиб белән сөйләшү бик мөһим.

Зоофобия белән уңышлы яшәү һәм аны контрольдә тотуның иң яхшы ысуллары нинди?

Фобиядән дәвалану алган күп кешеләрдә симптомнар сирәгрәк һәм сирәгрәк күзәтелә. Кайбер кешеләр хайваннардан куркуны тулысынча җиңә, ә кайберләре озак вакыт дәвамында симптомнарын контрольдә тота.

Әгәр дә сезгә сезне куркыта торган хайван белән аралашырга яки аны күрергә туры килсә, борчылуны киметү өчен түбәндәге ысулларны кулланып карарга мөмкин:

• Аңлы сулыш алу: Мәсәлән, сулыш алганда дүрткә кадәр санагыз һәм сулыш чыгарганда дүрткә кадәр санагыз. Мондый тирән сулыш алу күнегүләрен эшләгез.
• Йөрәк тибешен арттыра торган гади аэроб күнегүләр ясагыз: урында йөгерү, джеклар белән сикерү һ.б.
• Медитация яки күзаллау ярдәмендә зиһенегезне тынычландырыгыз.

Зоофобия - хайваннардан куркуның чиктән тыш көчле, контрольдә тотып булмый торган күренеше. Кайбер кешеләр бер генә хайваннан курка, ә башкалары барлык хайваннардан да курка. Бу - билгеле бер фобия. Еш кына бу фобия төре булган кешеләр куркуларының акылга сыймаслык икәнен аңлыйлар, ләкин алар барыбер үз симптомнарын контрольдә тотуда кыенлыклар кичерәләр. Әгәр дә сездә зоофобия булса, сез терапия яки дарулар белән җиңеллек таба аласыз. Кайбер кешеләр куркуларын тулысынча җиңәләр, ә башкалары озак вакытлы борчылу симптомнары белән яшиләр.

Ниһаять, безгә истә тотарга кирәк булган әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Димәк, "(Зоофобия)" гади нәрсә түгел, ләкин ул идарә ителә торган һәм дәвалана торган халәт.

• Әгәр дә сезнең хайваннардан гадәти булмаган куркуыгыз булса, аны яшереп газапланмагыз.
• Табиб якиБу хакта психик сәламәтлек буенча консультант белән сөйләшегез. Алар сезгә ярдәм итәрләр.
• Дөрес дәвалану белән сез бу куркуны контрольдә тота аласыз һәм бәхетле, гадәти тормыш белән яши аласыз.
• Исегездә тотыгыз, сез ялгыз түгел. Охшаш проблемалары булган кешеләр күп, һәм иң мөһиме - ярдәм алу.

Бу мәкаләдән сез "(Зоофобия)" турында бераз аңладыгыз дип өметләнәм. Әгәр дә сезнең дә шундый ук проблемагыз булса, ярдәм сорагыз.

Зоофобия , хайваннардан курку, борчылу, психик сәламәтлек, фобияне дәвалау, специфик фобия