كۆيۈپ قالغانمۇ؟ بۈگۈن كۆيۈپ كېتىش توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

ۋاي، بەزىدە بەدىنىمىزنىڭ بىرەر يېرىدە كۆيۈپ قالىمىز، كىچىككىنە بىر خاتالىق تۈپەيلىدىن ياكى ئويلىماي تۇرۇپمۇ؟ ئاشخانىدا تاماق ئېتىۋاتقاندا، ئۈتۈكلەۋاتقاندا، بەزىدە كىچىك بالىلار ئويناۋاتقاندا... بۇ كۆيۈشلەر كىچىككىنە ئىشتەك كۆرۈنسىمۇ، بەزىدە بىز ئويلىغىنىمىزدىنمۇ ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى مىليونلىغان كىشىلەر بۇ كۆيۈشلەردىن ئازاب چېكىدۇ، ھەتتا بەزىلىرى ئۆلۈپ كېتىدۇ. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ كۆيۈشلەر، ئۇلاردىن قانداق ساقلىنىش ۋە كۆيۈپ قالسىڭىز نېمە قىلىش توغرىسىدا سۆزلەيلى.

بۇ كۆيۈكلەر نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...

كۆيۈش، ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدەن توقۇلمىلىرىمىزغا (بولۇپمۇ تېرىگە) بىرەر نەرسە - كۆپىنچە قىزىق نەرسە - تەرىپىدىن زىيان يەتكۈزۈشنى كۆرسىتىدۇ. كۆيۈشنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى زىياننىڭ تېرىگە قانچىلىك چوڭقۇر كىرىشى ۋە بەدەننىڭ قانچىلىك چوڭ قىسمىنى قاپلىشى بىلەن بەلگىلىنىدۇ.

كۆيۈكنىڭ تۈرلىرى بارمۇ؟ كېلىڭ، بىر قاراپ باقايلى.

شۇنداق، كۆيۈكنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار. بىز ئاساسلىقى بەش خىل ئۇسۇل ھەققىدە سۆزلەشسەك بولىدۇ:

• ئىسسىقلىق كۆيۈكلىرى: بۇلار ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغانلىرى. ئۇلار ھەددىدىن زىيادە ئىسسىقتىن (مەسىلەن، ئوت، قىزىق سۇ، قىزىق تۆمۈر) ياكى بەزىدە ھەددىدىن زىيادە سوغۇقتىن (مەسىلەن، قۇرۇق مۇز) ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ زەخمىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• ئېلېكتر كۆيۈكلىرى: بۇ خىل كۆيۈكلەر ئېلېكتر سوقۇشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئېلېكتر ئېنېرگىيەسى بەدەندىن ئۆتكەندە ھۈجەيرىلەرگە زىيان يەتكۈزۈپ، ئىسسىقلىق پەيدا قىلىدۇ، بۇ ئىسسىقلىق كۆيۈكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇلار ئىچكى زىيانلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغاچقا، خەتەرلىك.
• سۈركىلىش كۆيۈكى: بۇ كۆيۈكلەر بىر نەرسىنىڭ بەدىنىمىزگە بەك تېز سۈركىلىشىدىن پەيدا بولغان ئىسسىقلىقتىن (سۈركىلىش) كېلىپ چىقىدۇ. ئوينىغاندا ئۆزىنى يەرگە سۆرەپ تېرىسىنى تىرنىۋاتقان بالا ياكى ئۇنىڭ قاتتىق رەختكە بەك تېز سۈركىلىشىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ خىل كۆيۈكلەر باشقا يارىلىنىشلار بىلەن بىللە كېلىدۇ.
• رادىئاتسىيەلىك كۆيۈك: بۇ كۆيۈكلەر ھەر خىل رادىئاتسىيە تۈرلىرىگە (مەسىلەن، قۇياش نۇرىدىن كەلگەن ئۇلترابىنەفشە نۇرى، راك كېسىلىنى رادىئاتسىيەلىك داۋالاش قاتارلىقلار) دۇچ كېلىش سەۋەبىدىن ھۈجەيرىلەرگە زىيان يەتكۈزۈشتىن كېلىپ چىقىدۇ.
• خىمىيىلىك كۆيۈك: قاتتىق خىمىيىلىك ماددىلار (مەسىلەن، كىسلاتا، ئاساس، بەزى تازىلىغۇچلار) بەدەنگە تەگكەندە، ئۇلار ھۈجەيرىلىرىمىز بىلەن رېئاكسىيەلىشىپ، ئۇلارنى ۋەيران قىلىدۇ. بۇ يەنە كۆيۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

كۆيۈشنىڭ چوڭقۇرلۇقىنى قانداق ئۆلچەيسىز؟ (كۆيۈش دەرىجىسى)

كۆيۈكنىڭ ئېغىرلىقىنى بېكىتىشتە، ئۇنىڭ تېرىگە قانچىلىك چوڭقۇر سىڭىپ كىرگەنلىكىنى بىلىش مۇھىم. ئىلگىرى «بىرىنچى دەرىجىلىك» ۋە «ئىككىنچى دەرىجىلىك» دەپ ئاتىلىدىغان تۈرگە ئايرىش سىستېمىسى بار ئىدى، ھازىر دوختۇرلار سەل باشقىچە سىستېمىنى قوللىنىۋاتىدۇ. ئۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشەندۈرۈپ باقايلى:

• يۈزەكى كۆيۈكلەر: بۇلار ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان بىرىنچى دەرىجىلىك كۆيۈكلەرگە ئوخشايدۇ. بۇ يەردە پەقەت تېرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتى، يەنى ئېپىدېرمىسلا زىيانغا ئۇچرايدۇ. بۇلار ئادەتتە ئۆيدە داۋالىغىلى بولىدىغان كىچىك كۆيۈكلەر. تېرە قىزىرىپ، ئازراق ئاغرىيدۇ.
• قىسمەن قېلىنلىقتىكى كۆيۈكلەر: بۇلار ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان ئىككىنچى دەرىجىلىك كۆيۈكلەرگە ئوخشايدۇ. بۇ يەردە تېرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتى، ئېپىدېرمىس ۋە ئاستىنقى دېرمىس زەخمىلىنىدۇ. ئۇلار كۆپۈكچە پەيدا بولۇپ، تېرىنىڭ رەڭگىنى ئۆزگەرتىدۇ، قىزىلدىن باشقىچە كۆرۈنىدۇ ۋە ئىنتايىن ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن.
• تولۇق قېلىنلىقتىكى كۆيۈكلەر: بۇلار ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان ئۈچىنچى دەرىجىلىك كۆيۈكلەرگە ئوخشايدۇ. بۇ يەردە تېرىنىڭ بارلىق قەۋەتلىرى، ھەتتا بەزىدە ئاستىدىكى ياغ توقۇلمىلىرىمۇ زەخمىلىنىدۇ. ھەيران قالارلىقى شۇكى، بۇنداق چوڭقۇر كۆيۈكلەردە نېرۋا ئۇچلىرى بۇزۇلىدۇ، شۇڭا ئاغرىق ھېس قىلىنمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەتراپتىكى رايونلار ئاغرىشى مۇمكىن.

بەزىدە كۆيۈك تېخىمۇ چوڭقۇرلىشىپ، توقۇلمىلار، نېرۋا ۋە سۆڭەك قاتارلىق نەرسىلەرگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر بۇنى تۆتىنچى دەرىجىلىك كۆيۈك دەپ ئاتايدۇ، ئەمما ئۇلار ئۇنداق كۆپ ئۇچرايدىغان ئەمەس.

كۆيۈپ كېتىشنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

كۆيۈكنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلىرى:

• ئاغرىق: كۆيۈكنىڭ ئاغرىيدىغانلىقى ئېنىق. بولۇپمۇ قول ۋە يۈز قاتارلىق سەزگۈر جايلار كۆيگەندە، ئاغرىق تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ. ئەمما ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، پۈتۈن قېلىنلىقتىكى كۆيۈكلەر ئاغرىقلىق ئەمەس، ئەمما ئەتراپتىكى جايلار ئاغرىشى مۇمكىن.
• تېرىنىڭ كۆرۈنۈشى ياكى تېكىستۇرىسىدىكى ئۆزگىرىشلەر: يۈزەكى كۆيۈكلەردە، تېرە سويۇلغاندەك كۆرۈنۈشى مۇمكىن. قىسمەن قېلىن كۆيۈكلەردە، قاپارتما شەكىللىنىشى مۇمكىن. چوڭقۇر ۋە ئېغىر كۆيۈكلەردە، تېرە قاتتىق ۋە تېرىگە ئوخشاپ كېتىشى مۇمكىن.
• تېرە رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى: يۈزەكى كۆيۈك تېرىنىڭ قىزىرىشىغا سەۋەب بولىدۇ (ئەگەر تېرىڭىز قاراڭغۇ بولسا، ئۇ قىزغۇچ رەڭگە كىرىشى مۇمكىن). قىسمەن قېلىن كۆيۈك سۇلۇق قاپارتمىلارنى پەيدا قىلىدۇ. تولۇق قېلىن كۆيۈك تېرىنىڭ قارا ياكى كۈلرەڭ بولۇشىغا سەۋەب بولىدۇ. كۆيۈك ساقايغاندىن كېيىنمۇ تېرىنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىشى مۇمكىن.

كۆيۈشكە نېمە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن؟

كۆيۈپ كېتىشنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلىرىنىڭ بىر قىسمىنى كۆرۈپ باقايلى:

• قىزىق ئوچاق، ئۈتۈك ياكى «قۇرۇق مۇز» قاتارلىق ئىنتايىن ئىسسىق ياكى ئىنتايىن سوغۇق نەرسىلەرگە تېگىش.
• ئوت ياكى چاچ قۇرۇتقۇچتىن چىققان ئىنتايىن ئىسسىق ھاۋاغا دۇچ كېلىشمۇ ئۈششۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• بەدەنگە قايناق سۇ، ماي ياكى سۇيۇق ئازوت قاتارلىق ئىنتايىن سوغۇق سۇيۇقلۇقلارنى تۆكۈش.
• توك سىملىرى، چىراغ تۈۋرۈكلىرى، ماشىنا باتارېيەسى ۋە چاقماق چېقىش قاتارلىق نەرسىلەردىن كېلىپ چىققان توك سوقۇش.
• يولدا يۈز بېرىدىغان تېرە قىچىشىش، ئاسفالت يول قاتارلىق قوپال يەر يۈزىگە يىقىلىپ چۈشۈشتىن كېلىپ چىقىدۇ.
• كىيىم-كېچەك ۋە گىلەم قاتارلىق قوپال رەختلەرنى بەك تېز ۋە/ياكى بەك ئۇزۇن سۈرتۈش.
• مۇۋاپىق قوغداشسىز قۇياش نۇرى ئاستىدا ئۇزۇن تۇرۇش (قۇياش كۆيۈش).
• رادىئاتسىيەلىك داۋالاش قاتارلىق داۋالاشلارنى قوبۇل قىلىش.
• تازىلاش بۇيۇملىرى ۋە قۇرۇلۇش خىمىيىلىك ماددىلار قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن ئۇچرىشىش.

كۆيۈپ كېتىشتىن قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟

كۆيۈك پەقەت ساقىيىپ كېتىدىغان نەرسە ئەمەس. بەزىدە، ھەتتا كىچىك كۆيۈكلەرمۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئاسارەتلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• يۇقۇملىنىش: كۆيۈپ قالغاندا، تېرىڭىز مىكروبلاردىن ئۆزىنى قوغداش ئىقتىدارىنى يوقىتىدۇ. شۇڭلاشقا كۆيۈپ قالغان يارىلار ئاسانلا يۇقۇملىنىشى مۇمكىن. بۇنىڭغا ئىنتايىن دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
• داغلىنىش: چوڭقۇر كۆيۈكلەر ئاسان ساقىيمايدۇ، نورمال تېرىنىڭ ئورنىغا داغلىنىش توقۇلمىسى شەكىللىنىشى مۇمكىن.
• شىشىش (ئېشىش): كۆيۈپ قالغان كىشىلەردە شىشىش (پوپا ئەمەس) كۆرۈلىدۇ. ئېغىر كۆيۈكلەردە، كۆيۈپ كەتكەن جايدىن يىراق بولغان بەدەننىڭ بەزى جايلىرىدا شىشىش كۆرۈلىدۇ.

كۆيۈك چوڭقۇرلىشىپ، بەدەننىڭ كەڭ دائىرىسىگە تارقالغاندا، تېخىمۇ ئېغىر ئاسارەتلەر كۆرۈلىدۇ. مەسىلەن:

• بەدەندىكى سۇيۇقلۇق ۋە قاننىڭ يوقىلىشى سەۋەبىدىن سۇسىزلىنىش ۋە شوك .
• شىشىش قان ئايلىنىشىغا توسقۇنلۇق قىلىپ، «بۆلۈم سىندرومى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• كۆيۈك ياكى باشقا ئاسارەتلەر سەۋەبىدىن نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش .
• زەخمىلەنگەن تېرە بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشىيەلمىگەچكە، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ تۆۋەنلىشى ( گىپوتېرمىيە ) نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• بۆرەك ۋە جىگەر قاتارلىق ئەزالاردىكى زەخمىلەنگەن توقۇلمىلار ئەزالارنىڭ زەخمىلىنىشى ياكى ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ھەزىم قىلىش ۋە ماددا ئالمىشىش مەسىلىلىرى.
• سېپسىس ، ئېغىر، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئىنكاسى بولۇپ، يۇقۇملىنىشنىڭ تارقىلىشى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ.
• قان ئۇيۇشۇش، مەسىلەن ، «چوڭقۇر ۋېنا ترومبوزى (DVT)» .

ئېسىڭىزدە بولسۇن، سىز دۇچ كېلىدىغان ئاسارەتلەر نۇرغۇن ئامىللارغا باغلىق. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ كونكرېت ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن سىزگە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇر بېرەلەيدۇ.

دوختۇر كۆيۈكنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

دوختۇر يارىنى تەكشۈرۈپ، سىزدىن نېمە ئىش بولغانلىقىنى سوراش ئارقىلىق كۆيۈك كېسىلىنى دىئاگنوز قويىدۇ. ئەگەر سۆزلىيەلمىسىڭىز، تۇنجى ياردەم خادىملىرىدىن ياكى ئۇ يەردە بولغان باشقا كىشىلەردىن ئۇچۇر بېرىشنى تەلەپ قىلسىڭىز بولىدۇ.

گەرچە تەجرىبىخانا تەكشۈرۈشلىرى ۋە رەسىم تەكشۈرۈشلىرى كۆيۈكنى دىئاگنوز قويالمىسىمۇ، ئۇلار كۆيۈك ئېغىرلىشىشتىن بۇرۇن ئاسارەتلەرنى بايقاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بولۇپمۇ قان ۋە سۈيدۈك تەكشۈرۈشلىرى ئەزالارنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە يۇقۇملىنىش ئەھۋالىنى تەكشۈرەلەيدۇ. بەزىدە كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە تەكشۈرۈشى ۋە MRI تەكشۈرۈشى چوڭقۇر توقۇلمىلارنىڭ بۇزۇلۇشىنى بايقىيالايدۇ، ئەمما ئۇلارنىڭ ھەمىشە زۆرۈرىيىتى يوق.

كۆيۈكنى قانداق داۋالاش كېرەك؟ ئەڭ مۇھىم ئىشلار!

كۆيۈكنى قانداق داۋالاش ئۇنىڭ چوڭقۇرلۇقى ۋە بەدىنىڭىزنىڭ قانچىلىك قىسمىنى قاپلىغانلىقىغا باغلىق. كىچىك يۈزەكى كۆيۈكلەرنى ئۆيدە داۋالىسىڭىز بولىدۇ. كۆيۈكنى داۋالىغاندا ياكى دوختۇرغا كۆرۈنۈش-كۆرۈنمەسلىكنى قارار قىلغاندا، تۆۋەندىكىدەك قىلىشقا تېگىشلىك ۋە قىلىشقا بولمايدىغان ئىشلار بار!

ئۆيدە قىلالايدىغان (ۋە قىلالمايدىغان!) ئىشلار

قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار:

• كۆيۈپ قالغان ھامان، سەۋەبىنى دەرھال يوقىتىڭ (مەسىلەن، قايناق سۇ بىلەن كۆيۈپ قالغان كىيىملەرنى ئىمكانقەدەر تېز چىقىرىڭ. بۇ كۆيۈپ كېتىشنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ).
• كۆيۈككە سوغۇق (مۇز سۈيى ئەمەس، پەقەت ئاددىي كران سۈيى) سۇ قۇيۇڭ. (بۇ بەزى خىمىيىلىك كۆيۈكلەرگە ئۈنۈم بەرمەسلىكى مۇمكىن، شۇڭا ئېھتىيات قىلىڭ.) سۇنى تەخمىنەن 10-20 مىنۇت سۈرتۈش ئەڭ ياخشىسى.
• كۆيۈپ كەتكەن جاينى ئىمكانقەدەر پاكىز ۋە يېپىق ساقلاڭ.
• ئەگەر قولىڭىزنىڭ قېلىنلىقىدىن چوڭراق يېرىم كۆيۈك بولسا ياكى پۈتۈن قېلىنلىقتا كۆيۈك بولسا، چوقۇم داۋالىنىشىڭىز كېرەك.

قىلىشقا بولمايدىغان ئىشلار:

• كۆيۈك يېرىگە ھەرگىز ئاقارتقۇچ، ماي ياكى چىش پاستىسى قاتارلىق ئائىلە بۇيۇملىرىنى سۈرتمەڭ. بۇلار ئەھۋالنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
• تېببىي مەسلىھەتسىز، يېرىم قېلىن ياكى تولۇق قېلىن دەپ ئويلىغان كۆيۈككە ھېچقانداق مەلھەم ياكى قايماق سۈرمەڭ.
• كۆيگەن جايغا مۇز قويماڭ. بۇ كۆيۈكنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
• كۆيۈپ كەتكەن جايلاردا پەيدا بولغان قەۋەتچىلەرنى يېرىۋەتمەڭ. بۇنداق قىلىش يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

ئاغرىق پەسەيتىش ئۈچۈن، سىز «پاراسېتامول» (مەسىلەن، تىلېنول®) ياكى «ئىبۇپروفېن» (مەسىلەن، ئادۋىل® ياكى موترىن®) قاتارلىق رېتسېپسىز ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچسىڭىز بولىدۇ. بۇلارنى ئىچىش توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا، دوختۇردىن سوراڭ.

چوڭ ۋە ئېغىر كۆيۈكلەرنى كەسپىي داۋالاش

قولىڭىزدىن چوڭراق قېلىنلىقتىكى قىسمەن كۆيۈكلەر ھەمىشە كەسپىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، بارلىق قېلىنلىقتىكى كۆيۈكلەر كەسپىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدۇ.

كەسپىي داۋالاش تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئاغرىقنى باشقۇرۇش: بۇلار رېتسېپسىز سېتىلىدىغان دورىلاردىن تارتىپ رېتسېپلىق دورىلار ياكى نېرۋا توسۇش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىغىچە بولىدۇ.
• يارىنى تازىلاش ۋە «تازىلاش» (زەخمىلەنگەن توقۇلمىلارنى ئېلىۋېتىش): بۇ يارادىكى چاڭ-توزان، ئۆلۈك ياكى ئۆلۈپ كېتىۋاتقان توقۇلمىلارنى ئېلىۋېتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• يارىنى يېپىش/قوغداش: بىنتلار كۆيۈكنى ۋاقىتلىق ھالدا چاڭ-توزان ۋە مىكروبلاردىن ساقلايدۇ.
• ئوپېراتسىيە: ئوپېراتسىيە كۆيۈكلەرنى داۋالاشقا ۋە داغلارنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• تېرە كۆچۈرۈش: بۇلارنى توقۇلمىلىرىمىز ئۈچۈن ئالدىن تەييارلانغان رامكا سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ، شۇڭا ساقىيىش سۈرئىتىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ.
• يارىنى داۋالاش:كۆيۈكلەرنىڭ تولۇق ساقىيىشى ئۈچۈن ئالاھىدە داۋالاش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئىچىگە يارىنى تازىلاش، يۇقىرى بارىك ئوكسىگېن بىلەن داۋالاش ۋە كىيىم تىكىش قاتارلىقلار كىرىدۇ.
• كەسپىي داۋالاش: فىزىكىلىق داۋالاش ۋە كەسپىي داۋالاش كۆيۈكتىن كېلىپ چىققان ئېغىر جىسمانىي يارىلىنىشلاردىن ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• روھىي ساغلاملىقنى ساقلاش: بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى مۇشۇنداق ۋەقەدىن كېيىن پەيدا بولۇشى مۇمكىن بولغان ئەنسىزلىك، چۈشكۈنلۈك ياكى جاراھەتتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD) قاتارلىق كېسەللىكلەرگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئەھۋالىڭىز، ئېھتىياجىڭىز ۋە ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئۇچۇرلارنى بېرەلەيدۇ.

كۆيۈپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

ھەئە، سىز قىلالايسىز! مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە، كۆيۈكنىڭ تەخمىنەن %90 ىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. كۆيۈكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە مۇھىم ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• بالىلارغا ئوت ۋە توك توغرىسىدا ئۆگىتىڭ ۋە ئۇلارنى ئەستايىدىل نازارەت قىلىڭ. كىچىك بالىلارغا ئوت ياكى توك بىلەن ئوينىماسلىقنى ئۆگىتىڭ. شۇنداقلا، بالىلارنى ھەرگىز ئاسان ئوت ئالىدىغان نەرسىلەرنىڭ يېنىدا يالغۇز قويماڭ.
• قىزىق نەرسىلەردىن كۆيۈپ قېلىش خەۋپىنى ئازايتىڭ. ساياھەت ئىستاكانلىرىنى ئىشلىتىڭ. ئىسسىق سۇيۇقلۇق قاچىلانغان ئىستاكان ياكى قاچىلارنى ئۈستەل ياكى ئۈستەل ئۈستىدە قويماڭ. سۇ ئىسسىتقۇچنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى 49 سېلسىيە گرادۇسقا (120 فارېنگېيت گرادۇس) تەڭشەڭ. كىچىك بالىلارنى يۇيۇندۇرۇشتىن بۇرۇن سۇنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تەكشۈرۈڭ، كىچىك بالىلارنىڭ يالغۇز يۇيۇنۇشىغا يول قويماڭ.
• بىخەتەر پىشۇرۇڭ. دۇخوۋكا قولقاپلىرى قاتارلىق بىخەتەرلىك بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىڭ ۋە لۆڭگە قاتارلىق نەرسىلەرگە تەگمەڭ. پىشۇرۇپ بولغاندىن كېيىن، ئوچاق ۋە دۇخوۋكىنىڭ ئۆچۈرۈلگەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. قازاننىڭ تۇتقۇچلىرىنى ئۆزىڭىزدىن يىراق تۇتۇڭ، شۇنداق قىلسىڭىز كىچىك بالىلار ئۇلارغا تېگىپ قالمايدۇ ياكى كىيىملىرىڭىزگە ئىلشىپ قالمايدۇ. تاماق پىشۇرغاندا كىچىك بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنى ئاشخانىغا كىرگۈزمەڭ.
• ئىسسىتىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلەتمىگەندە توكتىن ئۈزۈۋېتىڭ. مەسىلەن، چاچنى چاچقا چاچنى چاچقا چاچىدىغان ئۈتۈك، چاچ تۈزلىگۈچ ۋە ئۈتۈك قاتارلىقلار.
• توك ئىشلەتكەندە ئېھتىيات قىلىڭ. توك سىمى ياكى رازمېرىنى ئارتۇق يۈكلىمەڭ. كىچىك بالىلارنىڭ توسقۇنلۇق قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، سىمنىڭ ئۇچىنى يېپىپ قويۇڭ. ئېلېكتر سايمانلىرىنى سۇغا يېقىن قويماڭ (قويۇق يۇيۇش ئورنى، مۇنچا، دۇش). سىملىرى چىقىپ تۇرىدىغان ئېلېكتر سايمانلىرى، سىملار ياكى توك سىمى ئىشلەتمەڭ.
• قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ. SPF قىممىتى 50 دىن تۆۋەن بولمىغان مەھسۇلاتنى تاللاڭ ۋە ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم قايتا سۈرۈڭ.

كۆيۈپ قالسىڭىز نېمىلەرنى كۈتۈشىڭىز مۇمكىن؟ (ساقىيىش ۋاقتى)

كۆيۈكتىن نېمىلەرنى كۈتسىڭىز بولىدۇ، بۇ كۆيۈكنىڭ قانچىلىك ئېغىر ۋە قانچىلىك چوڭ-كىچىكلىكىگە باغلىق.

• يۈزەكى كۆيۈكلەر ئادەتتە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە داغ قالدۇرماي ساقىيىدۇ.
• قىسمەن قېلىنلىقتىكى كۆيۈكلەرنىڭ ساقىيىشىغا تەخمىنەن ئۈچ ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ. داغلار ئادەتتە ناھايىتى ئىنچىكە بولۇپ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يوقىلىدۇ، بولۇپمۇ يۈزە كۆيۈكلەردە.
• تولۇق قېلىنلىقتىكى كۆيۈكلەرنىڭ ساقىيىشى ئۈچ ھەپتىدىن ئارتۇق ۋاقىت ئالىدۇ. چۈنكى ئۇلارنىڭ ساقىيىشى ئۇزۇنغا سوزۇلىدۇ، ئەگەر توغرا داۋالانمىسا ئېغىر داغ پەيدا قىلىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ھەمىشە دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.

كۆيۈكتىن نېمىلەرنى كۈتۈش ۋە ئۇنىڭ ساقىيىشىغا قانچىلىك ۋاقىت كېتىدىغانلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا نۇرغۇن ئامىللار بار. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ كونكرېت ئەھۋالىڭىز ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ مەلۇمات بېرەلەيدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئادەتتە قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراش كېرەك:

تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ:

• ئەگەر كۆيۈك بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ياخشىلانمىسا، ياكى ئېغىرلىشىۋاتقاندەك قىلسا.
• ئەگەر «پاراسېتامول» ياكى «ئىبۇپروفېن» قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچكەندىن كېيىنمۇ ئاغرىق پەسەيمىسە.
• ئەگەر ئاغرىق كۆيۈكتىن كۆپ كۈچلۈك بولسا.

دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىشىڭىز كېرەك بولغاندا:

بۇنداق ئەھۋالدا دەرھال 1990 گە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىغا بېرىڭ:

• ئەگەر كۆزىڭىز، قۇلاق، يۈزىڭىز، قولىڭىز، پۇتىڭىز ياكى جىنسىي ئەزاڭىز ئەتراپىدا قىسمەن ياكى تولۇق كۆيۈش بولسا.
• ئەگەر كۆيۈكتىن سۇيۇقلۇق چىقىپ تۇرسا ياكى يامان پۇراق بولسا.
• ئەگەر سىزدە قىزىتما، كۆيۈك ئەتراپى شىشىش، باش ئايلىنىش قاتارلىق يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرى بولسا ياكى كۆيۈك ئەتراپىدىكى تېرىگە تەگسە ئىسسىق ھېس قىلسىڭىز بولىدۇ.

دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىڭىز كېرەك؟

دوختۇرىڭىزدىن سورىسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە سوئال:

• كۆيۈك يارىمنىڭ ساقىيىشىغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
• كۆيۈك كۆيۈكىمنى قوشۇمچە داۋالاش كېرەكمۇ؟
• كۆيۈك كۆيۈكىمنىڭ ساقىيىشىغا قانداق ياردەم قىلالايمەن؟
• قايسى پائالىيەتلەردىن ساقلىنىشىم كېرەك؟
• قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە دوختۇرخانىغا تېلېفون قىلىشىم ياكى دوختۇرخانىغا بېرىشىم كېرەك؟

ئاخىرقى ئۆيگە ئېلىپ كېتىش خەۋىرى

بەلكىم ئاشخانىدا قىزىق نەرسىگە تېگىپ سىيرىلىپ كەتكەن ياكى بەدىنىڭىزگە قىزىق چاي تۆكۈپ قويغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. كۆيۈش ئاغرىقلىق ۋە يېقىمسىز بىر تەجرىبە. ئەمما ئۆزىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.

كۆيۈكلەرگە كەلسەك، قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش، ئۇنىڭدىن كېلىپ چىقىدىغان ئاسارەتلەرنى چەكلەشتۇر. يەنى، چوڭقۇر ۋە چوڭ كۆيۈكلەر ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن ئىككىلەنمەڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، تېز ساقىيىپ، بۇ تەجرىبىلەردىن ساۋاق ئېلىپ، كەلگۈسىدە ئوخشاش ۋەقەلەرنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز. سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ئەڭ مۇھىم!

كۆيۈش ، كۆيۈپ قېلىش، دەسلەپكى ياردەم، تېرە كېسەللىكلىرى، ھادىسىلەر، تېرە ئاسراش، بالىلار بىخەتەرلىكى