دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى مەسىلىلىرى كۆپرەكمۇ؟ (دىئابىت ۋە ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى مەسىلىلىرى) كېلىڭلار، بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى!

كۆپچىلىك كىشىلەر دىئابېت كېسىلىنى ئويلىغاندا، قان شېكىرىنى كونترول قىلىش، يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىش ۋە دورىلارنى توغرا ئىچىش قاتارلىق نەرسىلەرنى ئويلايدۇ. ئەمما دىئابېت كېسىلى توغرا كونترول قىلىنمىسا، ئۇنىڭ ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىمىزغىمۇ زور تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ شۇنداق، دىئابېت بىلەن ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى ئوتتۇرىسىدا چوڭ باغلىنىش بار. بۈگۈن بۇ مۇھىم تېما توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.

نېمە ئۈچۈن دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە ئېغىز بوشلۇقى كېسەللىكلىرى كۆپ كۆرۈلىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنىڭ توغرا كونترول قىلىنمىغانلىقىدۇر . ئەگەر قان شېكىرىڭىز ئۈزلۈكسىز يۇقىرى بولسا، ئېغىز بوشلۇقى مەسىلىسىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، كونترول قىلىنمىغان دىئابېت بەدىنىمىزدىكى ئاق قان ھۈجەيرىلىرىنى ئاجىزلاشتۇرىدۇ. بۇ ئاق قان ھۈجەيرىلىرى بەدەننىڭ بىخەتەرلىك قوغدىغۇچىلىرىغا ئوخشايدۇ. ئۇلار بىزنى ئېغىز بوشلۇقىدا پەيدا بولىدىغان باكتېرىيە يۇقۇملىنىشلىرىدىن قوغدايدۇ. شۇڭا ئۇلار ئاجىزلاشقاندا، يۇقۇملىنىش ئاسانلا يۈز بېرىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟

بۇنىڭدىن باشقا، تەتقىقاتلار قان شېكىرىنى كونترول قىلىشنىڭ دىئابېتنىڭ كۆز، يۈرەك ۋە نېرۋىلارغا بولغان زىيىنىنى ئازايتىش بىلەن بىرگە، ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىنى قوغدىيالايدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. بۇ دېگەنلىك ، دىئابېتنى ياخشى كونترول قىلىشنىڭ ئاچقۇچى .

دىئابېت بىلەن بىللە كېلىدىغان ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى مەسىلىلىرى نېمە؟

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە باشقىلارغا قارىغاندا تۆۋەندىكى ئېغىز بوشلۇقى مەسىلىلىرىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى:

ئېغىز قۇرۇش

كونترول قىلىنمىغان دىئابېت تۈكۈرۈك ئىشلەپچىقىرىشنى ئازايتىدۇ. بۇ ئېغىز قۇرۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئېغىز قۇرۇش ئېغىر مەسىلە بولۇپ، ئاغرىق، يارا، يۇقۇملىنىش ۋە چىش چىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، تۈكۈرۈك ئاغزىمىزدىكى تەبىئىي تازىلىغۇچى ۋە نەملەندۈرگۈچى. ئۇ ئازايغاندا، مەسىلىلەر پەيدا بولىدۇ.

چىش مىلىكى ياللۇغى ۋە پېرىئودونتىت

ئاق قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئاجىزلىشىشىدىن باشقا، دىئابېتنىڭ يەنە بىر مەسىلىسى قان تومۇرلىرىمىزنىڭ قېلىنلىشىشىدۇر . بۇ ئېغىز بوشلۇقىمىزدىكى توقۇلمىلارنىڭ ئوزۇقلۇق قوبۇل قىلىشى ۋە قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىۋېتىشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بۇ ئىككى نەرسە بىر يەرگە كەلگەندە، بەدەن يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى يوقىتىدۇ. چىش ئەتراپى كېسىلى باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش بولۇپ ، كونترول قىلىنمايدىغان دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر چىش مىلىكى كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن، بۇلار چىش مىلىكى ياللۇغى (مىلك ياللۇغى) ۋە چىش ئەتراپى ياللۇغى (چىش يىلتىزى ياللۇغى) دەپ ئاتىلىدۇ. چىش مىلىكىنىڭ قانىشى ۋە چىشنىڭ بوشىشى تېخىمۇ كۆپ ۋە تېخىمۇ كۆپ يۈز بېرىشى مۇمكىن.

ئېغىز بوشلۇقى توقۇلمىلىرىنىڭ كېچىكىپ ساقىيىشى

ناچار كونترول قىلىنىدىغان دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار چىش يۇلدۇرۇش قاتارلىق ئېغىز بوشلۇقى ئوپېراتسىيەسى ياكى باشقا چىش داۋالاش ئۇسۇللىرىدىن كېيىن تېز ساقىيالمايدۇ، چۈنكى داۋالىنىۋاتقان رايونغا قان ئايلىنىش توسقۇنلۇققا ئۇچرايدۇ.

ئېغىز بوشلۇقى زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشى (Thrush)

دائىم ئۇچرايدىغان يۇقۇملىنىشلارغا قارشى ئانتىبىئوتىكلاردىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئېغىز ۋە تىلدا زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشى ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇ بەزىدە «قىزىلچا» دەپ ئاتىلىدۇ، ئەمما ئەمەلىيەتتە «قىزىلچا» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تۈكۈرۈكىدە يۇقىرى مىقداردا شېكەر بولىدۇ. شۇڭا بۇ زەمبۇرۇغ شۇ شېكەر بىلەن كۆپىيىدۇ. بولۇپمۇ دائىم سۈنئىي چىش تاقىغان كىشىلەرمۇ بۇ زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشىغا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.

ئېغىز/تىل كۆيۈش

بۇ كېسەللىك ئادەتتە ئېغىزدا يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان «(قىزىلچا)» ياكى زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشى بولغاندا كۆرۈلىدۇ. ئۇ ئېغىزنىڭ ئىچىدە، تىلدا كۆيۈش تۇيغۇسىغا ئوخشايدۇ. بۇ ئىنتايىن راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىدۇ.

تاماكا چېكىدىغان دىئابىت بىمارلىرىنىڭ خەۋپى يۇقىرى!

تاماكا چېكىدىغانلار ۋە دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار تېخىمۇ چوڭ خەۋپكە دۇچ كېلىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، تاماكا چەكمەيدىغانلارنىڭ ئېغىز بوشلۇقى ياللۇغى ۋە چىش ئەتراپى كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى تاماكا چەكمەيدىغانلارغا قارىغاندا يىگىرمە ھەسسە يۇقىرى . تاماكا چېكىش يەنە مىلىكنىڭ قان ئايلىنىشىنى ئازايتىپ، بۇ رايوندىكى يارىلارنىڭ ساقىيىشىنى ئاستىلىتىدىغاندەك قىلىدۇ. شۇڭا تاماكا چېكىش ۋە دىئابېتنىڭ ھېچقانداق پايدىسى يوق.

ئەگەر مەندە دىئابېت بولسا، ئېغىز بوشلۇقى مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى قانداق ئالسام بولىدۇ؟

دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىغا زىيان يەتكۈزىدىغان كېسەللىكلەرگە ئاسان گىرىپتار بولىدىغان بولغاچقا، ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىغا رىئايە قىلىش، ئېغىز بوشلۇقىدىكى ئۆزگىرىشلەرگە ئالاھىدە دىققەت قىلىش ۋە ئەگەر بىرەر ئۆزگىرىش بايقىسىڭىز، ئىمكانقەدەر تېزراق چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈش كېرەك .

ئېغىز بوشلۇقى مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى ئازايتىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى تەكلىپلەرنى سىناپ بېقىڭ:

• قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسىنى مۇمكىن قەدەر نورمال ھالەتكە يېقىن تۇتۇڭ. بۇ ھەممە ئىشنىڭ باشلىنىشى. ھەر قېتىم چىش دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنگەندە، دىئابىت كېسىلىڭىز ھەققىدە ئۇنىڭغا ئېيتىپ بېرىڭ. مەسىلەن، «(HbA1c)» (گلىكوزىلانغان گېموگلوبىن) سەۋىيىڭىزنى بىلىڭ. (ياخشى كونترول قىلىش ئۇسۇلى «HbA1c» نىڭ %7 تىن تۆۋەن بولۇشىدۇر.) ئەگەر ئىلگىرى قان شېكىرىڭىز تۆۋەن بولغان بولسا («ئىنسۇلىن رېئاكسىيەسى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ)، قايتا يۈز بېرىش خەۋپىگە دۇچ كېلىسىز. شۇڭا دوختۇرىڭىزغا بۇ ئەھۋال ئەڭ ئاخىرقى قېتىم قاچان يۈز بەرگەنلىكىنى، قانچىلىك قېتىم يۈز بېرىدىغانلىقىنى ۋە ئەگەر ئىنسۇلىن ئىستېمال قىلسىڭىز، ئىنسۇلىن مىقدارىنى ئەڭ ئاخىرقى قېتىم قاچان ئىستېمال قىلغانلىقىڭىزنى ئېيتىپ بېرىڭ.
• چىش ئەتراپى كېسەللىكلىرىنى داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن، ئاساسلىق داۋالاش دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. دوختۇرىڭىزدىن چىش دوختۇرىڭىز ياكى چىش ئەتراپى كېسەللىكلىرى دوختۇرىڭىزغا ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ھەققىدە ئېيتىپ بېرىشىنى سوراڭ. ئەگەر ئېغىز بوشلۇقى ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرماقچى بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز ياكى چىش دوختۇرىڭىز سىزگە ئوپېراتسىيەدىن بۇرۇن ئانتىبىئوتىك ئىچىشىڭىز كېرەكمۇ، يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەكمۇ ۋە ئىنسۇلىن ئىچىش ۋاقتى ياكى مىقدارىنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەكمۇ دەپ ئېيتىدۇ.
• چىش دوختۇرىڭىزغا دوختۇرىڭىزنىڭ ئىسمى ۋە تېلېفون نومۇرىڭىزنى بېرىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، چىش دوختۇرى بىلەن ئاسانلا ئالاقىلىشالايسىز.
• ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىزنىڭ تىزىملىكىنى، ئىسمى ۋە مىقدارىنى چىش دوختۇرىڭىزغا ئېلىپ كېلىڭ. چىش دوختۇرىڭىز بۇ ئۇچۇرلارغا ئېھتىياجلىق بولۇپ، ھازىرقى دورىلىرىڭىزغا يان تەسىر كۆرسەتمەيدىغان ئەڭ مۇۋاپىق دورىنى يېزىپ بېرىدۇ. ئەگەر سىز ئېغىر يۇقۇملىنىش سەۋەبىدىن داۋالىنىۋاتقان بولسىڭىز، ئىنسۇلىن مىقدارىنى تەڭشەشكە توغرا كېلىشى مۇمكىن (ئىنسۇلىن ئىچىۋاتقانلار ئۈچۈن).
• ئەگەر قان شېكىرىڭىز ياخشى كونترول قىلىنمىسا، جىددىي بولمىغان چىش داۋالىنىشىڭىزنى كېچىكتۈرۈڭ. قانداقلا بولمىسۇن، يىرىڭلىق ئىششىق قاتارلىق ئۆتكۈر يۇقۇملىنىشلارنى دەرھال داۋالاش كېرەك .
• دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يارىلىرىنىڭ ساقىيىشى ئۇزۇنراق ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. داۋالاشتىن كېيىن چىش دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەستايىدىل ئەمەل قىلىڭ.
• ئەگەر سىز چىش تۈزەتكۈچ تاقىسىڭىز، سىم ياكى چىش تۈزەتكۈچنىڭ بىر قىسمى تىلىڭىزغا ياكى ئاغزىڭىزغا كىرىپ قالسا ياكى كېسىلىپ قالسا، دەرھال چىش تۈزەتكۈچىڭىزگە كۆرۈنۈڭ.

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى ئۈچۈن يەنە بىر قانچە مەسلىھەت

شۇنداقلا بۇ نەرسىلەرگە دىققەت قىلىڭ:

• چىش ۋە مىلىكلىرىڭىزنى تازىلاش ۋە تەكشۈرتۈش ئۈچۈن يىلدا كەم دېگەندە ئىككى قېتىم چىش دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. بۇ خىل تەكشۈرۈشلەرنى قانچىلىك قېتىم قىلىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا چىش دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
• يېمەكلىك پارچىلىرى ۋە چىش قېپىنىڭ چىش ئارىسىغا كىرىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كۈنىگە كەم دېگەندە بىر قېتىم چىش يىپى ئىشلىتىڭ.
• ھەر قېتىم تاماق يېگەندىن كېيىن چىشىڭىزنى چوتكىلاڭ. يۇمشاق چوتكىلىق چىش چوتكىسى ئىشلىتىڭ.
• ئەگەر سىز سۈنئىي چىش تاقىسىڭىز، ئۇلارنى ھەر كۈنى ئېلىۋېتىپ پاكىز تازىلاڭ.
• ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، چېكىشنى تاشلاشنىڭ ئۇسۇللىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

دىئابېت ۋە ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى مەسىلىلىرى توغرىسىدا قانداق خاتا قاراشلار بار؟

بەزىدە، نادانلىق ياكى ئادەت تۈپەيلى، كاللىمىزدا بەزى خاتا قاراشلار بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

«دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ چىشىدا چىش قېيىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى»

ئەمەلىيەتتە بۇ ھەقتە ئىككى خىل نەزەرىيە بار. بىر نەزەرىيە شۇكى، كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تۈكۈرۈكىدە يۇقىرى مىقداردا شېكەر بولىدۇ، بۇ باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشىگە پايدىلىق مۇھىت يارىتىدۇ. ئۇلارنىڭ ئېيتىشىچە، بۇ چىش چىرىش (چىرىش ياكى چىش تۆشۈكى) ۋە مىلىك كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. ئۇلار يەنە دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كۈن بويى ئاز-ئازدىن تاماق يەيدىغانلىقىنى، بۇنىڭ باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشى ۋە چىش تۆشۈكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ.

يەنە بىر قاراش شۇكى، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار باشقىلارغا قارىغاندا نېمە يېيىشى ۋە قەنت مىقدارىنى قانداق كونترول قىلىش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئىگە بولغاچقا، ئۇلار چىش چىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان شېكەرلىك يېمەكلىكلەرنى ئانچە كۆپ يېمەيدۇ.

ھەقىقەت شۇكى، ياخشى كونترول قىلىنغان دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ چىش چىرىش ياكى مىلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغانلارغا ئوخشاش يۇقىرى.ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىنى ساقلاش ۋە قان شېكىرىنى ياخشى كونترول قىلىش چىش بوشلۇقى ۋە مىلىك كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.

«دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ چىشى باشقىلارغا قارىغاندا تېز ۋە كۆپ چۈشۈپ كېتىدۇ».

دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ چىشىنىڭ چۈشۈپ كېتىشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار. بىرىنچى، كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا مىلىك كېسىلى (مىلك ياللۇغى) ۋە چىش ئەتراپى ياللۇغىغا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئەگەر بۇ يۇقۇملىنىش داۋاملاشسا، چىشنى تىرەپ تۇرىدىغان ئاستىنقى سۆڭەككە تارقىلىشى مۇمكىن. مەسىلىنى تېخىمۇ مۇرەككەپلەشتۈرىدىغىنى شۇكى، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا يۇقۇملىنىش ئاستا ساقىيىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ياخشى خەۋەر شۇكى ، ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقى ئادىتىگە ئەمەل قىلىش - كۈنىگە كەم دېگەندە ئىككى قېتىم (ياكى ئەڭ ياخشىسى ھەر قېتىم تاماقتىن كېيىن) چىش چوتكىلاش ، دائىم چىش يىپى ئىشلىتىش ۋە قان شېكىرىنى كونترول قىلىش - ئارقىلىق، سىز مىلىك كېسىلىنىڭ خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئازايتالايسىز ياكى يوقىتالايسىز. بۇ يەنە چىش چۈشۈش خەۋپىنىمۇ ئازايتالايدۇ.

«ئەگەر ئېغىز بوشلۇقى ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرۇشۇمغا توغرا كەلسە، ئوپېراتسىيەدىن كېيىن مەسىلىلەرگە، بولۇپمۇ يۇقۇملىنىشقا گىرىپتار بولۇش خەۋپىم يۇقىرى بولىدۇ، چۈنكى بۇ خىل ئەھۋاللار دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ».

ئەگەر سىز دوختۇرنىڭ يېقىندىن كۆزىتىشى ئاستىدا، قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسىنى ئىمكانقەدەر نورمال ساقلاش ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلسىڭىز ھەمدە ياخشى شەخسىي ۋە كەسپىي چىش داۋالاش مۇلازىمىتىگە ئېرىشسىڭىز، ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى ئاسارەتلەرنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغانلار ئۈچۈنمۇ ئوخشاش بولىدۇ. شۇڭا ئارتۇقچە ئەنسىرەپ كەتمەڭ. ئەڭ مۇھىمى دىئابىت كېسىلىڭىزنى كونترول قىلىش ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش.

ئاخىرقى ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

بولىدۇ، مەن سىز ئۈچۈن مۇھىم دەپ قارىغان بەزى گەپلەرنى قىسقىچە خۇلاسىلەپ ئۆتەي:

• ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، ئېغىز بوشلۇقىڭىزنىڭ ساغلاملىقىغا چوقۇم كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك . بۇنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
• قان شېكىرىنى كونترول قىلىش ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى ئەڭ مۇھىم قەدەم .
• دائىم چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈپ تۇرۇڭ ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ.
• ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىنى ساقلاش ئادىتىگە دىققەت قىلىڭ (ھەر كۈنى چىش چوتكىلاش ۋە چىش يىپى ئىشلىتىش).
• ئەگەر ئاغزىڭىزدا غەيرىي نورمالسىزلىق (ئاغرىش، قاناش، قۇرۇش، يارا) بايقىسىڭىز، دەرھال چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ .
• ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا چېكىشنى تاشلاشقا تىرىشىڭ. بۇ دىئابىت كېسىلىڭىز ۋە ئېغىز بوشلۇقىڭىزنىڭ ساغلاملىقىغا ئىنتايىن زىيانلىق.
• ئەگەر سىز دىئابىت كېسىلىڭىزنى ياخشى كونترول قىلسىڭىز، دىئابىت كېسىلى يوق كىشىلەرگە ئوخشاش ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىڭىزنى ساقلىيالايسىز. شۇڭا ئۈمىدسىزلەنمەڭ!

شۇڭا، مەن بۇ ئىشلارنى ئويلاش ئارقىلىق ئېغىز بوشلۇقىڭىزنىڭ ساغلاملىقىغا دىققەت قىلىدىغانلىقىڭىزغا ئىشىنىمەن، چۈنكى ساغلام ئېغىز بوشلۇقى ساغلام تۇرمۇش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

`دىئابېت، ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى، چىش، مىلىك، دىئابېت ۋە ئېغىز بوشلۇقى، چىش ساغلاملىقى، شېكەر مىقدارى