چىشىڭىز سېرىقمۇ؟ بۇ چىش قاپىقى ھەققىدە!

ئەتىگەندە چىشىڭىزنى چوتكىلاپ، تىلىڭىزنى چىشىڭىزغا سۈرتۈپ باققانمۇ؟ چىشىڭىز بىر نەرسە بىلەن قاپلانغاندەك، ئازراق قوپال ھېس قىلىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بەزىدە چىشىڭىز «سۈلۈككە ئوخشايدىغان» ياكى كىچىككىنە يۇڭ كىيىم كىيگەندەك ھېس قىلىدۇ. بىز بۇنى چىش قېپى ياكى دوختۇرلار ئېيتقاندەك «چىش قېپى» دەپ ئاتايمىز. بۇ ئەمەلىيەتتە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش. ئەمما توغرا قارىمىسا، چوڭ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.

چىش ئۈستىدە يىغىلىپ قالغان بۇ «تاغ قەۋىتى» نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چىش قېپى چىشىمىزدا پەيدا بولىدىغان يېپىشقاق، باكتېرىيە پەردىسى. شۇنداق، توغرا ئاڭلىدىڭىز، باكتېرىيە! بۇنىڭ شەكىللىنىشى نورمال ئەھۋال. ئەمما ئەگەر بىز كۈندە چىشىمىزنى چوتكىلاپ، چىش دوختۇرىغا چىشىمىزنى تازىلىتىپ بۇ قېپىنى چىقىرۋەتمىسەك، بۇ ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى مەسىلىلىرىنى، جۈملىدىن چىش بوشىشى ۋە مىلىك ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئەمدى بۇ چىش قاپىقى نېمىدىن ياسالغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. ئۇ ئاساسلىقى باكتېرىيە، بىز يەيدىغان كىچىك يېمەكلىك پارچىلىرى ۋە ئاغزىمىزدىكى تۈكۈرۈكتىن تەركىب تاپقان. بىز يېمەكلىكلەرنى، بولۇپمۇ شېكەر، نان، گۈرۈچ، ماكارون ۋە مېۋە قاتارلىق كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يېمەكلىكلەرنى يېگەندە، ئاغزىمىزدىكى باكتېرىيەلەر بۇ يېمەكلىك زەررىچىلىرىنى ئىشلىتىپ ئۇلارنى ھەزىم قىلىدۇ. بۇ جەرياندا، بۇ باكتېرىيەلەر بىر خىل كىسلاتا ھاسىل قىلىدۇ. دەل مۇشۇ كىسلاتالار، يېمەكلىك زەررىچىلىرى ۋە تۈكۈرۈكلەر بىرلىشىپ، يېپىشقاق، رەڭسىز پەردىنى، يەنى چىش قاپىقىنى ھاسىل قىلىدۇ.

«ماقۇل، بۇ چىشىڭىزدىكى داغ قانداق كۆرۈنىدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، داغ رەڭسىز. بۇ ئۇنىڭ رەڭگى يوق دېگەنلىك. ئەمما بەزىدە يېمەكلىك پارچىلىرى بۇ داغقا چاپلىشىپ قېلىپ، چىشىڭىزنىڭ رەڭگىنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ. ئەگەر چىشىڭىز «تۇتقۇن» ھېس قىلسا، يەنى بىرەر نەرسە بىلەن قاپلانغاندەك ياكى يۈزى قوپال بولسا، بۇ داغ.

«تېش تاختىسى» بىلەن «تېش تاشى» ئوخشاش نەرسەمۇ؟

ھەئە، بۇ ئىككىسى ئازراق پەرقلىنىدۇ. «تېش تاشى» ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ چىشقا يىغىلىپ قېلىپ قاتتىق تاشقا ئايلانغان چىش قاپىقى. بەزى كىشىلەر بۇنى «تېش تاشى» دەپمۇ ئاتايدۇ. دوختۇرلار بۇنى «تېش تاشى» دەپمۇ ئاتايدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز ھەر كۈنى چىشىڭىزنى توغرا چوتكىلىماي، چىش قەۋىتىنى ئېلىۋەتمىسىڭىز، بىر مەزگىلدىن كېيىن بۇ قەۋەت قېتىشقا باشلايدۇ. دەل شۇ چاغدا چىش تاشلىرى شەكىللىنىدۇ. بۇ چىش تاشلىرى شەكىللەنگەندىن كېيىن، ئۇنى نورمال چوتكىلاش ياكى چىش يىپى بىلەن ئېلىۋەتكىلى بولمايدۇ. ئۇنى ئېلىۋېتىش ئۈچۈن، چوقۇم چىش دوختۇرى ياكى چىش تازىلىق مۇتەخەسسىسىگە ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەر بىلەن تازىلاتتۇرۇشىڭىز كېرەك.

چىش تاشلىرى دەسلەپتە سېرىق-ئاق رەڭدە بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، نېمە يېيىش ۋە ئىچىشىڭىزگە ئاساسەن رەڭگى ئۆزگىرىپ كېتىشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• قەھۋە
• چاي
• قىزىل ھاراق
• چېكىش
• تاماكا چاينىغۇچى

بۇ خىل ئىشلار چىش تاشلىرىنىڭ رەڭگىنى قاراڭغۇلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭلاشقا بەزى كىشىلەرنىڭ چىشلىرى قوڭۇر ياكى قارا كۆرۈنىدۇ.

چىشىڭىزدا داغ بار-يوقلۇقىنى قانداق بىلىسىز؟

داغ بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن بىر قانچە مۇھىم ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك:

• چىشىڭىزنى تۇتسىڭىز، گۆيا چىشىڭىزدا يېپىشقاق بىر نەرسە باردەك «تۇتقۇنچاق» ھېس قىلىش.
• ئېغىزدىكى يامان پۇراق (ھالىتىز) چىش چوتكىلاش ئارقىلىق يوقىتىۋەتكىلى بولمايدىغان باكتېرىيەلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• چىش چوتكىلىغاندا مىلىك قاناش، مىلىك قىزىرىپ، ئىششىپ كېتىش. بۇلار مىلىك ياللۇغىنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن، بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى چىش قاپىقى.

لېكىن ئېنىق بىلىش ئۈچۈن، ئەڭ ياخشىسى چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈپ، چىش ۋە مىلىكىڭىزنى تەكشۈرتۈش. ئاندىن ئۇلار سىزگە قانداق داۋالاش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

نېمە ئۈچۈن چىشلاردا بۇ «تاغ» شەكىللىنىدۇ؟

ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، ئېغىز بوشلۇقىمىزدىكى باكتېرىيەلەر بىز يېگەن شېكەر ۋە كراخمال (كاربون سۇ بىرىكمىسى) يېمەكلىكلىرى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسەتكەندە، تىرە قاتلىمى شەكىللىنىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز سۈت، مېۋە سۈيى، تاتلىق ئىچىملىكلەر، نان، ماكارون، گۈرۈچ ياكى تورت قاتارلىق نەرسىلەرنى يېدىڭىز. بۇ يېمەكلىكلەردىكى شېكەر ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ئېغىز بوشلۇقىمىزدىكى باكتېرىيەلەرنىڭ ئاساسلىق يېمەكلىكى.

بۇ باكتېرىيەلەر يېمەكلىك زەررىچىلىرىدىن پايدىلىنىپ كىسلاتا ھاسىل قىلىدۇ. ئەگەر سىز تاماق يەپ ياكى ئىچىملىك ​​ئىچكەندىن كېيىن چىشىڭىزنى تېز چوتكىلىمىسىڭىز، باكتېرىيە، كىسلاتا ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بىرلىشىپ، چاپلاق دەپ ئاتىلىدىغان يېپىشقاق، رەڭسىز پەردە ھاسىل قىلىدۇ. بۇ خۇددى ئاشخانا سۇيۇقلۇقىغا مايلىق نەرسە قويغاندا، ئۇنىڭ ئەتراپىغا چاڭ-توزان يىغىلىپ قالىدۇ.

ئەگەر سىز تاختاينى قويۇپ قويسىڭىز نېمە بولىدۇ؟ بۇ خەتەرلىكمۇ؟

شۇنداق، چىش قاپىقىنى تاشلىۋېتىشكە بولمايدۇ. ئەگەر كۈندە چىشىڭىزنى چوتكىلاپ، چىش يىپى بىلەن ئىشلەتمىسىڭىز، چىش قاپىقى ئاستا-ئاستا قېتىپ، چىش تاشىغا ئايلىنىدۇ. ئىلگىرى ئېيتقىنىمىزدەك، پەقەت چىش دوختۇرىلا چىش تاشىنى چىقىرالايدۇ.

ئەگەر تىش تاشلىرى ۋە تاشلار بۇنداق شەكىلدە يىغىلىپ قالسا، ئېغىر مەسىلىلەر كۆرۈلىدۇ. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• چىش چىرىش (چىش بوشلۇقى): چىش قەۋىتىدىكى باكتېرىيەلەر ئىشلەپچىقارغان كىسلاتالار چىش ئېمالىنىڭ ئېرىپ، چىش بوشلۇقىنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولىدۇ.
• مىلك ياللۇغى ۋە باشقا مىلىك كېسەللىكلىرى: مىلك قېپىقى مىلكنىڭ قىزىرىشى، ئىشىشى ۋە قاناشقا باشلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ مىلىك كېسىلىنىڭ دەسلەپكى باسقۇچى. ئەگەر داۋالانمىسا، ئېغىرلىشىپ، چىش ئەتراپىدىكى سۆڭەككە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• چىشنىڭ يىلتىزىدىكى يۇقۇملىنىش (ئاغرىقلىق چىش): چىش چىرىش ئېغىر بولغاندا، يۇقۇملىنىش چىشنىڭ يىلتىزىغا تارقىلىپ، يىرىڭلىق ئاغرىق ھاسىل قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئىنتايىن ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن.
• چىش چۈشۈش: مىلىك كېسىلى ئېغىرلاشقاندا، چىش ئەتراپىدىكى سۆڭەك ئېرىپ، چىشلارنىڭ بوشىشىپ، ئاخىرىدا چۈشۈپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

چىش قېپىدىكى چوڭ مەسىلىلەرنىڭ كىچىككىنە نەرسىلەردىن باشلىنىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ! شۇڭلاشقا ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش ناھايىتى مۇھىم.

چىش دوختۇرلىرى چىش تاشلىرى ۋە تىش قاپىقىنى قانداق داۋالايدۇ؟

چىش دوختۇرىغا بارغاندا، چىش تەكشۈرۈش جەريانىدا، چىش دوختۇرى ياكى چىش تازىلىقى مۇتەخەسسىسى ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىپ چىشىڭىزدىكى قېپىق ۋە تاشنى چىقىرىۋېتىدۇ. بۇ ئادەتتە «قېپىقلاش ۋە سىلىقلاش» دەپ ئاتىلىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، كېسەللىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن، چىش دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• چىش پېچەتلىگۈچلىرى: بۇلار چىشنىڭ چايناش يۈزىدىكى ئىنچىكە ئويمانلىقلارغا ئورنىتىلغان قوغداش قەۋىتى. بۇ، بۇ ئويمانلىقلاردا تىش قەۋىتىنىڭ يىغىلىشىنى ئازايتىدۇ، بۇ بولۇپمۇ بالىلار ئۈچۈن پايدىلىق.
• ئېغىز قۇرۇشنى داۋالاش: بەزى كىشىلەرنىڭ تۈكۈرۈك ئىشلەپچىقىرىش مىقدارى ئاز بولىدۇ. تۈكۈرۈك تەبىئىي چىش تازىلاش دورىسى. تۈكۈرۈك ئىشلەپچىقىرىش مىقدارى ئاز بولغاندا، چىش قېپى تېخىمۇ كۆپ يىغىلىدۇ. بۇنداق كىشىلەرگە تۈكۈرۈك ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى قوللىنىلىدۇ.
• فتور بىلەن داۋالاش: فتور چىشنى كۈچەيتىدىغان، چىش تۈۋىنى پەيدا قىلىدىغان باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشىنى ئازايتىدىغان ۋە چىش چىرىش خەۋپىنى ئازايتىدىغان مىنېرال ماددا. چىش دوختۇرلىرى چىشىڭىزغا يۇقىرى قويۇقلۇقتىكى فتور گېلى قاتارلىق نەرسىلەرنى سۈرتسە بولىدۇ.
• ئالاھىدە چىش پاستىسى ياكى باكتېرىيەگە قارشى ئېغىز چايقاش: بەزىدە چىش دوختۇرى كۈچلۈك چىش پاستىسى ياكى باكتېرىيەگە قارشى ئېغىز چايقاش ئۇسۇلىنى قوللىنىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

ئۆيدە داغنىڭ مىقدارىنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟

ئەڭ ياخشىسى چىش قېپىنىڭ يىغىلىشىنى كونترول قىلىش. ئۆيدە قىلىشقا بولىدىغان نۇرغۇن ئاددىي ئىشلار بار. ئەگەر بۇ ئىشلارنى توغرا قىلسىڭىز، چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈش قېتىم سانىنىمۇ ئازايتالايسىز.

داغ پارچىلىرىنى ئازايتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلالايسىز:

• كۈندە چىش يىپىنى تازىلاش: چىش ئارىسىغا چاپلىشىپ قالغان يېمەكلىك پارچىلىرى ۋە چىش قاپىقىنى يوقىتىش ئۈچۈن، كۈنىگە كەم دېگەندە بىر قېتىم چىش ئارىسىنى چىش يىپى بىلەن تازىلاڭ. بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، چىش يۇيۇشتىن بۇرۇن چىش يىپىنى ئىشلىتىش تېخىمۇ كۆپ چىش قاپىقىنى يوقىتىدۇ.
• چىشىڭىزنى كۈنىگە ئىككى قېتىم چوتكىلاڭ: يۇمشاق چوتكىلىق چىش چوتكىسى ۋە فتورلۇق چىش پاستىسى بىلەن چىشىڭىزنى چوتكىلاشقا كەم دېگەندە ئىككى مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىڭ. چىشىڭىزنى كۈنىگە كەم دېگەندە ئىككى قېتىم، ئەڭ ياخشىسى ھەر قېتىم تاماقتىن كېيىن چوتكىلاش.
• شېكەرسىز سېغىز چاينىڭ: ئەگەر تاماق يەپ ياكى ئىچىملىك ​​ئىچكەندىن كېيىن دەرھال چىشىڭىزنى چوتكىلىيالمىسىڭىز، شېكەرسىز سېغىز چاينىڭ. ئېتىراپ قىلىنغان چىش دوختۇرلىرى جەمئىيىتى تەستىقلىغان ماركىنى تاللاڭ (مەسىلەن، ئامېرىكا چىش دوختۇرلىرى جەمئىيىتى (ADA) نىڭ تەستىقلانغانلىق تامغىسى). بۇ تۈكۈرۈك ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇپ، ئېغىزىڭىزنى تازىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ساغلام يېمەكلىكلەرنى تاللاڭ: شېكەر ۋە كراخمال مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا، شېكەرسىز قېتىق، پىشلاق، خام كۆكتات ۋە مېۋە قاتارلىق ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ.
• ۋاقتىدا چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ: يىلدا كەم دېگەندە ئىككى قېتىم (ھەر 6 ئايدا بىر قېتىم) چىش تەكشۈرتۈپ ۋە تازىلاپ تۇرۇڭ. ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن، تېخىمۇ كۆپ قېتىم چىش تەكشۈرتۈپ ۋە تازىلىتىپ تۇرۇڭ.
• ئېغىز چايقاش سۇيۇقلۇقى ئىشلىتىڭ: كۈندە ئېغىزىڭىزنى ئانتىسېپتىك ئېغىز چايقاش سۇيۇقلۇقى بىلەن چايقاڭ، بۇ سۇيۇقلۇقنى دوختۇر تەۋسىيە قىلغان ياكى رېتسېپسىز سېتىۋالغىلى بولىدۇ.

ئەگەر تىش قېپى ئېلىۋېتىلمىسە نېمە بولىدۇ ۋە چىش دوختۇرىنىڭ مەسلىھەتلىرى

بىز ھازىر چىش قاپىقى نېمە ئىكەنلىكىنى، قانداق شەكىللىنىدىغانلىقىنى، قانداق زىيانلىق ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇنى قانداق كونترول قىلىشنى بىلىمىز. ئېسىڭىزدە بولسۇن، چىش قاپىقى ھەممە ئادەمنىڭ چىشىدا بولىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما مەسىلە شۇكى، بىز ئۇنىڭ چىشىمىزدا يىغىلىپ قېلىشىغا يول قويۇپ، ئۇنى توغرا يۇيمىغاندا.

ئادەتتە ھەر ئالتە ئايدا بىر قېتىم چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈش ۋە چىش تازىلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر، مەسىلەن، چىش تاشلىرى تېز پەيدا بولىدىغانلار ياكى مىلىك كېسىلى بارلار، كۆپرەك كۆرۈنۈشى كېرەك بولۇشى مۇمكىن. چىش دوختۇرىڭىز سىزگە قايسى ۋاقىت جەدۋىلىنىڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

«ھازىر، چىش تاشلىرىغا ئوخشاش قاتتىق، تاش پارچىلىرى چۈشۈپ كېتەمدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇنداق، بەزىدە، بولۇپمۇ چىشىڭىزنى دائىم چوتكىلىسىڭىز، كىچىك تاش پارچىلىرى چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن. ئەمما بۇ چىش تاشلىرىنى پۈتۈنلەي چىقىرىۋەتمەيدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن كەسپىي تازىلاش كېرەك.

قىسقىچە ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار

بولىدۇ، ئۇنداقتا بىز سۆزلىگەن مۇھىم نۇقتىلارنى قىسقىچە ئەسلەپ ئۆتەيلى:

• چىش قېپى ھەممە ئادەمنىڭ چىشىدا پەيدا بولىدىغان يېپىشقاق باكتېرىيە پەردىسى. بۇ نورمال ئەھۋال.
• ئەگەر تىش قەۋىتى توغرا چىقىرىۋېتىلمىسە، ئۇ قاتتىقلىشىپ، تاشقا ئايلىنىدۇ. پەقەت چىش دوختۇرىلا چىش تاشلىرىنى چىقىرىۋېتەلەيدۇ.
• چىش قېپى ۋە تاشلار چىش بوشلۇقى، مىلىك كېسىلى، چىش يىلتىزى يۇقۇملىنىشى ۋە ئاخىرىدا چىش چۈشۈش قاتارلىق ئېغىر مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقى ئادىتى (كۈنىگە ئىككى قېتىم چىش چوتكىلاش، چىش يىپى ئىشلىتىش، ساغلام يېمەك-ئىچمەك) ۋە دائىم چىش تەكشۈرتۈش چىش قېپىنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بۇ مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.

شۇڭا، گۈزەل كۈلكىڭىزنى قوغداش ۋە ساغلام چىشلىرىڭىزنى ساقلاش ئۈچۈن، بۇ ئاددىي ئىشلارغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر سوئالىڭىز ياكى گۇمانىڭىز بولسا، چىش دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرىشكە تەييار!

تىش يېلىمى، چىش تاشلىرى، چىش تېشى، چىش ساغلاملىقى، ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى، چىش چوتكىلاش، چىش تازىلاش